我们都清除在日常中的一些行为以及饮食都会导致体内毒素的出现，而毒素一旦堆积过多没有及时的排出，对于身体的影响是极大的。所以当你出现了以下的几种信号时就要当心了，这说明了体内的毒素堆积过多了，需要好好的排毒了。

这些表现说明体内毒素过多

第一：口臭

导致口臭的原因有不少，多数都是口腔问题。不过也有可能是毒素的因素哦。一般来说体内的食物堆积过多就很容易会导致肺热胃热等情况，而食物堆积时间过长就会滋生毒素，那么毒素没有通过肠胃排出，那么就会在口腔上散发出异味。所以说平时还是需要多注意排毒。

第二：便秘

如果说你长期的便秘，那就要多注意排毒哦。要知道体内的毒素一般都是通过排便来解决的。而当你便秘的时候就会导致毒素无法排除，堆积的越多就很容易会导致口腔发散出异味来。建议平时可以多吃一些可以促进排便的食物，比如说纤维类的果蔬。

第三：脸色暗沉

体内毒素太多的朋友还会出现脸色暗沉哦。健康的人脸色都是红润的，而当体内的毒素过多时就会导致毒素往肌肤上走，从而导致了肌肤出现了暗沉斑点等问题的出现哦。因此建议平时可以多适当的吃一些排毒的水果哦。

其实毒素每天都会产生，饮食是导致毒素的主要原因。所以说当你出现了以上的三个症状时，那就说明体内的毒素已经堆积过多了，已经伤害到身体了。因此要及时的去排毒哦。排毒可以选择通过运动或者是饮食，一些纤维类的食物可以促进肠胃的蠕动，加速帮助消化食物排出残留的毒素哦，而通过运动则是可以加速代谢以及肠胃蠕动，有助于排毒。

二、体内有毒素的症状和表现

1. 口臭

口臭是指口内出气臭秽的一种症状，口臭主要分为两大类型：一是单纯性口腔口臭病，这主要是口腔问题引起的;一是免疫脏腑功能失调的口臭病，多因肺、脾、胃积热或食积不化引起，这些东西长期淤积在体内排不出去就变成了毒素。

2. 肥胖

如果体重超过标准体重20%，或体重指数[体重(千克)/体表面积(平方米)]大于24，就属于肥胖了。如果长期过量食用高脂、高热量食品，体内毒素就会滋生，造成机体失衡，引发肥胖。患者除体弱无力、行动不便、动作时气喘、心悸、怕热多汗或腰痛、下肢关节疼痛等症状外，大多有糖、脂肪、水等物质代谢和内分泌方面的异常。

3. 湿疹

湿疹是一种常见的由多种内外因素引起的表皮及真皮浅层的炎症性皮肤病，一般认为与变态反应有一定关系。中医将湿疹分为湿热症及血虚风燥症。但无论是中医还是西医，都认为湿疹是体内有害物质不能及时排出后引起的。

4. 便秘

排便次数明显减少，每2~3天或更长时间一次，无规律，粪质干硬，常伴有排便困难感的病理现象就是便秘。一些不好的生活习惯就会引起便秘，比如没有养成定时排便的习惯，忽视正常的便意，排便反射受到抑制，日久就会引起便秘，或者如果饮食过于精细少渣，缺乏食物纤维，也会导致便秘，而且喝水太少或者活动太少同样能够引起便秘。

5. 痤疮

痤疮，俗称痘痘，是一种毛囊与皮脂腺的慢性炎症性皮肤病。不良的生活习惯和不好的心理状态，都可能引发痤疮。

6. 皮肤瘙痒

皮肤是人体最大的排毒器官，皮肤上的汗腺和皮脂腺能够通过出汗等方式排出其他器官无法解决的毒素。不好的生活习惯、不良的情绪都会引发皮肤排毒功能的减弱从而引发瘙痒。

7. 黄褐斑

黄褐斑发生的原因很多，内分泌发生变化、长期口服避孕药、肝脏疾患、肿瘤、慢性酒精中毒、日光照射等都可以诱发黄褐斑。

8. 慢性胃炎

饮食不节、饱饥失常，脾胃虚弱、劳逸过度都会形成一种毒素形于体内，从而致使气血不通，引发胃炎。

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春节想必大家都吃了不少的大鱼大肉，而这些食物都堆积在身体里，如果不及时排出就会形成毒素，对人的身体造成不良的影响。毒素是我们身体健康的一大威胁，而且毒素对于女人来说更是皮肤的天敌，我们都知道水果是美容养颜的最佳食物，那么吃什么水果可以快速排毒呢？下面就和小编来看看吧！

排毒养颜的水果有哪些？

苹果：苹果是非常有营养的水果，它含有丰富的果胶，可以帮助肠胃蠕动和排除体内毒素，最棒的是还可以降低热量吸收，再加上苹果的钾质很多，可以防止腿部水肿。另外，如果保有每天吃苹果的饮食习惯的话，可以使肌肤红润有光泽。

木瓜：木瓜里内含木瓜酵素，这些木瓜酵素不仅可分解蛋白质、糖类，更可分解脂肪通过分解脂肪可以去除赘肉。

猕猴桃：猕猴桃含有非常好的食用纤维素，这些食用纤维素能够帮助人体肠胃消化，吸附和带走肠道内的很多有害物质及油腻脂肪，对于预防和环节便秘症状有明显的效果，是减肥不可或缺的物质。

柠檬：柠檬还具有美容作用，可防止和消除皮肤色素沉淀，使肌肤光洁柔嫩。柠檬具有高度碱性，被认为是很好的治疗所有疾病的药，可止咳、化痰、生津健脾，且对人体的血液循环大有帮助，并能促进新陈代谢，提高减肥效果。柠檬含有丰富的维生素c，能降低胆固醇。

菠萝：菠萝的消食作用只要因其含有丰富的菠萝蛋白酶，又称菠萝酵素，有类似木瓜酵素的作用，能分解蛋白质，有效地溶解脂肪，特别是能帮助肉类的蛋白质消化，减少人体对脂肪的吸收。 菠萝中大量的蛋白酶和膳食纤维能有助于肠胃消化，而且由于膳食纤维体积较大，吸附性好，能带走肠道内多余的脂肪及其他有害物质，对于预防、缓解便秘症状都有显著的效果。

山楂：山楂含枸缘酸、苹果酸、抗坏血酸、糖和蛋白质、碳水化合物等，有降血压，促进胃肠消化的作用。而且山楂对肉食及难以消化的油脂性食物有着超强的分解和吸收能力，非常适合减肥的人吃。山楂含有丰富的膳食纤维和果胶。膳食纤维是肠道:清道夫"，可以促进肠道的蠕动和消化腺的分泌，有利于食物的消化和废物排泄。

火龙果：火龙果是一种低热量、高纤维的水果，吃这种水果能有效地排毒和瘦身，非常受到女性的喜爱。火龙果含有美白皮肤的维生素c及丰富的具有减肥、降低血糖、润肠，预防大肠癌功能的水溶性膳食纤维。火龙果对防治便秘也很有效果。

草莓：草莓含有果胶和丰富的膳食纤维，可以帮助消化、通畅大便，对于调节人体胆固醇及脂肪含量也有着非凡的效果。草莓含有一种叫天冬氨酸的物质，这种物质能够排除体内脏物，具有排毒养颜的作用。

当你需要排毒时想要通过水果来排毒的话都可以吃以上的水果哦，做成水果沙拉当作晚饭也是一个很不错的选择哦，既排毒又能减肥减脂。