容颜迟暮那是很多女人都不想要的结果，可是这是自然规律，每个人都必须经历的。因此，女人们别害怕老去的那一天，而应该迎难而上，在自己还没开始老去的那个时候，就开始做好防老的准备。避免老去的速度不断地加快，从而让青春多在你身上多留几年。

女人是怎么样老去的

首先，到了28岁以后，女人们的生理反应都会逐渐下降，这个时候就已经开始老了。之后到了35岁时，整个面容都会变得憔悴，除此之外，头发也会开始出现脱落的问题，牙齿也会变得没有光彩。然后到了42岁的时候，面容将更加显得灰暗，光泽基本上看不见了，另外，头发也逐渐发白了，一下子就让女人老了许多。最终到了49岁的时候，女人们的体型显得更加衰老，皱纹、肥胖接踵而至。再者就是出现了停经、肾水不足、子宫老化的问题。这个年龄之后，女人们老化现象，则已经相当明显了。

虽然每个女人都会老去，但是提前做好保养的准备，还是多少能让自己老得慢一点的。让有保养的你看起来比相同年纪的女人们，年轻好几岁的，所以说，女人们要想法子抓住青春哟。

怕老的女人如何抓住青春

1、要轻揉脸部

想要脸部干净，就要认真洗脸，这个时候就要注意力度了。在洗的时候，请别太用力，轻轻揉搓面部就好，用力擦洗，甚至摩擦面部皮肤，这些很平常的动作都会导致皮下组织出现松弛的情况。长期这样做，只会把面部皮肤摧毁得更严重，自然老得速度也是相当快的。

建议洗脸的时候，用将湿毛巾轻按脸部就好，然后洗完后不要将脸上的水分全部擦干，稍微留些水珠，然后抹上化妆水，用向上打圈的方式拍打脸部，帮助脸部更好地吸收化妆水。

2、夜晚要按时休息

夜晚时身体休息的时间，女人们为了健康还是应该早点放下手中的工作，洗漱后上床休息。不然，总是半夜才休息，会将身体完美的生物钟打乱，以至于身体的许多器官出现功能紊乱的问题。

建议女人们拒绝熬夜，将熬夜从你的生活中剔除，做个作息规律的女人。因为只有睡眠足够了，才能让全身都得到休息，各大器官休息足够了，才能发挥其正常的功能，避免老化加快。

3、不妨喝些蜂蜜

蜂蜜时很好的食物，营养同时还养颜，建议女人们用水泡些蜂蜜喝，每天早起后来一杯，有助女人加速身体内部废物的更新，减少废物对身体伤害，从而自身变得健康又年轻一些哟。

4、面部肌肤要保湿

肌肤若是没有水分的滋润，就会变得特别干，甚至还会出现脱皮。若是满脸都是脱皮的样子，整张脸看起来绝对十分难看。而且肌肤过于干燥时，特别容易起皱纹，要知道皱纹一出现，脸部衰老的问题，会变得更加突出的。

所以说，女人要学会会肌肤保湿，比如说涂抹的护肤品最好有保湿功效的。同时，身上最好随时备着装满水的喷雾瓶，当觉得脸开始发干时，就喷一喷哟。另外，还要记住多喝水。只要身体水分多了起来，脸部才能含有足够的水分哟。

5、锻炼必须要有

现代生活很便利，但却让人变懒了。为了身体的健康着想，女人们请坚持锻炼，因为锻炼可以加快血液循环，身体各大部位才能更快地吸收到养分。有了养分的支撑才能正常运转，才不会老都那么快哟。

1.保湿

推荐使用保湿产品， 打造一个平滑无暇的肌肤表面，营造水盈透明保护膜，保湿隔绝外界的脏空气、脏污环境等，让后续彩妆更显色、妆效更持久！

2.注意肌肤敏感问题

纽约西奈山医院（mount sinai hospital）皮肤科美容与临床研究部主任约舒亚蔡克纳博士（joshua zeichner）说。坚持不懈地去除角质、长期暴露在外的皮肤受温差、过度拍打、无选择性的使用护肤品等影响角质层变薄、皮肤各处的毛细血管会扩张，除此之外每天早晚还要涂抹5-6个以上的产品。综观种种错误的保养导致肌肤发炎，小心因失误而变成后天敏感肌。

3.使用眼膜

眼膜的补水功能是非常强的，多为着喱状，触感清凉，易被肌肤吸收，易推开，让肌肤得到呵护，感受放松的状态，舒缓过到疲惫的感觉。推荐shiseido眼膜，坚持每周2－3次敷片眼膜，让眼部持久明亮。

4.保护秀发

光照、再加上咸的海水以及泳池中的氯气，都会对头发起破坏作用，不用头发防晒油，就像脸上不抹防晒霜一样，就是对自己的头发不负责任。艳阳高照时呆在户外，发色很快会消褪，而自由基会损坏头发中的蛋白质，因此头发越来越没有活力，容易断折。此外，夏日的艳阳天好比聚光灯，发质越差者问题暴露得越明显。

5.使用喷雾

防晒最主要的一点是为了防止皮肤晒伤，加速皮肤的衰老。除了平时的日常保养外，随身携带保湿喷雾，推荐evian喷雾。保湿型的喷雾是最常见的一种喷雾。它们一般由天然矿泉或温泉水构成，并含有大量的矿物质和微量元素。它除了能够对肌肤进行随时随地的补水滋润，更能够调节肌肤水油平衡，舒缓肌肤压力，抵抗过敏现象，增加肌肤的天然保护功能。

6.运动

坚持不懈的科学运动是非常有必要的。加上运动，不仅可以强身健体，瘦身美体，还能排除身体中的废弃物也能增强新陈代谢。建议制定有氧+无氧运动课程，让身体肌肤和肌肉更加紧实。

女人很怕失去美貌，但女人更怕的是失去年轻。和影视剧那些重返青春时光的情节不同，现实生活中，青春对于我们每个人来说都只有一次，失去了就没有了。不过，现在的护肤技能那么多，只要我们积极行动起来，即使青春不再，我们依然还能保持美丽。

女人的衰老主要体现在两个方面，一是头发，二是皮肤。头发白了几根可以染黑，而皮肤的衰老却是难以掩饰的，学会一些抗衰老的方法才是最好的办法。

一、要了解自己的肌肤

要想完美抗衰老，那么就先彻底的了解自己皮肤特征，因为不同特征的肌肤抵抗外界的能力有所不同。三种不同肤质抵抗外界能力的排行榜，油性皮肤最强，中性皮肤次之，干性皮肤最弱。因此，了解自己的肤质，选择适合自己的护肤品。

二、要照顾好自己的肌肤

一定要照顾好自己的皮肤，不要用粗糙的毛巾擦脸。否则你的肌肝会因受到刺激而变得粗糙，甚至会出现更严重的皮肤问题。

三、戒烟

据权威医学杂志报道，抽烟者的外貌比不抽烟者至少老了5岁以上。抽烟与脸部皱纹加深有关，可能抽烟者总是一直眯着眼睛以躲避香烟产生的烟雾。

四、坚持有氧运动

有氧运动不仅能够减肥，而且对加速血液循环很有帮助，有利于细胞吸氧，每周坚持做3次有氧运动，能够让肌肤看起来更加红润。

如何抗衰老？其实 衰老是不可避免的现实，要么被动接受它的到来，要么主动推迟与它的约会。

中医认为人体过早衰老的原因主要有以下三点：

1。能量物质的严重亏空

2。垃圾废物的严重滞留

3。睡眠时间的严重减少

然而，衰老是不可避免的现实，我们要么被动接受它的到来，要么主动推迟与它的约会来。打开中医药的宝库，download几个法宝，帮你早日回到应该的年龄。

安神——茯苓

安神：中医认为失眠是因为身体里的精神不能在该休息的时候安静下来，所以躺在床上是无论如何也难以入睡的，安神是用来治疗失眠的方法之一。

判断你的睡眠质量

难以入睡；睡后易醒；醒后难睡；做梦较多；睡醒后不觉解乏。

1。粉碎成细粉，加入适量生蜂蜜，用开水冲泡。

2.6－15克／日。

3。特殊注意事项：本品对人体没有副作用，可以长期服用，如果平时就比较嗜睡，最好暂时不要服用本品。