你觉得性生活一周多少次才算正常呢?每个人对于性爱的理解不同，有些人渴望天天性生活，有些人则是纯粹的交公粮。那到底是多少次才是最佳最适合的呢?今天就简单的来聊聊。

一周多少次才是健康的性生活

其实每个人的性欲都是不同的，但是性生活过多对身体也是有极大的伤害的，因此一周就要控制好性欲哦。那健康的性生活一周是多少次呢?其实不同年龄段的人次数都是有所不同的。当你出于二十岁到三十岁的阶段时，每周可以进行三次左右的性生活，因为这个年龄段的性欲都是比较强的，因此会比较多点;当你出于三十一岁到四十岁的阶段，那么每周大概是两次最好;当你在四十一岁到五十一岁的阶段时，每周可以保持1次，每个月不要超过六次即可。

这就是健康的性生活，不过有些人没有忍住，经常是性爱过度会造成什么危害呢?

第一，可能会影响精力

其实不管对于男人还是女人来说，性爱过度的话就会导致臂力下降甚至是永久性的伤害，而且性爱是极为费精力的，过多就会造成精力不足哦。

第二，可能影响性功能

如果说一周的性生活频率过高，那么可能会导致性功能下降哦，不管是男人还是女人都会导致性器官出现了负担，导致了能力的下降甚至还会诱发疾病。

第三，可能影响感情

性生活的频率过多的可能会导致因为不满足而影响了性欲甚至是直接性冷淡的出现，这不仅您是影响性欲了，对于感情也会受到影响的。

其实想要健康的性生活就应该多注意保持性爱的频率，对于性欲比较强的朋友可以一周两三次，总会控制好频率才能让你们的性生活更加的完美哦。

夫妻房事频率

若是每晚一次

专家点评：赞叹你的过人精力，但千万别:为了性爱而性爱"，忽略了情感。纽约州立大学石溪分校社会学教授约翰·加尼翁建议，在最近一个月的时间里，关注自己性爱的时间和次数，并与伴侣共同探讨性爱频率是否合适，争取让身心两方面都得到满足。

若是每周两次

专家点评：这是许多人固守的:标准性爱频率"，但印第安纳大学性学研究所专家埃里克·詹森博士表示，这其实并不科学。

真正科学的性爱频率，是根据身体需要和双方情感来决定的。夫妻一起生活时间久了，性爱频率会形成一种习惯，容易变得形式大于实质。此时夫妻要学会打破常规，如改变固定的时间和地点。

若是每月两三次

专家点评：如果两人都接受这个频率，那么不用过于担心。美国休斯敦市性心理治疗专家玛丽·尤拉皮尼表示，对一些夫妻的性生活而言，质量胜过数量。尤其是40岁后，一次有质量的性爱胜过每日激情。双方一起学习新东西、一起探险等活动会拉近夫妻关系，提高亲密度，性爱自然水到渠成。

若是每月一次

专家点评：当夫妻性爱每月才1次时，双方就需要开诚布公地进行一次性爱对话了。专家指出，此时很可能是一方的身体或感情出了问题，但夫妻关系仍是可以维持的。双方应该通过交流解决问题，如妻子在性爱方面作出更大努力，丈夫愿意降低自己的性爱要求等。

这些情况下不宜同房

1）重病初愈

一般说来，患病期间应杜绝性交。由于疾病的种类繁多，病情轻重不一，最好本人坦率地向医生征求意见。

2）过度疲劳、酒醉或情绪不好时，不宜过性生活。

男子在醉后，其精子可发生畸形，如果受孕，会影响胎儿。

3）月经期间

一般情况下，女性阴道分泌液呈酸性，能杀死外来细菌。但在月经期阴道分泌液被经血中和成碱性，成为良好的细菌培养基；来经时，子宫内膜脱落，子宫内有伤口，子宫口又微开，性交易将细菌带入，引起生殖器官发炎。如果原来就有慢性盆腔炎者，经期性交更会引起急性发作。经期性交也可加重子宫充血，使经血增多、经期延长或经期不适加重。

4）妊娠头三个月及最后三个月要禁房事。

妊娠初期，胎盘在子官里未长牢，性交易刺激子宫收缩而导致流产。在妊娠后期，性交易引起早产、子宫出血或产褥热。妊娠的其余月份性生活也要节制，动作不应剧烈，不要过份压迫女性腹部。

5）分娩后至子宫复原以前（约6--7周）

否则，会引起生殖器官发炎，子宫出血或妨碍会阴、阴道伤口的愈合和产后健康的恢复。如果产后阴道血性分泌物（恶露）持续时间较长，则节欲时间也要相应延长。

6）女子放环（或取环）及男子输精管结扎后，两周内禁止性生活。女子作输卵管结扎后，一个月内要避免房事。

7）医生认为要避免性生活的其他情况。

小编的话：美国最新一期《悦己》杂志刊文指出：最理想的频率是，夫妻双方在性爱方面达成一致，而不拘泥于固定模式。

夫妻生活多长时间最合适

其实，一次性交持续的时间长短并不重要，关键是双方的性感受，只要双方都能得到性兴奋的满足和愉悦，即是完美的性生活。从来没有哪个性学家规定过性交应持续多长时间。

对有些夫妻来说，性交只有1分钟，双方都感觉很好、很满足，而以另一些夫妻来说，可能要持续数分钟甚至十几分钟才觉得满足。这是个体差异，不必强求一致。不少男子是以:时间"来衡量自己的性能力的，实际上，性生活的质量更为重要。

据调查，男子平均的性交时间为2～3分钟。但不能认为，少于这个时间就是早泄。因为每对夫妻性生活的习惯不同，他们在不同年龄阶段的性交时间也不同。

新婚夫妻及小别重逢的夫妻，首次性交都会过早地射精，这被认为是正常的生理现象，不能算早泄。从时间上看，阴茎插入阴道抽动2分钟后射精，此属正常。

所以，有性学家给性交时间正常与否下了两个标准：一是从医学角度看，能维持2分钟以上或抽动16次以上均属正常。另一标准是自己和自己比，譬如说他以往一直能够持续半小时，突然间下降到5分钟，那就属不正常。

夫妻性生活多久一次算正常?

不同种族、人群的平均性生活频率不同，中国男性实际性生活频率为每周2次。

美国学者根据年龄因素对性能力的影响规律，总结出一个:性爱频率公式"——性爱频率=年龄的十位数´9。所得乘积的十位数为时间，个位数为这段时间内应有的性交次数。比如30多岁的男性，3´9=27，应该是在不影响身体健康和工作状态的情况下，20天可有7次性爱，大约三天一次。这个公式适用于30岁以上的成年人(具体如下)。

30多岁，3 x 9 = 27，即20天内7次(3天一次)

40多岁，4 x 9 = 36，即30天内6次(5天一次)

50多岁，5 x 9 = 45，即40天内5次(8天一次)

60多岁，6 x 9 = 54，即50天内4次(12天一次)

然而这些只是人为的规定，而且体现的是欧美人的习惯。亚洲人与欧美人群在饮食、体质、生活习惯都有差异，因此上述频率与中国人现实生活中的情况可能并不相符。

祖国医学认为，性生活应量力而为，如《素女经》中提到：:人有强弱，年有老壮，各随其气力。"

现代医学认为，性生活是否合适的标志是：夫妻双方均认可，而且每次性生活后双方都感到精神振奋，通体舒适。中国性科学杂志指出：中国男性实际性生活频率为每周平均2次。其中30-60岁的中国男性的实际性生活频率为：1-3次/周。

因此，夫妻双方不必受任何条条框框的约束，也不必盲目追求一夜几次，应量力而为，安全第一。完全可以根据自身的情况和需求调整出符合自己的频率，这样才能使性生活和谐美满。