刚怀孕的女性，会表现出很多孕早期的妊娠反应，有些孕妇会出现月经来潮前的腰酸腰疼感觉。为什么会出现孕早期腰疼这样类似月经即将来潮的感觉呢？如何正确应对孕早期出现这样的症状呢？

绝大部分刚怀孕的女性都会在孕早期出现腰酸腰疼等类似于月经来潮前的感觉，这是由于受精卵成功着床后会慢慢长大，与此同时，会刺激到女性的子宫，子宫就会本能发生宫缩，引发孕早期出现类似月经要来的腰疼感觉。此外，女性怀孕后，体内会分泌出更多的雌激素，孕妇的骨骼也在发生变化，这样的变化也容易导致孕妇全身乏力，腰部疼痛。

在妊娠初期，如果腰疼症状比较轻微，而且持续时间较短，那么是正常的现象。但是，如果疼痛感比较厉害，而且一直持续存在，就有可能是出现宫外孕或者一些慢性炎症等其他问题，遇到这样的情况一定要马上到医院接受治疗。

处在怀孕初期的孕妇，本来心情就会比较烦躁，有些女性甚至出现了孕早期腰疼，于是很多女性都希望可以找到缓解在怀孕初期腰疼有效方法。对此，专家指出指出遵循十一个保养原则可以有效缓解孕早期腰疼。

保养原则一：在怀孕初期，如果孕妇已经出现了腰疼，为了避免病情进一步恶化，一定要注意各种姿势。在这个时候，孕妇应该要保持一种做轻度运动的良好习惯，比如每天坚持散步三十分钟；

保养原则二：从怀孕开始就保持良好的站姿、睡姿和坐姿，就可以有效避免或者缓解孕早期腰疼。

正确的站姿：怀孕了之后，如果久站会容易导致腰酸，腰疼，特别是到了妊娠中后期，所以，孕妇怀孕后，一定要避免站太长时间，如果站着感觉到累了就要赶紧找个地方坐下来歇息；

正确的睡姿：怀孕后，平时躺着休息为了可以促进血液循环，缓解酸痛的感觉，可以在躺下的时候，用柔软的靠垫垫高两腿。睡觉要养成侧卧的习惯，这样可以有效减轻腰部的负担，并且可以舒缓妊娠期间不适的感觉。温馨提醒：孕妇睡觉的时候，可以用一块柔软的毛巾叠成方块垫在膝关节下方，这样可以有效放松腹肌压力，缓解孕早期腰疼症状；

正确的坐姿：怀孕后，平时坐着办公的椅子应该选择靠垫比较柔软的，这样可以有效舒缓背部的压力，然后平时坐着也要准备一块小矮凳，两脚放上去，这样可以有效促进腿部的血液循环。

保养原则三：怀孕之后，可以选择一款孕妇专用的鞋子，鞋底尽量较为柔软而且有弹性，鞋跟已选择3cm高度的坡跟，这样就可以有效缓解孕早期腰疼。

保养原则四：当发现自己已经怀孕之后，就开始要把高跟鞋收起来了，包括一些离地面比较高的宽底高跟鞋也要收藏起来，等到分娩之后才可以再穿高跟鞋。

保养原则五：怀孕之后，如果提重物会使得腰部受到较大的负荷从而导致孕早期腰疼，所以知道自己怀孕了之后就不能提重物或者抱孩子。除此之外，怀孕期间，孕妇身体上的关节和韧带都是比较脆弱的，加上肚子会越来越大，这个时候如果身体上用力太大的话就很容易使孕妇扭伤或者造成一些不可逆的后遗症。

保养原则六：妊娠期间，要选择一款适合自己的运动，但是强度不宜太大，可以选择每天散步三十分钟，或者一周游泳三次，还可以选择一款适合孕妇的体操，每天早晨起床后坚持做一次早操。这些运动都可以很好舒缓腰部的压力，从而缓解孕早期腰疼症状。

保养原则七：托腹带是一种用来支撑孕妇的腹部，减轻孕妇腹部压力的工具，孕妇怀孕后，肚子一天天大起来，可以使用托腹带来减少由于肌肉紧缩导致的腰酸背疼。

保养原则八：有些孕妇在孕早期出现的腰疼是由于骶髂关节处引起的下背痛导致的，这类孕妇一定要减少走路的时间同时配合使用骨盆带和托腹带。

保养原则九：怀孕后，特别是在孕早期，每天睡前洗一个热水澡，或者可以用热水煮过的毛巾热敷腰疼的部位，并配合轻轻的按摩，肌肉被放松了，血液循环通畅了，那么孕早期腰疼也可以得到很好的缓解。

保养原则十：孕早期，如果腰疼的情况比较严重，一定不要吃止痛药，较为严重的腰疼症状通常有可能是先兆流产或者是宫外孕，所以一定要及时找专科医师咨询。

保养原则十一：平时，很多人会选择通过推拿牵引来治疗腰疼症状，但是对于妊娠期间的孕妇来说，推拿如果用力过大会导致流产等严重后果。

害喜通常是孕早期的症状，通常表现为呕吐、恶心等早孕反应，而孕早期是胎儿成长发育的关键时期，如果孕妈妈过度的早孕反应，对于胎儿也是不利的，下面小编告诉你该如何来缓解？

:害喜"尚是难解之谜

为啥吐个不停

一般的孕早期恶心呕吐不算是病，但发作起来还真是够折腾。目前，医学上对孕吐、尤其是剧烈孕吐这一现象还没有准确的、令人信服的解释。不过有数据表明，妊娠剧吐主要与三个方面有关：

1、孕妇体内激素迅速升高；

2、孕期嗅觉变得更灵敏；

3、孕妈肠胃变得脆弱敏感。

孕妈不吐也正常

1、不是每个人都孕吐厉害

孕吐反应因人而异，对于某些孕妈来说，她们的孕吐反应是几乎没有或者反应很小，这就极有可能是由于孕妈体内的孕激素水平偏低造成的。

其实，孕吐是每个准妈咪个人体质对怀孕的反应，本身就是过敏体质的人，自然容易在孕期产生孕吐现象，也有很多孕妈本来身体就很强壮，孕期的孕吐反应也不明显，大大咧咧的度过了孕期。只要没有出现见红、疼痛难忍的症状，基本就不属于宝宝的问题，孕妈可以在怀孕3个月内进行一次b超检查，然后放松身心，注意休息饮食就可以了。

2、妊娠反应太剧烈并非好事

这份研究报告一定让不少深受孕吐之苦的孕妈们颇感欣慰，为了宝宝的健康和聪明孕吐再难受也能接受。不过凡事都有个:度"，国内医学专家根据临床经验认为，孕妇的妊娠反应太剧烈也并不是什么好事。

少数孕妈孕吐反应特别严重，呈持续性呕吐，甚至不能进食、进水，称为妊娠剧吐。呕吐物除食物外，还有黏液性泡沫，也可能有胆汁或血性物。由于呕吐频繁，孕妈妈处于失水状态。

临床医生表示，严重的妊娠剧吐，可能是体内激素水平过高的异常反应，比如葡萄胎孕妇，一定要早发现早干预。另外，剧吐还可能会导致人体的水电解质平衡失调，影响肝功能，严重的还可能发生脱水或酮中毒，要是不及时治疗甚至会导致胎死腹中。

看来，孕吐可大可小，孕妈们要仔细甄别，严重时必须及时到医院就诊。也许妊娠孕吐对宝宝健康发育的机率有一定影响，但宝宝在妈咪肚子里的成长发育要经历好几个阶段，宝宝的聪明才智也离不开家族遗传和后天的培养，所以想要生个健康聪明宝宝，指望严重的孕吐还是不切实际的。

缓解孕吐有妙招

孕吐不仅是一种很难受的体验，而且孕期的呕吐、恶心感有可能使准妈咪无法保证饮食平衡，故此，小编特别推荐一些小点子帮助准妈咪们缓解孕吐。

1、保持心情轻松。妊娠反应与心理压力有一定关系，心理压力过大，妊娠反应会更加严重，因此，心理放轻松比什么都重要。

2、保持适量运动。到室外散散步、呼吸新鲜空气、做做孕妇保健操等，都可减轻孕吐反应。

3、用生姜、话梅、止呕。生姜(可含在口里或制成姜汁、姜汤)、话梅等能抑制肠胃运动，松弛胃肠道的肌肉，这样容易能缓解反胃、恶心的感觉。

4、远离浓烈气味。浓烈的气味会加重孕吐反应，如需要烹饪应加强厨房的通风状况，并保持家里卫生间的通风透气。准备一块手帕，滴上几滴柠檬汁，可以起到缓解的作用。

5、注意饮食搭配。为了减轻孕吐反应，如烧饼、饼干、烤馒头片、面包片等。可在床头备一些苏打饼干等简单的小零食。如果孕吐严重，多吃蔬菜、水果等偏碱性的食物，以防酸中毒。

6、少食多餐。保持2-3个小时进食一次，将一日三餐改成5-6次进食，少吃多餐，一刻都不要让自己的胃空着。

99热心医生温馨提示，一些浓烈的味道，比如烹调时味道太强烈，也都会引起孕妇呕吐，最好能够加强厨房的通风状况，打开窗户或排风扇。利用微波炉烹调，会减少油烟等气味的产生。有条件的话，尽量让孕妇能够远离厨房一段时间。

孕早期，很多孕妇都会有恶心呕吐的早孕反应，并因此而感到食欲下降，不想进食。孕吐的感觉十分难受，孕妇可以根据以下食谱制作出美味佳肴，进食后能有效缓解孕吐症状。

柠檬姜汁

食材：姜一片、半杯柠檬汁和一勺蜂蜜。

做法：把一片姜、半杯柠檬汁和一勺蜂蜜混合在一起。根据口味倒入适量的开水冲调后再吃。

功效：柠檬汁富含维生素c，与姜汁混合，具有开胃、缓解晨间孕吐的功效。

梨丁香

食材：梨子一只，丁香15枚。

做法：梨子去核，加入丁

妊娠早期很多妈妈都是根据时常呕吐怀疑自己是不是怀孕了，这也是很多电视剧里的老套情节。那么在孕早期呕吐现象是怎么回事呢？其实这是一种很自然的反应。

虽然妊娠前期呕吐是正常的现象，但是很多孕妇都因此感到头疼，饭也吃不下，全身无力，闻不得半点气味。虽然这些症状根据个人体质不同有所差异，但是为什么会这样还很不好说，只能从客观原因上缓解痛苦。

有些妈妈可能会担心这样呕吐会不会把孩子吐没了呢？这样厌食，吃不下东西对宝宝的健康成长有没有影响呢？其实不用担心，孕早期宝宝的营养需求还不是很高，而且也还小，暂时不用不断补充营养，真正需要营养的时候孕妈妈就知道饿了。

想要缓解这种痛苦，首先要从生活习惯调整起，虽然不能很好的解决这个问题，但是能让孕妈妈不用那么痛苦。

首先饮食上要有所调整。

1.呕吐是肚子不舒服的体现，那么每天吃饭就应该少吃多餐，不要一下子给肠胃太大压力，正常孕妇来说一天除了正餐还应该增加三顿点心。孕妈妈可以不吃很多，但是要多吃几顿。

2.多喝水，呕吐经常会使身体形成缺水状态，所以有事没事多喝水。

3.呕吐常常会使唾液分泌物较多，很多孕妈妈在这个时候就会喜欢吃酸的。因为酸梅之类的4.可以有效缓解胃部不适，能够缓解反胃。

5.孕妇至上，想吃什么就选择吃什么，当然这些必须是在孕期可食用的范围内。

6.饭前吃点比较咸的食物如话梅之类的可以起到开胃效果。每天早晨起床可以喝点蜂蜜水有助于肠道顺畅。

其次是一些妈妈们问不得怪味道。

1.每次做饭最好是开窗透气通风，有些食物的味道较重容易刺激到孕妇，产生反胃反应。

2.家里要经常开窗透气，本来孕妇就容易气闷，给家里透透气有助于孕妈妈缓解心情。

还有其他事项。

1.做事行动要慢慢的，不要觉得自己很厉害。走路要慢慢走，也不要拿什么重物。

2.刚吃完饭要走走散散步，不要急于休息，不消化往往会使呕吐现象加剧，哪怕其实吃的不多。

3.每天要注意保证睡眠，疲惫的时候往往需要休息，每天中午有条件的话最好要睡一会。