作为一个家庭事业双丰收的白骨精，自然不能缺少幸福婚姻的结晶——宝宝。可是勇敢地选择制造宝宝就必须要面对一系列难题。大多数白骨精都会选择工作到生产前的1~2周才会休息，那么在这一段非常时期，如何能不影响工作，又保护宝宝和自己的健康呢？编辑请专家支招，告诉你：

第一种武器

状况：体质虚弱

应对武器：瑜伽

一个健康的女人比一个体质虚弱的女人更能经受住阵痛期和分娩期的极度紧张，并有较好的恢复能力。在印度，许多孕产妇都会系统地学习、修炼瑜伽。因为瑜伽能给予她们许多帮助，使她们在精神上和身体上做好迎接小宝宝的准备。

健康的范畴包括身体和精神两个层面。瑜伽崇尚：适度、温和的修炼方式；给予人们内在与外在的整体关注，这些将给孕妈妈和新妈妈带来许多帮助：

通过瑜伽，孕妈妈可懂得正确的呼吸技巧和放松方法，从而使心脏、肺部肌肉处于良好状态，有利于顺产和产后的身体恢复。

孕妈妈进行瑜伽修炼，可以提高血液循环，加强肌肉的力量和伸缩性，增强髋部、脊柱和腹部肌肉来支撑子宫里宝宝的重量，通过适当的锻炼和良好的姿势习惯来缓解腰酸背疼等状况。

骨盆周围的肌肉和韧带，对分娩非常重要，比较虚弱的孕妇更需要有针对性地进行一些锻炼，增加孕妇骨盆区域的血液循环，增强盆底肌肉的控制能力。舒缓的瑜伽动作非常适合帮助孕妇锻炼盆底肌肉。

瑜伽还能应对孕期的相关生理、心理、情感的问题，使孕妈妈保持健康愉悦的状态。

怀孕期的锻炼可以帮助孕妈妈建立自信，同时瑜伽有规律的锻炼，能让孕妈妈产后减少疼痛感和极度疲劳感。

孕妇容易尿频，所以活动身体之前最好上一次厕所，把膀胱排空。运动的时候，要穿宽松一些的衣裤，同时不要搞得身体太疲劳，每个动作最好做10分钟左右就稍稍休息一下。同时因为孕妇比较容易流失水分，所以休息间隙最好喝一些水。

第二种武器

状况：面对有害的办公工具

应对武器：防护服、仙人掌

在offlce上班，难免使用电脑、复印机……这些东西都对肚子里的宝宝有副作用。

电脑辐射，是每个office孕妈咪都担心的问题。其实，电脑辐射可能造成的伤害，一直是最有争议的。电脑产生的射线包括可见光、无线电波、低频电磁波、静电与超声波等。以辐射状况来区分：可分为游离辐射和非游离辐射两种。游离辐射来自显像管；而非游离辐射则来自电脑显示器电子零件的电流、电压。根据相关研究显示，不管哪种辐射，在一般正常操作情况下，其强度都不足以对人体产生危害。

但专家同时指出，虽然电脑产生的辐射不足以对人体产生危害，但在选用电脑时，最好能购买低辐射的显示器，除可以减少辐射外，还可以消除心理负担。研究表明，显示器后面和侧面是辐射较强的区域，因此应调整方向，避免坐在电脑屏幕的侧面和后面，当暂时不需要用电脑时，将显示器关掉。手机等电器也是同理。

为了安全起见，建议在怀孕前3个月（胎儿处于细胞分裂和器官分化时期，对辐射较敏感）尽量少接触电脑，如工作离不开，可以距电脑至少一米开外；穿防护服（防辐射背心或防辐射围裙）；给电脑配上视保屏；工作完毕，洗澡换衣服；打手机时用耳机通话；在家里、办公室里养植防辐射的仙人掌；复印机的使用还是请乐于助人的同事代劳吧。

第三种武器

状况：想睡觉，记性也不好

应对武器：口头功、备忘录

每天到了下午两三点的时候，总是全身无力，昏昏沉沉，什么事情都做不了，特别想睡。记性也不怎么好了，常常会忘事。

在怀孕初期，容易疲倦，在某个时间特别想睡觉，这是很多孕妈咪常常会碰到的状况。没必要硬撑，想睡就睡吧，劳逸结合才能更好地工作，对肚子里的宝宝和自己的身体也很有好处的，可谓一举三得。孕妈咪可以选择在状态好的时段把一天中比较重要的工作完成掉，并把这个突然会觉得疲倦嗜睡的事情和上司及周边同事讲一讲，尽量说得让他们感同身受，得到体谅之后就可以“高枕无忧”了。

如果公司有空闲的小会议室，孕妈咪在里面准备一把躺椅休息片刻。孕妈咪也可以带上不会引人注意的小耳塞，在自己的座位上闭上眼睛休息，千万不要趴在桌子上睡，因为这样会压到宝宝。

怀孕后记忆力不如从前，请放轻松，这也是孕期的表现之一。孕妈咪可以利用一切办公用具，比如n次贴、小笔记簿来作备忘。另外，有些特别重要的事情，除写在纸上备忘外，还可以关照左右的同事提醒自己。

第四种武器

状况：眼睛累，无法集中注意力

应对武器：保持舒适坐姿、抬高双脚

自从怀孕以来眼睛特别容易累，可是工作时经常要看电脑，眼睛很酸涩，注意力也没法集中，工作当中有时还会发生差错，怎么办？

虽然眼睛很累，但是药用的眼药水对宝宝有影响，所以孕妈咪不能随便使用。工作一段时间，就应该休息一下，起来活动活动，不要等到累了再休息，在感到累之前预先休息是提高工作效率的好方法。尽量让自己坐得舒适，也很重要。把办公室的椅子调到舒服的高度，在腰、背后放上柔软舒适、颜色鲜艳的靠垫，不要弯腰驼背，头和身体要同电脑屏幕保持一定的距离，不要离太近了，保持正确的坐姿，那么眼睛就不容易累了。

可以把自己的位置换到空气比较流通的地方。把脚抬高，放在离地稍微高一点的地方，这样可以预防静脉曲张，缓解水肿，解除双脚的疲劳。

第五种武器

状况：糟糕的妊娠反应

应对武器：吃早餐、携带小零食

怀孕初期，不少孕妈妈妊娠反应厉害，总是呕吐。在办公室里有时候克制不住不得不突然冲向洗手间！这一阶段对于工作中的准妈妈们来说，是较为困难的一段时期。80%的孕妇会在孕早期出现呕吐、头晕等妊娠反应，而且多数人的这种反应会持续到怀孕13~14周左右。

这些方法可以缓解你的呕吐症状：多放些手绢、纸巾和塑料袋在你的手袋里，以备不时之需，避免尴尬。必须要吃早餐，即使你不想吃，也要少吃一点，哪怕是一片面包。这样，对你的胃有好处，可减少呕吐次数。如果你的血糖低或者总是感到饿，你可以随身携带、偶尔进食一些适合你的小零食，果汁会比茶或咖啡更适合孕妇。如果妊娠反应特别严重，你要请几天短假在家休息。如果你是“一线”工作人员，例如接待员、导购员等，你要提前和你的同事或拍档打好招呼，以便他们在你去洗手间的时候暂时接替你的工作。

第六种武器

状况：未来宝宝可能罹患“儿童孤独症”

应对武器：工作间歇和宝宝交流

孕妈咪可以在工作间歇，温柔地抚摸自己的肚子，和宝宝交流一下。宝宝会让你变得更坚强。

虽然在上班，但利用一切可能抚摸腹部，与宝宝交流，非常重要。这对您本人来说，是一种极好的放松，而对宝宝来说，提供了一种非同寻常的安全感。五个月以后的胎儿已对母亲的声音有所认知，因此，记得在工作中控制自己的情绪和声调，不要长时间处在偏激、焦虑和愤怒之中，这会使胎儿“感染”上焦虑偏执的情绪；也不要永远沉浸在自己的工作中，忘了与胎儿的交流。据专家统计，很大一部分患“儿童孤独症”的儿童，是因为妈妈在孕期处于事业巅峰，根本忘了响应胎儿的精神需求。结果，生下来的孩子永远躲在自己的世界里。孕期抚摸自己的肚子，轻言细语，可以给予孩子一份安全感，也最大程度地预防以上悲剧的发生。

当工作做得烦了，带上耳机适当地听一些胎教音乐，把自己和周围暂时做个隔绝，既得到片刻放松又做了胎教，何乐而不为呢？

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时尚辣妈酷爸们的新“武器”

——卡西欧09新品高速相机留住更多宝贝欢乐时刻

可能是受娱乐圈“时尚辣妈”怀孕写真的触动，如今身边不少年轻的妈妈们从刚怀孕起便热衷于用相机记录自家的“宝宝成长史”。从肚子里的小不点，到出生、爬行、蹒跚学步，日常的一颦一笑、举手投足的小动作都是妈妈们不忍错过的精彩瞬间。尤其到能跑能跳的年龄，宝贝们更是发挥“精力旺盛”的特长，蹦蹦跳跳怎么玩都是乐呵呵的。但在游乐场看到一群大人像狗仔队那般举着笨重的单反机，大汗淋漓地追踪着宝宝那些极具创意的“小动作”，这个代价也着实太人吃力的了！而且在活泼好动的宝贝们面前，即使专业的单反相机也经常会“不争气”地错失很多美好瞬间，往往是刚看到想拍的瞬间，可等按下快门，宝贝的“即兴发挥”却已成为过去式。

最近一个熟识的年轻妈妈向我介绍了一台出色的相机卡西欧高速卡片机。早就耳闻民用数码相机鼻祖卡西欧的高速数码影像技术，其在08年率先推出超高速连拍数码相机ex-f1，其60张/秒的超高速连拍和1200fps超高速摄像，被业内人士惊叹为“高速怪兽机”。很多专业体育记者、高速发烧友纷纷成为它的推崇者。

如今卡西欧为了让更多家庭体验到高速数码技术的便捷性，在09年推出2款崭新的高速新品ex-fs10和ex-fc100。

ex-fs10

这两款新品除了拥有更好捕捉瞬间的每秒30张的高速连拍功能、“慢速播放拍摄”，独特的“过去连拍”功能，还能仿佛时间倒转般记录下已经发生过的画面，让拍摄宝贝即兴发挥的精彩表情不留遗憾！依托高速数码技术发展的“最佳表情模式”、“防手抖补正”、“夜景防抖”都是为了让摄影者轻松拍出更好的照片。

此外，这台相机的摄像效果也非常令人震撼——高达1,000 fps的高速摄像速度可以解析出肉眼无法发现的微观世界里的精彩变化；还可在常速和高速之间切换摄像速度，这样拍出来的视频就非常有趣，画面会在某个重要瞬间前一下子变成慢镜头，让自家宝贝犹如明星般的闪亮出场效果！后期还能在相机里轻松剪辑，怎一个酷字了得的强大功能啊！

你不必为这些繁多的操作而犯愁，在此次的2款高速新品上，卡西欧大大提升了操作性的人性化设计，还革命性地大大改良了机身尺寸。当我拿捏着这样一台高速数码相机，实在惊叹设计者的别具匠心，如此强大的功能居然凝聚在如此小巧美丽的机身里。一个个人性化简洁的按钮和操作键犹如镶嵌在机器上面的精美饰品。

如此实用又具有魅力的相机，不仅大大提升父母们拍摄“小淘气”们的成功率，轻巧的机身更贴心地为日常出游的行囊减轻了负担，细心的父母们还可以在高速数码相机的镜头下和宝贝一起探知生活中奇妙的自然现象，实在是寓教于乐的多面手！

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男孩子到了四五岁、六七岁，多对玩具武器开始表现出非一般的热情：玩具坦克、玩具机枪被当作心爱的“宠物”而爱不释手，对“杀伤力”更大的玩具火箭更是情有独钟；他们仍像小时候那样爱玩积木，但搭起的却不再是学校、花园，而是炮楼、掩体—而且最后，还不忘一举击毁它们。他们随便拣起一根木棍就可以当作一支长枪，随手抛出一只鞋子就可以当作发射了一枚导弹—凡是能触摸到的东西，在他们心里都成了“武器”。

父母们开始紧张了。普遍的担心是太危险，容易伤到他人或自己；深层次点的则担忧：这孩子会不会太暴力了？

但其实，大多数孩子这样做并不是真的想伤害谁，只是想通过演场“假戏”过一下“战争瘾”，仅此而已。对于学龄前的小不点来说，他们生活的这个世界就像一团谜，有时还有点恐惧感。于是他们就常常通过演戏试图来揭开某些谜团，以便自己能更好地理解这个不可捉摸的世界。也许是害怕门背后躲着坏人，故他们在演戏时便用枪先将其制服；真实生活里看到的摩天大厦也许会让他们怔住，于是在家就用积木搭起一座相似的大楼，然后又用手将其彻底摧毁—在想像的帮助下，这种行为可以使他感到自己的“强大”，恐惧感被驱走了，他们对世界的“控制力度”也增强了不少。

但父母总还是不放心：就算现在是玩，可有一天会不会变成真的寻衅闹事？没有人敢说不会，但只要你注意以下几个方面，这种结局就会最大限度地离开你的宝贝。

首先，不要让他看暴力电视，引导其多看一些有关自然和动物的节目。

其次，不为他提供过多的玩具武器，并严格限制其与已有明显挑衅倾向的孩子大玩“战争游戏”，以免到后来假戏真做、难以自拔。

再次，不要也以挑衅或暴力手段对待一个有挑衅或暴力倾向的孩子，因为这只能使孩子的自我控制更加困难。当你感到必须对其过分的挑衅行为作出规范时，你的态度和行动须是坚定而又文明的。

要是你的孩子已经在伤害人或破坏财物，那就意味着你面临的是更为困难的处境。这时补救的办法通常是：将其挑衅倾向转引至运动场或游乐场，以便为其找到情绪的发泄口。

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