阴道松弛严重的话，会影响夫妻生活的不和谐，严重的话，还有可能影响到夫妻的感情及家庭的生活。那么产后阴道松弛怎么办？

一般情况下引起阴道松弛的原因，是因为阴道被经过扩张后，然后阴道的肌肉弹性被削弱，从而就会产生阴道松弛。阴道松弛有的是先性结构比较松弛，有的是分娩之后，有的是经过多次的流产，还有一种是属于长期的性生活，被男性生殖器所导致而松弛的。

妊娠和分娩导致的阴道松弛是因为，分娩时阴道要扩张，这样的话，女性的肌肉和处女膜痕遭到彻底毁坏，从而就会导致弹性的变弱。有的妈妈不禁在问，那么如果选择剖腹产的话是不是就不会阴道松弛呢？其实即是剖腹也是会有阴道松弛的现象的，因为在孕妇在临产时，孕妈艰的盆腔肌肉和韧带都会充沛延伸，这是宝宝要生产出来时的一个程序。

阴道松弛其实除了会影响夫妻生活，让夫妻生活找不到紧缩的快感之外，其实也是会存在着一些其它的危害，阴道松弛也是会导致女性早衰的，因为如果长期这样的话，情趣就会变得低下，也心里也人受到一定的压抑，就容易导致内分泌紊乱，就会产生失眠、焦虑等症状，从而就会过早的出现衰老症状，所以女性朋友也要引起注意。

阴道的紧致也是增加夫妻情趣的关键，所以女性朋友们也一定的注意，要注意自己的保养，加强一些防止产后阴道松弛的锻炼。

立式锻炼。

立式锻炼不仅可以让女人更健康，保持好身材，对于紧致阴道的效果也非常不错。先站立，然后两条腿微微分开，接下去把两半侧臀部肌肉收缩，要形成一个大胺部靠拢的方式，膝部保持外转的姿势，最后再进行收缩一下括约肌，从而使阴道往上提，长期坚持锻炼，可以使性生活更加的美满。

卧式锻炼。

还有一种训练是卧式锻炼，卧式锻炼一般是可以在床上进行的，靠床沿进行仰卧，然后把双双腿挺直并伸出去悬空着，记住哟，是要悬空着的，不能着地，然后把双腿合拢慢慢的向上举起，举起了时然后还要向上身进宪慢慢的靠拢，再进行双膝伸直，这样慢慢的反复做，经常坚持的话，也是可以起到一定的效果。

提肛锻炼。

这个提肛锻炼是女性朋友最经常听到的，方法也是比较简单方便的，只要深吸气，紧缩肛门，停顿一会然后再深呼气，放松肛门，这样的动作反复得复，也是可以起到一定的效果。（专稿，如需转载请注明出处。）

孕妇产后如何恢复阴道松弛这个还是有方法的，其实阴道本身有一定的修复功能，产后出现的扩张现象在产后3个月即可恢复。但毕竟是经过挤压撕裂，阴道中的肌肉受到损伤，所以阴道弹性的恢复需要更长的时间。产后需要及时通过一些锻炼来加强弹性的恢复，促进阴道紧实。而紧缩阴道运动是一种练习耻骨尾骨肌收缩能力的方法，因为在性交过程中或性高潮时阴道的收缩主要是靠耻骨尾骨肌这两块肌肉。

然而因各人的身体情况及分娩过程不同，体质恢复也不尽相同，有很多人因为休息不当、过于劳累，尽管通过锻炼，阴道的恢复也不尽人意，进而影响到性生活时，应速就医，应当注意的是：如果考虑行阴道紧缩术，做手术后两边有疤痕，弹性受到影响，不利于第二次自然分娩，原则上建议选择剖宫分娩方式。

正常宝宝头部的直径约有10厘米，而妈妈的正常阴道直径为2.5厘米，因此经过宝宝的挤压，妈妈的阴道明显扩张，造成了产伤，肌肉和处女膜痕受到彻底破坏，弹性下降，就会造成阴道松弛。那么产后阴道松弛怎么恢复呢？

产后阴道恢复方法一、运动法：

阴道本身有一定的修复功能，产后出现的扩张现象在产后3个月即可恢复。但毕竟是经过挤压撕裂，阴道中的肌肉受到损伤，所以阴道弹性的恢复需要更长的时间。产后妈妈可以通过一些锻炼来加强弹性的恢复，促进阴道紧实。

1、屏住小便：在小便的过程中，有意识地屏住小便几秒钟，中断排尿，稍停后再继续排尿。如此反复，经过一段时间的锻练后，可以提高阴道周围肌肉的张力。

2、提肛运动：在有便意的时候，屏住大便，并做提肛运动。经常反复，可以很好地锻练盆腔肌肉。

3、收缩运动：仰卧，放松身体，将一个手指轻轻插入阴道，后收缩阴道，夹紧阴道，持续3秒钟，后放松，反复重复几次。时间可以逐渐加长。

4、其他运动：走路时，有意识地要绷紧大腿内侧及会阴部肌肉，后放松，重复练习，比如学走模特步就是其中一项。

经过这些日常的锻炼，可以大大改善盆腔肌肉的张力和阴道周围肌肉，帮助阴道弹性的恢复，对性生活有所帮助。除了恢复性的锻炼，产后妈妈还应该保证摄入必需的营养，保证肌肉的恢复。

产后阴道恢复方法二、手术法：

每个妈妈的情况不同，体质恢复也不尽相同，有些妈妈因为休息不当、过于劳累，尽管通过锻炼，阴道的恢复也不尽人意，进而影响到性生活时，可以采取手术的方式来修复。

阴道整形，重拾妈咪育前性快乐阴道修复手术可以帮助改善阴道松弛，但不利于第二次自然分娩阴道修复的目的其实是为提高性生活质量而服务的。当你感觉到自己的阴道已经严重松弛，影响到性生活的时候不妨尝试一下阴道的整形手术。

阴道紧缩术

阴道修复手术也称为阴道紧缩术，在国外是很普遍的妇科整形手术，我们中国近年来也展开了这类服务。这是一项小手术，对以后怀孕分娩均没有负面影响。但妈妈在挑选医疗机构时应选择大型的正规医院进行手术，以保证手术效果。

阴道缩紧术其实是生殖器整形中很小的手术，操作简单，局麻下即能完成，也不需要住院，术后性生活质量会有明显改善。患者只需要在非月经期去医院进行相关的术前检查，尤其是妇科检查，在月经过后的7－10天内做手术，二个月后就可以恢复正常的夫妻生活了。

手术风险

阴道紧缩术的并发症有阴道出血、膀胱阴道瘘和阴道直肠瘘等。发生并发症的原因除了跟妈妈的个体差异有关外，还跟医生的技术水平有关，万不得已才选择手术恢复阴道。

手术相关事宜

进行时间：手术时间应避开月经期，最好选择在月经干净后的第一天进行。术前准备工作：手术前无需做特别准备。

术后注意事项：术后一般先留院观察2天，医生为你做好各项消毒工作，以防止伤口感染。回家后，要注意会阴部的清洁；休息1周左右；手术后3个月内避免性生活。

阴道紧缩手术有感染的危险，手术后需要服用抗生素等药物抗感染。

产后阴道恢复方法三、药物法：

药物缩阴

目前市场上出现一些缩阴产品，其原理是通过把一些药物成分（或一定化学物质）涂抹在阴道内部，造成阴道组织的收缩。

这种产品的优点是见效快，缺点是用药的时候有效果，一旦停药，阴道松弛又失而复得，也就是说效果不是持久的。而且用药物对人体往往要有一定的伤害。

缩阴液注射

缩阴液注射法，此种方法是利用一些液体让阴道组织坏死结痂，从而造成紧缩的感觉。目前尚难从教科书中找到此方法的相关记载。所以患者要谨慎选用。

药剂填充

填充法，所用材料是一些胶质状态生物制剂，如英捷尔法勒、奥美定等。因阴道壁血运丰富，注射时组织肿胀，填充进去的药量很少，因而存在着注射后阴道壁弹性不均匀的缺点；还因为这些物体不能跟人体融合，虽然没有排异但不稳定，长期效果不是很好。

做女人真的不容易，单单是生孩子这一关对于很多女人来说都是一道鬼门关，而一直被传统观念所推崇的顺产，也因为很多人体质不一样的关系害了很多的孕妇，真的不是所有女人都适合顺产，如果胎儿的头比较大，顺产不仅增加妈妈的痛苦，还有可能使胎儿窒息。众所周知顺产的时候阴道口会张开一至五厘米，以确保孩子能顺利出来，更多的时候阴道口张的不够大，医生就会采取阴道侧切的方式让阴道口变大，胎儿顺利出来之后再缝上。很多妹纸会问侧切要打麻药吗，侧切疼不疼。小编认真地告诉你，顺产生孩子时的痛已经让不打麻药就侧切的痛可以忽略不计了。

顺产会不会造成阴道松弛这个问题其实是因人而异的，这要根据产妇的体质、婴儿的大小，顺产的时间等来判断，阴道虽然在生孩子的时候会被撑大很多，但是生完孩子以后就会变回原来的大小。但也有的女性在生完孩子以后会出现阴道松弛的情况。生完孩子以后如果及时采取一些恢复性的锻炼，会对阴道松弛有所改善。