一、惊喜

得知怀孕的消息时，宝宝已经在我并不健壮的身体里呆了三个月了，我和先生拿着化验单站在北大医院的大厅里亦惊亦喜。

“不会弄错了吧！”我无法相信有个小孩正在自己的体内生长，这个小小的东西，以最实际的方式，把我和先生带入人类发展的锁链中，承担着繁衍子孙的重任，我们光荣地成为人类孕育生命历史中的一环。

“我还没想要他（她）呢！”我对先生说，我们在不知不觉中已经走出医院很远，但我们的心情却异样地兴奋，说不出是惊喜还是懊恼。一方面觉得还小，还要干几年事业，两人好好玩几年；另一方面却因为一个新生命在腹中成长而感到好奇，说不出的滋味。“既来之，则安之，有了就要吧！”先生的态度总是很超脱，但他貌似平静的外表下却渗透着掩饰不住的喜悦。

先生的家庭很传统，我一直想知道他是不是也抱有传宗接代的重男轻女观念，我问他：“你想要男孩还是女孩？”

“都行！”丈夫和我相视一笑，我如释重负。

二、孕检

随着人类文明的不断发展，生育科学也开始为人熟知，生育管理也更为科学化，尤其在我国计划生育思想的指导下，一切都是按部就班地进行。

不必谈怀孕后去地区街道办理准生证件，或者在医院建立健康档案卡片。单是医生给我罗列的体检次数就达十六次之多，为了宝宝的健康，面对这些名目繁多的手续和检查，我还得“忍气吞声”。我开始了一次次的孕检历程。

中国的人口也许太多了，而且还在不断地产生。每次去检查时' 医院的走廊两侧都坐满了等待检查的孕妇，形形色色的准妈妈神态各异，有的眉开眼笑，有的低头不语，多数人都在互相谈论怀孕经验。各位准爸爸们都陪伺在侧，时刻准备照顾爱妻。

怀孕后，我一直羞于让人知晓，认为这是个人隐私，没必要让别人掺和。去医院检查时也觉得很难堪，害怕医生、害怕那些器械。但是看到这些准妈妈们毫无顾忌地谈论感受，交流经验，我感到自己的观念有些保守，看看周围的同类都安然地等待，我的心里也倍觉安慰。

轮到我了，医生不温不火地坐着，检查的内容包括测血压、听胎心以及胎儿成长尺寸。看着一个个生动的数字，听着医疗仪器放大了的胎儿心跳声，我突然感到腹中的宝宝真真切切地存在了，心中涌动着母爱，涌动着甜蜜温情。

“挺好的，很健康！”医生和蔼地笑着告诉我，“你虽然有些瘦，但孩子个头却不小！”

“是嘛！”我一边点头感谢，一边暗藏着喜悦走出了体检室。

三、胎动

第一次真切地感到胎动是在怀孕四个月，那天晚上刚吃过晚饭，空气中还残存着饭菜的气息。先生在厨房里收拾餐具，哗哗的流水声不时传出。我躺在床上休息，忽然感到腹内叽哩咕噜一阵乱响，猛然间又很特别地跳了几下。我惊得一下坐起来。

“喂！”我对着厨房喊。“什么事？”水声仍没有停止。“我感到孩子动呢！”我喊。“什么？”水声止住了，他从厨房探头看我。“胎动！”我说。“是嘛！我听听！”先生跑过到俯头倾听。宝宝还挺赏脸，接连又跳动了几下。“真的！”先生惊喜地叫道，“大概对涮羊肉挺满意。”“去你的，你以为都象你呀！”我嗔道。“那当然！儿子，你好！”先生虽然对我表白说男孩女孩都一样，但从他的称谓里我也看出了他的立场。先生对着我的肚子胡乱甜言蜜语了一阵，真有点似傻苦狂的样子。“他能听见吗？你这是白费力气！”我说。“书上说能！”也不知宝宝真听懂了，还是我们太神往了，腹部又特别地跳了几下。

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不少妈妈都会有这样的感觉：怀孕了本身应该保持开心，但是经常会心情不好，有时感觉很沮丧很焦虑。孕期的心情情绪波动比较大，有时候会极度的开心，也有的时候会极度的低落，甚至有时会莫名其妙的流眼泪。孕期经常心情不好怕影响宝宝，如何调节好心情呢？

孕妇为什么心情不好？

孕期的情绪变化是因为激素水平的变化，随着激素水平的下降会开始好转，身体和心理会慢慢接受适应这些孕期的变化。怀孕后，女性要经历身体的变化、心理的变化、思想准备、人际关系的变化，这些都会使孕妈的心情变得矛盾和紧张。但是，孕妈妈们不用过于紧张和担心，这些情绪变化是正常的。

孕期情绪波动较大，经常心情不好，这不代表孕妈们抑郁了。孕期心情不好和孕期抑郁是不一样的，两种的程度不同。前者是正常的，稍微调整下心情就可以了。后者，严重的话需要医生的介入治疗。

怀孕期间如何调节心情？

虽然没有办法让孕妈们很快转换心情，但是如果平时多学学这些能让孕妇心情变好的小技巧，相信可以慢慢减少心情不好的次数，以下的内容希望对孕妈们会有所帮助。

1、保持血糖水平的稳定

不少人可能会疑惑，血糖也会影响情绪吗？当然会，如果两餐的间隔时间太久，血糖水平下降，就会很容易引起低落。所以，孕妇的每一餐都应尽量选择富含蛋白质和碳水化合物的食品，这样可以帮助血糖水平和情绪长时间保持稳定。

2、拒绝糖和咖啡因

孕期应不吃糖、炸面包圈、可乐等食品，还有咖啡因也会影响情绪稳定，所以拒绝这些东西，可以让你变得更开心。

3、吃得好一点

孕期的饮食很重要，营养丰富的饮食可以帮你保持最好的情绪状态，一定要尽可能按照孕期饮食原则来健康饮食。核桃和鱼可以帮助缓解情绪波动，还能促进宝宝大脑发育。

4、多运动

运动越多，心情越好。因为运动会在体内释放内啡肽，它可以让人的精力充沛，感觉良好。在医生的指导下，坚持每天做适合孕妇的运动。在平时也可以多出去外面走走，阳光也可以让人的心情变好。

5、说出来

孕期如果有担心、焦虑和忐忑的事情，可以告诉另一半或好朋友，，这些会让然孕妇感觉心情好一些。特别是在和另一半沟通的时候，可以说出那些让你感觉舒服和不舒服的事情。如想去哪家餐厅吃饭，或不想看到家里乱糟糟，这样另一半就知道如何去帮助你。

6、足够的休息

如果孕期睡眠不够，休息不够，很容易会加重妊娠期的情绪波动，所以孕妇不应太劳累，一定要确保足够的睡眠。

7、学会放松

很少妈妈孕期还坚持上班，工作和生活上的压力常常会压得人喘不过气，更何况是孕期中的妈妈。压力会使人的情绪低落，要学会用放松的技巧更好的面对和处理问题。平时觉得听歌、绘画、运动，可以释放压力，那孕期也可以在专业人员的指导下进行。

其实，孕期在情绪波动影响下，孕妇最需要另一半的理解与帮助。所以，孕妈可以提前跟另一半沟通说明，自己喜欢发脾气或心情低落，是因为体内的激素水平的变化，常常控制不住自己。这样，准爸爸们就不会茫然无措了，会慢慢学会去帮助你，去了解准妈妈们的需求，那就是最棒的!

怀孕的人，心情总是起伏不定的，复杂多变，妈妈们一旦生气郁闷了，宝宝就会不舒服哦，所以妈妈们一定要控制好自己的情绪，有些准妈妈因为户外活动减少或照射阳光不足，使得自身不能产生充分的快乐激素，所以怀孕以后整日忧心忡忡的。现在为大家介绍5种食物，让妈妈快过度过孕育期哦。

一、香蕉。

香蕉里含有丰富的快乐激素，这些快乐激素可以增强神经功能，使人有个好心情。

二、土豆。

土豆是让人的情绪积极向上的食物，因为它能减轻心脏的压力，使心脏减少对身体输送刺激成分。土豆的好处还在于能够迅速转化成能量，所以，平时多吃点土豆做的菜是快乐的秘诀。但是薯片可不是首选，因为薯片经过油炸，而且添加了盐，多吃无益。

三、葡萄干和其他干果。

慢慢地咀嚼这些干果，能吸收大量的微量元素和矿物质，因此能激活大脑中的快乐激素。

四、谷物类食品。

早在中世纪，欧洲人就把金黄、饱满的谷物称做“快乐粮食”。原因是谷物类的食品能够将太阳的能量很好地储存起来，并且在被人体吸收后重新释放，给人快乐的能量。

五、海鱼和蘑菇。

这两类商品是最好的维生素d的供应者。维生素d是促进快乐激素形成的很重要的营养元素。尤其在冬天，阳光不够充足或室外活动减少时更应该适当多吃点海鱼和蘑菇。

其实不管你是不是怀孕，这些食物都可以调节你的心情哦，每天都开开心心真的不错哦，很难受的时候不妨试试吧。

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小s说，其实她也经过尝试”做人”做了两个月都没怎么样的阶段，脑海中曾经飘过，自己会不会是传说中”生育困难”的族群啊？

:哈啰！宝宝，妈妈今天睡得很饱喔！妳也应该睡得很饱吧？！因为妳没在半夜偷偷踢我的肚子，我想，妳也是在睡懒觉吧！"每天早上一起床，小s就拿起特制的传声筒，对着肚子跟宝宝说话。

首先交代一天的行程或计划，比如说，小s会告诉许俏妞：:妈妈今天有工作要做，要到摄影棚拍照，要摆很多pose，可能会拍很久，也可能会很累，不过，要工作才有收入，收入就是money，有money才能够买东西，买妳的奶粉、尿布、玩具、小衣服等等。这样妳知道吧，要年轻时好好工作，老的时候就可以不用工作就不愁吃穿了…"甚至连演艺圈里的人际关系，也会介绍给女儿听，所以女儿虽还未出娘胎，已经非常见多识广了！

刚怀孕的心情

少女时代的小s原本很讨厌结婚生子这些事，嫌太老套，以前她姐大s憧憬结婚，还被妹妹嘲笑，拜托！结婚有什么好的呀！小s说，以前根本不喜欢小孩好不好，想到女人大肚子变黄脸婆，就头皮发麻。直到她遇到mike，生命里注定就是这个人了，小两口想说，这样继续相爱下去很幸福，结不结婚虽没差，不过结婚好像也不错，那就试着怀孕，如果真的怀孕的话，就来结婚。两人赌了下去：一切交给宝宝来决定吧！，想不到，许俏妞竟然在二个人充满爱的期待下顺利报到。

小s说，其实她也经过尝试"做人"做了两个月都没怎么样的阶段，脑海中曾经飘过，自己会不会是传说中"生育困难"的族群啊？ 这样的念头。后来他们开始想说，算了算了，顺其自然好了，然后，有一天小s突然觉得肚子好饿好饿，急着回家吃饭，结果吃了一口，就觉得反胃，立刻杀去厕所大吐特吐。心里想说，不会是怀孕了吧？！立刻拿了准备好的验孕棒验孕，结果没事。之后几天坐车时觉得想吐，小s还以为是晕车，后来她去makiyo家吃饭，闻到菜饭味，也觉得想吐，回家后就想说，再来验验看吧，反正可能也没那么幸运啦。很轻松一面看着说明书，一面等。然后小s一转头，看到两条杠，当时，完全吓傻了，也搞不清楚自己是兴奋还是害怕，反正就是一直发抖一直抖，打电话给大s之后，情绪才慢慢平复下来，终于了解到自己是真的「怀孕」了！