秋季养生的重点可不少哦，不仅要补水保护肌肤，而且还要去燥润肺等等。因此养生可以从饮食下手哦，那你知道秋季养生喝什么汤吗?简单的分享几款养生汤。

做法一：萝卜炖牛肉

步骤：备好牛肉、料酒、白胡椒还有生姜香菜以及白萝卜跟盐等食材，将牛肉洗好后直接切块了，生姜切片，白萝卜切块。备好锅加水烧沸，将牛肉下锅加上料酒还有生姜烧煮60秒捞出。取出炖锅加上水放入牛肉还有料酒直接发烧烧沸了，再用文火炖煮90分钟。最后白萝卜下锅烧煮30分钟加盐放香菜即可。

做法二：猪心莲子汤

步骤：备好猪心、生姜、食用油、莲子、盐还有桂圆肉以及金针菇。先把猪心洗洗直接对半切再切片，浸泡到水中。将莲子直接浸泡，生姜直接切片了，金针菇摘洗后备用。最后锅里加水将莲子跟桂圆肉下锅烧煮，煮沸后加入生姜以及金针菇，再将猪心下锅烧煮60秒加上鸡精盐即可。

做法三：虾仁豆腐汤

步骤：买好小白菜，大虾还有豆腐跟小葱，家中备好淀粉、料酒、白胡椒以及油盐。先把小白菜洗好后直接切块了，豆腐切块浸泡在水中，大虾直接去头去壳取虾线洗好，加点料酒跟白胡椒以及淀粉搅拌后备用。锅中加油烧热了，将葱下锅烧煮，再加入豆腐翻炒，适当的加点水和盐烧煮。最后用淀粉勾芡一下，将大虾下锅烧煮，再将小白菜下锅后即可。

其实适合秋季喝的养生汤还有不少哦，以上的三款只是小编认为比较美味的，而且去燥效果好的食谱哦，要是不让被秋燥缠身，那平时可以多喝这几款养生汤哦。

你知道吗?秋季是一个最容易让肝脏受伤的季节。每年的秋季都是不少的肝病患者发作，因此要学会养肝。那秋季如何有效养肝呢?其实养肝可以通过食疗慢慢的调理哦，因此今天特意推荐的几款秋季养肝食谱分享给大家。

食谱一：猪肝木耳汤

第一步，先备好木耳、猪肝、猪骨还有香菜以及调味品。

第二步，将猪肝清洗干净了切片备用，将猪骨洗好后下锅熬汤，将木耳撕块洗好备用。

第三步，当道猪骨汤熬好后直接捞出猪骨留汤，将猪肝还有木耳直接下锅烧煮。

第四步，煮熟后直接加上盐味精，撒上香菜即可。

食谱二：双花猪肝汤

第一步，买好密蒙花、菊花还有猪肝跟枸杞，再备上干姜和盐。

第二步， 将猪肝洗好后切片了，锅中加水烧沸了，猪肝下锅烫煮60秒捞出。

第三步，炖锅加水放入猪肝，再将密蒙花、枸杞还有菊花跟干姜下锅烧煮，烧沸后文火炖煮一小时，加上盐即可。

食谱三：大蒜爆炒苦肠

第一步，备好苦肠、青椒、大蒜还有盐以及油，再备上淀粉、盐醋糖还有料酒。

第二步，将苦肠直接处理后切块了，将青椒直接洗好去籽切块，大蒜直接剥干净备用。

第三步，备好碗加上葱姜，放淀粉盐醋还有糖跟料酒搅拌成酱汁。

第四步，炒锅加油烧热了，将大蒜下锅煲煮，再将青椒下锅了，加点料酒跟白糖。

第五步，将苦肠下锅爆炒，加上酱汁翻炒后即可。

其实秋季养肝饮食是最好的选择了，朋友们可以通过以上的几款食谱慢慢的来调理好肝脏。当然在平时也要做到少生气控制好情绪，适当的去运动一下，这样才能更好的保护好肝脏哦。

对于白领来说整天都是面对着电脑，因此常见就会导致身体出现了各种不适，所以养生是必备的。然而养生方式有不少哦，喝茶是不错的选择。那你知道白领适合的养生茶有哪些吗?简单的推荐几款给白领朋友们。

第一：枸杞茶

这款养生主要的效果就是保护眼睛哦，相信多数的白领都有眼睛干涩或者是疲劳等情况，那么可以选择用枸杞直接泡水来缓解哦。如果说你还带有遇风就会流泪的或者是白内障的朋友就需要用干菊花以及枸杞浸泡后食用。

第二：蜂蜜玫瑰茶

想要减肥消脂还能养胃护肝吗?你可以试着喝点玫瑰茶哦。先准备好玫瑰花还有蜂蜜。将玫瑰花用热水烫煮一变。备好锅加水将玫瑰倒进去了，直接烧煮十分钟左右。等到香味出来后直接冷却加蜂蜜食用。其实蜂蜜是具有美容的效果，而玫瑰花则是可以调理好血气等问题，因此可以减肥护胃哦。

第三：银耳枸杞茶

白领面对辐射基本都会出现皮肤干燥的问题，那么你可以试试这款养生茶哦。直接备好银耳以及枸杞还有冰糖。先把银耳直接放在锅中加水烧煮开了，再将冰糖、枸杞一起下锅烧煮后即可出现。

第四：绿茶

其实不管是手机还是电脑都有辐射出的出现，因此要多注意防辐射哦。想要防辐射的朋友可以多喝点绿茶哦。绿茶是属于抗氧化的食物，不仅仅可以对抗辐射而且还能增强免疫里哦。因此平时可以多拿出绿茶来泡着喝。

其实养生茶对于不少的人来说都是极为重要的，因此白领一族就应该多喝哦。那白领适合哪些养生茶呢?以上的四种都是不错的选择哦。

秋季天气干燥，这个时候尤其适合喝汤，因为汤水除了有营养之外，还有足够多的水分。所以，这里和大家推荐几款养胃养肤的汤，帮助大家滋养身体，平日里不知道喝什么汤滋补的女人们，建议都来了解了解。

秋季养胃养肤的汤

第一款、骨头蔬菜汤

准备好适量的猪小排、南瓜、生姜，再将猪小排切成小段冲洗干净，洗好了以后放入开水锅中，煮上几分钟，再捞出来再用冷水冲洗干净备用。然后将南瓜削皮并且切成小块，生姜刮皮切成片备用。之后洗好锅重新加入清水，倒入猪小排、姜片，适量的黄酒再开火炖煮，等到水开了，肉熟了以后，加入南瓜块，煮至南瓜熟烂了以后，加入食盐调味就可以吃了。

第二款、茭白骨头汤

准备好1小根猪小排，2根茭白，1小块生姜备用。然后将猪小排斩成小段，洗干净了以后，再放入锅里面，加清水煮上几分钟。等到汤水煮沸了以后，再捞出来备用。之后捞出来洗一下，放入砂锅里面，加入清水、姜片和黄酒炖煮。再将茭白洗好切成滚刀块，等到砂锅中的汤水煮沸了以后，倒入锅中一起炖煮。最后等到茭白煮熟了以后，骨头汤也变浓了以后，就可以加入食盐出锅食用了。

这两款汤都含有猪小排，用它炖煮出来骨头汤，味美汤鲜，而且非常的有营养。在秋季这样干燥的天气里，不妨喝一些。因为骨头汤常喝不仅能够帮助身体补钙，而且还能延缓人体衰老。再搭配其他食材一起炖汤喝，营养又更为均衡。所以说，女人们要来学习一些这些汤的做法，闲暇时自己炖些食用。