人人追求健康，如何保持健康态？心态平和，不与人攀比，知足常乐；夫妻感情好，不生气或者少生气，不冷战，没有一地鸡毛；每天早晨起床一杯温开水，及时排便；一定要重视吃早餐；每餐吃饭6-8分饱，晚餐少且吃的早；每天上午出太阳以后再做适当活动或者运动，要注意动静结合；3-5杯茶，无论红茶或绿茶，不宜过浓；饮食搭配恰当，不暴饮暴食；有午睡习惯，半小时左右；不熬夜，睡眠充足，成年人7-8小时；少吃、不乱吃药物，是药“三分毒”；每年体检一次；尽量减少在外面吃饭的次数；少吃方便快捷食品及各种含糖及碳酸饮料；多食富含膳食纤维食物；戒烟酒；注意体重的变化与控制；多与大自然亲密接触；性格开朗，常与朋友聊天沟通；重视家庭、爱情、亲情、友情；心胸开阔，遇事不急躁不计较。图片来源网络。

家人生病，怎样做一名陪护人员？需要注意哪些问题？

一切以病人为中心，配合医生的治疗，服务好病人。搞好卫生，提供合理的饮食，并帮助用餐。同时做好患者的心理思想工作，适时开导，给病人正能量，让病人拥有积极的心态面对疾病，精神好了，心态好了病就好的快。

长期卧床的病人该预防哪些并发症？

“久病床前，无孝子”。长期卧床，并发症太多，这对于家属来说是一种很可怕的考验。很多陪护的人并不是不孝顺，而是被折磨得崩溃了。只要一个细节不到位，病人就会出现问题。特别是骨折的病人，护理更加困难。

我们就说说有哪些主要的并发症以及如何预防吧。

长期卧床的患者容易出现各种并发症，因此，对长期卧床病人进行系统的护理，可及时发现病情的变化，预防或减轻并发症的发生，促进疾病的康复。

1. 呼吸系统并发症。长期卧床患者抵抗力降低，卧床时间太长及重力作用，会引起坠积性肺炎和二氧化碳滞留。应指导患者做深呼吸，主动咳嗽，同时轻拍背部促进痰液排出，根据病情更换卧位姿势，积极治疗上呼吸道感染，保证营养及水分的摄入。保持室内空气新鲜，每天通风1~2次，每次15~30分钟，通风时注意患者保暖。

翻身拍背就是一项工程，特别又胖又重的老人，如果是骨折的老人，更加困难。一个人一般搞不定。

2. 骨骼和肌肉组织并发症。由于肌力、耐力减退，肌肉体积缩小、肌肉萎缩，容易发生骨折、关节僵硬、畸形、腰背疼痛等，应鼓励患者每天定时、适度的做主动性和被动性的肢体活动，注意不同方位关节运动。

3. 血管系统并发症。主要为静脉血栓的形成。长期卧床，由于静脉血液回流减慢，血液粘滞度增加，易发生静脉血栓，尤以双下肢多见。应每天按摩下肢肌肉，活动关节，以促进血液循环，鼓励并协助患者在床上做主动或被动的肢体伸屈活动，如膝、踝、及趾关节的伸屈活动、举腿活动。注意观察下肢皮肤温度、颜色，有无肿胀和疼痛，发现异常及时与医生联系采取治疗措施。高度怀疑血栓者，应绝对卧床休息，肢体抬高心脏平面以上，避免大幅度活动、剧烈咳嗽和用力排便，以防止栓子脱落而引起肺栓塞。

4. 对皮肤的影响。长期卧床使身体的局部组织受压，导致组织缺血、缺氧，易发生压疮，故应加强皮肤护理。使用气垫床，以解除局部压力，改善血液循环。保持患者床铺清洁、平整、无碎屑，以避免皮肤与碎屑及床单皱褶产生摩擦等。每1~2小时协助翻身、叩背，环形按摩受压处皮肤，动作要轻柔，骨突处用气垫圈，及时观察患者皮肤情况。温水擦洗每日1次，保持皮肤清洁，促进全身血液循环。破溃或发红的皮肤可用防褥疮贴。

很多下肢骨折又不愿意手术的病人，褥疮几乎是必定会出现的！我见过腐烂的伤口里满是虫子的，非常可怕。

5. 泌尿系统并发症。长期卧床的患者可能导致排尿困难、尿潴留、泌尿系感染等。应保证患者每天有足够的摄入量，每晚用温水擦洗会阴部，保持会阴部的清洁，动作轻柔，勿擦伤皮肤。经常变换体位，进行力所能及的主、被动锻炼，以预防尿路结实的形成。

有些病人，擦洗困难，身上，床上，甚至房间里全是大小便的味道。

6. 消化系统并发症。由于缺少活动，使肠蠕动减弱，容易引起肠胀气、食欲缺乏、便秘等，应做到饮食规律、少食多餐，应給予营养丰富易消化的饮食，避免辛辣刺激性食物。养成定时排便的习惯，注意观察记录大便的颜色、性质、量。可按摩腹部2~3次/日，以脐为中心，顺时针环绕按摩，促进肠蠕动，帮助消化，防止便秘，必要时可以使用缓泻剂。

7. 对心理方面的影响。长期卧床，会给患者带来一些心理方面的问题。患者往往容易出现焦虑、恐惧、抑郁、失眠、自尊改变、愤怒、挫折感等。应加强患者的心理疏导和精神安慰，可听轻音乐、做游戏、放松训练等，以分散注意力。鼓励患者独立完成自理（力所能及的范围内），以增加患者的自我价值感，但当患者不能完成时则給予辅助，增强患者战胜疾病的信心。

因为病情或者久病卧床，而脾气性格发生巨大改变的人也是很常见的，见人就骂，整天哭闹。我奶奶，原来非常慈祥，善良，勤劳，脑梗塞后，变得很暴躁，我的爷爷经常变成出气筒。

说真的，面对有些没有希望痊愈的人，陪护的人是极为痛苦的。一般人难以忍受。甚至可以说是非常可怕的一件事！