一、 孩子为什么不喜欢体育运动?

如果你的孩子对学校的体育运动队没有兴趣，你应当找出问题的根源，而不是强迫孩子加入一个运动队。

那些认为自己体能不佳或觉得自己与同伴不同的孩子，可能不喜欢参加运动队的活动，无论这些差别是真的存在或仅仅是孩子的想象，对孩子的自尊心和身体状况都可能带来影响。

害怕失败，或在公共场合感到困窘，还有怕让自己的父母丢脸，都是一些孩子不愿意参加集体运动的原因。

另一些孩子可能缺乏（或自认为缺乏）在某项运动中取胜的能力，他们也害怕受伤或天生就小心谨慎。

还有一些孩子，像成年人一样，对运动队没有兴趣，但仍然热爱其他非竞赛性的运动，以保持身体的健康。只要孩子没有变得不好动，即使他不加入有组织的运动队，也没有理由担心。

应该鼓励孩子从事一些毕生可以进行的运动，如骑自行车和跑步等，这些非竞赛的活动有助于孩子保持良好体质。

二、为孩子进行体格检查

在开始任何运动或健身计划前，你应当让孩子接受医生的体格检查。视力或听力有问题或有其他疾病的孩子，进行某些项目的运动是有困难的。如果你的孩子对某项活动似乎毫无理由地抵制，或者突然对先前喜爱的运动失去兴趣，那么有必要请医生进行检查，看看孩子是否存在健康问题，妨碍了他的兴趣和表现。

三、你的哪些观念需要澄清？

虽然与孩子分享你的兴趣是件很愉快的事，但仅仅因为你曾经在某个体育项目上表现优异就强迫孩子参加这种运动，绝不是个好主意。

实际上，孩子非常担心自己不能够取得父母曾在某个项目上取得的成功。要让你的孩子知道，虽然你喜欢他与你一起分享自己的喜好，但如果他不愿意或不喜欢这个项目，也是可以接受的。

你也应该对孩子的期望现实一点，毕竟大多数孩子都参加不了市运动会的决赛或成为奥运会金牌得主。你的最终目标是帮助并鼓励孩子健康和快乐。

父母应该对孩子所选择的体育项目持开放的心态。要让孩子知道，无论他们选择什么样的活动，总会得到你的支持。

如果他选择起来有困难或固执己见，你对孩子也应该很耐心，也许要经过好几次尝试，孩子才知道什么样的运动适合自己。即使自己的孩子从未加入过任何运动队，他在自己生活的其他方面一样能学到重要的技巧，如团队精神、竞争和合作等。俱乐部、学校活动、志愿者活动、乐队或音乐课、演出或辩论队等，都可以教孩子如何与他人合作。

好在除了有组织的体育运动外，还有许多其他活动有助于孩子保持健康和充满活力。

四、哪些活动能让孩子保持健康？

许多孩子不参加运动队，而喜欢自己或与朋友一起进行锻炼。以下活动都是有益的：骑自行车、游泳、跳舞、滑冰、跑步、滑板以及武术等。这些活动有助于树立孩子的自信心，增强力量，保持协调和身体健康。

五、你自己应该是好的榜样

自己就不爱运动的父母很难激发孩子进行锻炼。尽量使运动成为自己生活的一部分，寻找一些适合全家一起进行的活动，比如游泳、骑自行车、网球甚至散步等。

正确地对待锻炼和体育活动，绝不要把它看成是一种惩罚或家务。

鼓励孩子对家庭锻炼活动提出创造性的建议，如果他从活动计划就开始参与，对要进行的活动就更可能喜欢。

最后，强调健康的心理和健康的身体的重要性，向孩子说明，体育活动应是完整的日常生活的一部分。创造一个有利的环境，身体力行，为孩子提供体育活动的众多选择，这样你就可以帮助孩子逐步培养持续终身的好习惯。

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  孩子的恐惧来自于幼时的经历。尽管对未知和新鲜的事物充满了好奇，然而，那里面包含的诸多神秘莫测的景象照样能与其有限的经历联系起来，使他们又欣喜又紧张，好似一个出生不久的小动物被母亲唤出洞穴，面对眼前这奇异的世界畏手畏脚，不知道哪些家伙是它的:天敌"。

  在孩子的概念中，黑暗与魔鬼的脸、豺狼的牙以及死人的嘴巴和眼睛最具相通之处。大人们或者童话书中描述的那些恐怖故事总与黑暗有关：

  不许开门，外面有大灰狼，它黑乎乎的脑袋正抵在门上呢。

  宝宝，该回家了，你看天都快黑了，再不回来，狐狸可要出洞了。

  一位母亲这样描述她四岁的女儿：女儿总希望屋里的灯全亮着，关掉一盏她就会大哭大闹。睡觉也开着灯，一关灯她就吓得大哭起来。她不敢一个人去厨房、卫生间，若要取什么东西，总要有大人先去把灯打开。对于女儿这种奠名其妙的恐惧，我们毫无办法。

  除了黑暗孩子还惧怕孤独。一个孩子守着大房间，大房间里平时有父母家人的欢声笑语，忽然没人的时候，孩子就会惶恐得无着无落。

  孤独感从人呱呱落地起就开始了，而且如影随形。孩子时时刻刻有父母相伴，父母短暂地离开也会使孩子感到恐惧，他们担心父母不在时会发生可怕的事情。孩子最怕父母因为工作、社交、旅游或者其他借口把自己扔在家里’或送到亲戚朋友家代为看管。父母也利用孩子惧怕孤独威胁孩子以达到让他们听话的目的：

  :你再不听话，爸爸妈妈就不要你了。"

  :爸爸妈妈看你这么淘气，伤心透了，你还不如不回家呢。。

  :你不听话就出去，你爱去哪就去哪，爸爸妈妈不管你了。。

  孩子无法把握失去父母后自己生活的前景，这犹如被丢弃在大沙漠中，孩子所感到的不是孤独而是恐惧。

  孩子天生怕家庭发生翻天覆地的变化。孩子在家里缺乏安全感，是由于他们看到家里又出现巨变的因素。比如父母相互冷战或经常吵架，父母神色焦虑不安。又如父母老对孩子说：:你已经长大了，该懂事了。":我们要作好思想准备，可能会发生一些事。":我们会经历一些困难，但我们总会度过危机的"。当孩子看到周围一个家庭接着一个家庭破裂时，也会担心噩运会降临到自己头上，他们无法想象未来生活的前景，孤独感使他们恐惧。

  孩子恐惧死亡。许多孩子对亲人离去不是悲痛，而是恐惧。一个九岁的女孩，一次在海边玩，跟她同龄的一个孩子在烈日暴晒下死了，整个海滩一片惊慌。女孩的母亲告诉她：那孩子是因为头痛而死的。从此这个女孩非常害怕头痛，头一痛她就哭着说：:我快死了。"恐惧折磨了小女孩好几十年。

  每个孩子都有恐惧感，有些恐惧感是与生俱来的。但大部分恐惧感是出于后天因素。这些恐惧感随着生活经验增多可能会慢惺减少或消失，另外一些却转变为孩子的性格因素，如胆小、消沉、绝望等。既然家庭中不可避免会发生这样那样的事，我们的父母就应该尽量帮助孩子，让他们从恐惧的阴影中走出来：

  ●不用恐吓的口吻跟孩子讲话。

  ●家庭气氛明朗，父母少做些:预告"，不要误以为:预告"能增强孩子的心理承受能力。

  ●无论遇到什么事，父母要保持平静，这会给孩予以良好的影响。

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  一个新宝宝的降临所导致的变化会给原本的生活带来许多的挑战，尤其是家里已经有孩子的情况下，孩子会把即将出世的宝宝当做是对他们生活的破坏，而不是你给他们的一个礼物。这里有一些方法教会你如何帮助孩子喜欢新宝宝。

  帮助孩子做好思想准备

  对孩子而言，最难接受的可能就是突然之间成了哥哥或姐姐，对此，你首先要做的就是设身处地的去体会孩子的感受。你必须在告诉亲戚朋友之前先告诉你的孩子家里即将有一个新宝宝降临的事实，并且这件事得由你亲自告诉他（她），而不是通过你的亲戚或者朋友。

  倘若在新宝宝降生之前，你的大孩子正在朝某个目标奋进或者正在经历某个转折点，例如断奶、学习洗漱以及开始上幼儿园等，在新宝宝降生之前，先确保孩子的生活能够继续顺利进行，这样孩子就会对这件事有所准备，而不会那么突然。

  和孩子实话实说，让他们知道宝宝刚出生不久的一段时间里你会非常的忙和累，还应该让他们知道，刚出生的宝宝无法成为他们的玩伴，至少不能立刻成为他们的玩伴。也要告诉孩子宝宝刚出生不久的时间里几乎都是在睡觉、喝奶和大哭，还要不停地给他换尿布。

  让孩子进行一些相关的实践练习

  给孩子讲述当他们自己刚出生时家里是什么样子，和他们分享一些当时的照片和故事。告诉孩子当初每一个人第一次抱着他们时有多么的兴奋，因为大家都是如此的爱他们。你应该注意就孩子如何让与兄弟姐妹相处对孩子进行正确的引导，并多带他们参观宝宝的预产地，让孩子和你的医生以及助产士都见一见，还可以让他们听听宝宝心跳的声音。在家里，你可以让他们在玩偶身上做练习，以学会如何托起宝宝的头，轻轻地抱宝宝。让他们谈谈家里多了一个宝宝的感受。

  自己得做好相关准备

  随孩子以任何他们喜欢的方式参与到为新宝宝降生所做的准备工作中，首先从为宝宝准备自医院回家所需的所有东西开始。让孩子参与到宝宝降生的准备工作中使许多家庭的转换期得到了缓和，但是你才是决定这是否适合你的家庭、你的孩子的最终决策者，毕竟这一切都是因人而异的。如果你确实选择让你的孩子出席新宝宝降生的真个过程的话，你得先确保他们已经对生产过程中即将看到、听到的一切做好了准备，你最好找个人全程看护孩子，来满足他们的需要，以避免孩子到时候是你分心。

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  在孩子成长的每一个阶段，他都需要有对他来说意义重要的人去关心他，这些人是孩子的帮助者，帮助他学习如何在这个世界上为人处事。帮助者就好像是一个顾问，一个可信赖的、能够为孩子提供情感上补给的权威，一个既帮助孩子发展他的各种技巧，又帮助孩子以自足的态度去充分利用周围资源的可依靠对象。帮助者并不告诉孩子去做什么，他们帮助孩子自己学习该去做什么。他们不会给孩子下命令，而是从孩子身上获得线索，把他们对孩子的期望编织在孩子自己的意愿之中。孩子说：:我要自己做这件事。"帮助者会对他说:行，你能做得到！"帮助者会留心等待进行教育的时机，并对这些时机加以很好的利用。在我们的实践中，一个睿智的管教者这样向我们描述他扮演的帮助者角色：:我的任务就是帮助孩子从生活的经验教训中拾取那些他自己体会不到的有用东西。"

  从孩子出生的那一刻起，你就已经起到了帮助者的作用。你把宝宝抱在胸前，让你可以方便地喂他。你会把童车的椅子稳稳地扶住以保持宝宝的平衡，安全地到外面兜风。你会为孩子安排一些小孩子用的家具、器皿和杯子，使孩子能够方便地吃点心。帮助者为孩子构筑了合适的环境，因而孩子不必浪费精力，她帮助孩子将注意力集中在重要的任务上。

  在孩子和帮助者之间需要建立起相互信任，他们是相互依赖的。孩子依赖帮助者为他提供便利，而帮助者对孩子的需求很敏感，能够从孩子身上知道孩子的需求是什么，并且能够填补孩子遗漏的环节，以帮助孩子完成整个工作。帮助者在孩子成长的每一个阶段都对孩子的需求做出预计，从而让孩子能够顺利地成长。把你自己看作是帮助者，这能够让你无须去围着孩子转，避免把孩子淹没在过度的保护当中。有时，必要的袖手旁观能够帮助你和孩子协调出适当程度的自立。当你的孩子正在经历一个健康的自立阶段时，你不能对他放手不管，但必须与他保持一定的距离。

  如果孩子缺乏帮助者，那么孩子的教育就会发生许多可以预料的问题。一个被迫自行其事的孩子会变得具有挫败感、丧失信心。试图不要父母或其他帮助者帮忙而自己独立行事的孩子看起来怒气冲冲，他好像感觉到自己失去了得到他所需要的帮助的机会。他的出路要么是从不自信中摆脱出来，要么是让自己足够引人注目以获得帮助(如果他天生具有固执个性的话)。不管他在这两种方式中采取哪一种，他的情感和智力发展都被减弱了。对于与父母感情亲密的孩子和他们的起帮助者作用的父母来说，一个主要的特点是这些孩子懂得如何利用大人的资源给他带来便利，而这些父母懂得如何对孩子的要求作出适当的回应。比较理想的情况是：在头两年时间里，母亲是主要的帮助者，此后随着父亲帮助孩子走出:只有妈妈"的情景，帮助者逐渐变成了父母两个人。随着孩子们的成长，他们会求助于其他的帮助者：祖父母、老师、教练、童子军队长，等等。父母的责任是对所有这些人在孩子生活中的重要性加以监督。

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人体的正确姿势与骨骼的支持以及身体各部分肌肉相互配合协调有关。体姿不正，将影响肌肉的协调性，使部分肌肉负担增加，能量消耗增多。时间一长就很容易发生疲劳，不仅造成肌肉酸痛或劳损，还可因为骨骼受力不平衡而发生变形，甚至影响内脏器官的生长发育和功能。

(1)坐的正确姿势。头正、两肩平齐、腰部靠椅背，大腿平放，两腿收拢，小腿垂直于地面或稍向前伸一些，躯干与大腿、大腿与小腿均成直角，使身体的重心落于骨盆上。坐着写字时，头向前倾约15度即可，上身不要过于向前弯，眼与书本的距离至少要有30~35厘米。

(2)站的正确姿势。抬头挺胸，腹部略收，两脚稍分开，两臂自然下垂，两眼平视前方，重心落在两脚上。休息时两脚交替伸出，不要固定在一侧。

(3)行的正确姿势。步态轻盈，挺胸抬头，两臂自然摆动。

小学生若用单肩背带书包，要斜背肩上，双肩轮换着背，否则会因一侧肩长期负担重，形成脊柱侧弯或左右肩一高一低。最好使用双肩背带式书包。

(4)睡的正确姿势。侧卧是比较可取的一种姿势。侧卧时，身体的脊柱略向前弯，肩部向前倾，四肢可以自由弯曲，放在比较舒适的位置，全身肌肉可得到充分放松，这样容易消除疲劳。一般来说，向右侧卧的睡姿更为可取。右侧卧时，心脏在上，不会受到压迫，有利于血液的搏出。右卧时，胃的3/4在左上腹，十二指肠在右上腹，胃中的食物便于向十二指肠移送。尽管人在睡眠中会有多次不自觉的翻动来改变睡姿，使睡眠更舒服，但是，在入睡时，若采取合适的睡姿，会加快入睡。

有些儿童喜欢蒙头睡觉，这是不卫生的习惯，被窝里的空气是越睡越污浊，这不仅睡不香，还容易做噩梦及影响身体健康。

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