很多宝妈在坐月子时，皮肤都会出现问题。特别是在冬季这个又干燥又寒冷的季节，因为皮脂分泌缓慢，部分宝妈会觉得脸上痒痒的。之所以出现这类现象，除了月子期间身体激素尚未恢复平衡外，也可能是因为没有做好皮肤的保养和护理。那么，冬天坐月子时，宝妈该如何护肤？接下来，小编将列出几个冬季护肤的保养要点，宝妈们可将这些要点作为参考，进行冬季的皮肤护理。

一、保养要点 1.护肤品选择 冬季护肤品的选择要注意选用具有滋润保湿功能、含有甘油的护肤品。一来能够更好地补水，二来可以更好地调理肌肤的水油平衡。如果是皮肤敏感的宝妈，则可以选择含有接骨木、甘菊等温和性中药的护肤品，以免皮肤受刺激而起过敏反应。

2.洗脸次数 有些宝妈习惯一天分多次洗脸，但这样做其实容易使皮肤油脂流失，导致皮肤干燥。

3.按摩脸部 按摩能够活络脸部经脉，促进血液流通。因此宝妈可以每天在睡前或醒来后适当地按摩脸部，改善气色。

4.泡脚暖手 睡前用温水暖手、热水泡脚，也能促进气血流通，改善肤质，淡化妊娠斑。此外，在泡完之后可以涂层护肤乳，令皮肤更加嫩滑而不干燥。

5.热巾敷面 热气腾腾的毛巾同样也可以促进脸部血管扩张，打开毛孔，推动血液循环，同时抹去堆积在皮肤上的灰尘与皮屑。

6.膳食均衡 宝妈在饮食方面应该遵循营养均衡这一原则，不可过于单一地摄入某种食物，也最好不要吃太多辛辣具有刺激性的食品，可以多吃些富含维生素、蛋白质的食物，如果蔬、豆类等。

二、自制护肤品推荐 宝妈们也可以试试自己动手制作护肤品。以下是小编比较推荐的几款面膜及其自制方法，希望能为宝妈们提供一些帮助。

1.猕猴桃蛋清面膜 （1）材料：1个猕猴桃、1个鸡蛋 （2）适用肤质：油性及混合型肌肤 （3）作用：补水保湿，嫩白肌肤，收缩毛孔。 （4）做法：将猕猴桃去皮切块，搅拌成泥；敲破鸡蛋，将滤出的蛋清倒入猕猴桃泥中搅拌均匀即可。

2.茯苓蜂蜜面膜 （1）材料：10g白茯苓、1个鸡蛋、半匙蜂蜜、1匙绿豆粉、半杯开水 （2）适用肤质：所有肤质均适用。 但干性和敏感肌宜用蛋黄制作该面膜，其他肤质的则宜用蛋清制作。 （3）作用：淡化妊娠斑、紧致皮肤、使皮肤更加柔滑而有弹性。 （4）做法：将白茯苓磨成粉末状，倒入蜂蜜，加入蛋清或蛋黄进行搅拌，再放进绿豆粉和水搅拌均匀成泥状即可。

需要注意的是：宝妈敷面膜的时间不可过长，最多十五分钟即可；敷面膜的次数也不宜过多，一周一到两次即可。

不少妈妈备孕的时候，都希望在春秋季节生宝宝，这样坐月子天气比较凉爽，宝宝也不会容易生病。但是，也有很多新妈妈在冬天坐月子，尤其是居住在北方的新妈妈，冬天的温度很低，风雨下雪天气较多，那冬天如何坐月子最科学？

一、冬天如何坐月子？

1、防风保暖

月子房的温度以24-26度为宜，不要让温度一会高一会低，恒温恒湿是最好的。居住在没有暖气的南方，可以开空调或用电暖气设备来控制房间的温度。虽然保暖很重要，但是被子也不要过厚。北方的新妈妈开暖气保持室内温度，一定要穿好月子鞋和月子帽，不要外出感染以免感染风寒。

2、多吃营养丰富的蔬果

冬天的蔬菜水果相比夏天没有那么多，新妈妈尽量吃些新鲜、营养丰富的水果和蔬菜，可以补充体内缺乏的维生素和矿物质等营养素含量。由于冬天天气气温较低，不少生冷水果需要用热水烫一下再吃，以免引起肠胃不适。

3、多补钙

对于母乳喂养的妈妈来说，钙质的补充是很重要的。由于不能经常外出晒太阳，所以不利于钙的合成和利用。建议新妈妈多吃点钙质丰富的食物，或吃一些补钙奶粉，增加钙质吸收。

4、防干燥

冬天气候干燥，室内的湿度也很重要。太干燥会让新妈妈和宝宝的鼻粘膜、咽部发干，一般来说，室内的湿度以55%-65%为宜，可以用加湿器，或者在室内放一盆水来增加湿度。另外，每天要保证开窗透气，每次15分钟即可。

二、冬天坐月子可以开空调吗？

坐月子不能吹风，一旦新妈妈坐月子要开空调往往会受到家里人的阻止，夏天太热不能开空调，冬天太冷也不能开空调，不然身体吹风会患上各种月子病。夏天房间温度太高，冬天温度太低，这都不利于宝宝和产妇的休息，睡不好自然会影响身体的恢复。所以，医生建议夏天开空调降低房间温度，冬天开空调保持室内温度。

一般来说，对于冬天如何坐月子都是婆婆所教给新妈妈的，但是婆婆所讲的都是对的呢？大部分是对是，但是也有一定的误区，例如，产后不能刷牙就是错的。下面教大家冬天科学坐月子的方法：

1、刷牙必不可少

口腔是食物必经之路，饭后5分钟口腔内的细菌就会繁殖，而且留在口腔中的食物残渣会发酵、腐败，与细菌混合，易造成口腔感染，如牙龈炎、牙周炎等，这就会导致牙齿松动、咀嚼无力和牙齿脱落。产妇一般吃得较好，所以更应该注意口腔的卫生，每次饭后都应刷牙漱口。但用温水来刷牙及漱口，牙刷要软一些，刷牙时要沿牙缝上下刷，不要左右刷，以保护牙周不受损伤。

2、洗澡很重要

产褥期由于妊娠期体内积蓄的一部分液体要排出，出汗较多，汗渍污垢会弄脏衣物，所以应经常洗澡及勤洗勤换内衣，以保持皮肤清洁。

注意：洗澡时要用热水，且浴室内应先加温(如用浴霸等)至20℃左右再进入;应选择淋浴或擦浴，不应洗盆浴;应穿着棉制品内衣裤，避免化纤类。

3、头发勤洗、指甲勤剪

肮脏的头发会损害头皮的毛囊，使头发容易脱落，而且在护理宝宝时头发中的脏东西、指甲中的污垢均可污染孩子，造成感染;长长的指甲不小心的话就容易划破宝宝娇嫩的皮肤，对母亲和宝宝均不利。所以头发要常洗，指甲要勤剪。

注意：应该用温热的水洗头，洗完后要及时擦干;剪指甲时应注意勿伤到手指。

4、坐月子环境通风很重要

产妇分娩后身体虚弱，需要有新鲜的空气，以尽快改变身体虚弱状况，恢复健康。新生儿出生后，生长发育很快，不仅需要充分的营养，也需要新鲜的空气，否则，容易得感冒、患肺炎等妨碍健康成长。另外，通风还是一种简单、方便、有效的空气消毒方法，通风后室内细菌数可大大减少。产妇和宝宝的居室应清洁、明亮、通风好，把门窗关得紧紧的来捂月子”是不科学的。

注意：通风时应将产妇与孩子换到另一间房间，或盖好被子，且不要让风直吹。一般通风20～30分钟，每天一两次。

4、居室温度需适中

产妇和宝宝的居室温度要适中，一般20~25℃为好，太冷易使产妇、宝宝患上感冒，甚至肺炎。北方冬天在没来暖气前(或南方冬天)较冷的一段时间里，也应注意室内温度的保持，可以用空调、电暖器等使室内的温度升高到理想的状态。

5、居室湿度需适宜

室内相对湿度以55%～65%为好，太干燥可使鼻黏膜受损、咽部发干;太湿皮肤不能排汗，使人感到气闷不畅，且易产生细菌，侵害人体。产妇和婴儿都处于身体虚弱时期，抵抗力差，经不起细菌的侵蚀，极易得病。

6、滋补很重要，但切忌盲补

月子里滋补很重要，但要科学膳食。新妈咪生下宝宝后身体消耗特别大，可还得有充足的奶水喂宝宝。因此，月子里的每一天都要好好吃”。秋天是进补的最佳时节，很多新妈咪在月子里疯”补营养，结果却不尽人意。月子里补养身体固然很重要，但一定要掌握科学的饮食之道，不然会事与愿违。

明星生孩子，为什么产后恢复那么好，皮肤比以前更加红润？这离不开月子期间的运动和饮食的调养，更重要的是皮肤的护理。很多妈妈坐月子期间，整天待着房间里，就懈怠了对皮肤的护理，所以产后才会出现黑眼圈、皮肤干燥、长斑、长痘等问题。那坐月子需不需要护肤？冬天护肤需要注意什么？

正所谓世界上没有丑女人，只有懒女人。很多妈妈羡慕其他姐妹生完摇身一变为时尚辣妈，殊不知，坐月子的时候你躺在床上刷淘宝的时候，人家在做产后瑜伽；你在吃着大鱼大肉的月子餐的时候，人家正在严格控制饮食；整天素颜朝天的时候，人家正在敷面膜。所以，要想成为一个更好的妈妈，就要抽空花点心思在自己身上。

一、坐月子护肤需要注意什么？

1、清楚自己的肤质。每一位妈妈的肤质都一样，所以护肤的重点也会不同。比如晒伤型的妈妈要注意防晒，抵挡黑黄色素的形成；衰老型的肌肤的妈妈要去掉老化细胞，才能让肌肤净白通透。

2、选用天然成分的护肤品。坐月子期间妈妈要经常接触宝宝，所以使用的护肤品尽量是选择主打天然成分的产品，可以选购孕妇专用的护肤品。

3、敷面膜。坐月子期间，妈妈们可以自制天然面膜，其中最简单的就是西瓜面膜。将西瓜皮内层切成薄片贴在脸部，有祛斑祛痘的功效。没有时间自制面膜的妈妈们，可以去市面上选购孕妇专用的面膜。

4、温和去角质。新妈妈在温和去角质后，可以发现皮肤变得光洁透亮，还可以皮肤更好吸收护肤品的营养成分。

二、冬天坐月子护肤要注意什么？

1、南方坐月子的妈妈以保湿为主，北方坐月子的妈妈要防止皮肤被冻伤。所以冬季的护肤品要选择保湿滋润的功效外，还要含有适当的油分，帮助肌肤锁水。

2、新妈妈要减少洗脸的次数，防止皮肤干燥，可以通过按摩的方式去除皮肤的老化角质。

3、冬季护肤也离不开饮食，多吃柠檬等富含维生素和蛋白质的食物，少喝咖啡、浓茶、酒和刺激性的辛辣食物。