人家常说母亲是最伟大的，因为她们生育孩子的时候是要面临巨大的疼痛的，分娩有多疼，可以这么说，被蚊子叮咬是一级疼痛，生育孩子那就是十二级疼痛，那种疼痛感估计是很可怕的，当然要做的事情是在分娩的日期到来之前好好了解一下孩子的胎动情况，可以仔细查看临产前胎动有什么变化哦。分娩有多疼，疼到好多生过第一胎的女性都发誓不再生第二胎，这就是其恐怖之处，就算勉强的被哀求要生第二胎，也一定坚持剖腹产，坚决不顺产，其实吧，做一些调整措施虽然可以帮助缓解疼痛，但是那个疼痛还是无法避免的。

老一辈的人坐在一块聊天的时候就爱聊她们当时生育分娩有多疼，那种疼痛感让她们感觉现在回想起来都记忆犹新呀，她们说生孩子的那种疼痛的感觉虽然跟来大姨妈有点像，但是又比大姨妈来的时候的感觉要更加强烈一点，因为姨妈来只是小腹隐隐坠痛，但是要生孩子的话，那种疼痛感就是感觉皮肤要被撕裂一般的疼痛，如果在生育孩子的时候自己不叫出来的话，那种疼痛感觉是加倍的，所以如果准妈妈们想要在生孩子的时候降低疼痛感的话，可以选择多做一些瑜伽锻炼身体，让整个人的身体保持在一种很柔软很健康的状态，这样在生孩子的时候就不会感觉特别特别的剧痛难忍了，不过在生完孩子之后可以选择爱帝宫国际母婴月子会所来为孩子服务哦。虽然怀孕的妈妈们经常讨论的话题是分娩有多疼，但是也不要对这种疼痛感抱有特别恐惧的心理呀，本来不是特别严重的事情在自己夸张的描述以及想象之下变得更加夸张，那才是更加恐怖的，准妈妈们应该每天勤加锻炼，不要因为有了孩子之后什么就不干了，也不去修饰自己，每天蓬头垢面的缩在房间里面，这样对自己的身体不好，对孩子的发育也不好，也会给自己在分娩的时候造成更加严重的疼痛感。

很多女性不敢生孩子，那是因为她们忍受不了宫缩阵痛和分娩时的疼痛，有的孕妇对于:疼"的忍耐力很弱，这也是为啥那么多妈妈会选择用剖腹产而不是顺产的原因。一般来说，分娩是有三个产程的，每个产程的疼痛感觉也不一样，那么怎么缓解分娩疼痛，下面就介绍了几种姿势和呼吸方法来减轻疼痛。

缓解阵痛的姿势

1、当阵痛不太强烈时，准妈妈可以下床活动一下身体，在医院内散散步可以缓和一下紧张的情绪。

2、阵痛时，孕妈妈可以跨坐在椅子上，两脚分开，身体微微前倾，把部分重量放在椅背上，老公坐在孕妇身后，用手缓缓按摩孕妇腰部，帮助扩张产道，减轻腰部负担，缓解产痛。注意椅子不能选有滚轮的，整个人的重力不能全部往椅背那边，防止摔到。

3、可以让老公坐在沙发上，准妈妈侧着坐在老公大腿上，双手抱住老公腰部，让他用手轻轻按摩准妈妈的腰背部，缓解疼痛。

4、孕妇可以俯卧在床上，两手臂平放在床上，脸侧着贴在床面，膝盖弯曲跪着跟大腿呈90度，把臀部尽量抬高，让胸部贴紧床面，双腿分开跟肩部同宽，可以促进血液循环。

5、把瑜伽垫放在地板上，准妈妈跪趴着，准爸爸用手不断抚摸准妈后背，可以减轻腰痛。

6、准妈妈伸直双臂，按压在墙壁上，把所有重量都往墙壁推，可以促进产程，加快分娩，减少痛苦。

7、宫缩间歇期，可以双腿分开，把背靠在老公怀里，双手托住腹部，老公环抱住孕妇，用手不断抚摸准妈妈腹部，可以边走边做。

两种呼吸法减轻分娩疼痛

1、腹部呼吸法

一般在第一产程的阵痛选择腹部呼吸，准妈妈仰卧，两脚分开，膝盖自然弯曲，双手放在下腹部，拇指张开，放在肚脐正下方，其余四指并拢。深呼吸，使下腹部膨胀，当膨胀到最大程度时，再慢慢吐气。

2、胸式呼吸法

这个方法可以缓解宫缩时引发的疼痛。当宫缩来临时，在胸部吸入八成满的气，等宫缩达到最强时，屏气三秒钟，向肛门方向用力，边用力边将吸入的气呼出。

其实除了以上方面缓解疼痛外，也可以用音乐来减压，它可以刺激孕妇的神经系统，消除紧张的情绪，使肌肉得到放松，分散注意力，加快分娩进程。

从精神支持和中草药治疗，到当今技术娴熟的麻醉疗法，目前缓解疼痛的方法相当多。随着安全麻醉技术的日臻完善，疼痛缓解技术的选择面也越来越宽了，大部分情况下，人们仍然采用经阴道分娩，只是对其另外施加一些干预措施。在当今社会，人们可以轻而易举地的将传统的自然疗法跟现代的医学技术接合起来。

使用缓解疼痛的方法

每一种缓解疼痛的方法都有利有弊，因此，在选择最佳的缓解疼痛方案时，你需要做以权衡，并从你的宝宝的实际需要出发。选择疼痛的方法的原则是：运用该方法可以确保你顺利分娩，同时保证宝宝能够安全的娩出。

你可以决定是否采取缓解疼痛的方法，也可以由接生员或者产科医生来决定，但是如果出现下面这几种情况时，陪产人员的意见只能作为参考，一切都由你自己来决定：

疼痛过于剧烈，严重抑制了你的情绪。

疼痛削弱了宫缩的效率。

子宫颈口还没有开全，但是你已经开始屏气用力了，而且你根本没办法控制自己。

产程的第二阶段疼痛太剧烈，以至于你没办法使劲。

分娩过程中需要进行一些协作治疗时，比如产钳术。

需要行剖宫产时。

产程过于缓慢，你需要休息一段时间来放松肌肉，以减少胎儿下降的阻力。

控制疼痛的时间并不是越长越好，而应该保证在胎儿娩出之前其交通可以慢慢地削弱乃至消失。临盆早期你可能还有时间阐述观点，等到子宫收缩加剧，就不再适合跟你进行长谈阔论了，所以你应该尽早将你的观点公之于众。最重要的一点是，你要充分相信你的丈夫和医护人员，相信他们会尊重你的选择，这样你才不会觉得自己要被迫接受很多东西。如果接生员觉得你马上就要生了，她会鼓励你安心等待，调整好呼吸，并且尽量在分娩的紧张时刻仍然保持每隔一定的时间进行一次宫缩。

即使产前并没有这方面的规划，大部分的产妇还是非常愿意采取缓解疼痛的方法，因为控制疼痛可以改善体能，帮助产妇集中精力分娩。对于另外一些产妇来说，她们不想采取任何控制措施，愿意承受住疼痛。也许会有人提出，疼痛本来是可以避免的，如果放弃治疗，将来加快时恐怕就只有疼痛和紧张了，这多少有些遗憾。但是对于另外一些产妇来说，她们觉得，如果采取了控制措施，就缺少了分娩时的很多真实体验，这也是十分可惜的。

如果你采用的是自然分娩，产后可能会感到很失望，觉得自己根本没有尽到全力，还会埋怨宝宝的胎位不好，认为如果胎位好一些，结果可能就完全不一样了。这可能是因为你当时没有采取措施控制疼痛，或者是你对自身的要求远高于分娩计划所能达到的效果。如果你有想法，要及时地跟丈夫沟通，或者告诉陪产的接生员和医生，如果疼痛控制的效果没有达到你的要求，或者出现了并发症，不妨把问题提出来一起讨论，你可能就不会那么不安了，而且可以大大地改善医疗环境。

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  生宝宝的痛让很多产妇苦恼又害怕。别担心，这些方法可以帮你放松心情、缓解疼痛。

  1 产前准备有必要 详细了解分娩过程、提前熟悉医院环境，这些看似简单的方法，其实都可以在一定程度上帮助准妈妈树立分娩信心，减轻分娩恐惧。每个人对疼痛的感知程度虽有不同，但可以确定地是，如果精神过于紧张焦虑，会增强疼痛感。所以准妈妈在分娩前的心理状态非常重要。 2 产前泡个温水澡 如果有条件的话，准妈妈在生产前，可以泡个温水澡，这样能有效帮助宫颈口扩张，为顺利分娩做准备。温水浴还可以在一定程度上缓解准妈妈的紧张情绪。 3 陪伴慰藉是关键 无论是温馨舒适的产房布置，还是分娩时的亲属陪伴，都能为分娩创造更加温情轻松的氛围，这可以在很大程度上帮助准妈妈顺利分娩。因为此时亲人的支持和鼓励，对于准妈妈来说，是莫大的安慰，能有效地舒缓愉悦准妈妈的情绪，缓解她们过于恐惧的心理状态，降低她们对疼痛的敏感程度。 4 遵循指导很重要 在分娩时，一般都会有医护人员和产妇沟通，指导产妇如何调整呼吸、如何用力、并给予精神上的安慰等等。这样的陪伴和帮助不但能增强产妇信心，还能通过科学的方法有效缓解分娩的疼痛。

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