年老色衰是女人的最怕，可偏偏女人就是比男人老的快，尤其是过了三十岁，女人好像一下就会老很多。这其中的内在原因就是：女人乃气血之人，气虚、血虚会使各器官气血虚亏，津液不足，以致加速衰老。其首要特征就是怕冷，不仅肢寒身冷，手脚冰凉，而且情绪低落，对什么事都不感兴趣，这时的女人就会出现中医所讲的各种虚症：

气虚——气短、心悸、倦怠乏力，动则气促、食欲不振、舌淡苔白、脉弱

血虚——头昏眼花、失眠多梦、面黄色斑、黑眼圈、头发干枯、易脱发、月经不调

脾虚——贫血、身体发胖或消瘦、食少腹涨、肢冷乏力、肠胃不好、便干或便溏

肺虚——虚喘咳嗽、哮喘、慢性支气管炎、反复呼吸道系统感染、易感冒

肾虚——腰酸背痛、头脑晕沉、记忆力减退、精神萎靡、尿频尿急

这就预示着女人正从健康向衰老和疾病方向转化，表现为身体各个系统功能紊乱失调。如果不及时治疗，乳房小叶增生、子宫肌瘤、妇科各种炎症便会相伴而来，女人要保持自己的健康美丽，就要采取有效措施进行自我调理和治疗。

女人为什么容易衰老，主要是在哪些方面引起呢？

一般女人30多岁已显疲态，面部失去光泽，色素沉着；而一到40岁左右已有月经稀少或其他更年期早期症状，同时像子宫肌瘤、卵巢囊肿、多囊卵巢等妇科病的发病率也越来越高。这种情况目前在现代都市女性中比较常见。国家级级中医、中医妇科创始人俞瑾教授认为，女人衰老，与肾衰有很大关系。

女人的生命过程是:七岁肾气盛，齿更发长；二七(指14岁)天癸至，任脉通，太冲脉盛，月事以时下，故有子；三七肾气均平，故真牙生而长极；四七筋骨坚，齿长极，身体盛壮；五七阳明脉衰，面始焦，发始堕；六七三阳脉衰于上，面皆焦，发始白；七七任脉虚，太冲脉衰少，天癸竭，地道不通，故形坏而无子也。"

有专家指出，这一中医规律在上世纪80年代前还适用的，但现在却越来越不灵了，女人衰老过程提前了5年-7年，并有进一步提前的趋势。俞教授认为，女人容颜早衰、卵巢早衰，甚至肌瘤囊肿都只是肾衰的结果，她着眼于以肾为主，按女子七岁肾气盛、七七(49岁)肾气衰的生殖生理演变过程，探索出不同疾病的不同治法，对子宫内膜异位症、多囊卵巢综合征、不孕症等，用俞氏温补方、天癸方、促卵泡方等进行中西医结合治疗，疗效要高于单纯中医或西医治疗。

健康人的体液应该呈弱碱性，ph值在7.35—7.45之间。但是在不良的生活习惯下，我们的体质会逐渐转变成酸性，酸性体质的特征就是体液的ph值经常低于7.35。为了保持碱性体质应注意以下几个方面：

首先要多运动。多做运动多出汗，可帮助排除体内多余的酸性物质。但由于现在人们以车代步现象愈来愈多，运动量大大减少，长期如此便会导致酸性代谢物长期滞留在体内，导致体质的酸性化。活动少的女性要注意多到室外活动，尤其是跑步、健身操、快步走、有氧器械等有氧运动，对调整酸碱平衡大有帮助。

其次要多吃:碱"性食物。酸性食品和碱性食品的划分，是根据食物在人体内最终的代谢产物来划分的，如果代谢产物内含钙、镁、钾、钠等阳离子高的，即为碱性食物;反之硫、磷较多的即为酸性食物。

贫血会使血红蛋白偏低，血红蛋白负责将肺部吸进来的氧气输往全身各个部位。当身体组织供氧不足时，人就会觉得疲劳。女性在月经期间或产后，都可能因为失血过多而患上贫血，此外，缺乏铁、叶酸或者维生素b12也会引起贫血。如果你常觉得累，并且浑身没劲、手脚发冷、晕眩，就要考虑自己是否患上了贫血。如果答案是肯定的，最好多吃菠菜和红肉。贫血治好了，不到30天疲劳症状就会消失。

2.心脏不好的征兆。

如果在清扫房间、整理花园或连续工作后，感到前所未有的疲惫，就要小心心脏疾病了。戈德堡指出，许多女性不知道她们的心脏已经出现了问题，而心脏病是女性死亡的主要原因之一。及时发现并治疗心脏疾病，可以减轻疲劳感。