阳光明媚的春季，是一年四个季节当中最适合养生的季节。因为春季阳气上升，正是万物复苏的时候，这个时候进行养生保健，能够更好去除体内浊气，同时起到增强和巩固的作用。春季养生，小编建议大家一定要记住别做下面这6件事：

不要:蜗居"，常运动

春季常运动对身体很有好处。因为春天自然界的阳气开始升发，我们应该借助这一点，好好养阳。想想看外面的世界万物复苏，百花放百鸟飞，在这样的环境，人也容易感到生命的旺盛与活力。而养阳的关键是:动"勿:静"，要积极到室外锻炼，去呼吸新鲜空气，晒晒太阳。

tips：体质差点的女性不要气得太早去锻炼，最好在太阳升起后外出锻炼，特别是要注意在锻炼前喝些热水、牛奶、蛋汤等热汤饮，运动的强度不要太大。

不怒常笑身体好

春天不是个应该生气的季节，也不是适宜生气的季节。前面提及春季肝阳亢盛，如果情绪过于急躁或者起伏过大，就容易伤到脾脏。所以，要做到心胸开阔，身心和谐。而且心情过于抑郁会导致肝气郁滞，也使免疫力下降，也容易引发精神病、肝病、心脑血管疾病等。所以为了健康与美丽，应该多多放开胸怀，笑口常开，这样会青春常驻。

tips：当被什么事情:气到"时，最好深呼吸10次左右再开口说话，不要被急怒的火气伤到自己的身心。遇到什么事情先想一想，伤心的时候不要憋着，适当地发泄是好事。

不忘进补

春天，要注意在日常饮食上的品种多样化，保证机体能够得到丰富而充足的营养素供给。

中医养生认为，在人体正气强盛的情况下，:邪气"就不容易侵入机体，也就不会发生疾病，所以增强体质，提高人体的抗病能力十分重要。在惊蛰之后，天气变暖，各种动物开始活动，细菌、病毒也开始生长繁殖，所以人们需要进行饮食调养，增强体质以抵御病菌或病毒的侵袭。

tips：我们可以根据春天人体阳气逐渐生发的特点，选择其平补、清补、柔补的饮食原则，以免适得其反。要注意保阴潜阳，多吃清淡的食物，以提高人体的免疫力。

春季到了，万物复苏，还一派青春活力的景象。经过了一冬天的蛰伏，很多女人都变懒了，身体也变差了。气温正在回升，女人们也该做好养生工作，才能确保身体健康。那么春季女人如何滋阴养生呢?这里推荐几个女人春季养生的方法，想要身体好的女人，来瞧瞧。

春季女人如何滋阴养生

一、保持心情舒畅

春季的时候，人体的肝脏内充满了阳气，如果不保持心情舒畅的话，会变得过于浮躁，长时间情绪不稳定的话，很容易损伤脾脏。所以说，女人们要学会控制自己的情绪。当你感到沮丧、难受的时候，务必要想想开心的事情，多和家人沟通，和闺蜜吐槽心事，打开自己的心结。别一个人自己瞎想事情，那样子只会陷入坏情绪中，而无法自拔。

二、不要吃酸味的食物

目前正值春季，这个时候肝脏里面阳气很充足，要是再吃酸味的食物，很容易导致肝气过于旺盛，如此会造成脾胃受伤的。所以说，在春季的时候，要避免吃酸性的食物，比如说山楂、柠檬等等。相反，应该多吃一些春笋、韭菜、甘薯等温甜的食物，帮助滋养肝脏，调理脾胃健康。

三、不要在潮湿的环境待太久

春季到了气温回暖了，同时雨水也会增多，这时正是细菌大量繁殖的季节。所以说，女人们不要在潮湿的环境里面待太久，尽量坚持给住所通风、通气。有阳光的时候，要将被褥和毯子、衣服拿出去晒一晒，帮助杀菌消毒，减少细菌滋生的机会。此外，穿衣要记得尽量穿棉质的、宽松一些的衣服，才能避免湿疹的发生。另外，下雨天尽量待在室内，不要外出乱跑。雨天过后，要记得给房间通风通气，以免湿气堆积在室内。

在饭前喝汤是一只都有的传统。时逢春季，更应该把汤做起来了。有哪些适合女性食用的春季养生汤呢？

1、山药排骨汤

春天一直是一个多雨的季节，在梅雨季节时更是阴雨绵绵不绝，家中会特别的潮湿，尤其特别是南方的地区，在返潮最严重的时候，连地板和墙壁都会全是晶莹剔透的水珠。

山药是一种可以有很多种做法的蔬菜，深受人们特别的喜爱，而且相信喜欢山药的人通常都会做一个汤，那就是山药排骨汤。山药的功效有补气健脾、补肾养阴，所以喝这个汤能够给身体补气补虚，使新的一年身体能够有一个扎实的底。而且山药排骨汤还有一个大家不知道的功效，就是能够消除水肿，对于女人的美容是很好的。

2、莲子百合羹

莲子百合羹也是一道春季不可多得的上佳食膳，选用当季新上的莲子，还有上好的百合花。这道汤品不仅能够有补益脾胃的功效，而且百合还有润肺滋阴的功能，再加上安神宁心的效果，实在是一个对女人大有裨益的食物。

制作也不难，只要准备适量的鲜莲子、干百合还有鸡蛋少许白糖。将莲子取芯和百合放在水中煮，煮到肉烂之后，加入鸡蛋和白糖，等到鸡蛋熟透，一碗好吃又滋补的莲子百合羹就做好了。

说了很多孕妇春季养生的小妙招，接下来谈谈孕妇春季养生需要注意的点。这个很重要，细节决定成败，养生也一样。孕妇平时的一些生活习惯和不好的饮食习惯都可能会给宝宝喝自己带来危害。

春季果蔬多种多类，但不是所有都适合孕妇使用，家里的大厨要注意了。四季豆、青西红柿、生竹笋这些都含有一些有毒成分的食物都是孕妇不能食用的。

1、春季海鲜也多，螃蟹属凉性，容易导致孕妇流产，即使再美味也不能让孕妇沾。

2、甲鱼汤也是人们认为大补的好东西，但容易导致孕妇滑胎或者抑制胎儿生长，不宜服用。

3、焦米汤和焦米粥是用米或米粉加水煮成，可以少量多次喂服，容易消化吸收，焦的部分能吸附有害物质，对控制腹泻很有利。