当我们发现自己正处于盛怒时，可以试试这样的消气方式——深呼吸、放慢说话速度、放柔语调。当人们在盛怒的时候，说起话来通常又快又大声，这时我们可以利用下面的方式让自己冷静。

  ·如果站着，就坐下来，这样可以降低给他人的威胁感，自己也会觉得较安定一些。

  ·喝杯不含酒精的清凉饮料，也能帮助自己冷静。

  ·尽量不要挥动双手，因为双手挥动时，会带给周围的人威胁感，对缓和紧张的气氛当然没有帮助。

  ·在心里不断重复：:冷静下来，先别急着说话。"

  当听到孩子对我们大吼:我讨厌你"时，我们又该怎么办？应该长篇大论地对他们说教？还是搬出父母的权威警告他们？只怕这些只会让孩子更生气，甚至迫使他们离家出走。

  面对如此僵持的局面，我们不妨先冷静下来，退一步想想到底是什么地方出了问题？是不是自己过于强势，总是强迫孩子依照自己的方式行事？孩子被逼到无计可施时，只能用强烈的语言来发泄心中的愤怒。孩子并不是真的讨厌我们，也不是存心要激怒我们，只是想让我们知道他们无法忍受我们的强势，他们想用自己的方式行事。

  当我们真的被激怒时，首先要处理的是自己的愤怒情绪，而不是孩子的。因此，我们必须以最快的速度控制自己的情绪，在最短的时间内冷静下来，然后问孩子：:你可以告诉我，为什么对我这么生气吗"，或者:你说你讨厌我，能让我明确知道你讨厌我的原因吗"。

  亲子争论没有赢家，也没有哪个孩子能从辩论中学到好规矩。:以身作则"是父母教导孩子处理愤怒、不满情绪的最佳方法。父母是否懂得以健康的方式发泄愤怒？是否会约束自己，不做出破坏性或伤害他人的举动？是否能控制自己不批评他人？是否能保持理性，不卷入争辩，且能在发生争执后有效地予以制止？是否能控制冲动，不随意打孩子，不乱丢东西？

  如果父母希望孩子学会为自己的行为负责，那么父母就要先为自己的行为负责。孩子是聪明的学习者，他们大部分是从模仿我们的行为中，学到为人处世的方法，而我们究竟能给孩子提供什么样的榜样呢？

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众所周知，良好的情绪能使婴儿身心愉快，吃得好、睡得香、玩得也开心，并且乐意学习新东西；相反，烦躁的婴儿情绪使得他拒绝接受外界信息，不听、不学，而且也不做。但在生活中，父母除了关心宝宝的吃、喝、拉、撒外，是否还会想到去照料宝宝的情绪呢？

儿童教育心理学专家梅仲孙告诉记者，经常处于良好情绪中的孩子，身体发育好，智力发展得更好。因此，父母要照料好宝宝的情绪。

与成年人一样，出生不久的新生儿也有自己的情绪反应，比如高兴、痛苦、厌恶、恐惧、悲伤、惊奇等，而奇妙的婴儿情绪直接反映出婴儿的内心感受和需要，并直接影响到他的一切活动。

一、新生儿的生理需要

婴儿的情绪也是逐步发展的。随着身体的发育和认知能力的发展，婴儿的情绪也经历着由少到多、由简单到复杂、由低级到高级的变化。作为父母，最重要的是识别这些情绪，弄清这些情绪产生的诱因，尽量使婴儿处于正性情绪（如：愉快、兴趣）之中，避免负性情绪（如：惧怕、愤怒）的产生。

新生儿情绪比较简单，主要是痛苦、厌恶、微笑反应，这些反应取决于他的生理需要是否得到满足，以及健康状况是否良好。吃饱了，睡足了，他们就愉快，表现为安安静静睡觉，有时候还会在睡梦中出现微笑反应；相反，饥饿、瞌睡或身体不舒服时，他们就痛苦，表现为哭闹、烦躁，遇到令人不快的不良气味或味道时，他们会以皱眉等反应来表示厌恶。

因此，在这段时期内，父母所要做的主要是提供婴儿舒适的生活环境，满足他的生理需要，也就是吃、喝、拉、撒、睡。

二、小婴儿的内心需求

2—3个月的婴儿情绪不再完全取决于生理的需要了，他们开始有社会性的要求，如：需要父母的抚摩，需要与人交流，而且也有了玩的要求。他们的情绪更丰富，当看到妈妈熟悉的面孔，或者有人面对面地逗他时，他会出现愉快的微笑。这个阶段，父母需要多与婴儿肌肤接触，和他说话，逗他玩，满足他的情感需要。

4—5个月的婴儿手的动作开始发育，喜欢抓握、摆弄东西。这时候，摆弄一件他感兴趣的东西往往能让他产生愉快情绪，而且如果他的活动要求受到限制，小宝宝也开始会生气。例如：把他正在摆弄的东西拿走，他会表现出愤怒。这个阶段，父母应该满足宝宝对手部活动的兴趣，让他一次摆弄个够。

三、婴儿的“高级”情感发展

当婴儿到6个月以后，父母会发现自己不能离开宝宝的视野之外，哪怕是一会会儿，他们就会表现出焦虑、悲伤；与陌生人相处时，还会产生惧怕情绪。这是因为，6个月以后的宝宝已能够区分陌生人和亲人，并表现出对亲人的依恋。

因此，在此阶段，父母对婴儿应该给予更多关怀。当婴儿表现出对父母的强烈依恋时，父母要满足他这种依恋感，这样孩子才会有安全感，遇到陌生环境，也不至于过分惧怕和焦虑，愿意和别人交往并适应新环境。

1岁以后的孩子会表现出简单的同情心，他会为别人的笑而笑，或为别人的哭而哭。这种简单的共鸣是高级社会情感的基础。同时，看到新异的东西，他会感到惊奇，看到陌生人还会感到害羞。从此时开始，父母要开始培养孩子的同情心，培养他对新事物的兴趣了。

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  作为爸爸妈妈，你可以不成功，但是至少你要很努力。大多数的父母都是平凡人，或许没有名人的光环，但是要做一个努力着的平凡人，而不是一个终生碌碌无为的平庸的人。

  很多孩子在考试成绩不如意被爸爸妈妈责骂的时候，都会用爸爸妈妈小时候成绩也不好来还嘴，因此，父母的行为是教育孩子的最佳利器，父母做任何都很努力的话，孩子自然也就会潜移默化的变得很努力。

  1.榜样的力量

  曾经有一个孩子，才十几岁的年纪变在艺术界有很多的成就，许多人采访时便问了：:是什么让你能够取得如此大的成就？"那个孩子回答说：:没有什么特别的东西，只是我父母对梦想的执着追求，让我也有了坚定梦想的理由！"这个答案的确让人感叹，一个人从小受什么样的教育将来他也就会成为什么样的人！

  很多人意志不够坚定，稍微有些困难的时候就立马放弃，再学其他的东西，然后又遇见小问题又放弃……试问？这样一个对自己的梦想都不够坚定的人，又怎么能有大的成就呢？因此，作为父母你可以无大为，但是，你必须好很努力，让孩子看到你的努力！

  2.优秀父母的思想

  曾经有个对生活极其努力的母亲说过：:我为什么要这么努力？就是为了让孩子在面对经济的窘迫和追求梦想的面前，他能够义无反顾地选择追求自己的梦想，不被现实所拖累，我会很骄傲的对孩子说：‘没关系，你想怎么样就怎么样！有妈妈给你撑腰呢！’" 这位妈妈的话可以总结为：她用她自己的努力来换给孩子一个勇于追求自己梦想的环境。

  3.努力的意义

  有一句话是这样的：:一个人身上的种种，都可以追溯到他的童年。"的确如此，父母越努力，孩子长大以后就越容易奋发向上。不仅如此，父母的努力会带给孩子很多生活的底气，能够让孩子在选择兴趣爱好时不用顾忌家里的经济状况；能够让孩子在选择爱的人的时候不会考虑金钱和地位……如此这些，都是在父母的努力所创造的条件之下，所以，作为父母，你一定要努力！

  为了自己，更是为了孩子将来的发展，爸爸妈妈们必须努力！父母努力的结果并非只是给孩子带来丰富的物质生活，也给孩子培养起许多有些的品质，而优秀的品质是无价的。

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宝宝受到挫折，情绪低落时，家长要积极保持沟通，了解原因，协助宝宝思考，一定要保持良好的家庭气氛。

（一）明了宝宝受挫之原因

当发现宝宝闷闷不乐时，大人可以协助宝宝找出其不快乐的原因。对于许多较为内向或是不善言词表达的宝宝，大人可让宝宝以说出、画出或是写出的方式表达自己心中的感受。

（二）不要过度保护孩子

当宝宝遇有挫折的情境时，大人不必急于立即插手协助，许多大人因为心疼孩子而过度保护孩子，却使宝宝丧失主动学习的机会。例如：于孩子间的争吵过程中，大人可在旁观察而不需置身于其中排解纷争，这样可让宝宝学习与友伴相处的技巧。

（三）协助宝宝分辨及思考

当宝宝受到挫折时，其往往会使用消极的哭泣，或是用暴力的攻击行为来对抗之；然而不管是前者或是后者，皆无法有效解决他所面临到的问题。这时大人可提醒宝宝，想想看若是再有遇到类似的情形发生，他可以用什么样的方法来解决其困境。

（四）帮助宝宝发泄情绪

由于宝宝并不明了自己情绪的状况，自然也不知怎样才是控制及疏导情绪的好方法，所以当不满的情绪充满于心时，嚎啕大哭或是动手打人都是常见的情形。大人可以教导宝宝一些有效处理不满情绪的方法，如：将所发生的事情告诉大人、把所有的不满在纸上画出。这种方式虽不能解决受挫问题，但却能不让其一直受同一种问题困扰而整天闷闷不乐。

（五）大人应以身作则

有的家庭中，夫妻一旦吵架便是碗盘满天飞、恶言相激、拳脚相向，在如此环境中长大的宝宝要想让其能合宜处理自己受挫的情绪，实在不易。故在教导宝宝的同时，大人应重视自己的言行，身教绝对重于言教。

（六）家中保持愉快的气氛

一个健康快乐的孩子，绝对是出自于一个快乐健康的家庭。人生不如意事十之八九，我们不可能保护孩子在外不遇到一番风浪，但我们可让孩子在回家后，能将家当成一个避风港。让宝宝感觉到被爱、关怀与温暖，是协助孩子面对挫折的最佳法宝。

如果孩子每天面对是爱唠叨、爱发火、焦虑、紧张的父母，其情绪发育肯定是很糟的。因为父母是孩子情绪的榜样。

一位母亲这样倾诉：“我的孩子自控能力太差，嘴上讲得好听，就是做不到。每天我要发好多次火，他才能勉强完成一些作业。我都为他操碎了心。但是现在我们俩就像对头一样。我真不知道该怎么办？想到孩子爸爸每天那么辛苦在外赚钱，而我连个孩子都教育不好，我真是非常难过。更让我焦心的是，孩子这样下去，将来怎么办？”

这位母亲言谈中充满了焦虑、失望、忧伤和无可奈何。她控制不住自己激动的情绪，眼泪止不住地往下流。显然，这是一个非常容易动情的母亲。面对这样一个母亲，我们首先要解决的不是孩子的问题，而是她本身的情绪问题。

儿童在父母的不良情绪面前，很容易产生内心冲突。一方面，他们不得不依赖父母的照顾，以满足某些需求；另一方面，他们又不喜欢父母的这些不良情绪及其一些行为方式。内心的矛盾导致他们心情烦躁、郁郁寡欢、精神分散，严重的可出现紧张、焦虑或强迫。有的则出现一些查不出生理改变的躯体不适症状，如头痛、头晕、胸痛、憋气等，以缓解内心更大的不安。长此以往，他们会将这种困扰压迫到无意识中，有意无意的采取一些拮抗行为，如强迫动作、说谎、逃学，丧失自尊和自信，经常爱与惹麻烦的儿童在一起，于是越来越不被周围喜欢，甚至可能发展成为反社会人格。

儿童心理问题与家长的不良行为、情绪往往互为因果，需要双方进行调整，但成人更应该自制。

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