怀孕前，睡姿怎么舒服怎么睡，但是到了孕期，很多人都说一定要左侧睡，或者右侧睡觉，这样才不会压迫到宝宝。每个人的睡眠姿势习惯不同，习惯平躺的孕妇，突然要左侧睡反而觉得不舒服。那孕妇要右侧睡觉吗？怀孕左侧睡不舒服怎么办呢？

一、孕妇能右侧睡觉吗？

对于孕妇来说，右侧睡觉是可以的，但是医生建议孕晚期少右侧睡觉。因为右侧卧会加重到子宫的右旋成都，还有可能影响胎儿的血液供给，造成胎儿慢性缺血缺氧，所以尽量少采取右侧卧的睡眠姿势。

有些妈妈习惯平躺，只要不是仰卧的睡姿，平躺、右侧和左侧交替着姿势来都可以，短暂性的右侧或平躺是可以的。孕期整晚保持一个姿势，也会睡得不舒服。最好的睡姿是孕妈妈们觉得舒服，这样孕妇睡得好，宝宝才能发育好。

孕妇左侧睡的好处：大部分的子宫是右旋的状态，左侧睡可以改善这个状态，帮助子宫恢复到正常的位置，对胎儿和孕妇都有好处。左侧睡有利于输送氧气和营养给胎儿，避免宝宝缺氧缺血，有利于生长发育。对于孕妇来说，左侧睡可以减少对下腔静脉的压迫，可以促进血液循环，减少下肢水肿。

所以，孕妇左侧睡好还是右侧睡好呢？主要看子宫是左旋还是右旋，并不是所有的孕妇都一定要左侧睡或右侧睡。如果子宫是左旋的状态，最好是右侧卧睡，反之是右旋的状态，那最好是左侧卧睡。

二、孕妇能趴着睡吗？

趴睡，这是很多职场妈妈中午午休的时候，身边没有沙发或床可以躺着，所以只能趴在桌子上短暂的休息一下。这种睡姿建议千万不要做，因为这会让孕妇和宝宝健康不利。趴着睡会影响肺的呼吸功能，不利于氧气的吸入和二氧化碳的呼出，而且趴着睡还可能会压迫到宝宝，造成胎儿缺氧，更会加重妈妈们的下肢水肿。

职场需要午休的妈妈们，可以买一张折叠床，这样就可以不用趴着睡觉了。到了孕晚期，肚子越来越大，也无法趴着睡，那冥想和腹式呼吸也是放松的方式。

孕妇孕期应该怎么睡？孕妇孕期怎么睡最好？孕妇为什么要左侧睡呢？

女性怀孕后是不宜长时间采用仰卧或右侧卧的睡姿，孕妇宜采用左侧卧位的睡姿。那么孕妇为什么要左侧睡呢？怀孕后的子宫往往有不同程度地向右旋转，如果经常取右侧位卧，影响胎儿的血液供应，造成胎儿慢性缺氧。

孕妇的睡姿对母婴健康有着直接的影响。孕妇应避免仰卧或右侧卧位的睡姿。孕妇一般都会被告之在怀孕6个月以后不宜长时间采用仰卧或右侧卧的睡姿。孕妇宜采用左侧卧位的睡姿。

当孕妇长时间处于仰卧姿势时，尤其会影响到回心血量和心排血量，可能导致血压下降，出现仰卧位低血压综合征，严重时，还可能造成胎死宫内，母亲出现生命危险。而侧卧位，尤其是左侧卧位（妊娠晚期子宫常会有不同程度的右旋）能解除子宫的压迫，改善静脉回流。

孕妇右侧位卧，对胎儿发育也不利。因为怀孕后的子宫往往有不同程度地向右旋转，如果经常取右侧位卧，可使子宫进一步向右旋转，从而使营养子宫的血管受到牵拉，同时会会使起到维持子宫正常位置的韧带和系膜处于紧张状态。系膜中的血管受到牵拉，影响胎儿的血液供应，造成胎儿慢性缺氧，严重时，还会引起胎儿窒息、死亡。

温馨提醒：孕妇取侧卧位可以避免上述各种弊端。此外在正常情况下，妊娠子宫多向右侧旋转，使子宫动脉受到扭曲，左侧卧位可使之得到一定程度的纠正，保证子宫血流畅通及良好的胎盘血液灌注。

准妈妈都知道，睡觉的时候最好是采取左侧睡姿，但是并不知道，这种睡姿具体好在哪里，接下来我们就了解一下孕妇采取左侧睡姿益处。

首先，孕妇采取左侧卧睡，在某种程度上可以减轻子宫对孕妇主动脉的压迫，这样可以维持子宫动脉的血流量，能够提供子宫生长发育所必需的营养物质，所以能够在很大程度上保证胎儿正常发育。

其次，孕妇采取左侧卧睡，还可以减轻子宫对下腔静脉的压迫，这样就会增加回到心脏的血流量，可以改善肾脏血流量，改善脑组织的供血，血液共给充足就会避免或者是减轻妊辰高血压综合征的发生。

再次，在怀孕晚期，子宫会呈现右旋转的状态，左侧卧睡可以改善子宫的右旋转程度，这样就能够减轻子宫血管张力，改善子宫内胎儿供氧状态，非常利于胎儿生长发育，还可以减少胎儿死亡率，特别是在胎儿发育迟缓时采取左侧卧睡，可使治疗取得更好的效果。

孕妇右侧卧睡觉也是可以的 。

不一定就必须左侧卧睡觉,只要自己感觉舒适就可以的,但是不要仰卧睡觉!!右侧卧相对仰卧的害处要小一些，因为有些医生在针对特殊病情的时候还是会让孕妈妈适当地采取右侧卧的。但因为右侧卧会加重子宫的右旋程度，还有可能影响胎儿的血液供给，造成胎儿慢性缺血缺氧，所以孕妈还是尽量少采取右侧卧睡姿。

左侧睡好还是右侧睡好，左侧睡是什么姿势图片。谁不想舒舒服服睡个好觉? 想要拥有睡眠好质量，除了拥有充足睡眠时间、保持黑暗环境外，睡眠「姿势」其实相当重要。 国外研究显示，左侧睡有益人们身体健康，整理出左侧睡6大优点，快来看看有哪些好处吧!

1.促进淋巴循环

靠左侧睡能促进淋巴系统运作;右侧睡则会降低系统运作的功效。 此外，西方研究显示，靠左侧睡有助于人体处理大脑废弃物质。

2.改善消化系统

靠左侧睡，大肠食物残渣较易进入下结肠，早上睡醒后排便机率较高，也会使胃、胰脏自然下垂，有助于人体消化系统顺畅运作。

3.有益心脏

医生常常建议孕妇靠左侧睡，以改善心脏血液循环。 即使是未怀孕状态，左侧睡也有助于减轻心脏压力。

4.适合孕妇

左侧睡有助于孕妇心脏血液循环，且能减轻背部压力、避免子宫挤压肝脏，并增加血液通往子宫、肾脏、胎儿的流量。 因此医生常会建议孕妇尽可能靠左侧睡。

5.改善胃食道逆流症状

胃在人体左侧，研究发现，靠左侧睡能减轻胃食道逆流症状，右侧睡则会加重症状。 如果你有饭后胃灼热的困扰，可试试靠左侧卧躺个10分钟，或许会有改善。

6.减轻背部疼痛

患有慢性背部疼痛的人最好靠左侧睡，可舒缓脊椎的压力，获得优良睡眠质量，仰睡与趴睡都会让脊椎负担较大。

虽然左侧睡好处很多，但其实不适合任何人，例如有心脏病、睡眠呼吸中止症、青光眼及腕道症候群(鼠标手)的人，就不适合侧睡。 如果不确定哪种睡姿对自己较好，可咨询医生。