孕妇腰酸当然是可以按摩的，这是缓解腰酸的一个很好的方法。孕中期腰酸一般是正常的现象，很多孕妇在孕中期都会有腰酸的症状。孕中期，胎盘、羊水增多，腰椎负重过大都会导致导致孕妇腰酸。

面对孕中期腰酸的状况，建议准妈妈要学会适当把重心往后调整，可以在白天活动时穿弹性袜及有点低跟的鞋子。晚上平躺时，可在膝下垫个枕头，或以特殊枕头托住肚子。孕妇还可以适当的进行局部热敷、按摩，做些强化腹肌的运动来缓解腰酸的症状。最重要的是要避免长时间久站，减少下半身长时间受到压力。

哪些因素会导致孕妇腰酸背痛？那么孕妇腰酸背痛怎么办？下面我们就一起来了解下。

据统计，有50%～75%的孕妇会发生腰腿及背痛。这是由于胎儿位于腰椎之前，随着怀孕周期增加，孕妇的上半身会逐渐成为反弓形，如此才能保持平衡(即孕妇呈现典型的后仰姿势)。此时腰椎曲度增加，再加上腹肌的支撑力减弱，孕妇的下背肌肉处于一个过度紧绷的状态，同时，由于血液集中于胎儿，因此背肌的缺氧情况较为严重。

其次，妇女怀孕后其自身的激素发生了变化，由于弛缓素分泌太多，进而减少了关节中的胶原蛋白含量，结果造成关节、韧带松弛，使支撑身体的力量逐渐变弱，尤其到了怀孕末期，位于盆腔两侧的髋关节和耻骨联合的支撑力降低，所以引起了下背及腰疼痛或骨盆疼痛。可见，孕妇的腰背痛与其本身的大腹便便、子宫扩张、激素变化、血液循环不良(怀孕时为供给胎儿养分，血液集中于宫腔，造成母体其他部位供血不足)等原因有直接关系。

至于能否按摩，笔者认为，若症状不是十分严重，最好的方法就是卧床休息。大部分合格的床垫能够均匀分布压力，人睡上去能使脊柱保持在正常的生理状态，对消除腰背疼痛有利。但要注意，孕妇应当睡质量好及适合自己的床垫。若必须治疗，可请有经验的按摩医师操作，按摩手法不宜太重，可采用按、揉、摩、抹等，但不宜用推扳、斜扳、牵拽、踩跷、拍打等，尤其不要在腰骶部强刺激，如猛烈粗暴的手推和擦法等，以免造成流产或早产。

一般在临产前3个月最好停止手法按摩。这里要交代的是，孕妇不要乱用活血祛瘀的热敷药和膏药，如麝香镇痛膏、活血止痛膏以及热疗等，同时，孕前3个月慎做x线等检查，若实在需要，可在3个月后检查。

拖着大肚子的准妈妈，很容易觉得腰部酸痛。看着带着孩子的孕妇这么辛苦，家人们都想担心，那么孕妇腰酸治疗办法有哪些呢？

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孕期腰酸背痛虽然不是什么严重的疾病，却会带给孕妇许多生活上的不便。其治疗方式并不复杂，注意姿势仍是重点。以下提供一些预防及治疗方式，可以告诉大家孕妇腰酸怎么办。

孕妇腰酸治疗方法1、怀孕期间的肩膀酸痛，最好的治疗方式就是让用力过度的肌肉获得充分休息。此外，避免提重物、针对疼痛的局部热敷或按摩都有帮助。

孕妇腰酸治疗方法2、为了避免及减轻孕期中的下背痛，计划怀孕的女性可在怀孕前及怀孕早期(前3个月)伸展及活动身体各关节。

若于怀孕前就开始适度的运动，如游泳、步行、体操等，可训练背肌及腹肌，使其有良好的弹性及张力，能够有效预防孕期腰酸背痛。适合的动作可以请教专科医师。

孕妇腰酸治疗方法3、孕妇在怀孕期间，身体要长时间负担很大的重量，引起腰酸，要使背部肌肉放松，减轻腰酸，就要卧床休息以减少重力对身体的影响;保持正确作息姿势以免腰背部肌肉过度紧绷。

孕妇腰酸治疗方法4、均衡饮食不仅可以孕育一个健康的宝宝，也是预防腰酸背痛的最佳方式之一。加强营养，摄取钙、镁等矿物丰富及b族丰富的食物，同时避免增加心血管负担的油脂摄入，以更利于组织的迅速恢复。

必要时，也可采用优质补充剂给予补充调理。小编建议在怀孕期间可以服用些复方多为元素片，它主要用于孕妇及哺乳期妇女多种维生素及矿物质的补充。可以给孕妈妈补充多种营养哦!

  天竺按摩法即印度按摩法。是一种以自我按摩为主的导引养身法，具有理气活血、疏通经络、祛病延年之功。导引与经络、关节关系甚为密切，通过天竺按摩的锻炼，有时可体会到气血在经络路线上走动的感觉。通过锻炼，可使全身经络中的气血畅通，阻塞得以改善。通过导引，可松痉解结，缓急止痛，促进位置异常的关节恢复正常，使其功能恢复和操作修复。

  此法适用于中老年人养生保健，或多种慢性病患者的自我按摩调摄，尤其适用于软组织劳损和肢体关节病变的治疗。

  [操作方法]

  (1)颈椎病、落枕患者端坐，两手抱头，俯身贴近腿上，然后使头向左右交替扭转。再行站立法，弯腰两手尽量向下或按地，转头向左右两则交替怒目后视（:虎视法"）。如此反复操作10~15分钟。

  (2)胁肋疼痛两手十指交叉按向胸部，然后翻掌向前再覆掌向胸，反复操作3~5分钟后，两手握拳，左右交替向前击出，反复操作3~5分钟。然后端坐位，上身如排出般向左右两侧后方交替倾斜，反复操作3~5分钟后，两手抱头，俯身贴近腿上，并使头身向左右交替扭转，反复操作3~5分钟。

  (3)肩背痛两手交替互握，并擦摩扭捏，如洗手状。然后两手作拉弓状，左右交替操作3~5分钟，接着两手握拳自腰间左右交替向前击出，反复3~5分钟。然后以单手如托石状向上托举。左右交替反复操作3~5分钟。最后两手左右轮替捶背3~5分钟。

  (4)腰腿痛患者站立位，两手相握，按向一侧小腿，左右交替反复操作3~5分钟。然后改为端坐位，两手重叠，按于一侧腿上，身体慢慢向另一侧扭转，左右交替进行3—5分钟。接着上身如排山般向左右两侧后方交替倾斜，反复进行3—5分钟。然后复为站立位，身体后仰成弓状，连作3次后，两手紧紧交叉相握，同时以一脚踏手中，然后放开手脚，再叉手，以另一脚踏手中，两脚交替进行3~5分钟。接着两脚轮流向前后踏步2~3分钟。最后改为坐位，伸左腿，一手钩住对侧脚置于左侧腿膝上，以右手按压右侧膝部。

  [注意事项]

  (1)天竺按摩法操作时要求尽量放松肌肉，动作时要协调。

  (2)如能配合呼吸和意念，效果会更好些。

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孕妇腰酸腰疼怎么办？有些准妈妈在感受到怀孕的喜悦的过程中，也会发现自己出现了腰疼腰酸的情况，这是什么问题呢，难道是自己的脊椎出现了问题吗，其实这是一个很常见的孕期反应，准妈妈要学会以平常心来面对，下面来听听深圳爱帝宫的详细介绍！孕妇腰酸腰疼怎么办？我们知道怀孕的整个历程并不是很容易，特别是对于第一胎的准妈妈来说，由于没有这方面的经验，很多时候都得不到合理的指导，尤其是在出现妊娠反应之后，很多准妈妈感觉到胎儿增大了，在高兴的同时，也隐隐约约觉得骨盆承受的压力增大，腰部变疼了，腰疼不起来了，甚至在平时走路的时候都要按摩一两下才能改善。其实对于这样的现象，是非常普遍的，这也是为什么很多大肚婆经常按压自己的腰部的原因，一方面是因为胎儿的体积增大，给子宫带来了一定的压力，从而造成骨盆挤压，在某种情况下，可能影响到一些神经系统，自然而然就会感觉到腰膝酸软的情况了，想要解决这个问题，一般可以通过按摩，适量运动，热敷的方式来改善。孕妇腰酸腰疼怎么办？当然有些准妈妈在出现身体疼痛的时候，感觉到疼痛难忍，甚至无法直腰，对于这种情况，可以选择中医推拿来改善，不过要选择有经验的医生，这样可以尽量的避免对胎儿造成伤害。孕期中医保健指南里面也有关于准妈妈腰部疼痛的解决方法，在这方面有针灸，推拿，拔火罐等方式，在选择的时候要在医生的建议下甚至考虑。孕妇腰酸腰疼怎么办？通过以上介绍，大家应该明白该如何缓解腰部疼痛了吧，当然怀孕期间带来的不适有些是可以改善的，有些也需要准妈妈有一定的耐力去克服，毕竟为了胎儿的健康，准妈妈也要付出一些努力的，如对孕期保健有疑问，可咨询爱帝宫热线400-888-5248来了解。