黑木耳烧黄花菜

  材料：黑木耳、黄花菜各50克，红椒丝适量。

  调料：植物油、鲜汤、水淀粉、盐、味精、白糖、葱段各适量。

  做法

  1.黄花莱、黑木耳放入沸水中泡发，去杂质洗净，放在清水中泡片刻，捞出沥水。

  2.锅置火上，倒油烧热，放葱段煸香后下黑木耳和黄花菜煸炒，加入鲜汤、盐、味精和白糖，煸炒至入味，用水淀粉勾芡，点缀红椒丝即可。

  爱心小提示

  此菜点缀上红椒丝会很好看，就连挑食的宝宝看到也会觉得很有食欲；妈妈做菜不光要注意营养，还要注意菜品的品相，这样能引起宝宝的食欲。

  豆豉鲮鱼油麦菜

  材料：油麦菜400克、豆豉鲮鱼罐头1听。

  调料：葱、姜、鸡精、植物油、盐各适量。

  做法

  1.将油麦菜洗净，沥干水分，切成段。

  2.葱、姜均洗净，切丝。

  3.炒锅中倒入植物油烧热，下葱丝、姜丝煸出香味，将罐头里的豆豉和油倒入，然后加入油麦菜段大火翻炒，放入鲮鱼，加盐、鸡精搅拌均匀即可。

  爱心小提示

  也可以将调料换成花生酱，常吃花生对宝宝大脑发育有好处。

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准妈妈的睡姿会影响宝宝的发育吗?根据准妈妈孕期保健，这个问题的答案显然是肯定的。不管准妈妈怀孕了多久，都有必要采取正确的、舒适的睡眠姿势，这样才能对胎儿的成长发育有利。如果睡姿不正确，带来的问题就不只是一点点了。说到不同时期准妈妈的睡姿，应该根据孕期中医保健指南来进行相应的调整。第一，在怀孕初期，也就是怀孕前三个月，准妈妈可以采用仰卧的方式或者侧卧的方式来睡觉，一定不能趴着睡觉。这是因为，在这一时期，胎儿的发育主要局限在母亲盆腔的范围内，即使受到外力压迫，都不会带来很大很坏的影响。所以，在睡觉时，准妈妈只要感觉到比较舒适，就可以了。第二，在怀孕中期，也就是怀孕的第四个月到第七个月，如果准妈妈的羊水量较多，可以采用侧卧的方式，如果准妈妈感觉自己的下肢比较沉重，可以采用仰卧的睡姿。这是因为，在这一时期，胎儿的发育进入关键时期，准妈妈在睡觉时应该注意保护腹部，以避免受到外力的作用。

第三，在怀孕晚期，也就是怀孕的第八个月直到分娩，准妈妈应该采用向左侧卧睡的方式，而不要采用仰卧的睡姿。这是因为，采用正确的睡姿能减轻子宫对腹部主动脉的压迫，加快血液循环，有利于胎儿的成长发育。而仰卧的睡姿则会导致子宫压迫下腔静脉，容易出现低血压，让孕妇感觉到头晕、心悸、恶心，并且伴随着面色苍白、四肢无力、浑身出冷汗的情况。准妈妈的睡姿会影响宝宝的发育吗?通过上面的描述，大家对这个问题也就可以迎刃而解了。爱帝宫指出，事实上，准妈妈的各种生活习惯都与胎儿的健康息息相关，只有注重这些细节，才能防患于未然，为胎儿创造一个良好的生长环境。

有实验证实，出生第2天的宝贝就有味觉钝力，1个月以内能辨别香、甜、臭等不同味道。如果把甜甜的液体放入宝贝的嘴里，他们还会表现出很轻松愉快的样子，并满意地吸吮起来，但对咸、酸或苦味液体则做出皱鼻子、撅嘴和不规则的呼吸等拒绝性的反应。到4～5个月时，宝贝对食物的微小改变已很敏感。而6个月到1岁的时候，宝贝的味觉发展进入了最灵敏的时期。

因此，妈妈们可依据宝贝味觉的发展特点，适当地帮其促进味觉发育。

1．及时添加辅食

在宝贝1个半月时可适当地给他喂些橘子汁，3个月左右可以用筷子蘸各种菜汤让宝贝尝尝味儿。

2．不断变化食品

如果用奶粉喂养，则每3～5个月就应更换一种奶粉，避免长期使用单一口味的奶粉，导致宝贝的味觉变得迟钝。这些不断变换的食品可以给予宝贝充分的味觉刺激，对其味觉能力的发展起到促进作用。6个月以后，可以给宝贝尝一尝甜、酸、咸、苦等味道，同时，可有目的地鼓励他去品尝不同的味道，并在训练的过程中用一定的语言进行强化，比如问宝贝“酸不酸”，让其把味道与名称联系起来，以此提高语言理解力。

3．断奶期的味觉体验

要使宝贝的味觉得到良好发育，断奶期的味觉体验不可小觑。由于宝贝的味觉、嗅觉在6个月到1岁这一阶段最灵敏，因此也正是添加辅食的最佳时机。如果在这个感受性较强的时期，宝贝有了对各种食物的品尝体验，他便会拥有广泛的味觉，以后就会乐于接受各种食物。所谓“踏雪留痕”，在味觉神经存储器中一旦留下了某种味道的记忆，它就会永远存在下去。假如我们给他的食物比较单一，宝贝的味觉发育就可能不够发达，导致以后接受食物的范围也会比较狭窄，而且不那么愿意接受他从未体验过的食物及其味道。

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自然分娩也就是所谓的顺产，大家都知道顺产比剖腹产好，但是具体的好处在哪里呢？想必很多人不清楚，今天小编就给你介绍下。

自然分娩对妈妈的好处

胎宝宝经阴道自然分娩时，腹部的阵痛会刺激准妈妈的垂体分泌一种叫催产素的激素，这种激素不但能促进产程的进展，还能促进准妈妈产后乳汁的分泌，甚至在促进母子感情中也起到一定的作用。

自然分娩损伤小，出血少，产后会立刻觉得十分轻松，能很快下地活动，饮食、大小便等日常生活也很快就能恢复正常，可以有充沛的精力照顾新生宝宝。而且住院时间短，产后最多3天就能出院，并能及早进行锻炼，有利于体形的恢复。

自然分娩对宝宝的好处

自然分娩时有规律的子宫收缩会促使胎宝宝肺部迅速产生一种叫作肺泡表面活性物质的磷脂，使宝宝出生后肺泡弹力足，容易扩张，能很快建立自主呼吸。同时，胎宝宝经过产道的挤压，呼吸道里的黏液和水分都被挤压出来，可有效预防新生儿吸入性肺炎和新生儿湿肺的发生。经阴道自然分娩时，胎宝宝有一种类似于获能的过程，它能帮助宝宝从母体获得一种免疫球蛋白，出生后机体抵抗力增强，不易患传染性疾病。

胎宝宝在经过产道时会主动参与一些列适应性的转动，这会增加胎宝宝皮肤及末梢神经的敏感性，为日后的身心协调发育打下良好的基础。另外，通过阴道分娩的胎宝宝，由于头部受到产道的挤压，对今后的大脑及智力发育都有一定的好处。（专稿，如需转载请注明出处。）

都说婴儿是在睡梦中长大的，那么睡眠到底对宝宝的生长发育有哪些好处呢？

睡眠的意义非常重大。对于成人来说，睡眠主要是恢复疲劳，恢复体能，从而保持清醒状态时的良好记忆力、判断力以及良好的精神状态等。而对于儿童来说睡眠意义更为重大。

睡眠对宝宝发育有什么作用

第一，有非常明显的益智、促进智力发育作用。有研究证明，睡眠比较好的婴儿智商发育是比较好的。稍微大一点的孩子，睡眠对孩子的记忆力、创造力、精神状态方方面面都有很好的作用。

第二，睡眠对宝宝有很好的促进生长发育的作用。有研究证明，生长激素70%左右都是夜间深睡眠的时候分泌的。有些孩子睡眠特别不好，超过三个月到半年以后，孩子的身高会逐渐出现偏离，这是因为睡眠障碍、生长激素分泌不足引起的。当然，饮食、运动、心理等对身高体重的增长也有很大的作用，但是睡眠也是一个很主要的因素。

第三，睡眠有储能作用，即储备能量供人体完成白天的活动。睡眠对情绪状态也有很大的影响，小婴儿也好，大孩子也好，如果缺乏睡眠或睡眠质量不高，会有易怒、烦燥、行为障碍、记忆力减退、活动能力降低等情况，还容易发生意外伤害。所以说良好的睡眠对孩子是非常重要的。

当然不同年龄的孩子有不同的睡眠规律和特征，年龄越小的孩子睡眠时间越长，如新生儿每天睡眠时间为16-18小时，6个月到一岁半的孩子睡13-15小时，5岁睡12小时左右，学龄期睡11小时左右。2岁以内的孩子白天睡两次，2-6岁白天小睡1次。当然睡眠时间有很大的个体差异，不能强求一致，如果白天宝宝的精神状态很好，活泼、聪明、发育良好，那么睡眠时间就应该是合适的。