谈到心脏病，大家首先就会想到冠心病，即冠状动脉粥样硬化性心脏病。冠心病的危害除了可以发生心绞痛和心肌梗死以外，还可以因为心肌缺血导致各种心律失常以及心脏扩大和心力衰竭。最严重的心律失常是心室颤动，临床上表现为突然死亡。冠心病的高危人群是哪些一定要多加注意，坏习惯应该马上摒除掉！心脏不好的人士更应该多注意饮食上的禁忌！

患冠心病的高发人群是哪些

1、40岁以上的中老年人

心肌梗塞与冠心病的猝死发病与年龄成正比。年轻的男性患者比年轻的女性患者多，但绝经后的女性以及年过六十的妇女，其危险就几乎与男性相等了，甚至大于男性。老年人心脏病发作的可能性较高。

2、长期精神压力

脑力劳动者大于体力劳动者，经常有紧迫感的工作者也是冠心病的高危人群。

3、吸烟者

吸烟者罹患这种疾病的可能性比不吸烟者至少大2倍。且与每日吸烟支数成正比。在三十五到四十五岁的年龄层中，吸烟者死于冠状动脉病的人数，是不吸烟者死于冠状动脉病人数的5倍以上。香烟可损坏动脉，加速动脉粥样硬化的形成并使心脏缺氧。

在日常生活中有很多因素会诱发冠心病的发生。因此，在出现冠心病的患者日常生活中多注意这方面的保健，会有利于冠心病的防御，同时也能够防止对身体造成伤害。

1、有冠心病的患者避免食用冷饮。在高温天气血管就处在扩张的状态，如果进食冷饮后，就会使患者的肠道受到刺激，会导致血管收缩，以及血压飙升，就会出现心绞痛以及心梗的症状。

2、冠心病的患者在日常的饮食需要清淡。在平时多吃一些新鲜的水果蔬菜，或者是一些豆制品，还要避免过于油腻的高脂肪食物。可以适当的补充一些鱼肉或者瘦肉。再加上一些糖水以及凉茶，就可以对身体进行调节。

3、糖类的食物也不能吃太多，虽然糖类是身体中热能的主要来源，但是会有很多的糖类转化成脂肪，这样就导致体重上升，可以选用一些玉米淀粉等多植物类的纤维食品。

4、有一些人没有适当的饮水习惯，只是到了渴了才喝水，这样对中年人来说，喝水不足就会导致血的粘稠度上升，容易造成缺血以及血管堵塞的现象，因此，要养成良好的喝水习惯。

患有冠心病的a型血朋友和身体健康的朋友都应该注意日常饮食，健康的食物搭配才能让身体保持健康状态。

1.尽量少吃高脂肪、高热量的食物

冠心病患者的饮食护理原则是尽量清淡，高脂肪和高热量的食物吃多了会导致血脂进一步增高，还会让血液粘稠度增加，最终就会因为动脉样硬化斑块的形成导致血栓复发，所以像肥肉、动物内脏、鱼卵和胆固醇高的东西都应该尽量少吃。

2.控制蛋白质的摄入量

不可否认的是，蛋白质确实是维持心脏健康的营养物质，但对于冠心病患者而言，过高的蛋白质摄入会导致病情加重，因为蛋白质不易消化，会给心脏造成直接的负担。所以，冠心病患者对每天的食物中蛋白质的摄入量都要进行控制。

3.不吃会刺激病情的食物

任何会刺激到病情，导致情况加重的食物都应该杜绝，比如白酒、麻椒、麻辣火锅等食物，此外，一些热性食物也要尽量少吃，比如浓茶、绿豆、羊、狗肉等。

4、忌喝浓茶

茶叶中含有茶碱、维生素c等，茶碱能减少肠道对脂肪的吸收，有助于消化，茶叶中还含有不饱和脂肪酸，有降低胆固醇的作用，因此适量饮用淡茶，能助消化和利尿。忌喝浓茶，因其含咖啡因较多，可兴奋大脑，影响睡眠。

5、忌暴饮暴食

暴饮暴食及大量饮用兴奋性饮料对健康也很不利。暴饮暴食会使消化道的血运加强，导致心肌供血供氧量相对不足，并会使胃肠道压力上升、充血。血糖、血脂增加、血液粘稠、流动缓慢，引起心肌缺血缺氧，因此忌暴饮暴食。

6、忌烟酒

因为香烟中的有害物质对循环系统有直接损害作用，可导致人体的外周血管收缩、血压升高、心率加快、心肌耗氧量上升、心律失常，所以冠心病患者应严格戒烟限酒。

4、不良饮食习惯者

常进较高热量的饮食、较多的动物脂肪、胆固醇者易患本病。

心脏不好饮食禁忌要牢记

1、忌油腻

日常饮食一定要清淡。平时应多吃新鲜蔬菜，以及水果、黑木耳，或者是豆制品;还可适当吃一些瘦肉及鱼类，尽量少吃过于油腻或高脂肪的食物。日常生活中如果有条件，可以多喝绿豆汤以及莲子汤、百合汤或者是菊花茶、荷叶茶等饮料。

2、忌冷饮

进食冷饮，大多数冠心病患者有可能会引起全身血管收缩，血压突然升高，容易突发心绞痛、心梗、脑溢血。

3、忌烈性酒

一般烈性酒其酒精浓度较高，酒精不但损害肝脏等器官，还能产生过多的热能，增加心脏耗氧量，导致心脏负荷过重，加重冠心病，故冠心病患者饮食注意应禁用。