宝宝不爱吃蔬菜水果怎么办？想必这是让很多妈妈都会感觉到非常头疼的。那么该怎么做呢？下面就跟着小编一起来看看吧！

宝宝不爱吃蔬果危害有多大你知道吗？

很多宝宝都不爱吃蔬菜，蔬果摄取不足的问题，一直是困扰新手爸妈的一大难题。但是具体的危害恐怖并不清楚吗？一起来了解下宝宝不爱吃蔬菜的危害，家长一定要督促宝宝吃蔬菜哦！

1.极容易产生便秘

不吃蔬菜，纤维素摄取不足，对肠壁的刺激性小，致使肠肌蠕动减弱，便便在肠道停留的时间过长。因而，宝宝容易产生便秘，并将便便中的有毒成分吸收，影响正常的新陈代谢，容易生病。多吃蔬菜可以防止宝宝便秘等多种疾病，增加免疫力和抵抗力。

2.蔬菜吃得太少，容易破坏肠道内有益菌的生长环境

蔬菜中的纤维素可促进肠道中有益菌生长，抑制有害菌繁殖。蔬菜吃得太少，容易破坏肠道内有益菌的生长环境，影响肠道对营养的吸收功能。

3.缺乏容易出现牙髓出血、牙髓炎，骨骼松软、易断以及皮下出血和身体感染等表现

蔬菜是维生素c的主要来源，而维生素c对宝宝的发育有很大影响。它可促使钙质沉积，是正在快速生长发育中宝宝的牙齿及骨骼健全发育的必需营养素。不经常吃蔬菜，容易出现牙髓出血、牙髓炎，骨骼松软、易断以及皮下出血和身体感染等表现。

4.维生素a摄入不足，会影响宝宝的视力、皮肤、黏膜等功能

黄绿色蔬菜是β-胡萝卜素的丰富来源，β-胡萝卜素可在人体内转变为维生素a。缺乏维生素a，会影响宝宝的视力、皮肤、黏膜等功能，以致发生夜盲症、皮炎或反复呼吸道感染。

5.食欲不振、胃口不好

宝宝不吃蔬菜还会导致身体的其他生理功能受到影响，出现食欲不振、胃口不好等症状。

6.养成不良习惯，长大后也不爱吃蔬菜

如果宝宝从小吃蔬菜少，偏爱吃肉，长大后就很可能不太容易接受蔬菜，那时再纠正就很费力气了。

为此，对于宝宝不爱吃蔬菜还老上火的老大难题，育儿专家建议，父母们可以选择富含膳食纤维的果蔬泥零食给宝宝食用，宝宝不仅可以吃到水果的营养，也能同时吃到蔬菜的营养。

那么，怎样才能让宝宝爱上蔬菜和水果呢？宝宝不爱吃蔬菜和水果，不妨试试下面这几种方法。

1.早餐也要有蔬菜和水果

美国营养协会建议，宝宝每天应该至少吃5种蔬菜和水果，为了满足这个量，宝宝的早餐也应该包含蔬菜和水果。可以在麦片里加入香蕉片，在酸奶里加入浆果，或者在煎蛋饼里加入蔬菜等。

2.吃饭时先吃菜后吃肉

新的营养指南建议，你的餐盘里至少应该有一般是蔬菜和水果。做饭时，应该首先考虑家里今天有什么蔬菜，然后再想想可以加哪些谷类和肉类来搭配，这样，蔬菜和水果就会成为用餐的主角，而谷类和肉类则成了辅助。

3.用蔬菜和水果当零食

妈妈可以每天花一点时间，准备可当零食吃的水果或蔬菜，如苹果、胡萝卜等，放在一眼就能看到的地方，家长作为榜样应该带头多吃。

4.蔬菜和水果也可以喝

可以自己打果蔬汁，也可以购买现成的果蔬汁。但在购买时一定要注意标签上必须是:100%"纯果汁或蔬菜汁，同时应注意每天的饮用量，不要因此而摄入过多的卡路里。此外，全果类果蔬汁还能提供膳食纤维，也是健康饮食的一部分。

5.用水果当甜味剂

水果是最天然的糖，在做甜点时可以适当加入浆果，从而减少加糖的量。我们知道，冰淇淋和甜点都不能多吃，而加了水果的甜点会比普通加糖的甜点更健康，吃甜点是ok的，重点是控制摄入量。如果已经吃了甜点，则应控制其他食物的量，或者多做运动以消耗掉多余的卡路里。此外，还可以用水果做冰沙，建议只加酸奶而不要加糖，让我们的味蕾回到最初，品味原始的水果甜味。

6.家中常备冷冻蔬菜

如果你没办法每天购买新鲜的水果和蔬菜，可常备冷冻蔬菜，而且冷冻蔬菜和新鲜蔬菜一样有营养，这样就能保证每天都有蔬菜吃。（参考网站：39健康网）

蔬菜当中含有丰富的人体所需要的多种维生素和矿物质，宝宝长期不吃蔬菜的话，很可能会营养不均衡而影响身体健康成长，这样是不行的。那么，该让宝宝如何爱上吃蔬菜呢？家长们别着急，不妨来试试这几招！

1、给宝宝菜品应少肉多菜

预防宝宝挑食偏食，给宝宝的菜色当中就应该要全面营养均衡，每餐当中的蔬菜可以多一些，肉可以少一些，并且在每餐之中都要让宝宝把蔬菜都吃光光，不许剩下，在宝宝还没有完全抵抗蔬菜的时候就要养成这样的饮食好习惯才行喔！

2、让蔬菜更有趣一些

宝宝不爱吃蔬菜的话，一般与家长们做的蔬菜卖相不好有关系，妈妈们不妨可以把蔬菜做得更加有趣一些，让宝宝一看就非常感兴趣，自然就能够提起兴趣把蔬菜都吃掉了。可以将蔬菜做成各种不同的形状，最好是不同的人物形状，是比较聪明睿智的让宝宝进食蔬菜的方法喔！

3、不要太强迫孩子吃蔬菜

三四岁左右的宝宝，其实是一个小的叛逆期，这时候如果孩子不喜欢吃蔬菜，家长们最好不要太强迫孩子去吃蔬菜，这样他们会越是反感，越有抵抗心理，可以换一种方式，例如，爸爸妈妈吃蔬菜吃得非常香，可以给宝宝做个好的榜样，有些孩子会受到感染，尝试去吃蔬菜的。

4、帮孩子做决定

有心理学研究发现，家长们在孩子的饮食问题上，最好是不要问孩子喜欢吃什么就做什么，而是可以帮助小家伙作出决定，这样在孩子吃饭的时候就可以有新鲜感，因为期待从而让宝宝胃口大开。

5、给宝宝拼个彩虹蔬菜

很多孩子不爱吃蔬菜，也是因为蔬菜看起来很无趣，妈妈们可以提供五颜六色的、色彩缤纷的彩虹蔬菜给宝宝吃，例如，每餐当中可以将颜色不同的蔬菜搭配在一起，拼成拼盘，如玉米、胡萝卜、西兰花、白萝卜等，这样颜色不同的蔬菜搭配在一起，从而让宝宝更加感兴趣而愿意吃蔬菜。

6、适当加以引导

宝宝不爱吃蔬菜的话，家长们可以适当地加以引导，例如，借助小伙伴的力量，邀请邻居小朋友一起来家里吃饭，当宝宝看到其他小朋友把蔬菜吃得香喷喷的时候，也会毫不犹豫地吃光蔬菜呢，小孩子本来就有爱模仿人的喜好，如果你家的宝宝也是这样，家长们可以试一试喔！

在给宝宝的饮食当中，务必要保证合理搭配、荤素搭配，每顿菜都可以搭配少量的肉跟多一些的蔬菜类，多吃蔬菜对宝宝的成长是非常的有益的，养成良好的饮食习惯更加重要。（专稿，如需转载请注明出处）

蔬菜水果可以补充维生素，是宝宝日常饮食中不可以少的营养佳品。可是令很多妈妈烦恼的是，宝宝不爱吃蔬菜水果怎么办呢？下面教给妈妈几个小妙招，让蔬菜水果大变身，让宝宝爱上蔬菜水果。

巧吃蔬菜：想要孩子吃掉足够的蔬菜水果实在不容易，建议可以将新鲜而色彩鲜艳的蔬菜切成小条，再根据孩子的口味，辅之以花生酱等健康的酱类，让吃菜不再乏味。

自制点心：汉堡类食物往往是孩子的最爱，但是由于热量高、营养少，不建议让孩子食用。为了满足他们的愿望，你可以另辟蹊径：在玉米薄饼上放些奶酪、鸡肉和蔬菜，以及适量调味品，将饼卷紧，然后切成一寸左右宽的小块，使之成为色香味俱全的点心。

美味饮料：如果孩子厌倦了单纯的白水、牛奶或酸奶，不妨自制一些营养丰富的水果饮料。在脱脂牛奶中加入一个香蕉进行搅拌，或者依个人口味，再加入其他水果、酸奶等。另外，在酸奶中加入麦片和干果也是不错的选择。

水果冰棍：孩子都喜欢凉快而香甜的冰棍，家长不妨依葫芦画瓢，做出更健康的水果冰棍。将菠萝、西瓜、苹果、葡萄等色彩斑斓的水果切成小块，用冰棍棒串起来，并蘸着酸奶食用，一定会让孩子爱不释手。

水果冰淇淋：如果孩子非要吃冰淇淋，不妨在里面加入各种水果小块，如猕猴桃、草莓、蓝莓等，不仅可以防止孩子吃掉过多冰淇淋，也可以趁机补充水果。

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对于正处在快速发育中的幼儿而言，肉类是健康成长的重要饮食之一。那么宝宝不爱吃肉怎么办？

宝宝不爱吃肉怎么办

很多家长都会有这样一个问题，就是宝宝不爱吃肉。宝宝吃肉，那么家长就会担心是否会影响到宝宝正常的生长发育。那么，宝宝不爱吃肉怎么办呢？

我们都知道，让宝宝吃肉，是为了能保证蛋白质或者是铁等等的摄入。但是，饮食的均衡不是一定就完全以肉为百分之百前提。孩子不接受这种食物是有孩子的道理，家长们没有必要强迫孩子一定要吃。

家长们可以试试通过别的调整来均衡影响，比如补铁，可以通过绿叶菜来调整；如果是蛋白质的话，家长们可以通过植物蛋白，豆浆什么的来调整。只要营养均衡，合理饮食，那么这样就不会影响孩子的生长发育了。

调整的时间最好是为3-6个月，这个期间不要给宝宝吃肉，等这个阶段过了再给宝宝尝试吃肉，看看宝宝会不会接受。

另外，宝宝不吃肉，那么也可能是因为口感不好所导致的。家长们不妨可以改变一下烹饪的方法，或者是将肉改变一个造型，比如可以做成午餐肉，豆腐丸子，莲藕肉丸等等。烹调方法变化多样的话，那么宝宝就不会拒绝了。

当然，家长们也要做好以身作则，宝宝的饮食习惯受父母的影响是非常大的，所以需要家长为宝宝做出榜样，不要在宝宝面前讨论什么好吃，什么不好吃；又或者是自己不吃什么，在宝宝面前也不吃什么，这样都是会潜移默化的影响到宝宝的饮食习惯的。

另外，小编建议家长们最好是不要去强迫宝宝，因为反复强迫宝宝，反而还会适得其反。（专稿，如需转载请注明出处。）

刚给宝宝添加辅食的时候，不少妈妈都会遇到这样的问题，就是宝宝不爱吃辅食，那么，这该怎么办才好呢？下面就跟着小编一起来看看吧！

刚开始吃辅食或辅食喂养一段时间后，很多宝宝都会出现不爱吃辅食的情况，这可能是最让妈妈头疼的事情了，这可怎么办呢？

辅食往外吐并不是宝宝不喜欢吃

刚添加辅食时，由于没有经验，看到宝宝用舌头把辅食往外顶，妈妈就会很担心宝宝是不是不喜欢吃啊。其实这可能是宝宝的挺舌反应还没有完全消失。

挺舌反应是宝宝的一种本能反应，会将进入口腔的异物推出，防止异物进入喉部引起窒息，一般4个月、长一些的七个月以内时间，宝宝的挺舌反应会消失，这也是开始添加辅食的标志之一。

往外吐辅食的另外一个原因是，宝宝的舌头还不太灵活，刚开始不适应用勺子吃食物，只要多试几次，宝宝就能学会这项技能了。

不断尝试，调整食物口感

如果刚开始喂辅食，宝宝出现不喜欢辅食的表现，这可能只是宝宝不适应。不适应辅食的质地或者用勺子喂食的感觉，妈妈要不断地尝试，根据宝宝的月龄及时改变食物质地。

变换烹饪手法

宝宝不喜欢吃的食物，可能变换一种烹饪手法宝宝就会接受了，所以不要轻易放弃一种食材，妈妈可以通过食材的组合，烹调方法的不同，让宝宝慢慢接受。

选择可爱的餐具

造型可爱，颜色鲜艳的餐具也会让宝宝觉得吃饭是一件好玩的事。

尊重宝宝的意愿，不强迫进食

每个宝宝都有自己的食量，不要强迫宝宝一定要把碗里的东西吃完，也不要强迫宝宝吃他不喜欢的东西。强迫宝宝吃东西，他就会将不开心和吃饭联系一起来。

饭前不要吃零食

饿的时候胃口自然就会很好，宝宝也同样，所以在喂辅食前不要让宝宝吃太多零食，让宝宝自然形成饥饱感。

创造良好的用餐环境

宝宝不喜欢吃辅食，有的时候不一定是食物的问题而是环境的影响，环境嘈杂，一边玩一边吃，或者以玩玩具作为吃饭的奖励，这些自然会分散注意力，影响宝宝的食欲。

可以和大人一起吃饭，但能吃大人食物

我们都知道一群人一起吃饭的时候会觉得饭菜更香，可以安排宝宝和大人一起进餐，看到别人吃饭也可以引起宝宝的食欲，但可千万不要给宝宝喂大人的饭菜哦，大人的饭菜都口味偏重，宝宝尝过之后自然不会喜欢口味清淡的辅食了。

让宝宝自己动手吃

不要怕把衣服弄脏就拒绝宝宝自己拿着东西吃，6-10个月宝宝其实对自己抓着食物吃有着浓厚的兴趣呢，这种好奇心既可以提高宝宝的食欲还能锻炼宝宝的动手能力。

宝宝辅食添加注意事项

1.由少到多、由细到粗

在给宝宝添加辅食时，应由少到多，由细到粗，由稀到稠，由软食到固体食物。不要同时添加几种辅食，习惯一种食物后再加另一种，要注意观察婴儿的消化、精神和饮食情况，一旦发现消化不良或有过敏症状，应暂时停止添加辅食，等一切恢复正常后，再由少量加起。

2.注意防消化道疾病

给宝宝添加辅食时应根据婴儿的生理特点及发育需要，饮食要注意卫生，防止引起消化道疾病。添加辅食后要注意观察宝宝的症状，如果出现消化不良或腹泻等症状，应暂停添加辅食。

3.别忽略水果和蔬菜

给宝宝添加辅食时，不要一味偏重鱼肉鸡虾等高营养的东西而忽略了水果和蔬菜。水果和蔬菜含有丰富的维生素和纤维素，能提高宝宝发育必需的营养素，还能防止宝宝便秘。

4.锻炼宝宝咀嚼能力

宝宝辅食种类应随着年龄增加适当增加，当孩子到一定月龄时，食物应做成小块状，以锻炼宝宝的咀嚼能力。