宝宝生得精精巧巧，粉粉嫩嫩的，看着就让人爱不够。宝宝肌肤柔嫩，新陈代谢也旺盛，如不注意清洁卫生，皮肤很容易受到细菌的侵害。为保持宝宝皮肤的干净清爽，洗澡便成为宝宝的家常便饭，可这对于你来说未免有些无从下手，不过只要你掌握了下面的方法和技巧，再加用心和细心，定能得心应手，洗出个健康的香宝宝来的。

  1．洗澡前准备

  对宝宝来说，洗澡不仅可以清洁皮肤，还能促进血液循环、增进食欲，提高睡眠质量，促进生长发育。许多新手爸妈都很重视为宝宝洗澡，并且也很重视洗澡前的准备工作。

  洗澡时室温最好保持在24~26℃之间，若室内温度过低，可用空调、加热器等调节温度。洗澡时间最好安排在喂奶前的50分钟或喂奶后的1～1.5个小时，这样不易造成宝宝呕吐。

  将浴巾、尿片及要换洗的衣服事先准备好。天冷时，最好先用暖气将宝宝的内衣烤热。

  准备浴盆、毛巾、洗浴液、扑粉等用品。把洗浴用品放在浴盆旁边，并打开瓶盖。

  将手表、戒指等可能划伤宝宝皮肤的物品摘掉，以免伤及宝宝皮肤。

  水温调试合适，以既不烫手又不凉手为准。

  在进行清洗前你应先洗净自己的双手。

  2．开始洗澡

  给宝宝洗澡可按以下步骤进行：

  (1)脱衣服。将宝宝用浴巾包裹好，放于左臂上，准备清洗其头部及面部。

  (2)洗面部。面部清洗应从眼睛开始，为了防止污物进入泪管，应用清洁纱布从内向外擦洗眼睛，洗完一只眼睛后立即清洗纱布，之后再擦洗另一只眼睛，然后按照额头、脸蛋、下颌的顺序进行清洗，也别忘了清洁耳、鼻、口等部位。

  (3)洗头。用左手托住宝宝的头，并用两指按住宝宝的两外耳道口，以防水灌入其耳内，之后再用右手轻轻洗头，用力不要过重，以免把宝宝头皮擦伤。

  (4)洗躯干。解开浴巾，下水前打湿宝宝的胸部、背部，让他逐渐适应水温，而后将宝宝放入浴盆，按照手、胸、腹、膝盖的顺序进行清洗。身体凹进去的部分，要仔细擦洗。脐带未脱落前，不要将脐部浸泡在水中。

  (5)洗屁股。由于宝宝经常大小便，屁股周围易滋生细菌，应用宝宝清洁剂进行清冼。

  (6)擦干身体。用预先焐热的、吸水性好的柔软毛巾轻擦宝宝身体，从上到下直至擦干，用棉签擦去眼、耳、鼻处的残余水，最后用75%的酒精擦宝宝的肚脐，保持脐部清洁干净。

  洗澡过程中，你可和宝宝对话，边洗边说，这样能消除宝宝洗澡时的紧张情绪。

  3．注意事项

  洗澡时，要仔细观察宝宝的全身状况，以便及早发现异常并及时处理。

  洗澡时间不宜过长，最好在5～10分钟内完成。应时时留意室温的变化，注意保温。

  不能全身沐浴耐可局部擦拭。擦拭时，擦一部分脱一部分衣服，以免宝宝着凉。

  澡后注意防滑、防风，以免意外事故发生。

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  老人家的观念里都认为孕妇产后坐月子时，是不能洗澡、洗头的，但产妇在生产过程中及产后会流大量的汗液，这让很多几乎每天都要洗澡的现代年轻妈妈们难以忍受。因此，在这里先告诉年轻妈妈们一个好消息，产后坐月子期间不洗澡，完全没有科学依据，并且反而会对产妇身体造成伤害。

  产后洗澡对健康有利

  怀孕期间，孕妇大量积累血液，血液中九成为水分，生产后，这些血液成为多余液体，产妇主要通过汗液或尿液的形式排出。产妇在分娩过程中因为消耗体力，会流大量的汗。产妇大量流汗完全是一种正常的生理现象，在夜间睡眠过程中和刚睡醒时汗腺功能尤其活跃。

  在整个生产及坐月子过程中，产妇身上会混杂多种液体，不仅有汗液，还有溢出的乳汁，下身的阴道分泌物等等，往往很短时间内就会有难闻的气味，身体各处也黏腻而难受。其实清洗的话才能够让产妇保持一个好心情。

  在洗澡过程中，产妇的体温变化被控制在正常范围之内，血压也几乎无变化，相关女性症状也没有出现异常。及时地清洗皮肤能够极大的降低女性阴部或其他部位的感染可能性，并缓解疲劳，促进血液循环。

  产后洗澡注意事项

  通常情况下，产后1~6周，以擦浴为主，对于流汗较多的地方，要仔细擦洗。夏天由于天气炎热，可以早、中、晚、各擦洗一次，若天气转凉，挑选中午温度适宜时擦洗就好。

  产后6周，就可以开始接受淋浴了，不要使用盆浴，避免细菌进入阴道，引发感染。每次清洗时间不超过10分钟，将水温控制在舒适范围内，一般34~36摄氏度为佳。

  建议擦浴是在水中加入水溶性姜油或自己熬制的姜水，不仅能够保持身体清洁，杀菌消毒，还能够抵御风寒的侵袭。

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“生命在于运动”、“不通则痛”是永恒的道理。而洗澡并不只是清洁身体，同时也是一种身体保健养生。

唐代著作《天隐子》中描述：:斋戒者，非蔬茹饮食而已;澡身者，非汤浴去垢而已。益其法在节食调中，摩擦畅外者也。"意思是吃斋不只是戒荤吃素，通过节食还有调和脾胃的作用；洗澡也不只是用热水洗去污垢，它还可通过摩擦皮肤，使人体肌肤通畅、血脉流通。充分点明了沐浴去垢、保健养生的双重作用。

洗澡利用不同水温的洗浴，具有不同的保健养生作用，可以根据自己的情况去选用。

强身健体的冷热交替浴

冷热交替浴是从热水浴开始，热水的温度约在38℃~44℃之间，洗的时间约为4~6分钟;再进行冷水浴，冷水的温水在10~16℃之间，时间约为1~2分钟，最后仍是热水浴。

至于交替几次并没有限制，一般可两三次。冷热交替浴能消除体弱者或怕冷者在生理和心理上的压力，视自己的体质情况决定冷水浴时间的长短和次数，随时可转入热水浴使身体迅速回暖，而且锻炼价值比单纯冷水浴更大。

健美强身冷水浴

冷水浴是指用10~20℃之间的冷水洗澡，可以促进皮肤新陈代谢，使皮肤的营养得到增强。长期坚持冷水浴的人，皮肤嫩滑、红润、富有弹性，显示出健康之美。

冷水浴时，血管还会把血液大量推入内脏血管，稍停后皮肤血管再扩张，大量血液又从内脏血管流向体表，这样一张一缩，就提高了血管的承受能力，使血管弹性增强，有助于预防血管硬化。

此外，冷水浴还能增强呼吸器官、消化器官的功能，对预防上呼吸道感染、风湿病、关节炎等病症的发生，均有积极作用。

洗冷水浴应采取循序渐进的方法。不要一下子就用很凉的水，水温可逐渐降到不低于10℃，这样使身体有个适应的过程;可先从夏天开始，一直坚持到冬季，终年不断。最好选择在早晨，有助于消除睡眠后的抑制状态，使人精神焕发。也可以选择在中午，但晚上一般不太适宜。洗的时间不宜过长，短者几十秒，长则数分钟即可。可采取从局部到全身，即先脸头浴、足浴，然后再作全身的擦浴、淋浴，体质好者还可进行冬泳。

冷水浴并非对每个人都适合。有些人的皮肤对冷水敏感，遇到冷水会产生荨麻疹、血红素尿和紫斑;患有严重高血压、冠心病、急性肝炎、空洞性肺结核、活动性风湿病、坐骨神经痛、关节疼痛及高热的病人，都不适合洗冷水浴。

镇静止痒热水澡

热水浴的水温在38~40℃之间，可引起血管扩张，促进血液循环，减轻肌肉痉挛，并具有镇静作用。失眠者睡前进行热水浴，对睡眠有帮助，还可减轻皮肤痒感。热水浴可清除皮肤上的污垢，使毛孔、汗腺通畅，提高皮肤的代谢能力和抗病能力。

实验表明，把伤寒杆菌分别种在清洁的皮肤和肮脏的皮肤上，10分钟后采样化验，清洁的皮肤上细菌已死亡，而肮脏的皮肤上细菌依然存在。在医疗中，热水浴可用来治疗慢性关节炎、骨折愈合和其他一些慢性疾患。

健肺愈伤温水浴

温水浴指介于冷水浴和热水浴之间，水温在34℃左右的洗浴。正常人的体温是36。5℃~37℃之间，皮肤的温度在32℃~33℃之间。34℃的温水比皮肤温度略高，但比体温低，用手摸有点微温，泡进去后，体温不会改变，不会觉得冷，也不会觉得热。

若希望有水疗的效果，但又不希望像冷水浴和热水浴那样刺激大时，就可以选择温水疗法。譬如心肺功能不好的病人、烫伤的病人就应选择温水浴。

每天给宝宝洗一次澡，就相当于给您的宝宝做“水疗”，水的热传导能力快，有促进宝宝体温调节、中枢成熟的作用。宝宝皮肤与水，洗浴品等不同性质物品全面接触，对宝宝皮肤产生良性刺激，一方面促进全身血液循环，促进宝宝生长发育，另一方面皮肤对温度、压力的感知能力增强，能提高宝宝的环境适应能力，起到特殊皮肤触觉训练的作用。

任何年龄的宝宝都需要洗澡，尤其是婴幼儿新陈代谢旺盛，分泌多，导致皮肤上污垢多，宝宝皮肤非常娇嫩，抵抗力比较差，需要经常洗澡来清洁皮肤，特别是要将宝宝皮肤皱褶处如颈部、腋下、腹股沟处(大腿根部)隐藏污垢清除掉，避免宝宝的皮肤破损引起细菌感染。

宝宝的身体随着洗澡过程也在运动着，加上妈妈边给宝宝洗澡，边用眼神、语言和触摸与宝宝交流等，增进亲子间的沟通与感情，因此，妈妈给宝宝洗澡是最特别的亲子游戏运动!即使到了冬天，给宝宝洗澡仍然不能少，条件允许可每天洗澡一次不嫌多，若条件不许可，每周洗澡一次是不能少的。

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话说老一辈的不敢给新生儿洗澡，不敢打开窗户，说是怕着凉了。其实，初生宝宝肌肤新陈代谢旺盛，且肌肤非常娇嫩，天然皮脂层还未发育完善，无法抵御粉尘、细菌等刺激，需要通过洗澡来帮助宝宝清洁肌肤，除去附着在宝宝肌肤表面的过多油脂和残留在肌肤表面的粉尘及细菌。

所以新生儿宝宝的皮肤清洁非常重要，洗澡自然是父母需要关心的事情之一，室温26-28℃，水温38-40℃这个范围来给宝宝洗澡，是非常适宜的哦。对于1岁以内的宝宝，一般选择盆浴，现在是炎炎夏日，宝宝白天活动量多，出汗较多，可以考虑每天洗1-2次澡。

另外，每次宝宝大小便之后，都要用温水擦洗他的臀部和会阴部，就算当天晚上要洗澡，也不能积攒到那会儿，否则大小便留在皮肤上，容易刺激皮肤并诱发细菌感染哦，常见的尿布疹，就是这么不注意卫生而产生的呢。

宝宝要准备洗澡啦，洗澡的时间也有讲究哦。最好是在喂奶前的1-2小时，免得洗着洗着宝宝吐奶了。（原则是，两餐之间，不饥不饱，宝宝心情愉悦，洗的也很舒服哦，很多人选择中午/下午时间，气温暖和，比较适宜。）

给宝宝洗澡那会，都先把室温控制在26-28℃，水温控制在37℃左右，然后用薄毛巾兜住他慢慢放入浴缸，先脚丫子入水，再一点点整个人进到浴盆里。（千万注意保护好宝宝的头颈部、脊柱哦。）整个盆浴时间约为5分钟哦。

入水是先脚后头，洗澡倒是要从头开始：先清洗宝宝的眼部，然后s型或3字型擦洗小脸蛋，最后是耳朵、耳后和鼻子周围。

褶皱多的腋下、耳后、脖子等部位是重点清洗区，胸部和腹部手掌掬水就能清洗好。

为宝宝洗澡选对宝宝洗澡沐浴露很关键。选宝宝洗澡沐浴露应该选用更为天然、纯净贴近宝宝肌肤ph值的。建议使用专为0-3岁婴幼儿肌肤专研的启初婴儿柔净洗发沐浴泡泡，优选初生嫩莲叶精华，轻柔洁净更温和，泡沫泵设计，物理起泡能减少对宝宝肌肤摩擦，呵护宝宝细嫩肌肤。不过度清洁肌肤，呵护宝宝天然皮脂层，宝宝肌肤才能健康发育哦。

“可宝宝眼睛周围有那么多眼屎之类的……”眼角分泌物也好办，找两个棉球在温水里浸泡会儿，然后挤掉多余的水，温热柔软小家伙们肯定不排斥，趁他没感觉的时候，用棉球把堆在眼角的分泌物从里往外擦掉就行啦。

背呢，怎么洗？让宝宝呈俯卧状趴着，然后轻轻地用手掌画着圈圈，几个圈画下来，背部也清洗好啦，

背部洗完，转过来洗下半身，清洗方法就男女有别啦：女宝宝要特别清洗“小妹妹”周围，男宝宝就要特别注意洗“小弟弟”后面。

宝宝洗完后，轻轻用清水冲干净宝宝身上的泡沫，然后我们用干毛巾裹住他，轻轻吸干他身上的水分。

然后慢慢放到床上去，再涂一层薄薄的宝宝专用润肤乳，大功告成。不过要是宝宝身上有红肿啥的，就什么都不涂，小宝宝本来就是靠皮肤呼吸的，要是毛孔被油堵住，那多不舒服呀。

宝宝肌肤健康从每一天的洗澡开始哦，加油啦！

中国婴幼儿颜究社/撰文

中国婴幼儿颜究社大咖组成：

刘晓雁：中国婴幼儿皮肤护理的权威专家，首都儿科研究所皮肤科主任医师，启初婴幼儿个人护理中心特聘专家，从事儿童皮肤临床工作近30年

黄從宁：来自中国台湾，台湾卫生福利部疾病管制署咨询委员，是台湾媒体曝光率最高最火 的儿科医师

王玉玮：《爸爸去哪儿》栏目组特邀合作育儿专家，高人气育儿博主，山东大学齐鲁医院小儿内科主任医师，从事儿科临床，科研和教学工作40余年

鱼小南：从医10年，擅长儿童健康与儿童保健，是微博自媒体联盟成员，以漫画方式普及育儿知识

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