一个出生时体重达7～8磅并且休息得好的女婴，通常在喂饱后能够维持3至4小时，并在开始24小时之内想要吃六七次。父母可以作为一种粗略的指导记住，4小时一次喂奶的时间表（早上6点，上午10点，下午2点，下午6点，晚上10点，凌晨2点），但是假如她似乎真是饿了，那么可以早一点喂她——早1小时，如果她大量地从奶瓶里吸奶；假如喂她的是母奶，但奶源不够充足的话，那就早2小时喂奶。

如果婴儿直到喂奶的时间还没有醒来，你可以唤醒她。你不必强求她吃奶。一个婴儿在上一次喂奶隔了4小时之后被唤醒，常常在几分钟以后就会饿得发慌。但是假定她在下次喂奶之前的1小时醒来，你就不必在她刚一哭时就给她喂奶，她自己也不能肯定她是饿了。但是假如过10—15分钟，她仍然饿得直哭，就不能再等了。4小时的时间表会产生哪些现象？婴儿可以弥补时间上的差异并且在下次喂奶的时间未到之前有足够的睡眠。如果她在白天不调整时间，那么她在晚上会调整时间。如果她常常早醒，大约每3小时醒一次，那么她可能是没有吃足能够维持4小时的奶。如果是用母奶喂养的，那就让她较频繁地吸奶——如果她似乎很饿，甚至2小时之后就给她喂奶——以期待用较频繁地吸尽奶汁来刺激空乳房使它在以后的几天能够供给更多的奶。当她吸到较多的奶时，她就能维持较长的时间。如果她吃奶瓶，喝干每一瓶奶，并且有规律的早醒，那就找医生商量增加配制的食品。

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变聪明是许多人的愿望。近日，英国《魅力女性》杂志刊登的一则报道指出，德国科学家研究发现，使人变聪明的最简单方法，就是有规律的夫妻性生活，这对女性作用尤为明显。

德国汉堡医学研究院的韦尔纳·哈伯梅尔教授领导了此项研究。他指出，长久以来，人们错误地认为做爱会消耗精力，甚至会使男性寿命变短。但研究显示，有规律的性生活不仅能使人身体亢奋，还能刺激人的大脑，让人更加聪明。哈伯梅尔对上百对夫妇进行了记忆力测试，发现有着美满性生活的夫妻，记忆力比普通夫妻相对更好，当夫妻双方全身心投入性生活时，会促使体内复合胺分泌量增加，由此带来记忆力的增强。

由于女性天生比男性更敏感，因此性生活美满能让女性情绪和精神状态更佳。研究人员还发现，在日照缩短的冬天，规律的性生活对女性尤其重要。

在夫妻性生活当中当性高潮与健康的关系历来是人们感兴趣的话题。近日，美国医学专家的一项相关研究发现，活跃的性生活能有效减少得心脏病和癌症的风险，而这两种是最常见的致死疾病。因此，规律科学的性爱能起到延长寿命的作用。

研究者统计发现，女性在一生中，性爱次数越多，发生乳腺癌的风险越低，这可能是因为男性精液里的抗原蛋白可以激活女性对乳癌的免疫反应。同时，性高潮时，女性身体释放出的激素能缓解压力，减少多种疾病发生。

对男性来说，规律的性生活和射精，能有效降低前列腺癌的发病率，有研究认为，这是因为射精有助于及时排出体内潜在的致癌物质。性爱还能让男性体内的激素水平维持在一个相对较稳定的范围。

性爱不仅是为了增进亲昵关系、愉悦肉体和生育，更重要的是，它能让身体和情感相结合，还能减少疾病，有助于长寿。所以说，科学的享受性爱，是健康人生必不可少的一部分

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  人的一生在时问上可以划分为生产活动时间和生活活动时间。家庭生活时间的价值在于它直接影响到家庭成员的全面发展，它较之生产活动时间有更大的自由性。在家庭生活时间中，人们能够按照自己的意愿组织安排家庭生活，充分享受自己的劳动成果，全面发展自己的兴趣潜能。

  家庭生活时间包括时间结构和生活节奏。时间结构是指家庭活动所占时间的比例，比如满足人的基本生理需要的吃饭、睡觉及相应家务劳动等家庭活动时间，用于养育孩子、自我学习等生活时间，用于交往、娱乐、发展兴趣与享受的时间等，对这些内容进行合理的分配与安排，以提高家庭成员对生活的满足感。

  生活节奏的快慢与家庭生活内容的多样化程度有关，与家庭成员的个性、生活态度等有关。生活节奏要讲究适度，一般来说，对事务性的生活内容，节奏可快些，精神的、艺术的、教育的活动内容还是要慢慢品味，看着一路花开。时间对每一个家庭也是有限的，只有调节好节奏，才能有更多的时间去享受生活的美好。

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孕妇在妊娠期间有规律的饮食起居不仅有利于孕妇健康、胎儿生长，而且有助于胎儿出生后形成有规律的生活。有位孕妇系统地接受了胎教和孕期保健教育，并制定了一个具体的作息安排。从胎儿长到4个月的时候，便依照这一安排进行当天的活动。

早晨起床时，拍着胎儿说：“你好！宝贝，该起床了。让我们欣赏一段音乐吧！”然后，打开录音机听音乐。 7点钟到户外散步、做健身操。之后，上班。工休时，打乒乓球或羽毛球。中午睡1小时。晚上吃完饭后，到户外散步1小时。然后看看电视，当然是尽可能少看。10点左右睡觉。睡前抚摸胎儿，与胎儿搭话。这位孕妇的孩子出生以后，生活也比较有规律。每天早晨6点半醒，晚上10点左右睡觉。白天的饮食睡眠也定时，很少哭闹，比较容易护理。

另外，这位孕妇在孕期身体一直很健康，孩子出生后身体素质也很好，很少得病。而且，孩子的动作、语言发展均早于其他儿童。入幼儿园以后，很快就适应新的环境。

瑞士小儿科医生蒂尔曼的研究也表明，新生儿的睡眠类型是在胎内由母亲决定的。“早起型”孕妇所生子女，一出世就有早起的习惯，“晚睡型”孕妇所生孩子，一出生就喜欢晚睡。

可见，孕期生活有规律，于成人于儿童都有益。孕妇不妨根据自身的具体情况，制定详细的方案，可有长期和短期之分，内容除了包括每日的作息时间安排外，还可有近日的饮食营养安排、锻炼项目计划、读书书目选择等等，科学合理地渡过妊娠这段时光。

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