第一招：减轻皱纹

晚上洗脸后，取1勺醋、3勺水混合，用棉球蘸饱，在脸上有皱纹的地方轻轻涂擦，再以手指肚轻轻按摩一下，洗净即可。这种方法可帮助消除脸部细小的皱纹。

第二招：祛斑褪斑

用白醋捣入中药白术适量调和，密封浸泡一星期。

每天洗脸后，擦试面部长斑的地方，日久可令雀斑逐渐消除、隐退，让皮肤变得更加白皙。

第三招：柔嫩肌肤

先洗净脸部和双手，然后浸入加入食醋的温水中洗脸和手，5分钟后换用清水洗净，长期这样做，可让皮肤光洁、细腻，水中加入的醋量宜少，以水不变色为准。

第四招：驱除倦容

用于盆浴，在温水中加入1～2汤匙食醋，洗澡后不仅能去除皮肤老化的角质层，而且消除疲劳，焕发精神，面部也显得很红润。

当然，除了过氧化脂质之外，白天日光中的紫外线照射、贫血及肝脏受到损伤等因素也会导致皮肤的老化。这些不利美容的因素，女性也要给予足够的重视，维生素e、维生素c可有效防止过氧化脂质的产生，除了多食用含有这些物质的植物油和蔬菜外，亦可适当补充一些多维营养素。

第五招：混合晚霜

每晚睡前做过面部清洁工作后，以五份食醋与一份甘油的比例调成混合剂，涂抹于脸部和颈部，可以睡眠过夜，也可在半小时后以清水洗净再涂晚霜睡眠，经两星期左右，皮肤明显白滑。

第六招：食疗美颜

1、取新鲜鸡蛋10个，洗净晾干煮熟后，以500克香醋浸1周后使其软化，然后剥取蛋白和蛋黄，研碎后搅入醋液，每日服1匙醋蛋液，常饮用可使肤色红润光华。

2、用黄瓜、南瓜、胡萝卜、白菜、卷心菜各适量，洗净切片，用盐腌6小时后，以食醋凉拌佐餐，可减淡面部色素沉着，防止:青春痘"。

3、以500克食醋浸泡250克黄豆，时间需要15天，将瓶盖密封，之后每日取10至15粒浸醋黄豆在早餐后嚼食，对褪减脸部色斑很有功效，同时有降低胆固醇和改善肝功能的效力。

4、将250克核桃仁浸于500克食醋中，将瓶口密封，十天后即能饮用，每日饭后饮二汤匙，能改善皮肤粗糙、晦暗的亚洲妇女肌肤色素，是又便宜又有益的食疗。

第七招：抑制头屑

有些女孩子头皮屑多，各种去屑洗发液都不管用。可在每晚睡觉前，用1：1的食醋和清水在头皮屑生长处涂湿，轻轻揉搓发根部，10分钟以后，用清水洗净。这样做可以抑制头皮屑过多生成，并可以最终根治。用加入食醋的温水洗发也有效果。

第八招：黑发亮发

洗脸时在清水里加一匙白醋，日久可以使皮肤显得白皙、柔嫩。有些女孩子头发枯干没有光泽，用了滋润洗发液也不见效。洗发时，将头发用含有少量醋的温水漂洗一下，隔20分钟后再用清水冲洗，可使干枯的头发变得光润柔滑。

使用食醋注意事项：

1、外用醋一般以米醋为好，不宜用白醋，因为白醋以醋精配制。

2、食用食醋也不可过量，成年人每天食醋量应在20-40克，最多不宜超过100克。

3、患有胃溃疡、胆囊炎、肾炎、低血压、胆石症、骨损伤及慢性肾脏病等疾病的人不宜吃醋，因为醋对钙的有代谢作用，为了防止成年女性的骨质疏松症，最好不宜吃醋。

白醋美容五个小窍门 教你巧用白醋祛斑：http:///hufu/jiqiao/93802.html

美女配鲜花，人面花颜相映成一道亮丽的风景线，鲜花除了可以衬托女性之美外，还有非常好的药用价值，在促进人体保健、调节养颜和促进人体新陈代谢方面甚有奇效。因而，食用鲜花逐渐成为一种新的饮食潮流。

菊花　:季秋之月，菊有黄花"

早在春秋战国时期，屈原在《离骚》中就写道:夕餐秋菊之落英"。汉初就有重阳节饮菊花酒和食菊花糕、禁花肉、菊花鱼的风俗。

菊花品种繁多，在我国能入馔的菊花主要是杭菊、滁菜中的白菊花和黄菊花。早在《神农本草经》中就有:菊花轻身耐老"的记载。据现代研究分析，菊花中主要含有腺甙、氨基酸、胆碱、黄酮类和微量元素等成分。菊花入馔主要有养肝肾、利头目、抗早衰、悦颜色等功效，且滋味鲜甜，气味清香。

菊花红枣粥：红枣30克，粳米10c克，杭白菊15克，放入锅中，加清水适量，共煮粥。待粥煮至浓稠时，加入适量红糖食用。有益脾养血、清利头目、驻颜美容之功效。

桃花　:桃之夭夭，灼灼其华"

桃树全身是宝，鲜桃、桃仁、桃花、桃叶、桃根、桃枝，桃胶均可入药，其中桃仁更是临床活血行淤、润煤滑肠之要药。

桃花有活血调经、利水通便之作用，早在《神农本草经》中就有:悦泽人面"的记载。陶宏景《肘后方》也载:服三树桃花开，则面色红润悦泽如桃花也。"妇女若常食用，能活血调经、通便排毒，进而达到美容驻颜的目的。

桃花养颜法：鲜桃花20朵，龙眼肉150克，用上等白酒500克密封浸泡，3日后即可饮用，每日饮1次，每次15毫升左右，具有和血调经、通便排毒，红润容颜之功效，使人面如桃花。

随着现代医学发展以及与之相适应的商品的不断推陈出新，原先人们使用水清洗婴儿小屁股的习惯已逐渐被新一代产品取代。目前中国有不少妇婴保健院开始使用强生婴儿护肤柔湿巾进行婴儿皮肤护理，它所带来的方便和预防尿布疹的效果显而易见，多数妈妈都非常乐意接受这一新的婴儿护肤产品。

新生儿皮肤的真皮层很薄，皮肤弹性差，皮脂腺、汗腺等功能发育尚未成熟，对细菌感染和碱性物质的侵蚀很敏感，抵抗力很弱，容易受到刺激产生皮肤过敏、红斑、丘疹、红疹，甚至溃烂，这些都是尿布疹的症状。尿布疹发生后，轻则痛痒不适，局部红肿，或出现小水泡、小丘疹；重则出现糜烂、溃烂，宝宝会因此时常哭闹。

在日常的护理中，婴儿平均每日换尿布10-14次，使用强生婴儿护肤柔湿巾则可以每次一擦即净，能清除粪便、尿液的残留物，对宝宝的小屁股进行温和、柔软、有效的清洁；同时有效滋润皮肤，给小屁股留下一保护膜，不会破坏皮肤上的天然皮脂。强生婴儿护肤柔湿巾适合每一个小宝宝使用，给小屁股全面升级的呵护。

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  要想解除便秘，必须先从吃食物纤维开始。食物纤维能促进肠蠕动，增加粪便量，使粪便变软、易于排出。我们必须了解哪些食物中含有食物纤维，确认每天的膳食中我们缺了什么。食物纤维不仅对便秘有效，还能排泄体内的胆汁酸及钠，抑制胆固醇的吸收，同时还能促进肠道内有害物质的排泄，真可谓功德无量。

  请勿迷信生蔬菜沙拉的神话

  近年来，食物纤维对人体有益，恐怕无人怀疑。但如果问:哪些食品富含食物纤维"，恐怕不少人会回答:蔬菜沙拉"。人们往往认为生菜、黄瓜等做成的沙拉含有很多食物纤维，遗憾的是，事实并非如此。

  其实，牛蒡为主的根菜类、木耳类、薯类、豆类、主食的谷类、葫芦干及香菇干等干货类、海藻类等食物中，食物纤维含量最多。但是在谷类中，精白米含食物纤维量不多，糙米、麦子、胚芽米等未精制的粗粮中含量较多。

  再来看一下蔬菜，生菜每100克含有食物纤维1.1克，而牛蒡每1 00克含有多达5.7克的食物纤维。了解了哪些食物中食物纤维含量丰富，就可作为每日食谱的参考。增加粪便体积，使粪便变软

  食物纤维摄人后，即使形状发生改变，也能直接成为粪便的组成部分。因此，摄取含食物纤维多的食物，与肉类等几乎被身体吸收的食物不同，粪便的体积会增加，纤维会刺激肠道，促进排便。

  不仅如此，食物纤维还能吸附肠道内的胆汁酸及钠，一同排出体外。纤维本身具有吸水作用，吸收肠道内多余的水分，并像海绵一般膨胀开来，使粪便变得柔软。如果粪便干硬，解大便时经常用力容易患痔疮，而含纤维多的大便排解顺畅、轻松。

  此外，食物纤维还能创造有利于有益茵定居的肠道内环境。打个比方，如果把有益菌比作海里的鱼，为了便于鱼类生存，与其用水泥把海底修平坦光滑，不如用废弃船等沉人海底，鱼类更容易定居。

  由于高蛋白、高脂肪的饮食结构导致结肠癌、肥胖、高血压等病高发，因此，利用食物纤维的这些特点，增加粪便量，使体内不需要的东西被吸附后排出体外，成为现代人的上佳选择。

  糙米中的食物纤维、维生素bi及维生素e含量是精白米的4倍。

  糙米的营养价值越来越受重视，糙米的表皮部分含有40多种微量营养素。

  糙米分为谷皮、种皮、糊粉层、胚芽、胚乳等部分，各部分都对人体有着重要作用。而精白米却将许多重要的营养部分碾去，只剩下胚乳。一粒米尚且差别如此大，做成主食，其营养价值相差该有多大。只要将我们日常吃的精白米换成糙米，就足够解除便秘。

  食物纤维有两种类型

  食物纤维有能溶于水的和不能溶于水的，前者称为水溶性，后者称为不溶性或非水溶性。

  这两种食物纤维在肠道内的作用有所差异，一般含有食物纤维的食物大都含有这2种（海藻类只含有水溶性的）。

  无论水溶性和非水溶性，其共同点是都不能被消化而直接成为粪便的组成成分，对消除便秘有帮助。

  但是，在便秘中，由肠蠕动过强的肠痉挛引起的肠道过敏综合征，就应注意不能摄取过多不溶性食物纤维。不溶性食物纤维会刺激肠壁，使肠蠕动更活跃，导致腹泻。

  控制血糖急剧上升，含食物纤维的食物摄人后，在消化道内移动缓慢，消化、吸收过程也是在整个肠道内进行，从而使血糖上升也缓慢，对预防和治疗糖尿病有一定效果。

  另一方面，由于大肠的肠蠕动活跃，粪便移动加快，使废物的排泄加快。

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玫瑰　:赠人玫瑰，手有余香"

玫瑰花为蔷薇科植物初放的花，其性温，味甘而微苦，含有多种挥发油。能理气解郁、和血散淤、调经美容，多用于治疗肝胃气痛、吐血咯血，月经不调，赤白带下、痢疾、乳痈肿毒等。它不但多用于治疗妇科疾病，还是女士养血调经、养颜美容之佳品。正如《本草正义》说：:玫瑰花香气最浓，清而不浊，和而不猛，柔肝醒胃，流气活血，宣通窒滞而绝无辛温刚燥之弊。断推气分药中最有捷效而最为驯良者，芳香诸品，殆无其匹。"玫瑰入馔，一般多用于蜜饯、糕点的配料中。

花瓣养颜粥：取阴干玫瑰花瓣10克。先以粳米80克、枸杞子15克、大枣10枚、芝麻1 5克煮粥，煮数沸后，加入玫瑰花再煮至粥熟软，然后加白糖适量，食粥。此粥能补肾健脾、养血调经，经常食用有防衰抗老、驻颜美容之效。

黄花　:萱草忘忧，合欢蠲愤"

中医认为，黄花具有益智健脑，宁心安神、宽胸理气、除湿利水之功效。现代研究表明，黄花中含有丰富的蛋白质，脂肪。碳水化合物、钙、磷及维生素，还含有人体不能合成的8种氨基酸，有较好的益智安神、延缓衰老、养颜美容和抗氧化还原的作用。

黄花银耳羹：干黄花50克，银耳20克，红枣30克，桂花10克，樱桃50克（或草莓100克）。先将黄花洗净切细，红枣去核，与发好的银耳以及桂花、樱桃，同放至砂锅中，炖至黄花烂熟、银耳成羹时，加入冰糖适量再煮一二沸即可食用。具有补益气血，养心安神、润肺清热、美容养颜之功效。