几乎对于所有的女性而言，在一次成为母亲的时候都会感到非常的激动。但与此同时，成为母亲也可能会让她们感到非常的伤脑筋。那么，女性在成为母亲之后应该注意些什么呢？有哪些事情是应该做的，又有哪些事情是不能做的呢？

  新妈妈应该做的五件事

  1.尽可能的提前做好准备。提前准备好托儿所，尿布和医院。用砂锅煮你自己喝的汤，并且将早餐加热后再吃。将重要的文件都放在一个文件夹里面，包括医疗保险和其他的一些重要的电话号码。

  2.珍惜孩子们出生之前的时间。享受午睡的时间，不时地看电视的时间，和伴侣的约会时间和参加自己喜欢的活动时间。

  3.适当的请求一些帮助。在女性刚生产完的时候，朋友和家人都会非常的乐意给你们提供帮助。这时候，你就可以让他们来帮助你了。他们可以帮忙洗衣服、做饭和照顾孩子。

  4.照顾好自己。刚生产玩的母亲要尽量食用一些健康的食物，比如说沙拉，水果，蔬菜，花生酱和金枪鱼等等。带宝宝在小区里面散散步。在你想要睡觉或者是放松的时候，你可以让你的家人或者是其他你能够信任的人来帮助你照顾一会儿孩子。

  5.珍惜和孩子们在一起的时光。成堆的衣服和碗都可以等一会儿再洗。你可以花点时间来看看孩子们熟睡时候的样子，和孩子们含糊不清的说话的可爱模样。

  新妈妈不应该做的五件事

  1.不要试图把市场上的所有育儿书籍都读完。除了专家写的书籍之外，还有很多的名人些的关于育儿的书籍。如果你把所有的这些书籍都读完的话，你可能会得到过量的信息。

  2.不要产生内疚感。很多的妈妈都会因为承担不起昂贵的住院费而选择带孩子们会家照顾。带孩子们回家是一种非常好的选择。所以母亲没有因为这个原因而对自己的孩子产生内疚感。

  3.不要孤立自己。照顾新生儿可能会让你感到非常的孤独。这时候，你可以打电话给你的朋友或者是其他的家人让他们来你的家中参观。

  4.不要过量的进食。如果你不想给孩子们穿布制的尿布，自制的婴儿食品的话，那么，你可以不这么做。这不会对宝宝的健康产生影响。

  5.不要接受他人的全部建议。每个人都会想要给你提供一些育儿的经验或者是方法，因此，适当的拒绝别人是合理的。

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宝宝出生时，身体上会覆盖一层白色脂肪，这就是胎脂。胎脂在宝宝的颈部、腋窝、腹股沟等部位集聚的较多较厚，其他部位较少。

胎脂的作用

胎脂对宝宝的身体有很好的保护作用，当宝宝还在妈妈子宫里的时候，就是胎脂为宝宝隔绝了羊水的浸润。如果没有这一层胎脂，胎儿的皮肤早被羊水泡的溃烂不堪了。

宝宝出生后，胎脂也会保护宝宝的皮肤不受感染，同时还能为宝宝保温，刚从妈妈子宫里出生的宝宝，身体会立即向周围散发热量，体温也会随着降低，如果热量散发太多，很容易使宝宝失温，而胎脂的存在可以较好地保持宝宝的体温稳定。

还有，胎脂在宝宝穿上衣服后，可以减少衣服对宝宝皮肤的摩擦刺激，起到润滑作用。所以，不要在宝宝出生后立即擦去胎脂。

宝宝的大部分胎脂会因为日常的护理和衣服的摩擦，在出生2-3天后自行消失。如果胎脂过多过厚，在胎脂没有消失的颈部、腋下、腹股沟等地方，妈妈可以帮他清除，用消过毒的纱布或药用棉签蘸取少量植物油，轻轻浸润之后抹去即可。

宝宝头上的胎脂去除要小心

很多妈妈发现宝宝头上的胎脂都粘在头皮上或者头发上，看起来脏脏的，但是因为囟门未闭合的原因，很多妈妈不知道要不要去除这些胎脂污垢。

小编建议妈咪不要刻意地去清洗宝宝头上的胎脂，因为囟门没有闭合，妈妈很容易就伤到宝宝的头部。想要去除宝宝头上污垢，至少要等到宝宝的囟门闭合之后才可以。平时只要在洗澡的时候用植物油浸软头垢，然后用婴儿梳子轻轻梳去就可以了。如果妈妈担心梳子太硬，那就用手慢慢揉揉，让污垢变软，之后用水冲洗干净即可。如果头垢很厚，一次浸油可能去不掉，也可以每天涂1-2次植物油，直到头垢浸透后再去掉。（专稿，如需转载请注明出处。）

  很多哺乳妈咪问：「可以吃鸡酒吗？可以喝咖啡吗？可以喝茶吗？……」其实，现今哺喂母乳已经提升到一种「健康生活型态」，别因哺乳而影响到妈咪的口福，都可以吃，不用特别忌口（除非确定是过敏食物）。

  如果有特别的状况或是妈咪吃了某些食物后，宝宝会特别不舒服，那可能得另外考虑是否对特别的食物过敏！比如说某些妈咪或其他家人会过敏的食物，或是像牛奶、豆或蛋或奶制品、麦类、玉米花生及坚果类等等。但假如宝宝有肠绞痛或是血便，则应该与儿科医生讨论是否有可能会对某些食物过敏。

  另外妈咪应尽量避免咖啡因的摄取，因为咖啡因是脂溶性，容易透过乳汁让宝宝喝到，这样宝宝晚上会容易哭闹或肠胃不适，所以含咖啡因的饮食（咖啡、茶、奶茶、可乐）还是避免摄取，况且咖啡因也会影响到钙质的吸收。若真要喝，则要在中午之前喝，下午之后就要避免摄取咖啡因的饮料，以免宝宝肠绞痛的发生。

  至于饮酒方面，有的书上提到酒精可能会抑制乳汁的分泌，还是尽量在哺乳期间避免喝酒。美国药物协会建议妈咪的饮酒量不要超过每天每公斤体重0.5公克。

  若是妈咪抽烟，或是其他人有抽烟，其中的有害物质可能会经由乳汁传给小孩，还是建议哺乳妈咪应戒烟；若无法戒，或无法避开二手烟，但母乳的好处远远大于可能所带来的坏处，建议不要因此而不喂，还是应尽量减少抽烟的量。至于使用毒品则当然万万不可！

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妈妈们在哺乳期的时候需要多吃一些下奶的食物，但是很多新手妈妈却不了解哺乳期不能食用的食物有哪些，下面就让小编带你来了解下哪些食物不宜在哺乳期食用。

盘点哺乳期妈咪不能吃的食物

1、药物和酒精

药物和酒精进入血液，并能通过乳汁进入婴儿体内。因此应注意药物的禁忌症，避免喝酒。

2、辛辣食品和咖啡因

应当避免橙子、洋葱、大蒜及其他辛辣食品，它们能引起婴儿跑厕所拉肚或胀气。这是因为这些食物被母体的消化系统吸收，会改变奶的味道和酸度。如果注意到某一食物使婴儿肠胃不舒适，就不要吃它。尽量避免饮用含咖啡因的饮料，否则会影响胎儿。

3、只含热量的食品

尽量不要用油腻或甜的食物，如油炸薯片、糖及蛋糕来代替合理的饮食。因为这些食物通常含的热量有些高，但缺乏营养，只能提供短暂的能量。如果产后进行母乳喂养，那么新妈妈在饮食方面也有很多禁忌，要避免一些不能吃的食物，以保障给宝宝提供充足、营养的母乳。

哺乳期饮食原则

1、充足的水分摄入

妈妈每天应多喝水和多吃流质的食物如汤、各种粥等，以补充乳汁中丢失的水分，并保证乳汁质量。鸡、鸭、鱼、肉汤或豆类及其制品和蔬菜制成的菜汤可以让妈妈奶水更充沛，汤的量可以根据乳汁的多少做出调整。

2、保证优质蛋白质的摄入

每天食物的蛋白质应保证三分之一以上来自动物性食品。妈妈可以尝试煲猪蹄汤，猪蹄含丰富的蛋白质、脂肪、有较强的活血、补血作用，而通草有利水、通乳汁功能。

3、膳食多样化

食物应该尽量做到种类齐全，不要偏食，以保证能够摄入足够的营养素，主食粗细搭配，副食尽量多样化。

4、有些食物不宜多吃

要少吃盐和腌制食品、刺激性大的食品、污染食品。吸烟、饮酒、喝咖啡或长期服用某些药物，会通过乳汁影响宝宝的健康。要避免吃一些会抑制乳汁分泌的食物：如麦芽水、人参、韭菜等食物。

5、妈妈一日的膳食构成

米、面主粮400—500克；豆类及豆制品100克：蛋类100—150克（2—3个）；蔬菜水果500—750克；牛奶250克；动物性食品（肉、禽、鱼等）150—200克；动物内脏50—100克（每周）。

生活健康小贴士：冬季天冷气燥，容易患口腔溃疡。用生白萝卜三个洗净，切碎，每天含漱数次，含好为止。

酸奶布丁

原料：酸奶、牛奶、各色水果、明胶粉、糖。

制法：牛奶加适量明胶粉、糖煮化，晾凉后加入酸奶，倒入玻璃容器中混匀；加入各色水果丁后冷藏，以促进凝固。

补钙奥秘：

酸奶布丁的钙质来自奶制品，而且是最好吸收的。变换这样一种饮奶方式，可为孕妈咪的生活增添色彩。