生活中哪些食物有壮阳的功效呢？牡蛎，又称蛎蛤、生蚝，有滋阴补肾、潜阳涩精的功效。男性常吃牡蛎可提高性功能及精子的质量，对虚劳乏损、遗精、肾虚阳痿等症状有较好的效果；蛇肉能有效的延长性生活的时间；驴肉，俗话说 “天上龙肉，地上驴肉”。驴肉可以补气养血、安神去烦、益肾壮阳、强筋壮骨，对阳痿不举、腰膝酸软等症状有很好的作用；鹌鹑肉嫩味香、营养丰富，可“补五脏，益精血，温肾助阳”，男性常食鹌鹑能增强性功能；鸡蛋是性生活后恢复元气最好的“还原剂”，有助于迅速恢复体力；鸽肉，白鸽的性激素分泌特别旺盛，有补益肾气、强壮性机能的作用，白鸽蛋的功效更佳；泥鳅能补中益气、养肾生精，可以很好的调节性功能。

通常壮阳的秘方可以分为五种，第一种为交替浴，这是从很早以前传下来的，就是在洗澡的时候用冷水和热水交替洗3到5次，可以强身健体，增强免疫力，只是操作起来比较麻烦，要反复交替进行。第二种方法是中药疗法，就是用津元参，枸杞和红茶混在一起用开水冲泡，要连续喝10天然后再暂停5天然后再喝10天。因为是中药疗法，所以见效比较慢，同时在服药的时候不能吃藜芦或萝卜。第三种是比较常见的西药疗法，这些药在药店很容易买到，但是并不推荐服药这类药物，因为可能存在一定的副作用，所以要慎重服用。第四种方法是最容易操作的，就是食补。可以壮阳的食物有很多，如驴肉、鸽肉、韭菜等，也可以自己搭配食材做药膳，如肉苁蓉羊肉粥、肉苁蓉鹿鞭羹等。第五种方法为按摩，双手搓热，放在腰部反复揉搓至热，每天进行200次。

气功这种传说中的东西，跟武功一样大家都是在古代小说或者是电视剧中了解得知。而事实上，在我们的日常生活中，气功的确是存在的，其中壮阳气功主要是在帮助治疗阳痿、早泄、遗精等男性隐疾。

壮阳气功作为气功的一种，其原理也是要根据一定的固定程序经过长期反复的锻炼，达到自我入静的放松，简单来说就是通过意念力自我调节锻炼精气，从而达到防病治病的目的。目前，坊间的流传的壮阳气功中，比较热门的有秘宗梨子功、铁裆功等。其中秘宗梨子功来源于宋国臣编著的《气功金玉集》，该功法以口诀配合按摩的方式进行性养生；而壮阳气功铁裆功是中国自古相传的保护男子生殖器的练习方法，成人男性适当练习对强身壮阳，缓解早泄、滑精问题有一定的治疗作用。

壮阳气功在治疗男性隐疾方面是否能起到功效，目前还没有科学依据可以证实，但可以知道的是，不少的学术专家在研究后都发表言论表示壮阳气功传承并与时俱进改进了气功疗法，在补肾、壮阳，治疗性功能障碍方面的效果是有一定的作用的，不过是否能完全解决阳痿、早泄、遗精、漏精、举而不坚、坚而不久问题，则还需要考证。

经过不少坊间奇人多年的研究，目前流传于民间的壮阳气功功法已经出现了不同的种类，对于刚接触这些功法的人来说，从简单入门方法开始学习壮阳气功很有必要。接下来，我们将为大家介绍几种壮阳气功，以及它们的简单入门方法。

1、彭祖强阳固精法

静坐、凝神调息，舌抵上颚，目视顶门，缩肛。慢慢的吸气，吸气时缩肛，吸玩闭气时保持缩肛，使气由下而直贯泥丸穴。快速呼气，使气直冲会阴穴，重击精关，如以拳撞击钟鼓。一吸一呼合为一次，开始每回36次，以后慢慢增加至每回108次为止。闭气时间亦可逐渐延长，若能闭气达一分钟为初级，渐渐增至五分钟为度。

2、仙传固精术

两手掌心搓热如火。以左手将两睪丸及阴茎捧起来，使紧贴小腹，一面轻柔睪丸，一面以右手掌心摩擦丹田（肚脐眼下方1寸5分处）81次后。两手掌心再搓热，以右手将两睪丸及阴茎捧起来，使紧贴小腹，一面轻柔睪丸，一面以左手掌心摩擦丹田（肚脐眼下方1寸5分处）81次。进行中，必须心想睪丸火发，真火内生。如果阴茎举起，则上存玉津（口水），下提真气，待玉津满口后吞咽下去，这是所谓的闭气咽津，送至丹田，传达龟顶之法。

3、强龙诀

凝神寂照会阴穴，待热气升起时。即将两手掌搓热，将整个肾曩及睪丸用手心扥起。以左手中指用力按住内茎（会阴近肛门茎根处），向上按摩36次。再换右手中指按摩36次。逐渐增加次数，使肾曩及睪丸发生热力，阴茎膨胀坚挺红润为止。再行古法：“鞭、劈、拔、抵、摩”五字诀功夫。

4、不倒翁秘法

静坐，左脚后跟紧抵会阴穴，右脚放于左脚上。闭目凝神，泯思寂照，做丹田呼吸法，待神火升起，可微微温存之。良久，继之行“强行呼吸法”。即吸气时，心无杂念。以意将气直吸入丹田，并以意将肾曩与睪丸及阴茎连根引着上提，如提高若干然，呼气时则宜使气直贯龟顶。一呼一吸，头、茎均因真气充贯而膨胀。开始每回36次，以做至108次为度.