黄瓜是餐桌上的“平民”蔬菜，以其营养、价廉、含糖少，不会造成妊娠糖尿病而备受准妈妈们的青睐。那么怀孕期间怎么吃黄瓜呢？

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黄瓜果肉脆甜多汁，清香可口，它含有胶质、果酸和生物活性酶，可促进机体代谢，能治疗晒伤、雀斑和皮肤过敏。黄瓜还能清热利尿、预防便秘。新鲜黄瓜中含有的丙醇二酸，能有效地抑制糖类物质转化为脂肪，因此，常吃黄瓜对减肥和预防冠心病有很大的好处。

黄瓜这么多好处，食用的时候可以随意吗?其实不然，黄瓜虽然营养多多，但食用时也是有一些宜忌的。

虽然搭配不当不会引起明显的不适与损害，但如果能合理搭配，让营养素更好地发挥作用岂不更好?

吃黄瓜合理的的搭配

黄瓜搭配木耳，排毒、减肥功效好：黄瓜中的丙醇二酸能抑制体内糖分转化为脂肪，从而达到减肥的功效。而木耳富含多种营养成分，被誉为:素中之荤"。木耳中的植物胶质，有较强的吸附力，可将残留在人体消化系统中的某些杂质集中吸附，再排出体外，从而起到排毒清肠的作用。二者混吃可达到减肥、滋补强壮、和血、平衡营养之功效。

黄瓜搭配豆腐，解毒消炎、润燥平胃：豆腐在植物性食物中蛋白含量最高，且其蛋白质很容易被人体消化吸收，是肠胃消化机能降低的人的理想食物。豆腐性寒，含碳水化合物极少，有节制机体和润燥平火作用。搭配性味甘寒的黄瓜，具有清热利尿、解表、解毒、消炎、养肺行津、润燥平胃及清热散血等功效。

吃黄瓜不合理的的搭配

黄瓜、花生搭配，易引起腹泻：黄瓜切小丁，和煮花生米一起调拌，作为一道爽口凉菜，经常活跃在许多家庭的餐桌上，许多男士喝酒时也喜欢来一碟花生米拌黄瓜丁。

其实，这样搭配不是十分妥当。因为这两种食物搭配可能会引起腹泻。

黄瓜性味甘寒，常用来生食，而花生米多油脂。一般来讲，如果性寒食物与油脂相遇，会增加其滑利之性，可能导致腹泻，所以不宜同食。

有些人会说，我常这样吃，可我没有拉肚子啊。

是的，对于那些肠胃功能超好的人来说可能没有关系，但对于肠胃功能不是太好的朋友，最好不要两者同食，即使同食最好不要多食。

黄瓜与辣椒、芹菜搭配，vc被破坏：黄瓜中含有一种维生素c分解酶，而日常生活中，黄瓜生吃的比较多，这个时候它所含的维生素c分解酶保持一定的活性，如果与维生素c含量丰富的食物，如辣椒等同食，黄瓜中的维生素c分解酶就会破坏其他食物的维生素c，虽对人体没有危害，但会降低人体对维生素c的吸收。

如果您希望通过辣椒、芹菜、芥蓝、苦瓜等食物补充维生素c，那么最好不要和黄瓜同吃了。

怀孕是一个艰辛的过程。孕妈妈在怀孕期间要注意很多事项，但是关于怀孕注意事项的一些传言可能是不正确的。比如饮食，并不是越多越好。孕妈妈要保证精而足，这对孩子的健康成长是很重要的。本文将为您介绍怀孕期间健康饮食的相关内容。

关于怀孕的传言比如饮食要加倍因为是为两个人吃的以及放纵自己的欲望可以给孩子留下胎记的这些内容都已经过时了，并且是不准确的。从科学的角度来看，我们知道怀孕期间需要增加哪些营养，身体同样会告诉我们怀孕是一个集中补充营养的时间。孕妈妈需要保证自己足够的健康，因为这些会影响到孩子的健康。培养良好的习惯可以让宝宝一生受用。

怀孕期间需要的额外能量是很少的，每天大约多出300卡路里。这相当于3/4的蓝莓蛋糕或是两个苹果提供的能量。然而，有些微量元素或是维生素的需求量也会增加，需求量的增加不仅仅是由于胎儿的生长这一方面的原因。孕妈妈代谢的变化同样会导致营养需求的增加。怀孕期间健康饮食的最终目标是最大限度的获得营养却没有额外的多摄入能量。

健康饮食

平衡的饮食是健康怀孕的关键。理想情况下，女性朋友应该在怀孕之前就开始健康饮食。平衡的饮食中应包含以下营养成分：来自全谷类、水果类以及蔬菜类中的碳水化合物；来自大豆、坚果、不含激素的肉制品及奶制品的蛋白质；来自橄榄油、坚果和鱼等的健康脂肪酸。

怀孕的女性比没有怀孕的女性需要更多的铁、叶酸、钙、锌、碘以及维生素d和很多其他的大量营养元素。总之，孕妈妈通过选择多种丰富的饮食就可以保证这些营养供应的充足。

怀孕期间另外几个比较重要的微量元素是ω-3脂肪酸、dha以及益生菌。dha是保证孩子大脑和神经系统健康发育所必需的，对孩子认识发育也是有一定影响的。当孕妈妈在怀孕期间服用益生菌时，就会降低孩子出现过敏以及特异性疾病的几率。

可以缓解怀孕期间不适（晨吐、胃灼热）的食物

尽管清淡的碳水化合物通常被认为可以缓解晨吐以及胃灼热等不适症状，但是研究表明，蛋白质的作用可能会更加明显。减少糖量的摄入同样可以缓解不适。

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  令人感到非常遗憾的是，有一些女性可能在孕期不得不面对宫外孕、流产或婴儿的死亡等一些情况。如果你的孕期因为这些原因而终止，那你可能需要在这方面的一些信息和支持。

  宫外孕

  这是由于受精卵植在了子宫的外面，通常是在输卵管里。这个受精卵无法正常的发育，如果你选择继续妊娠，你的健康可能会受到极大的损坏。因此，这个受精卵需要被移除，这可以通过手术也可以通过药物来进行。

  流产

  流产是在怀孕前24周内可能会出现的现象。据调查，在五个孕妇中约有一个是以流产的形式结束妊娠的。许多在怀孕早期发生的流产（在12周 之前）一般是由于胎儿在腹中出现了一些问题。流产之初可能会伴随着出血的症状。在后面几周的流产可能主要是由于感染，胎盘中出现了一些问题或者是宫颈开的比较早等原因。

  失去孩子

  有的孕妇在怀孕期间，孩子可能还没有出生就已经死去了（称为死胎），还有的孩子在出生不久就死了（称为新生儿死亡）。在英国，每年约有4000个胎儿都胎死腹中，也有差不多数量的婴儿在出生不久就死亡了。以这种方式失去孩子对于父母来说是一个沉重的打击。

  胎儿异常生长

  在一些孕妇的妊娠过程中，可能会通过产检检测出宝宝有严重的畸形。你可能在听到这个诊断的时候会非常震惊，甚至要花很长的一段时间去思考并接受这个事实。在这种情况下，有一些父母会决定终止妊娠。

  在问题出现时，你应该多和身边的人进行交流，告诉他们你自己的感受，或者咨询医生或一些专家究竟问题出在哪里，究竟为什么会出现这些问题。有时候，和家人和朋友以外的人说起这个话题可能会更轻松一些。事实上是有很多组织能够为你提供这些信息和帮助的。

  你应该保持健康的心态，调整好自己的身体和心理，积极的寻求帮助，并且乐观的面对已经发生的问题。你需要找出问题的关键所在，并且寻找解决的机会，不要因此而影响你接下来生活。在确保身体健康状况允许的前提下，以良好的心态准备下一次的受孕。丈夫的支持在这个时候是十分重要的。

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生病对每一个人来说都不是一件欢乐的事，尤其是怀孕期间生病，那是更加恼人的。因为怀孕期间生病不仅对孕妈妈本身有影响，对宝宝的健康生长发育有可能也会产生伤害。本文将为您介绍如何避免怀孕期间感染，以及怀孕期间常见的感染疾病。

我们都不希望生病，尤其是在怀孕期间。因为生病除了对孕妈妈本身有伤害，对宝宝的健康也可能会产生影响。幸运的是，孕妈妈可能对某些传染性疾病具有了免疫能力。疫苗的成功研制使得风疹又称德国麻疹这一对发育中的宝宝最危险的感染得以控制。

如果你在怀孕期间生病或是感染了某些疾病，你也不用太过担心，因为大多数宝宝是不会被伤害到的。但是有些感染可能会通过胎盘或是在生产的时候转移到宝宝体内。如果感染转移到宝宝体内，这是很严重的。而且，如果是在怀孕期间感染某些疾病，孕妈妈可能会感觉更加的难受或是会导致早产等一系列复杂问题的出现。

在怀孕期间，你不可能避免所有的感染源，但是为了尽量的减少生病以及降低感染后你和宝宝出现更严重问题的可能，作为孕妈妈的你可以采取一些措施。

1.保护好胎盘是很重要的

比如，可以做一些简单的血液测试来判断自己是否对某些感染比如水痘和风疹等具有免疫能力。你也可以进行可能连你都不知道自己是否对某些感染比如尿路感染、b族链球菌感染、乙肝以及hiv等在内的感染具有免疫力的测试。如果你发现自己已经感染了某种疾病或是发现自己生病了，及时进行治疗，这有助于防止疾病的恶化及复杂化。

2.勤洗手，避开感染源

作为孕妈妈的你，也可以自己做很多事情。基本的措施就是勤洗手，不与他人公用水杯或是餐具，不自己换猫砂，在浇花或是种花时戴上手套，远离任何携带感染源的患者，这些都可以有效地降低你生病的可能。

3.健康的性生活

健康的性生活可以有助于防止通过性行为进行传播的疾病的感染。同时，避免食用可以通过食物进行传染的污染物，比如不吃某些食物，认真清洗蔬菜和水果，确保所食用的肉制品、鱼类、蛋类经过正确的烹饪方式，厨房保持干净卫生。

下面将为您列举几个可能会影响怀孕的感染：阴道炎症、水痘、流感、hiv、乙肝、巨噬细胞病毒等。

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