夏天到了，身体内不能缺水，所以喝水这件事非常重要，那么夏季宝宝喝水有什么讲究呢？

说起喝水这件事，许多妈妈都会不以为然，平时我都会注意让宝宝喝水啊，尤其是夏天，宝宝更要多喝水。的确，水是咱们身体的重要部分，年龄越小，体内的含水量就越大。刚出生的小婴儿，体内含水量就达到85%，而成年人的含水量约占体重的60%。加上小宝宝新陈代谢旺盛，每天的排泄次数也多，水分消耗大，更需要补充水分。但是，让宝宝喝水是有许多讲究的。

不是所有宝宝都要多喝水

6个月以内的宝宝不用喝水。《美国儿科协会育儿百科》明确提出：半岁内，吃母乳或配方奶的婴儿通常无需补充水和果汁。许多妈妈对此都很难理解和认同，夏天这么热怎么能不多喝水呢？况且喝奶粉的宝宝通常容易上火，怎么能不喝水呢？

面对这些质疑，其实还是那句话：母乳是宝宝最好的食物。母乳的主要成分也是水，而且占比高达90%左右。营养成分丰富、配比均衡的母乳，不仅能为宝宝成长发育提供充足的营养，也能为宝宝提供充足的水分。而配方奶则是力求模拟母乳的产品，水分自然也不缺。君不见许多配方奶包装上特别注明:请勿额外多加水，避免过稀"吗？喝奶粉上火与水没什么关系，需要妈妈寻找其他原因，喝水不解决问题。

宝宝满6个月后，通常可以开始添加辅食。这时，妈妈可以让宝宝适量饮水，但是也要控制量。1岁以后，妈妈才需要鼓励宝宝多喝水，及时补充水分。

宝宝喝水要掌握时机

宝宝的身体还处在发育期，许多器官功能还不完善，一次喝水过多反而会成为负担，可能会对肾脏、胃肠道造成影响，严重的甚至会出现:水中毒"等现象。因此，让宝宝多喝水要切忌:暴饮"，要少量多次，每次一50-100ml为宜；并抓住时机提前、及时补水。

成年人一般都有经验，等自己感觉口渴了再去喝水，就表示身体已经缺水了，所以要养成喝水的习惯。而宝宝年纪小又贪玩，很难学会主动喝水。因此，家长要定时给宝宝喝水，或提醒宝宝喝水。当宝宝活动量大，出汗多时就要及时喝水。平时，家长要注意留心宝宝的尿量和尿液状况，尿量少、尿味重、尿色黄等都是缺水的表现。

此外，给宝宝喝水的时间最好在饭后一段时间后。饭前1小时内喝水容易稀释胃液，影响宝宝的消化功能和食欲。睡前当然也不要喝太多水了，否则宝宝容易尿床，不仅影响睡眠质量，家长还要辛苦洗晒床单被褥啊。

宝宝喝水要养成:好习惯"

喝水的:水"，以白开水为宜。医生一般都会告诉家长，白开水是最好也是最安全的补水选择。因为白开水最易于宝宝的身体吸收，还能较快进行新陈代谢，起到调节体温、输送养分等作用。但是，有些家长为了哄着挑剔的宝宝多喝水，往往会精心制作一些:美味"的水，比如葡萄糖水，或白糖水等，有时还会用果汁代替饮水。这些好喝的水可以偶尔为之，如果宝宝经常喝，则很容易摄入过量的碳水化合物，导致肥胖哦。

白开水放凉至40度左右为宜，尤其在夏天，不要让宝宝喝冷开水甚至冰水，否则容易刺激宝宝娇嫩的肠胃，引起不适。此外，白开水也要讲究新鲜卫生，煮开很久以及反复煮开的水，都不要给宝宝喝，以免引起宝宝的肠胃不适，引发腹胀腹泻等问题。

家长要从小培养宝宝自觉喝水，以及喝健康水的意识和习惯，这会让宝宝受益终身，养成健康的生活习惯。

宝宝为什么不爱喝水

1、有的宝宝从小吃母乳，很少额外补充水分，等到断了母乳后，往往就不那么爱喝水，妈妈喂宝宝喝水时可能会很费劲。

2、错选宝宝补钙产品可能是一个原因。婴幼儿时期是宝宝味蕾发育和口味偏好形成的关键期，给宝宝补钙时，如果口味选择不当，过早地给宝宝品尝多种口味和较浓郁的甜味，就会影响味蕾正常发育，宝宝就不愿喝无味的白开水，而迷恋上了口味浓郁的汽水、各种饮料。

3、宝宝的生活自理能力是逐步完善的，有些爸妈担心孩子水喝多了造成小便增加，有意无意地减少宝宝的饮水量。

4、没有科学计算喝水量。成人体内的水分大约占体重的60%，而孩子体内水分的总量要占体重的75%左右。加上儿童生长发育快，代谢旺盛，水需要量的比值要大大高于成人。比如成人每天每公斤体重水的需要量应为30-40毫升，而儿童大约每天每公斤体重需120-150毫升。按这样的标准一计算，爸妈就知道应当给孩子喝多少水了。

5、摄入不均匀。喝水也该有个大致的时间，应避免要么一天不喝，要么一次喝很多。当我们了解了水与营养、水与健康的关系之后，我们就应当注意到宝宝要按时喝水了。

宝宝缺水的表现

如果宝宝补水不足，身体将出现诸多报警信号：

1、24小时之内，小宝宝尿湿的尿布少于6块，或者6个小时之内尿布未湿。

2、尿色深黄，尿味重。

3、头部囟门下陷。

4、小宝宝嘴唇干燥，大宝宝诉说口渴。

5、皮肤弹性变差。妈妈用拇指与食指捏起宝宝手背的皮肤，突然放开，可以看到皮肤恢复变平的过程。

当宝宝出现了上述警号，妈妈可能想到要补水了，但此时宝宝体内的水平衡已被打破，细胞开始脱水，健康已受到了损失，所以正确举措应是在宝宝尚未出现缺水警号前，就按照其生理需求给予补水哦。

我们每天都要喝很多水，喝水的好处有很多，所以家长们也想让娃多喝点水，但是不能一味的逼着娃喝水，宝宝喝水也是有讲究的。

水是生命之源，人可以7天不吃东西，但是7天不喝水人可是会死的，所以人每天都必须要适量饮水。身为家长对孩子唠叨最多的一句话估计就是多喝水了，特别是在夏天，夏天气温高孩子容易出汗，体内的水分流失较快，可是孩子一玩起来就会忘记喝水这件事情，所以家长在孩子喝水这件事上难免会变的唠叨一些。可是喝水也是有讲究的，否则可能会造成孩子:水中毒"的哦。

首先，六个月之内的宝宝不能喝水。这里的水是指凉白开。6个月之内的宝宝的主食就是母乳或者是配方奶，这两样都是液体，宝宝每日摄入这些主食的量就足够他身体每日所需的饮水量，就无需再多喝白开水。而且那么小的宝宝肠胃功能尚未完善，而且胃和肚子也是小小个的，每日能在肚子里装的容量就那么多，如果喝水了，奶就会少喝，那宝宝摄入的营养不足就会影响宝宝的健康发育。而且六个月之内的宝宝喝太多水，最好是不要给宝宝喝水，除非孩子是处于生病等特殊情况，否则容易引起:水中毒"。

等到宝宝长到六个月之后，宝宝能吃的就不只有奶了，而且这个时候宝宝也开始长牙了，家长就会给孩子添加辅食，此时就可以给宝宝喂点水。宝宝开始长牙就要开始注意口腔卫生，如果吃饭时给宝宝喂了辅食，吃完后可以给宝宝喝几口水来清洁口腔。这个时候喝水就是纯粹为了清洁口腔，其他时候就别给宝宝喂水了，这个时候也要少喝水，以保证宝宝有足够的肚子容量装食物。

再长大些，宝宝开始断奶，然后辅食上位承担主食地位，这个时候基本上宝宝就已经长到了一岁。这时候家长就可以放心大胆的给宝宝喝水了。这时候说不定就会又出现个新状况，那就是宝宝不爱喝水。白开水平淡无味，宝宝可能很难对喝水这件事提起兴趣，这时候家长们该怎么做呢？

首先，将水摆在显眼的位置，让它时刻进入宝宝的视线内。宝宝玩久了汗出多了，身体内的水分也会慢慢流失掉，体内缺水宝宝就会觉得口渴，宝宝自然就会想喝水。这个时候宝宝就会第一时间选择目光所能见到的饮料，那就是白开水，久而久之，喝多了自然也就不会抵触喝水这件事了。

其次家长要以身作则。家长是孩子最好的老师，宝宝学东西可是很快的，家长在孩子面前表现什么样孩子会立马效仿起来。所以家长要在宝宝面前多多喝水，身体力行的帮助宝宝养成喝水的习惯，饮料什么的在孩子养成喝水习惯之前就尽量少喝，特别是在孩子面前尽量别喝。家长不仅仅是要做到言传，更要做到身教。

不得不说，做家长真的很辛苦，就连喝水这么平常简单的事情都要给孩子小心照看着。不过为了孩子的身体健康，再辛苦也不算什么。（专稿，如需转载请注明出处。）

水是生命之源,对于我们的生存非常的重要,尤其是孕妇,更要及时喝水。那么，孕妇夏季喝水怎么喝才好呢？

夏季的关键是，补水！补水！补水！非常重要，必须说三次！

夏季天气炎热，孕妇体温高，更容易出汗，所以孕妇要注意补充水分，多喝水。不过多喝水可是盲目猛灌哦，孕妇喝水也是有讲究滴，具体请看下文分解。

渴了才喝？需要补水的几个时间段

孕妈妈不要等到感觉口渴了才去喝水，应当主动的去喝水。以下这些时间段，孕妈可以适量补水。

早上起床后

孕妈妈清晨起床后喝一杯新鲜的温开水是非常好的习惯。人体水分每晚约流失450毫升，早晨起床后会处于一种生理性缺水的状态。在尚未进食之前，空腹喝下一杯晾温的白开水是最好不过的了，这样能使血液得到迅速稀释，改善夜间脱水。如果条件允许，可以加一片新鲜柠檬，能起到清除宿便、排除毒素的功效。

吃咸了后

吃太咸会导致高血压、唾液分泌减少、口腔黏膜水肿等。如果吃咸了，首先要做的就是多喝水，最好是凉白开或柠檬水，尽量不要喝含糖的饮料或者酸奶，糖分反而会加重口渴感。另外，淡豆浆90%以上都是水分，并且含有丰富的钾，可促进钠排出，也是一种很好的选择。

饭后半小时

饭后不要立刻喝水，否则会冲淡、稀释唾液和胃液，使蛋白酶的活性减弱，影响消化吸收。建议孕妈在饭后半小时饮水，200毫升左右。喝时要小口小口地喝，否则频繁、大量饮水容易烧心。容易烧心的人宜在饭后2-3小时，每间隔20-30分钟喝3-4小口。

开空调半小时后

空调房内空气干燥，容易造成人体水分流失，鼻腔等处黏膜过干，甚至引发支气管炎。在空调房里呆得久了，就容易出现口渴、皮肤干燥、口唇眼角干涩、蜕皮等的不适，这一切都提示：你的身体失水了。因此，孕妈们要注意在空调房逗留超过半小时以后，就要及时补充水分，白开水、矿泉水、柠檬水等即可，水温以40℃左右为宜。

便秘时

缺乏水分是便秘的原因之一。便秘的人可以适当多喝点水，一定要大口大口地喝，吞咽动作快一些，这样水就能尽快到达肠道，刺激肠蠕动，促进排便。在补充水分的同时，还可以吃些韭菜、芹菜、苹果等富含膳食纤维的果蔬，缓解便秘的效果更佳。或者喝点蜂蜜水或者果蔬汁。它们含有丰富的果糖，果蔬汁还有不少可溶性膳食纤维，能够促进肠道蠕动。

心情烦躁时

肾上腺素通常被称为:痛苦激素"，当一个人痛苦烦躁时，肾上腺素就会飙升，它如同其他身体毒素一样，可以随着水分排出体外。因此，孕妈在心情烦躁时，不妨倒一杯温开水，坐在座位上慢条斯理地把它喝完，心情会因此放松许多。

临睡前

很多孕妈在睡眠中会有自然出汗的现象，会流失身体中一部分的水和盐分，在早晨起床后就会感觉口干。所以，在睡前的半个小时就需补充一定的水分，可使孕妈的身体在睡眠中也能维持水分的平衡，还可兼容尿液的浓度，预防结石的发生。

越多越好？孕妇喝水有讲究

由于孕妇体能消耗高于常人，干燥的气候令孕妇更想要不停的喝水，但孕妇喝水并非越多越好。

喝水要适量

怀孕期间，胎儿会对孕妇的膀胱造成一定挤压，因此孕妇每次喝水不宜太多，每天的饮水量只需要保持1000毫升至1500毫升即可，孕晚期则最好控制在1000毫升的进水量为宜，以防给身体带来压力。

必要时减少饮水量

如果孕妈咪已发生肿胀，就应该注意控制饮水量，每天在1000毫升以内为宜，以免加重妊娠水肿，导致妊娠高血压等疾病，同时要注意饮食习惯，多吃高蛋白的食物，适量限制食盐摄入，并保持大便通畅。

别把喝果汁饮料当做喝水

很多孕妇喜欢喝果汁，饮料，或者西瓜什么的，她们认为果汁饮料中含有很多水分，就不用再喝水了，其实也是不对的，一般来说加工的饮料是含有很多添加剂，防腐剂等化学物质，是对胎儿和孕妇很不好的。果汁也不能多喝，因为糖分很容易过高，会对体重和肾造成负担，对胎儿不利。

几种对身体有害的水

1、没有烧开的自来水。没有烧开的自来水会产生一种叫:三羟基"的致癌物质，这是自来水中的氯与水中残留的有机物相互作用的结果，这种水孕妈妈不要喝。

2、久沸或反复煮沸的水。久沸或反复煮沸的开水中的亚硝酸银、亚硝酸根离子及砷等有害物质的浓度很高，对胎儿的健康不利，孕妈妈也不要喝这种水。

3、热水瓶内存储超过24小时的水。随着热水瓶内水温的逐渐下降，水中含氯的有机物质会不断成为有害的亚硝酸盐，孕妇最好不要喝这种水。

夏天，宝宝的喂养是妈妈们最为烦恼的问题，天气热，出汗多，不管怎么劝他喂他，就是不吃；还有，有些宝宝吃倒是没吃多少，拉得次数却很多……这些问题真让人伤脑筋。专家表示：只要妈妈们合理安排饮食，就能保证宝宝的生长发育，及时补充体能。

夏天气温高，出汗多，需要适当地为宝宝增加食物量，以保证足够的营养摄入。如果宝宝体质较弱或肠胃不好，最好不要在大热天给宝宝断奶。因为高温季节宝宝的消化酶分泌较少，容易引起消化不良或感染上肠炎等肠道传染病。

4个月以上的宝宝，应逐渐由液体食物向半固体食物转化，锻炼咀嚼能力的发展，并满足其全面营养的需求。此时应该开始添加米粉等辅食。按照从少到多，由稀到稠的原则逐渐添加。由于夏天宝宝食欲相对较弱，给宝宝添加辅食要尽量换种类和花样。如猪肝番茄营养米粉、鸡肉蔬菜营养米粉、鱼肉蔬菜营养米粉等，从各方面充分补充宝宝所需的营养。此外，由于米粉为半糊状，容易消化吸收，添加的各类新鲜食物，脂肪含量低，口味清淡，非常适合宝宝食用。其它食品，如鱼、虾、豆制品和蔬菜等也是不错的选择。

夏天宝宝出汗多，体内的水分流失也多，宝宝对缺水的耐受性比成人差，如果有口渴的感觉时，其实体内的细胞已有脱水的现象了。因此，多给宝宝喝开水非常重要，可起到解暑与缓解便秘的双重作用。儿童补水最好饮用白开水，不宜用饮料代替。

还有疑问吗？请留下您的问题，15分钟内回答您！