现在有很多人，特别是有不少女性经常会出现面色暗淡、手脚冰凉的情况，比如本来红润、剔透、有光泽的面色变得越来越晦暗，眼眶附近也常有:黑眼圈"，整个人看上去显得无精打采、憔悴不堪。情况比较严重的一些人，甚至一年四季手脚都是冰凉的，即使在炎热的夏天，四肢温度也比别人低，到了冬天手脚更是冰凉难忍，晚上睡觉时一定要用热水袋或电热毯温暖四肢才能睡得着。

  以上这些不适的出现，归根结底都是因为人体的火气不足、能量供给有限所致。由于体内能量最多只能满足脏腑的正常需求，对四肢、头面部等的气血供给则会相应减少，因而就会出现四肢冰凉、怕冷的情况。特别是头面部的皮肤得不到足够的气血滋养，时间长了就会发灰、发暗、失去光泽。

  因此，平时经常出现手脚冰凉、面色暗淡等不适的人，应当开始关注自己的身体健康，关注自己的火气是否充足。虽然此时身体的各个器官不一定会发生器质性的改变，但也会出现一些功能下降的情况，也就是我们常说的:亚健康状态"。此时，如果再不注意保护火气，随着情况的恶化，还有可能进一步出现神疲乏力、情绪不佳、腰膝酸软、眩晕耳鸣、记忆力下降、性功能下降等不适，甚至可能诱发各种恶性疾病。

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生活中一些女人的手脚一直处于冰凉状态，这样子可是身体不健康的表现，想要身体恢复健康，需要想法子改善手脚冰凉。当然，为了起到更好的调理效果，先来看造成手脚冰凉的原因。

手脚冰凉的原因

1、虚寒体质

这类人得末梢血液循环比较差，血液流通不够顺畅，以至于体温调节的机制出现紊乱。而手脚出现冰凉问题，正是自律神经功能调节不顺畅所导致的。

2、阳气不足

人体内的阴阳保持平衡才能健康，当体内阳气不足的话，则意味着阴气过盛。这样一来就容易出现内寒，从而造成手脚发冷问题。并且这一类人往往气血不足，体内得营养和热量都不能及时的输送到末端的地方，从而造成四肢得不到荣养，以至于这类人的四肢都是冰冰的。

3、不注意保温

生活中不少女人都爱美，穿着清凉。下雨天还穿着短裙短裤到处跑，甚至还去玩冷水。这样子的话，寒邪就更容易透过皮肤进入到身体里面，从而造成手脚冰凉的。此外，一些女人爱吃冷食冷饮，就连特殊时期都不放过，长期如此，体内积累的寒气会特别多。寒气一多则容易影响血液流动，手脚位置的血液循环本身就不大好，若是全身血液循环不畅通了，手脚位置的血液流通自然会更加不畅，进而影响温度了。

所以说，女人们想要改善手脚冰凉的问题，就要想法子促进血液流通，比如说多运动。每天坚持运动几天，能够帮助活络血液。此外，还应该吃些韭菜、狗肉、羊肉等暖身的食物，这样全身才能暖起来，手脚自然也跟着变暖，不再冰凉。

“冬天一到，手脚冰凉到睡不着觉，天天顶着双熊猫眼上班......”相信你身边肯定总有那么一个人会这样抱怨。那么你是否也有此苦恼呢？若有的话，那你知道手脚冰凉怎么调理吗？下面妈网百科为你介绍6大手脚冰凉的调理方法，让你远离熊猫眼。

调理方法一、保暖工作要做好，切莫只要风度不要温度

美丽"冻"人要不得。要特别注意腿、脚的保暖，如果下肢保暖做得好，全身都会觉得暖和。不要穿太紧的衣服，因为衣服过紧会阻碍血液循环。晚上睡觉前，记得泡脚，脚热了更容易入睡。

调理方法二、运动必不可少，坚持不懈才是王道

一早起来做做运动，让血液循环和新陈代谢加速，一整天都会充满活力，不容易发冷。简单的爬楼梯、原地跳跃等都有助于强化体温调节能力。

调理方法三、饮食要均衡营养，方可促进血液循环

多补充维生素e；多吃含烟酸的食物和b族维生素，能扩张末梢血管;多吃坚果、胡萝卜等温热性食物，避免吃生冷的食物、冰品或喝冷饮;适当吃吃辛辣食物如辣椒、胡椒、芥末等可促进血液循环。

调理方法四、若想吃西药，不如相信国粹之中药

中医有固定的处方来治疗手脚冰冷，如十全大补汤、八珍汤、四物汤、理中汤等。这些中药通常较适合虚寒体质的人。不过最好还是请中医师开药比较好。

调理方法五、偏食节食不可取，按时吃饭才是硬道理

不要偏食、过度减肥，让身体储存些适量的脂肪，可帮助维持体温。如果，预先知道今天因工作忙碌，无法按时吃饭，可先准备些饼干、面包，或是人参茶等适时地补充热量。

调理方法六、泡澡加料，血液循环身体暖和

在热水中加入生姜或甘菊、肉桂、迷迭香等精油、辣椒入浴剂等，皆可促进血液循环，让身体暖和起来。

二、导致女性手脚冰凉的其他原因

1.甲状腺激素分泌不足

但身体中的甲状腺激素分泌不足时，皮肤等部位的血液循环减慢，产热不足，对冷的反应更敏感。

2.气血亏虚

中医所说的:气血"，是人体内一切物质的运行载体。气血充足、运行通畅对人体至关重要。但是女性由于月经、妊娠等的原因，容易造成气血亏虚，又或者很多女孩子为了减肥而节食，都会造成营养不良而导致气血不充足。

女人手脚冰凉什么原因导致

3.血管疾病

有些血管疾病比如常见于青年女性的雷诺病、大动脉炎，多发于中年男性的血栓闭塞性脉管炎，会影响人体末梢部位的供血。

4.肝气郁结

我们在日常中应该都有过这样的体验：当紧张、不安或心情郁闷时，手脚会发冷、冒汗，严重的甚至脸如菜色、嘴唇发白。从中医角度来说，长期情绪抑郁或压力过大，会导致肝气被遏抑在体内，气机不能外达，所以会出现胸闷、腹胀、双肋胀痛，并伴随手足冰冷。

5.或是心功能减退

手脚冰冷和心脏功能有很大的关系，因为血液是由心脏发出，携带氧气到全身各部位，糖经过氧化后，才能产生热能，手脚才会温暖。一旦心功能减退，就会影响血液运行输送，造成手脚冰冷的情形。比如心脏衰弱会导致身体末梢部位血液供应大幅减少，使末梢温度降低。

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