在这个“以瘦为美”的时代，很多人恨不得自己瘦成一道闪电，对于自己吃的东西可谓是越来越挑，那些高热量食品绝对是不放入自己的嘴巴的，很多人甚至开始吃起了减肥餐，为的就是让自己的身材更加窈窕，而蟹柳寿司是不是热量很低呢？足够成为减肥餐了吗？ 其实准确而言，蟹柳寿司的热量不能算高，因为蟹柳寿司的分量很小，而且很多像是玉米、萝卜和黄瓜等都是蔬菜类，含有的热量也是很低的，所以总体而言，蟹柳寿司不能算是高热量食物，只不过蟹柳寿司的主菜还是米饭，所以即便是单个寿司热量不高，但是吃多了也是会长胖的哦，所以在吃的时候，还是要建议爱美人士要注意量的把握。 其实总的来说，会长胖很多时候就是因为自己“不爱动”造成的，所以为了能拥有好身材，用餐后散散步是很好的选择哦。

相信大家对北极贝寿司都不陌生吧，光是看着那鲜艳的颜色就垂涎三尺，独特的口味搭配芥末、米醋等配料更是让人爱不释手。大多数人都是在餐厅或者寿司店吃北极贝寿司，其实北极贝寿司也可以自己在家里制作，那么北极贝寿司的做法是怎样的呢？下面给大家简单介绍两种以供参考，有兴趣的朋友们赶紧行动起来哦。

原料：北极贝、米饭、醋、白糖、盐、芥末、鸡蛋。

做法一：

1、先将盐、醋、糖、热水按照1:3:5:10的比例调配好寿司醋，根据个人的口味调到酸中带点甜咸就可以了。

2、把调好的寿司醋晾凉之后倒到米饭里，混合好搁置一会，让米饭充分吸收寿司醋的味道。

3、然后摊个鸡蛋皮，摊好后切条，接着做米团，做好后稍微涂一点芥末缠上鸡蛋皮，再铺上新鲜的北极贝就做好了。

原料：北极贝、寿司饭、寿司生姜片、青芥末、盐。

做法二：

1、将北极贝的肉取出去除内脏，用盐搓洗后再用清水洗净，吸干水分。

2、在北极贝的正面开花刀，再涂上青芥末放在左手，右手沾点儿水。

3、抓少许寿司饭，稍微捏紧后放在左手北极贝上面，然后右手用食指轻轻地按在米饭上面，使它们黏合在一起，装盆配以寿司生姜片即可。

越来越多的人开始喜欢吃赤贝寿司，它不仅仅是食物更是精妙的艺术，赤贝的美丽、色彩的和谐以及充满创造力的拼盘组合，使你光看到它们就已胃口大开。人们也可以尝试自己在家里做赤贝寿司，在开发出独特的新品种同时也体验到创造的快乐，那么赤贝寿司的做法是怎样的呢？下面我们一起来看看吧，爱动手的朋友们不要错过哦。

原料：赤贝、米饭、醋、白糖、盐、芥末、鸡蛋。

做法一：

1、先将盐、醋、糖、热水按照1:3:5:10的比例调配好寿司醋，根据个人的口味调到酸中带点甜咸就可以了。

2、把调好的寿司醋晾凉之后倒到米饭里，混合好搁置一会，让米饭充分吸收寿司醋的味道。

3、然后摊个鸡蛋皮，摊好后切条，接着做米团，做好后稍微涂一点芥末缠上鸡蛋皮，再铺上新鲜的赤贝就做好了。

原料：赤贝、寿司饭、寿司生姜片、青芥末、盐。

做法二：

1、将赤贝的肉取出去除内脏，用盐搓洗后再用清水洗净，吸干水分。

2、在赤贝的正面开花刀，再涂上青芥末放在左手，右手沾点儿水。

3、抓少许寿司饭，稍微捏紧后放在左手赤贝上面，然后右手用食指轻轻地按在米饭上面，使它们黏合在一起，装盆配以寿司生姜片即可。

赤贝寿司因其所含的热量低、脂肪低受到人们的热烈喜爱，真可谓是当今最健康、最具营养的食品之一。然而有很多人对赤贝寿司的相关知识不是很了解，赤贝寿司虽然营养丰富但并不是人人都适合吃的，下面我们一起来看看赤贝寿司的宜忌人群有哪些吧。

1、过敏体质、皮肤病患者不宜食用赤贝寿司。过敏体质的人食用赤贝寿司后容易出现全身性瘙痒的现象，有的人会出现风团样的疙瘩，然后就是奇痒不已等过敏表现。由于患者在个人体质上往往存在差异所以病情也有轻重缓急，一旦出现过敏症状应立即前往专科医院进行治疗，千万不要盲目地自行用药。

2、患有痛风、关节炎和高尿酸血症的病人应少吃赤贝寿司。因为赤贝寿司的主要材料是赤贝，而赤贝属于海鲜，一般海鲜中嘌呤含量较高，病人吃了以后容易在体内形成尿酸结晶从而加重病情。此外，甲状腺功能亢进的病人也应少吃赤贝寿司，因为赤贝寿司含碘量较高，过高的碘也会加重病情。