除了注意平时的生活习惯外，预防流感也可以从饮食方面做起。比如多吃一些有预防流感功效的食物。那么，吃什么能预防流感呢？

1、生姜：民间素有“吃生姜治百病”的说法，虽然言过其实，但生姜确实有祛寒、活血、祛湿、健胃止呕以及发汗等功效。

2、葱：葱富含葱辣素，不仅有发汗解毒的功效，还有抑菌杀菌的效果，吃葱能防止流感病毒的感染。

3、菠萝：富含菠萝蛋白酶，能分解肠胃中的蛋白质，促进肠道蠕动，还能缓解喉咙痛等症状。

4、蜂蜜：富含多种生物活性物质，能增强人体免疫力，每天适当喝一些蜂蜜水，也能预防流感。

5、萝卜：富含萝卜，预防流感和缓解感冒症状的作用明显，做法比较多，比如和生姜一起榨汁做成饮料喝。

6、柠檬：含有丰富的维生素c、柠檬酸、苹果酸、高量钠元素和低量钾元素等对人体好的成分，不仅能清热解毒，治疗风热病，还能预防感冒和流感。

近期，流感病毒活跃，患病人数激增，为避免受感染，应最好预防，不然引起发病，将影响人的生活和工作。那流感如何预防呢？下面教大家一些妙招：

1、常通风：在室内时，经常开窗通风，让空气变得新鲜，不然，空气中含有过多污染物，人可能会感染病毒而发病。

2、勤洗手：流感可通过呼吸道分泌物进行传染，为避免接触到分泌物，在咳嗽、流涕时勤洗手。

3、多喝水：天气干燥，空气中灰尘多，鼻粘膜吸入灰尘，容易患病。为尽快将灰尘排出，多喝水，保持鼻粘膜湿润。

4、均衡饮食：日常，可以多吃一些水果和蔬菜，补充维生素及其他营养素。还要吃一些营养价值高的食物，均衡营养，提高身体免疫力。

5、注意保暖：冬天，人很容易受凉生病。为避免受凉，应该多穿衣服，做好保暖工作，防止病毒入侵。

6、坚持体育锻炼：适当参加体育锻炼，促进身体血液循环，增强心肺功能。

7、保证睡眠充足：养成规律的作息习惯，避免熬夜，避免疲劳过度，增强机体免疫力。

8、避免去人群密集的地方：人群密集的地方空气不流通，病患人数多，在流感高发季，最好少去这些地方。

流感其实就是一种流行性感冒，也是一种由流感病毒诱发的极性呼吸道疾病，这种疾病具有一定的传染性。患有流感后，通常会出现发烧、嗓子疼、浑身乏力等症状。那么，预防流感的措施有哪些呢？

1、注意打喷嚏。打喷嚏时，要将口鼻用手遮住，打完后要及时用肥皂或清水洗手，并用干净的湿布或毛巾擦一下鼻子。

2、做好保暖措施。无论是在室内还是在户外，都要注意防寒保暖。

3、注意休息。不要让身体过度疲劳，保持每天至少8小时的睡眠时间。

4、多开窗。在室内时，要多开窗户，保证室内具有良好的通风环境。

5、少去人多的地方。尤其是流感盛行的冬季，减少去人流量密集的地方，能预防被传染。如果非要去，可以带上口罩。

6、接种疫苗。给家里的孩子、孕妇或老人接种流感疫苗，这也是预防流感的方式之一。

流感预防很重要，能降低感染流感疾病，下面介绍下流感预防：

1、接种流感疫苗。当前接种疫苗是预防流感最有效的方法。流感疫苗接种可以给重点人群，如老人，小孩和有基础疾病的人。流感属于第二类自费疫苗。但是，由于流感病毒很容易发生突变，所以每年的流感疫苗要到10月份才能上市。因此，建议公民每年1月份后自愿自费进行流感疫苗接种。

2、保持良好的个人和环境卫生。如经常洗手，避免用脏手触摸嘴巴，眼睛，鼻子等。

3、用纸巾或手帕盖住嘴和鼻子时要打喷嚏或咳嗽，以免泼溅污染他人，注意咳嗽礼仪。流感患者在家中或路上戴口罩以避免传染。

4、保持室内空气流通，避免去公共场所，或戴口罩。

5、均衡饮食，避免过度疲劳，适度运动，提高机体抵抗力。

6、多吃维生素e和c。维生素e和维生素c是人体免疫物质的组成部分，对人体免疫系统非常重要，但它存在于动物脂肪和植物油中，对于少吃肉，不喜欢吃肉的人，需要补充一些维生素e和维生素c补充剂。维生素c可以减少感冒的症状和程度，所以可以口服，但不要过量。

7、如果你想在晚上睡觉前喝葡萄酒，那就喝吧。英国的一项研究显示，那些即使受到病毒侵害也能吸食少量酒精的人，也比那些绝对戒酒的人更有抵抗力，他们感冒的机会可以减少65%。所以如果你不是孕妇，就没有必要戒酒，所以不妨喝点酒。

8、充足的睡眠可以大大提高人们的抗寒能力。在美国圣迭戈进行了一项实验，42名志愿者在午夜过后睡觉，第二天免疫力下降了30%。然后，让他们睡8个小时，他们免疫力的结果已经完全恢复。

9、定期消毒环境，防止在空气或环境中的传染，消毒方法如下：

(1)熏蒸方法

将活的消毒液储存在塑料容器中，放在房间或办公室，每隔15平方的地方放一个。 当有人停留或工作时，要保持空气流通。 没有人的情况下封闭半个多小时效果更明显。

(2)洗涤方法

稀释活的消毒剂，冲洗地板，宠物或动物垃圾等，擦宠物或牲畜，或冲洗塑料餐具。

(3)喷雾法

稀释消毒剂水，塑料喷壶要消毒处喷雾。