对于怀孕的人来说最害怕在孕期出现了异常，尤其是先兆流产。这是在孕期28周之后会出现的问题哦，那先兆流产怎么预防才好呢?其实在平时只要多注意一些事情即可哦。那今天就简单的介绍几种有效的预防方法哦。

这么做可以预防先兆流产

第一：注意运动量

怀孕之后的女人在运动方面最好是不要过于激烈哦，因为孕期的运动量过大就可能会导致子宫的动荡，那么很可能就会导致先兆流产的出现哦。因此建议朋友们应该适当的运动即可，尽量选择慢走、散步等运动强度比较低的。

第二：注意观察血量

其实孕期的分泌物观察还是极为重要的，如果说阴道上的出血量变多了，那就要多及时的去医院就诊哦。总之多注意观察分泌物的排泄，尤其是血量哦。

第三：腹痛

孕期腹痛对于女人来说绝对是大事，不要以为是胎儿踢的哦，先兆流产的腹痛明显不一样。如果说你出现了腰酸而且腹部还有明显的坠胀感觉，适当的休息之后依旧是没有缓解，可能会加重了病情，那就要多注意了。

第四：远离重力活

如何有效的预防先兆流产呢?其实多注意孕期的习惯，减少磕碰。比如说做家务时要选择轻松的，对于搬重物的就要禁止，因为搬重时就会导致腹内压的上升，从而造成了流产的出现，因此要远离搬重等习惯。

第五：远离性生活

其实小编是建议在孕期最好是禁止性生活，虽然说孕中期可以适当的性生活，但风险过大，因此建议禁止。如果说你在孕早期性生活，那就会导致胎盘的不稳定而流产，如果说你在孕晚期性生活，那可能会因为腹部的挤压导致了子宫出现收缩，要么早产要么流产。

一些育龄女性好不容易怀上了，却出现了先兆流产，往往会令孕妇焦躁不安，严重者会出现流产，多么令人觉得可惜。可是先兆流产是可以预防的，孕妇怎样做可以预防先兆流产呢？

先兆流产症状的预防措施：

1、孕妇怀孕初期应保持心情舒畅，避免经常出现焦虑、恐惧、紧张等情绪。

2、注意休息，要有充足的睡眠时间。

3、减少刺激：禁止性交，避免不必要的妇科检查。

4、保持大便通畅：防止便秘以减轻腹压。

5、加强营养：食物要易消化，忌辛辣助热之品。注意饮食卫生，防止肠道感染，以免因腹泻引起流产。

6、防寒保暖，预防感冒：禁用妊娠禁忌药物。妊娠3个月内勿抬重物，勿攀高、远游，避免疲劳，以免伤胎。

7、尽量避免接触有毒有害物理化学物质

孕早期如果发生先兆流产症状，若阴道流血停止、腹痛消失、b超证实胚胎存活，可继续妊娠。若临床症状加重，b超发现胚胎发育不良，血hcg持续不升或下降，表明流产不可避免，应终止妊娠。

先兆流产是不少妈妈不敢触及的一个话题，很多本身身体素质不太好的准妈妈，在怀孕期间就要警惕先兆流产，在预防工作上更要做足，那么怎么预防先兆流产呢？

第一、患贫血、肺炎等疾病的女性，或者是身体素质不太好的女性朋友，在怀孕前一定要积极治疗，增强体质，病愈之后才能考虑要小孩。

第二、怀孕后在饮食上除了要注意营养均衡外，要有意识地多吃一些补肾健脾的食物。

第三、怀孕之后要多吃新鲜蔬菜、水果，多喝水，同时不要吃辛辣食品以及动物血，以保持大便畅通。

第四、在怀孕期间，可以适当地进行一些比较温和的运动来增强体质，比如现在有一些专门针对孕妇的瑜伽等等，当然这些得到正规的健身馆去学习，以保证安全。同时，怀孕期间，孕妇要保持身心愉悦，以利于安胎。

先兆流产也不是不能预防的，从以下几个方面多加注意，就可以有效预防先兆流产。

1、充分的休息，切勿过度劳累。不要做过重的体力劳动，尤其是增加腹压的负重劳动，如提水，搬重物等。

2、防止外伤。出门最好穿平底鞋;孕期尽量不要外出旅游;避免振动的工作环境;做家务时避免危险性动作，如登高等。

3、摄取均衡的营养，远离烟酒，清淡饮食，不吃辛辣的食品，尽量少食多餐，必须保持大便通畅，避免肠胃不适。维生素e有保胎作用，因此孕期应多摄入富含维生素e的食物，如硬果类(松子、核桃、花生等)、豆制品等。

4、节制性生活。性生活时腹部受到的挤压和宫颈受到的刺激均会诱发宫缩，在孕早期，胎盘的附着尚不牢靠，宫缩非常容易导致流产，所以妊娠早期应禁止性生活。妊娠中期虽然可以有适当的性生活，但次数和幅度都应少于孕前，准爸爸们应该克制一下。

5、保持心情愉快，情绪稳定。鲜牛奶可以帮助孕妇预防骨质疏松，还能帮你稳定情绪;橘子、芹菜等高纤维的蔬菜水果，既去火又补充维生素，并且能让你心情愉快起来。