女人的卵巢不仅孕育着生命的种子（也就是我们说的卵子），更是青春活力的源泉，因为女人要分泌雌性激素，近些年随着医学知识的普及，广大女性对卵巢的 关注度越来越高，都害怕自己的卵巢过早枯竭，那么女人应该怎么保护卵巢呢。今天我们就来说说女人在日常生活中应该如何保护好自己的卵巢？

女人应该怎样保护卵巢

其实很多女性一定要小心！也有女性朋友因为还没到40岁就卵巢衰竭了，这里我们咱们先来了解一下什么是卵巢早衰？一般女性的平均自然绝经年龄约为49岁到50岁，如果40岁前就由于卵巢内卵泡（卵泡是不能再生的！）耗竭或被破坏，而发生的卵巢功能衰竭，即被称为卵巢早衰。

女人应该怎样保护卵巢

卵巢早衰症状就和更年期一样。很多人会疑神疑鬼不知道自己是不是卵巢早衰，其实主要有3类症状：第一个就是当然就是月经的变化。月经量少或闭经，只有10％～20％的患者会出现突然闭经。第二个就是不孕，很多患者是因为不孕就诊而查出卵巢早衰，这也是大家最担忧的问题。前两个症状都是比较明显的！第三就是低雌激素症状，卵巢衰竭雌激素分泌自然减少，患者会出现一系列低雌激素症状，如潮热多汗、面部潮红、性欲低下、 阴道及性器官的萎缩等。

女人应该怎样保护卵巢

女人应该怎样保护卵巢

在我国卵巢早衰发病率约为1%，具体发病原因目前还不是很明确，因为有太多因素影响。但我们要在自己力所能及的范围内爱护我们的卵巢。女人要保护卵巢，首先就来看看哪些事情是千万不要做！

女人应该怎样保护卵巢

5、不要长期服用紧急避孕药

紧急避孕药即大家长说的:后悔药"，是避孕措施失败后的临吋补救方案，不能作为常规避孕药来避孕！长期服用会影响对卵巢的损伤。

女人应该怎样保护卵巢

保护卵巢必须要要做到这7点

1、要在最佳受孕年龄生育，并且母乳喂养

最好在29岁之前生育孩子，而且产后尽量母乳喂养，至少母乳喂养6个月，对于保养卵巢的是有好处的。

女人应该怎样保护卵巢

2、要保持规律卫生的夫妻生活

规律的夫妻生活可以帮助调整女性的内分泌环境，有利于卵巢的健康。当然不能过频，一周2~3次即可。另外切忌月经期同房，因为月经期身体免疫力比较低，而且宫颈口呈张口状态，此时同房容易引发盆腔感染、子宫内膜异位等疾病，间接损害到卵巢。

女人应该怎样保护卵巢

3、要营养均衡，不可盲目节食

一味地追求苗条很容易造成营养不良，身体免疫力下降不说，内分泌也会紊乱，月经失调。所以水果、蔬菜、主食、肉类缺一不可，尤其是蔬菜水果维生素c、e以及胡萝卜素是抗衰老的最佳元素。鱼虾、豆类中的蛋白质帮助人体建造修复以及维持免疫功能。

女人应该怎样保护卵巢

1、不要反复做人流

怀孕时女性体内的雌激素、孕激素水平升高，反复做人流会人为的中断妊娠，使体内雌激素、孕激素水平急剧下降，导致月经不调、闭经，甚至卵巢早衰。

女人应该怎样保护卵巢

2、不要吸烟嗜酒

男人吸烟伤肺，女人吸烟伤卵巢。酒精、尼古丁、苯、铅等等有害物质，能够引起卵巢组织改变，不仅如此还会降低人体的抵抗力，一旦免疫系统受到影响，不但是卵巢整个人都会不好。

女人应该怎样保护卵巢

3、不要用劣质染发剂、化妆品

劣质的染发剂、增白化妆品中可能含有的苯、汞化合物，长期使用可通过皮肤粘膜吸收，导致卵巢受损。还有如橡胶制品、杀虫剂、塑料制品也会挥发出有害物质，长期接触这些东西对卵巢有一定损害。

女人应该怎样保护卵巢

4、不要马上住刚装修的房子

刚装修完的房屋、新家具，常常甲醛、苯、氨等这些有害物质的浓度较高，容易引起女性月经紊乱，长期住在这样的房间里对卵巢的伤害是不言而喻的。建议装修完保持室内通风，晾至少3个月后再入住，有条件的可以请专业人士测一下家中的甲醛含量。

女人应该怎样保护卵巢

现如今，近视也越来越低龄化，这让很多妈妈们都担心不已。所以在生活中，妈妈们要培养孩子的良好的用眼习惯时，这样可以帮助他延缓近视的发生和发展。

鼓励户外活动

每天花时间在户外活动可以帮助你的孩子健康发展。而且，现在众所周知的是，在户外活动可以为防止孩子眼睛近视提供保护。有很多活动适合孩子：

1.在操场上，你的孩子可以在身体上和社交上得到成长，在他们与其他孩子玩的时候，父母之间也可以相互接触和交流。

2.在公园或商店散步也是让孩子们探索他们周围环境的好方法。要不然，也可以让孩子出去溜溜狗。

3.海滩是一个维系家庭关系的好地方。何不一家人一起去堆沙堡玩？

4.积极的爱好，如骑自行车、游泳会使你的孩子有更多在户外活动的机会。

5.召集你的孩子的朋友们，并组织他们每周踢足球和玩飞盘游戏。

在户外活动时，采取一些安全措施：

1.避免一天中最热的时间（11am-4pm）。

2.确保你的孩子和大量的水。

3.使用防晒霜，戴帽子，戴太阳镜来抵御阳光。

4.确保你的孩子戴好了适当的护具：比如在滑旱冰时。

减少用眼时间

当你在室内的时候，注意观察你的孩子在连续阅读、写作以及其他相近的事情上花费的时间。限制孩子不必要的玩手机或是电脑游戏的时间。让他们每30到40分钟就休息一次。可以让孩子眺望远方或者是走到室外去呼吸一会儿新鲜空气。

读书时，你的孩子应该：

1.眼睛和书之间保持约30厘米。

2.在一个良好的环境阅读。

3.坐在舒适的椅子上。

4.不在床上和移动的车辆里看书。

当孩子用电脑时：

1.眼睛距离电脑屏幕大约50厘米。

2.调整电脑屏幕，以减少从其他光源反射的强光。

3.确保有足够的照明。

当孩子看电视或者玩电子游戏时：

1.屏幕越大，孩子应该坐得越远。

2.电视的高度应该高于或低于眼睛的视线。

3.房间应灯光明亮。

4.限制孩子在这上面花费的时间。

带你的孩子定期检查眼睛

大部分人不会每年进行定期视力检查，但其实进行视力检查有许多确实的好处。英国验光师学院建议儿童每年都要进行一次眼部检查。

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