电视上有个母亲讲述了她自己不下一次撞见还是青少年的儿子吸毒的经历。她当时彻底失控了而且还告诉孩子家里不再欢迎他，让他从家里出去。结果孩子愤然地夺门而出并撞上了一辆载着一家6口的车，这一家6口和那个孩子无一幸免。而这个母亲每天都活在无尽的追悔中。

  生活就像一所大学

  生活总是和我们的期待有所差距，它就像一所大学，我们每天都在体验生活，并且不断地从自己的经历中得到收获。当然，我们也能在不断地学习中懂得如何与他人相亲相爱。

  每个人都会犯错

  我们和我们的孩子都会犯错，并在错误中不断成长。没有任何人是完美无缺的。孩子们的大脑尚未发育成熟，同样他们的想法相对成人而言也是不成熟的。

  扮演好父母的角色

  利用自己的生活经验所锻炼出的成熟思维扮演好父母的角色。如果你的孩子陷入了困境，给他们启示，让孩子不至于失去生活的方向。告诉他们只要肯积极地面对，困境总会过去，一切都会好起来。就算你的孩子已经30岁，也总免不了需要你站出来给他们信心，提醒孩子未来该怎么走得时候。你既要在孩子迷茫的时候，帮他们把握好生活的方向，也要学会在孩子能独当一面的时候放手，给孩子一个独自面对生活的机会。

  学会寻求专业帮助

  如果有必要的话，在孩子遇到困难的时候，你可以帮助他们，找寻一些比较专业的帮助。你也能寻找比较专业的人帮助你正确地解决孩子面临的问题。

  选择最优解决办法

  遇到紧迫的问题，过度反应毫无意义，你要做的是积极地解决问题。你可能不赞同孩子们处理事情的方法，但你要做的只是耐心地协助他们。一味的任其发展，让他们独自面对，是不能解决问题的。

  将自己的内心变强大

  你必须得为了自己和孩子变得强大起来。善良一点，尽量宽容、公平。无论是面对孩子还是面对生活，你都应该持一种友善、从容、耐心的心态。

  选择原谅孩子

  原谅是一种明智的选择，你必须学会这一点。有人原谅了谋杀，有人原谅了强暴还有各种各样的暴行，他们这样做只是认为这些坏人已经伤害了他们，绝对不能让他们再破坏自己的生活。选择原谅，仅仅是为了不让那些卑鄙的行为阻碍自己生活的步伐，坚持努力地过完自己的一生。毕竟灵魂与肉体有本质的区别。

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孩子的降临会让妈妈们感到非常激动和开心，但是在激动的同时，新妈妈可不能忘记了自己的产后护理问题，据研究，超过百分之七十的女性朋友会因产后的护理不当而落下长久的病根。如此看来，新妈妈的产后调整是不容忽视的。

1.营养平衡到位

相比于一般人来说，新妈妈的身体比较虚弱，如若营养跟不上便容易影响其身体的恢复，甚至还会影响到宝宝的哺乳质量。因此，新妈妈身体的调养可从饮食方面入手。首先，要注意饮食的搭配均衡，不仅仅要兼顾到营养的充足，而且要避免营养过剩。其次，新妈妈要注意喝多些水，以此促进身体的新陈代谢排除体内的毒素。

2.睡眠一定要充足

想必很多新妈妈都会面临睡眠不足的问题。宝宝的哭闹会使得新妈妈得不到休息，甚至有的新妈妈会由此而情绪暴躁难安。这样的情况对新妈妈的产后恢复十分不利。产后新妈妈体力消耗快身体易乏，充足的睡眠便更显重要了。这个时候，家人要帮忙分担喂养宝宝的工作，为新妈妈创造良好的睡眠环境。

3.保持良好的情绪

宝宝的到来使得新妈妈的身份及其生活发生重大的变化，加之分娩的影响，很多新妈妈会由此感到无法适应甚至情绪不稳定。此刻，新妈妈不妨试下放松自己，冲破不良情绪。一方面，新妈妈可以多些走动，到室外散步晒太阳，以此驱除不良情绪。另一方面，新妈妈可以选择做些类似瑜伽，伸展等的运动。

4.多听音乐多看书

健康的书籍不仅仅能够帮助新妈妈消磨时间，还有利于新妈妈认识更多的育儿常识。如果产后的新妈妈感到茫然，那么可以试下阅读适量的育儿书籍，由此丰富自己的生活。此外，新妈妈也可以尝试下通过音乐来抚平自己的情绪，为生活增添阳光。

产后新妈妈的生活将面临很多的改变，家人也要为宝宝的到来做好准备。这时候如若能够相互理解包容，那么家庭关系便会迅速升温哦。

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  我听朋友提过:主动放松"，这是什么意思呢？

  其实在生命中的很多时候，如果你能将自己的注意力与正在发生的事情分离开的话，都会对事情的进展有很大帮助。我们把这种技术叫做:分散注意力"，不过，分娩技术并不是要分散你的注意力，而是要你把注意力集中到身体上，从而主动控制正在发生的一切。

  主动放松涉及很多不同的技术，包括有意识的控制自己的身体以及主动放松不同肌肉。主动放松的目标是让分娩不再成为:发生在你身上"的一件事情，而要让它成为你主动在做的一件事情，当然还需要你的伴侣、护士、助产士以及医生的帮助。

  当我坐在牙科诊室的椅子上时，我都会想象在海上航行，这可以让我放松。请问这和主动放松是一回事吗？

  并不完全一样。想象其他的事情实际上还是一种被动的:分散注意力"。就像上文所提到的，分娩准备技术包括:集中注意力"以及主动控制自己的身体。不过你可以把在分娩课程中学到的这种技术用到生活中的各个方面。不论是去看牙医还是妇产科医生，或者听一次演讲，参加一次考试，与配偶的交谈，一次家长会，与老板的单独谈话，在高速路上开车甚至等红灯都可以。使用这些技术可以使你的生活更加沉着与惬意。

  我怎么知道到底应该放松那块肌肉呢？

  你必须首先搞清楚当你紧张的时候，到底是哪里的肌肉难以放松。有些人感觉想吐，有些人觉得想排尿，还有人间断性的咳嗽。你可能会感到胃或膀胱紧张，也可能是肩膀、前额、后脑、脖子、下巴、胸部或者腰部紧张。

  主动放松技术都有哪些呢？

  常用的主动放松技术主要有四种，包括渐进性放松、选择性放松、触摸性放松以及视觉表象。

  渐进性放松具体如何呢？

  渐进性放松的目的在于帮助你把注意力集中到自己身体，并且一次只集中到一个肌肉群上去。你将学会通过屈伸运动来判断，哪些肌肉处于紧张状态而那些处于放松。先确定这些特定的肌肉群随后有意识地放松它们，最终达到整个身体的放松。

  可以通过如下方法练习：

  把头埋进枕头里；短时间憋气，然后放松。

  皱眉；保持住然后放松。

  使劲咬牙，然后放松。

  张大嘴；保持住然后放松。

  先耸肩，然后让肩膀下沉；保持然后放松。

  右手搭到左腕上，向下轻压，同时左前臂向脸部弯曲。到脸部附近后，同时放松。换手。（一定要保证两只手臂同时放松，以防不慎打到自己的鼻子）。

  握拳；保持住然后放松，重复几次。

  张开手指到最大幅度；保持然后放松。

  做盆腔倾斜锻炼（见第二部分：孕期锻炼）；保持住然后放松。

  夹紧双侧臀部（像克格尔体操一样）；保持住然后放松。

  向前伸直腿和脚，保持住然后放松。

  把脚向上弯曲，保持住然后放松。

  当你活动的时候注意每一块肌肉，从头到脚。比较当它们紧张和放松时的不同感觉。

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  通常孩子们都很喜欢洗澡。当你给宝宝洗澡时仔细洗他们身上的每一个角落的时候，会让他们感到前所未有的放松，随着宝宝的慢慢长大，他们会慢慢的学着自理自己的生活。当他们变得越来越懂事的时候，可以让他们学着自己洗澡。

  1.学前教育

  孩子经常会从父母那里拿过毛巾说:我也会"。当孩子这样说的时候，你要注意，这是一个教孩子洗澡的好时机。

  在洗澡之前准备好你需要的毛巾、肥皂、沐浴露和玩具等东西。开始的时候，你还要在那里看着他洗澡，监督和指导还是极其重要的。

  教你的孩子先弄湿毛巾，从洗脸开始，然后是手臂、身体和腿。但是一些很难洗到的部位你要帮他们洗。在孩子六七岁以前，父母们还要帮孩子把头洗了，那会儿孩子还不会用沐浴露和冲洗干净。当孩子开始自己慢慢的洗澡的时候，他们都会感到非常的自豪。在洗澡的时候给宝宝准备好无泪洗发水，个人毛巾和浴袍能够激起他们洗澡的兴趣。

  到了孩子四或五岁的时候，他们都能洗到一些比较难洗到的部位了。但是需要你给他们检查一下耳朵，脚和屁股然后做一个最后的冲洗。

  2.洗澡的重点

  婴儿多洗澡可以促进睡眠；要让洗澡变成一件对你和他来说都是愉快的事；不要让一个六岁以下的孩子独自待在浴室里；当他们想自己洗的时候给他们机会试一试；在他们做完之后要帮他们检查一下。

  3.五到九岁的孩子大部分可以自己洗澡，但需要监督

  大部分五到九岁的孩子都能独自完成洗澡的任务，但是还是需要监督和帮助。不要让一个六岁以下的孩子独自待在浴室里，要时不时的多看一下，他们可能需要一些帮助。在这个年龄段，他们还需要父母来帮他们修指甲或者扎头发。给他一个小包，让他把自己的沐浴用品收拾好。

  4.十到十二的孩子可以独自洗澡

  大一点的孩子在洗澡的时候可能就不需要你的帮助了，他们会说:我自己可以的"。在这个年龄段，很多的孩子都慢慢的有自己的隐私了，他们可能会更喜欢淋浴而不是泡澡。让他们自己准备好要换洗的衣服和毛巾，让他自己放洗澡水。这会儿他们应该能够自己洗澡了。如果你检查了好几天都发现他的头发都洗的很干净而且后背也洗的很干净的话，那就没必要买一个长柄刷来给孩子洗后背了。

  十到十二岁的孩子可能会在沐浴的时候添加一些除臭剂和一些私人物品，你所要做的就是检查一下他们是否正确使用牙刷和卫生棉。

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