夏至时节到了，夏至一到，天气会越来越热的，那么夏至时节宝宝如何护理呢？

刚过完端午节、父亲节，夏至又到了，夏至过后天气就越来越热了。由于天气闷热，阳光灼热，宝宝多少会出现不适的现象，影响宝宝精神状态和身体健康。夏至过后，宝宝健康需要注意的地方有很多，从饮食、起居上都有要求，妈妈要特别注意宝宝夏季养生，这样宝宝身体才能棒棒的。

宜多喝水

夏季宝宝养生第一条，必须多喝水！

夏至是一年中最热的一天，恰逢南方地区迎来:高烤"天气，好动、年幼的宝宝特别容易丢失水分，甚至会出现中暑等现象。在这个时候，给宝宝多喝水正是王道。满一周岁的宝宝，建议可以喝蜂蜜水，既可调节宝宝食欲，又可以快速补充身体水分。而矿泉水，牛奶，苹果汁也是理想的解渴饮料。

宜饮食清淡

进入到阳气最盛的夏至，宝宝新陈代谢旺盛，损失津液水分较多，最易伤津耗气。宝宝夏天的饮食应该以清淡、容易消化为主，多吃新鲜蔬菜瓜果，不要过多地吃冰冷和油腻的食物。建议妈妈们多给宝宝做点粥，可以补充宝宝身体水分，又可以达到消暑解热、预防疾病的功效，杂粮粥、荷叶粥都是不错的选择。

宜睡眠充足

夏季要神清气和，快乐欢畅，心胸宽阔，精神饱满，宝宝也要如万物生长需要阳光那样。夏季昼长夜短，起居调养，以顺应自然界阳盛阴衰的变化，建议宝宝早起，晚上按时睡觉，清晨可以到户外做做简单体操，吸收阳光滋润。

忌夜卧贪凉

夏天炎热，很多人为了贪凉，睡觉不注意适当的保暖。晚上睡觉整夜开空调冷气，或者睡着后对着风扇纳凉，这样会易导致伤风、关节疼痛、腹痛腹泻，对宝宝身体的损伤尤为严重的。所以，宝宝夜里睡觉适合穿着透气棉质睡衣，使用毛毯盖住小肚肚，注意手脚不要对着凉风。

夏至已到，面临着酷暑的来临，因天热而引发的疾病也是妈妈们最担心的问题，那么宝宝夏季容易长痱子、腹泻、发烧等又该如何防治呢？

饮食篇

在夏至后，饮食要以清泄暑热、增进食欲为目的，因此要多吃苦味食物，宜清补。同时，勿过咸、过甜，宜多吃具有祛暑益气、生津止渴的食物。

绿叶菜和瓜果类等水分多的蔬菜水果都是不错的选择，如白菜、苦瓜、丝瓜、黄瓜等，都是很好的健胃食物。而面条，也是夏至后被推荐的美食之一。在中国北方流行一句谚语：:冬至饺子夏至面"，尤其是凉面，既能降火开胃，又不至于因寒凉而损害健康。

在这里，还要向大家隆重推荐一种食材——生姜。有俗话说：:饭不香，吃生姜"、:冬吃萝卜，夏吃姜"、:早上三片姜，赛过喝参汤"，都是对生姜所具有的营养价值和医疗作用所做的精辟的概括。夏季暑热，多数人食欲不振，而生姜有利于食物的消化和吸收，对于防暑度夏有一定益处。

暑病篇

1、痱子

夏季天气炎热，由于在高温闷热环境下，出汗过多，汗液蒸发不畅，导致汗管堵塞、汗管破裂，汗液外渗入周围组织，很多宝宝都会长痱子，主要表现为小丘疹、小水泡。

家庭护理小贴士：滋阴清热为主。

配穴：取天河水、肾阴、分阴。

在做推拿的同时，妈妈们可以适当给孩子清凉的食物。

2、中暑

在炎热的夏季，当所处的环境满足以下几个条件的时候，就容易中暑，尤其是老人和孩子：

（1）长时间处于不通风的空间中；

（2）在外日晒两小时以上；

（3）大量的出汗；

（4）外界温度达到35度以上，就有可能中暑。

那么如果孩子出现中暑的情况，妈妈们就可以给孩子做四大手法来帮助孩子缓解，此外，还可以喝绿豆汤、淡盐水。需要注意的是：绿豆汤不要多喝，更不能当水喝。属于寒凉体质和体质虚弱之人也不适宜饮用绿豆汤。

3、腹泻

高温的夏日，也是小儿拉肚子高发时节。这个小小的拉肚子，看起来:快来快去"，实则危害多多。及时的治疗不仅能够解除宝宝生理上的痛苦，更能够杜绝将可能出现的并发症，保护宝宝健康成长。夏季小孩常见的有湿热泄和伤食泻。

（1）湿热泄

临床症状：泻下次数频量多，蛋花样水便，日10余次以上，泻下急迫，肛门灼热，烦渴，精神不稳，小便短赤，舌质红，舌苔黄腻。

治则：清热利湿，调气止泻。

穴位：清脾胃，清大肠，清小肠，清天河水，退六腑，顺摩腹，下推七节骨。

湿热泻是比较特殊的一种腹泻，类似西医讲的轮状病毒腹泻，这种腹泻不能用止泻的方法。继续用清法，把体内的湿热清除干净后，自然止泻。如果判断为是湿热泻，建议不要用思密达之类的止泻药。

湿热泻还有几个判断标准，妈妈一定要注意，腹泻的时间长，治疗期慢。肛门红，拉绿便，夜里不拉。一天六到七次，甚至更多。

（2）伤食泻

伤食泄：不思饮食，呕吐，泻下次数不多，呈黄绿色水样便或夹有不消化食物便，酸臭气，腹胀，放屁恶臭，舌苔白或黄厚腻。

伤食泻在临床中比较常见，特别是节假日、孩子生日期间，多吃肥甘厚腻，容易引起中焦脾胃积滞导致伤食泻。

治则：消食导滞，健脾助运；

穴位：揉板门，清胃经，清大肠，清小肠，揉足三里；顺摩腹，下推七节骨。（参考网站：太平洋亲子）

夏天的世界是多彩多姿的，但是在夏日里妈妈们也有不少烦恼--宝宝的饮食、肠道疾病、长痱子以及补充营养等问题，也都随着气温的升高而不断显现！炎炎烈日，好像一座难以逾越的火焰山，那么，妈妈们该如何给宝宝一个健康无忧的夏天呢？

一、安然度夏之--日常饮食篇

1、妈妈要调整食谱，注意口味清淡

由于夏季气温升高，人体消化道中的消化酶分泌也会相应有所减少，这样就容易导致宝宝胃口变差，食量变小。所以妈妈们在宝宝日常的食谱中，应该多注意饮食的清淡和爽口。食物的种类上，应添加一些新鲜时令的瓜果蔬菜。如果宝宝对任何食物都不感兴趣，建议妈妈可以刺激一下宝宝视觉上的食欲，比如凉拌蔬菜中可以放点胡萝卜丝、绿色的蔬菜泥，或者也可在菜中加点醋，这样也能增加宝宝食欲、帮助消化吸收。

2、鼓励多喝白开水，及时补充水分

白开水是宝宝夏季最好的饮料，尽量鼓励宝宝平时多喝白开水，不要等到口渴才喝。由于夏季高温，身体的水分很容易蒸发或流失，而且宝宝对缺水的耐受性比成人差，若有口渴的感觉时，体内的细胞已有脱水的现象了。补水易少量多次，一次性大量补水，会淡化胃酸，不利于消化食物和杀菌。因此，多给宝宝补充水分非常重要，也可起到解暑与预防便秘的双重作用。另外，宝宝不易多喝含糖量高的饮料，否则易患肠胃炎、消化不良、厌食症等。

二、安然度夏之--预防疾病篇

1、预防痱子

①勤换衣。痱子是夏季小儿的常见病，这是因为夏日高温宝宝易出汗，而出汗后没有及时擦掉，汗液在皮肤停留的时间过长，刺激汗孔，使汗孔发炎，堵住汗腺，就会长痱子。因此夏日宝宝要穿宽松性、透气性、吸湿性均较好的棉质衣服，如背心或是无袖的衣服更适合。此外，宝宝的背部是最易出汗的地方，妈妈们可以在背后垫一条棉质的小方巾，可以起到吸汗的作用，但主意要经常更换。

②勤洗澡。预防宝宝出痱子就要保持皮肤干燥清洁，保持排汗孔通畅，尤其是皮肤褶皱处。所以夏季要给宝宝勤洗澡来保持皮肤的清洁度，每日可用温水洗澡两到三次，不可用太多香皂，只需清水即可，使宝宝的皮肤始终保持干净干燥的状态，就不容易长痱子了。

2、预防腹泻

①注意食物清洁度。俗话说病从口入，尤其是在夏日，由于气温高食物易变质，所以孩子吃的食物一定要现吃现做，避免细菌繁殖或是变质，尤其注意不要给孩子吃剩饭剩菜，这样才能更好的保护孩子的肠胃道。

②避免着凉引起腹泻。虽然是夏季，但也要注意宝宝的保暖，不要长时间处于空调屋内。而且，妈妈们要格外注意宝宝的腹部保暖，睡觉时可以穿个小肚兜、小背心，或者在睡觉时用浴巾或毯子盖住宝宝的小肚子，防止因着凉而发生腹泻。

③保证营养素摄入。夏季食物易变质且病菌、蚊蝇活跃，感染性疾病尤其是肠道感染高发，因此，提高肠道免疫力是必不可少的，这也就需要注意维生素ad的补充。研究显示，维生素a有助于维持消化道粘膜上皮细胞的完整性，保证消化道粘膜抵御病菌的能力。此外，维生素a和维生素d还可协同作用于免疫系统，有助于人体巨噬细胞、t细胞和抗体的产生，增强婴幼儿免疫系统发育。医学研究发现，维生素a摄入不足可导致腹泻发生率提高3倍，而腹泻的孩子往往存在营养素大量丢失，导致维生素a水平进一步下降，形成恶性循环。所以保证维生素a营养摄入可大幅度降低婴幼儿腹泻发生率。因此，医生会建议从宝宝出生15天起，每天1粒伊可新维生素ad滴剂，坚持到3岁。ad同补，满足宝宝每日所需，为娇嫩肠胃树立一道坚实的保护墙。

3、预防中暑

①减少户外活动。户外活动虽然能锻炼身体，但夏季酷暑天气，应尽量减少宝宝顶着烈日到户外活动。妈妈们可以选择清晨或是晚上比较凉爽的时间带宝宝出去活动。如果阳光强烈时带宝宝出去，防晒霜、帽子以及小太阳镜等防护措施要做好。

②保持室内通风。夏季许多家庭都会开空调来避暑，但即使是开空调的房间也要定时开窗通风。开空调时注意不要让室内外温差太大，而且不要让宝宝长期处在空调环境里。因为宝宝的体温调节功能还没有完全发育成熟，突然脱离空调环境容易中暑。

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吃水果悠着点

现在已经有很多瓜果上市了，对于那些身怀六甲的准妈妈们来说，此时正是利用瓜果补充养分的大好时机。但瓜果虽好，孕妇也不可暴饮暴食，如果吃坏了肚子，腹中的宝宝就会“提意见”了。据山东大学齐鲁医院产科主任医师梁淑卿介绍，最近在门诊上经常遇到孕妇由于暴食瓜果导致急性腹泻、呕吐，引起先兆流产、早产，给自己和未来的宝宝带来痛苦。

孕妇们在孕期普遍都注意营养，再加上夏季来临，瓜果营养丰富味美，这使很多孕妇缺乏节制。有的孕妇一次可吃下一个大西瓜；有的孕妇一下吃好几斤香蕉，有的干脆把瓜果当水喝。她们总认为吃瓜果好消化，营养高，又清淡爽口，就一味猛吃。结果一次吃进过多，引起急性肠胃炎等消化道症状。

专家介绍说，瓜果总体上说性寒，有碍肠胃。孕妇本身的消化系统较为敏感，一次食入过多，寒凉过度，会严重加重肠胃负担。而且天热瓜果容易变质，清洗处理不当，很容易吃坏肚子。如果引起腹泻、呕吐，一方面本人痛苦，发烧、食欲下降，甚至引起体内的电解质不足，酸碱失调。更重要的是腹中的宝宝遭了殃。

梁淑卿主任医师说，妇女的直肠位于子宫的后面，患急性肠胃炎时，直肠蠕动加快加强，反射性地引起前面的子宫也随着收缩增强。孕育在宫中未成形的胎儿就会躁动不安，想提前“往外钻”。结果，造成孕妇先兆流产或早产，甚至使未出世的宝宝胎死腹中，带来终生的遗憾。

专家提醒广大准妈妈，瓜果营养丰富、美味易消化，可以适当多吃。但为了宝宝，应有所控制，更要注意饮食卫生，千万别吃坏肚子。

饮食要卫生

夏季是肠胃道疾病的好发季节，同时孕产妇的脾胃功能一般比较弱，抗病能力也低于常人，如饮食稍有不慎，都会影响脾胃的消化吸收，对母子均不利。夏天，准妈妈一定要注意饮食卫生，否则会引起消化道感染，严重的会导致子宫收缩，进而引发早产，对准妈妈和宝宝的健康都存在威胁。街头烧烤的羊肉串等食品也要少吃。使用冰箱要生熟分开，准妈妈进食前要将食品重新加热，不能直接食用冰箱冷藏食物。

营养要均衡

夏天的食品比较丰富，为了保证母体和胎儿的营养，准妈妈最好选择新鲜清淡而富有营养的食物，如瘦肉、蛋类、豆类、蔬菜以及时令瓜果等。要适量地多吃新鲜蔬菜，多吃新鲜豆制品，常吃鸡肉丝、猪肉丝、蛋花、紫菜、香菇做成的汤。

衣物要宽松凉爽

夏日炎炎，人体出汗较多，而准妈妈本身就比其他人代谢更旺盛，因此一定要选择利于排汗的衣物。这样一是相对凉快，而且出汗后也容易被衣服吸收；二是排汗不畅很容易引起皮疹、皮肤感染等。

梁淑卿主任医师说，孕妇的服装款式要简洁宽松，易脱穿，内衣要柔软，吸湿性强，不穿化纤衣物，化纤织物透气性差，影响皮肤散热，又容易引起皮肤瘙痒。化纤织物分子细小，纤维宜堵塞乳腺导管，导致产后乳汁不足。孕妇不宜束胸，会影响呼吸，同时也压迫增大的乳房，影响乳腺发育，引起产后乳汁分泌不足。腹部受挤压，阻碍血液循环影响胎儿发育，可造成胎位不正。孕妇身体重心前倾，不要穿高跟鞋。鞋袜要舒适不要过紧，过紧影响血液循环，引起或加重下肢水肿，下肢静脉曲张。同时，专家提醒说，孕妇衣着在舒适、简单、方便的前提下，应该增加美感，使身心愉快。

保证充足睡眠

夏天孕妇的体力消耗较大，很容易感到疲劳；过度劳累使孕妇面临容易中暑晕厥、胎动不安或流产、早产的危险。足够的睡眠，除了能使机体得到充分的休息，体力增加，疲劳感消除，更为重要的是，能使神经机能尽快恢复，避免不良情绪的发生。因此，夏季睡眠对于孕妇和胎儿的健康十分重要。

孕妇如何才能保证充足良好的睡眠呢？梁淑卿主任医师认为，首先，要选择一个安静清洁的睡眠环境，室内需通风透气。睡觉时，电扇、空调应避免直接对着孕妇吹。使用空调时，室温宜控制在26～28摄氏度左右，并且每隔八小时通风换气一次。其次，睡前适当运动，洗个温水澡，让皮肤保持洁净清爽，或喝一杯温牛奶，听听轻松的音乐，都有益于睡眠。至于睡眠时间，孕妇每天最好睡7～8小时，有条件者，每天应外加一小时左右的午睡，以使脑力和体力得到充分休息。

另外，孕妇睡觉的体位应选择左侧卧位。在孕早期，由于子宫增大不显，体位对胎儿的影响不大，故对睡眠姿势也无特殊要求。妊娠5个月后，子宫日益增大，仰卧时子宫压迫脊柱前方的血管，从而降低了心脏排血量，子宫胎盘的灌注也相应减少；若腹主动脉受到压迫则直接降低了子宫胎盘血流量，长期胎盘灌注不足，胎儿缺乏氧气及养料，可导致宫内发育迟缓，急性而严重的胎盘灌注不足可造成胎儿宫内窘迫，甚至危及其生命。孕妇取侧卧位可以避免上述各种弊端。此外在正常情况下，妊娠子宫多向右侧旋转，使子宫动脉受到扭曲，左侧卧位可使之得到一定程度的纠正，保证子宫血流畅通及良好的胎盘血液灌注。如出现下肢浮肿或静脉曲张，睡眠时可将腿部适当垫高。

增强防暑意识

梁淑卿主任医师说，炎炎夏日，孕妇增强防暑意识很重要。酷热天气里，应尽量减少户外活动，尤其要避免在中午高温时段外出，即使外出也要做好防晒措施。居所要求通风良好，室温最好维持在25℃～30℃之间。为清凉解暑，平时可以多饮温开水、绿豆汤、酸梅汤等，出门要注意随身携带温水、清热解毒药(如清凉油等)及手机等通讯设备。一旦不慎出现中暑先兆，要立即转移到阴凉、通风处休息，松开衣物，多喝水，同时积极寻求他人帮助。

出门须防晒

夏季出门，防晒对准妈妈很重要，因为准妈妈的皮肤更敏感，更容易被晒伤，很多准妈妈就是在度夏时不注意，皮肤上留下了妊娠斑。因此，准妈妈外出一定要打伞或戴遮阳帽，最好涂抹不含铅的防晒霜，而在返回室内后要尽快洗净防晒霜。夏季是多雨的季节，而且闷热的天气也比较多。除了在雨天外出有滑倒的危险外，空气不流通的场所、闷热的天气，还易使准妈妈出现胸闷、气短、心慌甚至晕厥的情况。所以，孕妇雨天尽量减少外出，不要去空气不流通的场所，尽量选择空气新鲜、比较凉爽的地方。孕妇上下班除了要注意交通安全外，最好错过早晚的高峰期，因为人多拥挤、情绪紧张都会对准妈妈的健康造成不良影响。

不要太贪凉

另一方面，梁淑卿主任医师特别提醒说，孕妇夏季不可过度贪凉。对于准妈妈来说，由于孕育着胎儿，新陈代谢旺盛，消耗能量明显增多，因而格外贪凉。但在冷气较足的房间不宜呆得过久，要防止腹部受凉，要避开风扇和空调的出风口，准妈妈在空调房间应间隔一定时间关机开窗，让居室空气流通。在晚上睡觉的时候，千万不能整夜地开着空调或对着电风扇吹，以免着凉感冒。

每天洗温水澡

准妈妈容易流汗，夏天更是如此，所以勤洗澡是有好处的。梁淑卿主任医师说，洗澡的方式最好采用淋浴，不宜盆浴。因为盆浴时孕妇的全身都浸泡在水中，水中的不清洁物或有害的细菌可能进入阴道而引起感染，甚至炎症波及子宫颈和子宫腔，同时澡盆清洗消毒不彻底很容易发生传染病，如滴虫性阴道炎、霉菌性阴道炎等。

孕妇最好每天洗温水澡。洗澡的水温不宜过高。水温如果过高，孕妇全身皮肤、肌肉血管扩张，可引起子宫胎盘血流量短时间减少，造成胎儿缺氧。水温要控制在38摄氏度左右，而且洗澡时间不要过长，以10～20分钟为宜。

心情莫烦躁

盛夏酷暑，由于天气闷热，加上怀孕带来的种种生理变化，孕妇的情绪更易出现波动。如何进行调适呢？梁淑卿副主任医师说，俗话说，心静自然凉，首先思想上不要将妊娠当成一件被逼迫的苦差事，准妈妈不妨多想想与自己一脉相承的宝宝，全身心享受孕育生命的奇妙感觉。其次，当天气燥热难当时，可多喝水，或到清凉处休息片刻。再次，要尽量避免接触噪音、强烈阳光、拥挤的人群和污浊空气；多接触积极美好的事物，多进行对身心健康有益的活动，如看些关于孕期保健或可令人轻松愉快的书籍，傍晚、清晨在家人陪伴下散散步、听听舒缓优美的音乐，多与周围的人沟通聊天，建立起和谐的人际关系等，让自己的心胸变得宽广起来。这里要强调的是，家人、同事、朋友的关心爱护，对安抚孕妇的情绪很重要。总之，准妈妈心情开朗，胎儿才能健康成长。

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夏季，天气炎热，一系列的问题就来了，烈日，酷暑，蚊子……都考验着小宝宝的健康，那么么如何解决这些小问题，让宝宝度过一个健康舒适的夏天呢？大家一起来探讨一下吧。

到今天为止我家妞妞已经四个多月喽，从她出生第一天小小的，到渐渐长大，有一天，她会笑了，有一天她的食量增加了，有一天称一下又长了不少，有一天她会翻身了，有一天她会认妈妈了，一天天的变化让我累并快乐着，有了这个小家伙，感觉生活又不一样了许多，重心转移了，家里多了孩子的哭声，笑声，还有她咿咿牙牙的学语声，有时候你不理她，她会给你打招呼了，你逗她的时候，她会对你笑了，种种的变化让我这个新升级的妈咪欣喜不已，尽管带妞妞很累，但是她带给我的快乐远远要多的多，尽管新手妈咪刚上任，许多事情还不是很顺手，但是慢慢随着时间的推移，一定会是一个合格的妈妈。

生妞妞的时候是冬天，但现在已经到了夏季了，冬天怕冷不敢带出门，现在天气好的时候可以带妞妞出去晒太阳，但是夏季外面的太阳多半都是让人不敢恭维，温度太高，夏季，天气炎热，一系列的问题就来了，烈日，酷暑，蚊子……都考验着妞妞的健康，以往的夏季大人很容易度过，但今年多了妞妞，所以要格外小心，中暑，晒伤，蚊虫叮咬，饮食，脱水等是宝宝夏季最容易出现的问题，而还不会讲话的宝宝无法告诉妈妈哪里不舒服，所以这些都得让大人自己来揣测，那么如何解决这些小问题，让宝宝度过一个健康舒适的夏天呢？大家一起来探讨一下吧。

首先是防蚊虫叮咬

夏季最多的就是蚊子，蚊子的生存环境很不卫生，所以本身身上就带有不少细菌疾病，蚊虫不仅会影响宝宝的睡眠和休息，而且还会影响宝宝的健康，会传染疟疾、乙型脑炎等疾病，所以夏季防蚊虫叮咬很重要，那么怎么预防蚊虫叮咬呢？

1. 夏季爱冒汗，宝宝虽然小但更怕热，所以勤洗澡是有必要的，勤洗澡可以去除表面分泌物的味道，保持皮肤干燥清爽，减少蚊虫的叮咬，而且夏季给宝宝洗澡最好用香皂。

2. 熟悉蚊子的习性，蚊子喜欢朝有光亮的地方飞，所以如果没有必要，晚上卧室的灯最好别开，以免招来蚊虫。

3. 虽然卧室有窗户，而且窗户的密闭性很好，但是有必要的话还是装一下纱穿，能更好的防蚊虫飞进来，而且窗户有缝隙的地方要封好。

4. 使用蚊帐，购买适合的蚊帐，蚊帐是很好的防蚊工具，宝宝睡觉爱动来动去，难免蚊帐会有缝隙，所以在小床的四周用布挡上，这样蚊子就飞不进来了，或者是床周围挂几条用花露水浸过的布条，这样蚊子闻到花露水的味道会敬而远之。

5. 蚊子喜欢黑色衣服，所以在炎热的夏季，最好给宝宝穿浅色的衣物，尽量给宝宝穿袜子，以防宝宝的小脚丫被蚊子叮到。