众所周知在怀孕期间有些孕妇的血压会出现明显的波动，这种现象虽然比较常见，但是对于孕妇的身体会有一定的影响。因此，在孕期定期检查血压对于孕妇来说是十分必要的。当检测出血压过高的时候，你知道如何自然地控制血压吗？

我们面临的每一个健康的挑战可能是身体和情感的综合作用的结果，所以只要我们从这两方面入手，就可以解决和控制好任何健康问题。怀孕期间的血压和准妈妈的身体和情绪息息相关。对于妈妈和宝宝来说，怀孕都是一个非常微妙的时期，这个时期照顾好自己是非常重要的。大自然总是让我们变得纯净，所以让我们用一些自然的方法来降低血压。

1.控制好你的身体

经常做一些放松肌肉的活动。身体的压力是可以控制的，因此适当放松身体能够有效缓解压力。肌肉的放松也有助于孕妇妈妈们放松。

2.清淡的饮食

要尽可能少吃或不吃太咸的食物这样血压就不会升高。保证吃天然新鲜的绿色蔬菜并且少放些盐。油炸食品和加工食品含过多盐分，所以只能吃新鲜食品。

3.远离紧张情绪

焦虑、担忧、恐惧都是情绪紧张的表现，这会导致血压升高。可以经常深呼吸来放松自己的身心，并增加含氧量的吸入，这样大脑会消除压力。

4.计划

计划好你每周的活动，规划好你的每一天，肯定会降低你的紧张情绪。

5.解决冲突

可以把你的疑惑写下来，或说出来或向专家咨询。

6.听自己的心声

如果你觉得累了，就马上去休息。

7.充足的睡眠

足够的休息和充足的睡眠会使你精力充沛。

8.创造性思维

可以想象你宝宝能看得见你听得见你，和宝宝聊聊天，说一些你喜欢的人事物，这有助于带来平静，你的身体和心灵都会得到放松。

9.听音乐，放松心情

你可以听一些好听的优美音乐，一边听音乐一边抚摸肚子，让宝宝也感受到音乐的美好。这样你的心情会非常放松。

10.做一个细心的观察者

花一些时间去散散步，去看看沙滩，看看花草树木或者看看人，就像看一部电影，你可能会感到神清气爽。

11.常常说一些自我肯定的话

经常说一些自我肯定的话，不断重复的话犹如放松的美妙的音乐能使我们非常满足，也可以让我保持冷静。

还有疑问吗？请留下您的问题，15分钟内回答您！

一般来说，引起孕妇高血压有两种情况，一种是生理性因素;另一种是病理性因素。但不管哪种因素，都是增加分娩时的危险性。因此，孕妇一旦发现血压升高，就得做好以下三方面的工作。

一、加强产前检查:按规律，产前检查一般从怀孕后3个月开始进行，在怀孕7个月以前，每月检查一次，怀孕8~9个月期间，每两周检查一次，在怀孕最后一个月时，每周都得检查一次。有高血压的孕妇，应该增加产前检查的次数，最好在怀孕7个月以前至少每月检查一次，怀孕七个月以后，每周检查一次，接近预产期时，还得提早住院。

二、积极降压治疗:孕妇治疗高血压不能单凭降压药物，因为过多地服用降压力量较强的降压药物，对孕妇或胎儿的健康不利，也不宜过多应用镇静药。一般比较安全的药物是利血平、降压灵或复方降压片等，也可用中药野菊花、罗布麻等。同时孕妇应保持心情愉快，避免精神刺激与情绪激动;保证充分睡眠和注意休息;饮食不宜太咸，每天食盐量不得多于半小匙，防止水肿，一旦发生水肿，应用双氢克尿塞等利尿药物。

要积极治疗引起孕妇高血压的各种疾病，例如妊娠高血压综合征等。现代医学认为，孕妇在怀孕开始不久就出现严重而又顽固的高血压经治疗不能解决问题时，那么就应该采取人工流产等方式终止妊娠。同样道理，如果有高血压的妇女，在高血压没有控制以前，也不适合怀孕。如果孕妇到妊娠中期或后期因为妊娠高血压综合征造成严重高血压者，有时也需要中止妊娠或采取手术等方式提早分娩，以免发生危险!

血压升高越早治疗越好，那么血压升高有什么明显的症状吗？下面，和小编一起去看看吧！

1、早期表现：早期多无症状，偶尔体检时发现血压增高，或在精神紧张，情绪激动或劳累后感头晕、头痛、眼花、耳鸣、失眠、乏力、注意力不集中等症状，可能系高级精神功能失调所致。早期血压仅暂时升高，随病程进展血压持续升高，脏器受累。

2、脑部表现：头痛、头晕常见。多由于情绪激动，过度疲劳，气候变化或停用降压药而诱发。血压急骤升高。剧烈头痛、视力障碍、恶心、呕吐、抽搐、昏迷、一过性偏瘫、失语等

3、心脏表现：早期，心功能代偿，症状不明显，后期，心功能失代偿，发生心力衰竭。

4、肾脏表现：长期高血压致肾小动脉硬化。肾功能减退时，可引起夜尿，多尿、尿中含蛋白、管型及红细胞。尿浓缩功能低下，酚红排泄及尿素廓清障碍。出现氮质血症及尿毒症。

5、动脉改变。

6、)眼底改变。

引起血压升高是有很多原因的，下面，我们就一起去看看哪些因素会引起血压升高。

1、肥胖是引起血压升高的重要原因。脂肪过多挤压血管，当管道被挤压以后，动力源需要加大动力才可能使原来的循环达到流通，动力源动力加大，管道压力也会随之加大，就形成了高压。

2、由其他疾病引发的血压升高。例如脑血管疾病、肾脏疾病、心脏方面的先天及后天的缺失等疾病。它们会引起血凝过高等等原因，从而导致血压升高。

3、血液中缺乏负离子也是导致高血压的重要原因。

4、摄入食盐多者，高血压发病率高。建议不要吃高盐和厚味食物及烟酒，食物应该以清淡，易消化含水份多的蔬菜。高血压一定要注意低盐，可以多吃水果，比如说柿子、苹果、核桃什么的，高纤维食品。还有适当吃一些粗粮，以及常喝茶。

5、精神紧张是造成高血压的一大因素。现在，我们中年人大部分在单位里都是骨干，青年人也都是重任在肩，而且生活中也会发生很多事情，都会对中青年人精神上产生一种压力。

6、人体缺钙也会引起高血压。膳食中钙不足可促使血压升高，因此，及早注意饮食中钙的供应和吸收，对高血压防治是有益的。含钙较多的食物有大豆及豆制品，奶及奶制品，鱼、虾、蟹、蛋、木耳、紫菜、雪里红等，这些在日常生活中均应注意适当摄入。

7、大约半数高血压患者有家族史。