女性荷尔蒙是否充足，不仅关系到女性各项生理现象的正常，也影响着女性的容貌。如果女性荷尔蒙充足，就容易显现出青春和美丽。

1、培养一个兴趣爱好

兴趣爱好虽然是件小事，但又十分重要，为自己培养一个固定的兴趣爱好可以帮助改善女性荷尔蒙，因为在喜爱一件事情，并经常全神关注进去，可以激发有些迟钝的大脑。

2、学会感动

言情小说和感人电影、肥皂剧是很多mm所热忠的，利用感人的故事让自己大哭一场，可以起到意想不到的效果。

3、养成健康的生活习惯

在著名的二次世界大战中，有很多女性在轰炸后出现闭经的情况，由于太盼望生子而引发了不育症，然而害怕怀孕又很容易引起闭经。因此，一个良心的心态很重要，可以经常参加聚会，并注意生理和心理的卫生，养成健康的饮食习惯和生活习惯。

4、刺激嗅觉

经常去闻一些你不会觉得讨厌的味道，这个方法很容易就能做到。尤其是西芹和茴香精油的味道，更能了保健身体，刺激女性荷尔蒙的分泌。

5、创造恋爱的感觉

恋爱中的女人更漂亮这可不是什么迷信的说法。日本的一项研究结果说，恋爱可以促进女性荷尔蒙分泌，而结婚之后的女性，生活逐渐变得安稳，生活的重心又围绕着工作，谈情说爱的吸引力大大减弱了。

偶尔也和你的他一起重温一下恋爱的感觉吧，旅游或是约会，只参加只有你们俩个人的聚会，慢慢的你会发现自己变得更年轻更漂亮了。

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  现在大家都明白了，不应该把自己想要的东西强加于爱人身上，那样只能使我们辛苦，爱人失望。虽然男人女人有很多相似之处，我们都想要平安、幸福、成功和被爱，但我们却会采取截然不同的方式获取这些感受，这是因为我们的荷尔蒙存在差异。

  让我们举些例子来说明吧：

  成就：男人更在意那些能让男人充满成就感，进而提升他的睾酮水平的事情。女人肯定想要对他的行为和成就表示尊重，但女人获得这些却丝毫不能减少压力。女人经常纳闷，男人为什么那么在意成就感。这很简单，因为成就激发睾酮。因为睾酮不能缓解女人的压力，所以她不明白成就的重要性。但如果男人主动帮助女人成功完成某事，尤其是在女人没有要求的情况下，那么女人的催产素水平会升高，她也会报之以爱意与感激，这样，男人的睾酮分泌也会增加。

  帮助：男人如果不主动提出要帮忙，就说明不太喜欢别人帮助。帮助一个男人就意味着你觉得他自己不行。男人的自信心是建立在他的能力基础之上的，这是由于行动的成功和决策的英明可以提升他体内的睾酮水平。接受帮助会激发催产素，而催产素却起不到缓解男人压力的作用。女人更愿意接受帮助，因为催产素可以缓解她的压力。当有人愿意帮她，她会立刻抱以大大的微笑。在金星，家庭的幸福比个人的成功更重要。从荷尔蒙角度来说，对于女人，与他人共事所激发的催产素比独立完成事情所激发的睾酮重要得多。

  我们给予我们另一半的经常恰恰是他不想要的。

  怀听说过这样一个古老的谚语吗：好男人绝对不问路。你可能也注意到了男人不爱去看病。荷尔蒙的差异可以将这种现象解释得清清楚楚，他愿意自己在探索中获得成功，这种成就感对他来说太重要了。

  当我在研讨会上问男人是否会停下来问路，多数回答不会。而他们的爱人对此不敢相信，并哈哈大笑。事实是，男人也会问路，但只会在爱人不在身边的情况下问路。两人开车出去，女人会比男人先感觉到他需要帮助，这反而更加深了他想向她证明自己没有迷路的决心，所以更不想去问路了。

  在寻求帮助上也会出现类似情况。男人生病之后会先自己想办法应付，实在扛不住了才选择去看病。当然，寻求帮助也会激发睾酮分泌，因为这也可以看成是他解决问题、获得成功的一种办法。只是男人需要帮助的时机与女人完全不同，他要试过自己彻底没办法搞定时才会想到求助他人。

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我们经常说女人一旦荷尔蒙失调就会变老，变得没有女人味，那么到底什么是荷尔蒙呢？哪些荷尔蒙成员陪女人玩到大呢？我们又该如何调理荷尔蒙呢？下面爱美网小编支招，帮你维持荷尔蒙家庭成员的稳定性。

荷尔蒙也叫激素，或者内泌素，通过血液循环流到目的器官，对一个女人的成长起着至关重要的作用。荷尔蒙的种类有很多，而对女性而言离不开这些可爱的荷尔蒙家族。

女人有哪些亲密的荷尔蒙伙伴

●成长荷尔蒙让我们从幼儿长成了少年。

●消化液荷尔蒙控制着你所吃的食物在身体里的消化。就连你紧张或激动时的心跳加速也是荷尔蒙所致。

●卵泡荷尔蒙是在卵巢中，卵泡成熟时分泌的荷尔蒙，也叫雌激素，它是女性魅力之：:源"不仅使你的身体敏感、性感，还使子宫内膜增生、变厚、变软和为受精卵子的子宫着床做好准备。雌激素充足的女性，会显得精神十足，极富青春活力，对事物具有较强的判断力和实践欲。

●黄体激素是卵巢黄体分泌的一种天然孕激素，在体内对雌激素激发过的子宫内膜有显著形态等影响，为维持妊娠所必需。

雌激素和黄体素是保持婀娜形体的两大关键荷尔蒙。如果卵巢的功能开始衰退，黄体素分泌量比雌激素的分泌量减少得更快，就会致使女性体内荷尔蒙处于不足且不平衡的状态，此时身体很容易走样。虽然每天都奋力地控制食欲坚持运动健身，但是体重依旧岿然不动。

众所周知，每个女人体内都会产生荷尔蒙，不同种类的荷尔蒙起着不同的调节作用。就拿身高来说吧，如果缺乏生长荷尔蒙，人的个子就不能正常发育，即使到成年的时候身也只有小学生那么高。

当你生理期紊乱、皮肤衰老过快、经常失眠头痛、心情烦躁胸闷的时候，极有可能是荷尔蒙失调的症状表现。别再像无头苍蝇一样不知道怎么补充荷尔蒙，赶紧来学习吧！

一、女人荷尔蒙失调的表现

1.烦躁胸闷

心慌气急、易激动甚至狂躁，会因一件小事与同事或家人争吵，总是摆出一副:不高兴"的样子，有时很难控制自己的情绪；夜间睡觉时会因为胸闷而被憋醒，严重时会出现血压也会像你的爆脾气一样，说翻脸就翻脸。

2.月经不调

:老朋友"总是不按时出现。提前还好说，最多就是弄个措手不及，但推后就不安了，疑神疑鬼地掰着手指头算日子，或是怀疑安全套是否出问题了。好不容易把它盼星星盼月亮似的盼来了，却发现在它该离开的时候，拖拖拉拉地不肯走。

3.失眠头痛

失眠、多梦、疲倦、头痛。晚上催眠的方法皆用尽，还是睡不着。白天注意力不集中，困倦嗜睡，严重影响了日常生活。

4.皮肤衰老过快

皮肤松弛，白皙的肌肤也日渐粗糙，毛孔也膨胀粗大起来，就连色斑也跳出来捣乱，镜子呈现出来的是标准的:黄脸婆"。