自我激励是孩子成长过程中不可缺少的环节。那么应该如何让孩子掌握自我激励？下面我们就一起来了解下。

怎样才能让孩子掌握自我激励的方法呢？爸爸可以从以下几个方面进行引导。

１.帮助孩子制定激励目标

要让孩子明白如果没有明确的奋斗目标，一句空泛的:我要成功"是毫无意义的。比如，孩子英语发音有问题，就可让他为自己设置一个目标——把每个音标都读准。

孩子能自觉地为读准每个音标而努力，那么他就迈出了自我激励的第一步。不过，制定这个目标，要注意目标的可执行性。如果给孩子制定一个不切实际的目标，目标不但会成为:空想"，还容易挫伤孩子的积极性和自信心。

如，让这次考试不及格的孩子，下次考试考100分，显而易见，这个目标脱离了孩子的实际，即使他再努力也不一定能马上达到目标，久而久之，他就可能自暴自弃。

所以，在制定目标时，应从孩子的实际出发，不可过大过高，最好先制定那些容易达到的目标，然后再逐渐增加目标的难度。

２.强化孩子的自我激励意识

自我激励的目的不依赖外部赏识，让孩子对自己进行肯定、鼓励和表扬，这就要求爸爸对孩子进行潜移默化的激励意识。在对孩子进行表扬时，可有意识地将主语:我"改成:你"，如，:你又有了进步，我为你感到骄傲"可改为:你为今天的进步一定付出了很多的努力，你会为自己感到骄傲的"。

久而久之，孩子就会内心承认自己，并且领悟到努力后获得的成功，就是对自己最好的奖励。

３.让孩子对目标产生紧迫感

光有目标没有努力，目标只能成为:空头支票"。自我激励是让孩子确定目标后，产生向目标靠近的动力。孩子的自我约束能力很差，可能刚刚确定目标的时候斗志昂扬，没过三分钟，热情就不在了。

爸爸在教孩子自我激励时，一定要让他有紧迫感。不妨建议孩子每天大声朗读自己的目标计划，在朗读的过程中，无形加强了他对目标的认知。光有认知还是不行，还有让他知道世上没有不劳而获的事情，付出和回报是成正比的，有多少付出才会有多少回报。

如，孩子想组装一个模型，你需要告诉他，成型之前的模型是什么样子的，经过什么样的努力，才能达到现在的样子。最后，还要对孩子的目标给予适时的时间限制。如果没有时间限制，孩子会觉得这个目标太过遥远，从而自我放松。

因此，孩子的每一个目标都要规定一个固定的时间，并要求孩子在规定的时间之前达到目标。有了时间约束，孩子的行动才会有紧迫感。

自我激励是孩子成长过程中不可缺少的环节。自我激励能提升孩子的自我形象，同时，这些好形象、好表现，又会成为他自我激励的理由。如此形成一个良性循环后，就能从根本上推动孩子取得更大的进步。

当然，教会孩子自我激励是一个长期、细致的过程，需要爸爸坚持不懈的努力。

  —个善于自我激励的人，总是能够发挥自身的潜能，创造出超越自己能力的神话：而一个不会自我激励的人，就算拥有良好的天赋，也无法开发出自己的潜力，甚至会走上绝路。

  著名电影明星史泰龙成名前也是十分落魄的，身上只剩100美元，连房子都租不起，睡在车里。当时，他立志当演员，并自信满满地到纽约的电影公司应聘，都因外貌平平和咬字不清而遭到拒绝。当纽约所有500家电影公司都拒绝厂他之后，他仍然秉持’过去不等于未来"的信念，从第一家电影公司开始再度尝试。在被拒绝了1500次之后，他写了《洛基》的剧本，并拿着剧本四处推荐，也继续被嘲笑、奚落。在他一共被拒绝了1855次后，终于找到一个肯拍那个剧本的电影公司老板，可义遭到对方不准他在电影中演出的要求。史泰龙没有放弃，坚持争取，终于赢得了出演主角的机会。最后，坚持到底的史泰龙终成闻名国际的超级巨星。

  有谁能在面对1855次的拒绝仍然能保持一个良好的心态？如果不是史泰龙懂得自我激励，他不会在接受厂那么多次失败之后还能站起来。由此可见自我激励的重要性。

  洛宏是个高中生，平时性格内向，沉默寡言，遇事总是闷在心里。他最大的弱点还是对自己所遇到的挫折不能拿出足够的勇气来面对，更不会自我激励。

  洛宏的学习成绩一直不是很好，平时考试成绩大多排在倒数十名之列。虽然他付出了艰苦的努力，但是期末考试成绩依然很糟糕。他认为靠这样的成绩，根本无法去面对父母殷切的目光。洛宏越来越自卑，越来越逃避学习，甚至自甘堕落，结识了一些社会上的小流氓，最后沦落成了一个少年犯。

  其实，在这个学期中，洛宏已经有了不小的进步，有两次已经接近中游的水平了。然而，他没有看到自己的进步，也没有借此激励自己，而是把自己送上了一条:歧路"。

  从心理学角度来讲，这名花季少年的心理太过脆弱，如果能激励自己再努力一点，那么结果可能会完全不同。所以，家长要注意帮助孩子学会自我激励，这是一个长期而细致的过程，离不开家长的尊重，信任、指导及影响，这有助于孩子增强自信心，并保持继续努力的积极态度。

  1．帮助孩子确立自我激励的目标

  当一个孩子因为背不出课文而苦恼时，你可以告诉他，心理学家认为—个人的记忆潜能全部开发之后，可以记住5亿本书的内容。这时，如果孩子能为记住5本书而努力，他就已经迈出了自我激励的第一步。其次要让孩子学会自我暗示，可以鼓励孩子经常向自己说一句自我激励的话，如-我一定行’:我会做得更好"。再次，让孩子在行动中摆脱消极情绪。如果孩子因学习成绩小好而感到难过，最重要的是告诉孩子采取什么行动来改变这种状态。

  2．改变赏识用语的主语

  让孩子不再依赖外部赏识的一个最方便的方法是，在你对孩子的赞扬中改变主语：只要把:我"改成:你"，把父母对孩子的赏识和鼓励改成孩子对自己的赞扬。这种简单的变化去除了赞许声中家长自我强调的色彩，而是更多地让孩子认识到自己的行为是正确的。如：:你今天这么用功，我真为你感到骄傲。"可以改为：:你今天这么用功，你一定为自己感到骄傲。"

  3．鼓励孩子自己赞扬自己

  指出他们做得正确的事，然后提醒他们从内心承认自己。比如，你的孩子在做了一件错事后主动承认错误，这时，你可以告诉他：:承认错误需要非常大的勇气，你应该对自己说：:我做了一件正确的事，一件了不起的事。"

  4．强化孩子的自我激励

  把孩子对自我的肯定稳定下采，并且加以强化。让孩子领会到：自己的努力和良好的行为是一种很好的奖赏。经常鼓励孩子记录自己获得的成功，告诉孩子，成功的定义是：自己对自己作出的任何改进，以及为这种改进付出的努力。也可以鼓励孩子在自己行为良好或尽了全力追求成功的时候，写一封信给自己，在信里描述自己认为好的行为，并且对此提出赞没有谁的一生是一帆风顺的，父母帮助杖子的最好办法，就是让孩子学会自我激励，为自己喝彩。积极的心理暗示，为孩子提供了充沛的原动力，使他冲破重重障碍，成为一个自强不息的人生斗士。

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  亲子镜头

  陈呈从7岁开始接受拉丁舞的系统培训。刚开始时，陈呈非常有兴趣，但是不到两个月，他就有些不想坚持了。父母．知道陈呈现在需要自我肯定，便对他说：:你再坚持一个月，元旦晚会上肯定会最受欢迎。"陈呈想做小明星，就又认真学青了。

  陈呈对父母说，他经常梦到自己在晚会上表演。父母恍然大悟，原来是这个梦想激励他坚持练舞的。陈昱学舞更积极了，舞技进步很快。元旦晚会上，他刚跳了三分钟，台下就开始欢呼了。陈呈下台后，开心极了。父母从未看到他这么自豪、满足。

  教育启悟

  生活中很多超常发挥的事例都与自我激励有关。孩子正确运用自我激励，不仅能快速从挫折阴影中走出来，还能创造超越自己能力的:神话"。孩子的潜力需要自我激励来开发。

  孩子面临困境时，父母要教孩子学会自我激励。孩子通过自我激励，能够重新树立起信心，产生奋进的动力。

  自我激励还能够帮孩子有效缓解失败带来的紧张情绪和压力。孩子在成长中，也会时时面临各种失败，他们遭遇失败的概率不亚予成人。孩子的心智还不成熟，更需要科学有效的自我激励方法，帮他们走出烦恼。

  自我激励能给孩子更快乐、更成功的人生。父母要把这份礼物早日送给孩子，让孩子在自我激励中实现自我肯定，也在自我激励中发挥潜能。

  写给父母的建议

  建议1：让孩子学会远离舒适区

  :忧劳可以兴国，逸豫可以亡身"。孩子要想不断激励自己，就不要生活得太安逸、太舒适。舒适区是避风港，不能激发孩子自我超越、自我奋斗的激情。父母要让孩子走出舒适区，为自己的理想、目标去奋斗。

  建议2：教孩子利用积极的心理暗示法

  正面暗示法是人常用的心理暗示法。孩子处于挫折中，可以通过心理暗示得到自我肯定，重拾奋斗的信心。

  刘月明马上要月考了，他的成绩一直处于中上水平。这次他准备得很充分，对自己很有信心。考前，他一直在进行心理暗示：:复习好了，发挥肯定没问题。"刘月明进入考场后，心态很平静，他不紧不慢地做完了题目。

  一周后公布成绩，刘月明提升了十几名，他超常发挥了。他平时常听说有人超常发挥，没想到自己也亲身经历了。

  比赛或考试前积极的心理暗示能帮孩子超常发挥。同等水平、能力下，进行积极心理暗示的人能够取得更好的成绩。

  建议3：让孩子直面困难和恐惧

  父母要告诉孩子，遇到困难和恐惧时，要选择面对，不逃避，才能获得成功。会自我激励的人，在困境中能看到希望，用迎接的姿态对待恐惧，这时恐惧会悄然逝去，困难会在微笑前却步。

  刘朋今晚一个人在家。他看着夜色渐渐浓重，就有些害怕了。家庭作业还没做呢，一想到这里，刘朋便暗暗说道：:我是个勇敢的孩子，我能照顾好自己。"刘朋心里这么一想，顿时觉得轻松了。他打开电视看了一会儿动画片，在欢乐的氛圆中，刘朋忘了先前的恐惧。

  刘朋认真做完作业，洗漱完毕，关好门睡觉了。闹坤六点钟响了，他不慌不忙地穿衣洗漱，拿着零花钱上学去了，在路上还买了早点。

  晚上回家，爸爸妈妈都回来了。看到孩子把自己照顾得挺好，父母直夸他勇敢、懂事。

  适当的自我激励能让孩子用乐观的心态面对困难，战胜恐惧。孩子在学会独立的过程中，时时需要这种激励，让孩子勇于去直面困难，战胜自己。

  建议4：教孩子学会调整目标

  孩子需要不断调高目标，这样才能激发孩子的潜力。孩子在努力的过程中，实力，技能都会有所增长，只有不断调整目标，才能发挥更好的激励作用。

  陈和的成绩一直名列前茅，父母看到他对学习有些松懈，就让他开始特长培训。陈和的数学特别好，父母让他参加奥数班培训。陈和在这个班上碰到的都是高手，他的竞争热情一下子被激发出来。

  陈和把自己的奋斗目标调高了，他要拿全省冠军。于是，他现在又忙了起来，每天的业余时间都用在了钻研数学上。他的数学能力提升得很快，一些高年级的知识点他也能熟练掌握了。

  孩子要想不断取得进步，就要不时调整目标，一个适当的目标能对孩子产生积极有效的激励作用。如果孩子感觉不到挑战性，追求的热情就会下降。

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自我激励是孩子成长过程中不可缺少的环节。自我激励能提升孩子的自我形象，同时，这些好形象、好表现，又会成为他自我激励的理由。如此形成一个良性循环后，就能从根本上推动孩子取得更大的进步。当然，教会孩子自我激励是一个长期、细致的过程，需要家长们坚持不懈的努力。

怎样才能让孩子掌握自我激励的方法呢？家长可以从以下几个方面进行引导。

１.帮助孩子制定激励目标

要让孩子明白如果没有明确的奋斗目标，一句空泛的“我要成功”是毫无意义的。比如，孩子英语发音有问题，就可让他为自己设置一个目标——把每个音标都读准。孩子能自觉地为读准每个音标而努力，那么他就迈出了自我激励的第一步。不过，制定这个目标，要注意目标的可执行性。如果给孩子制定一个不切实际的目标，目标不但会成为“空想”，还容易挫伤孩子的积极性和自信心。如，让这次考试不及格的孩子，下次考试考100分，显而易见，这个目标脱离了孩子的实际，即使他再努力也不一定能马上达到目标，久而久之，他就可能自暴自弃。所以，在制定目标时，应从孩子的实际出发，不可过大过高，最好先制定那些容易达到的目标，然后再逐渐增加目标的难度。

２.强化孩子的自我激励意识

自我激励的目的不依赖外部赏识，让孩子对自己进行肯定、鼓励和表扬，这就要求爸爸对孩子进行潜移默化的激励意识。在对孩子进行表扬时，可有意识地将主语“我”改成“你”，如，“你又有了进步，我为你感到骄傲”可改为“你为今天的进步一定付出了很多的努力，你会为自己感到骄傲的”。久而久之，孩子就会内心承认自己，并且领悟到努力后获得的成功，就是对自己最好的奖励。

３.让孩子对目标产生紧迫感

光有目标没有努力，目标只能成为“空头支票”。自我激励是让孩子确定目标后，产生向目标靠近的动力。孩子的自我约束能力很差，可能刚刚确定目标的时候斗志昂扬，没过三分钟，热情就不在了。爸爸在教孩子自我激励时，一定要让他有紧迫感。不妨建议孩子每天大声朗读自己的目标计划，在朗读的过程中，无形加强了他对目标的认知。光有认知还是不行，还有让他知道世上没有不劳而获的事情，付出和回报是成正比的，有多少付出才会有多少回报。如，孩子想组装一个模型，你需要告诉他，成型之前的模型是什么样子的，经过什么样的努力，才能达到现在的样子。 最后，还要对孩子的目标给予适时的时间限制。如果没有时间限制，孩子会觉得这个目标太过遥远，从而自我放松。因此，孩子的每一个目标都要规定一个固定的时间，并要求孩子在规定的时间之前达到目标。有了时间约束，孩子的行动才会有紧迫感。

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