宝妈在分娩之后、坐月子期间可能会明显感觉到自己皮肤的肤质比以往更差了：暗沉无光、油腻长痘、有的甚至出现了一些妊娠斑。这是因为怀孕前怀孕后身体的激素水平变化差异过大导致的，慢慢就会恢复正常。但是在恢复期也需要宝妈们注意做好皮肤的护理工作。而皮肤的护理离不开科学的洗脸和脸部按摩。那么，要如何洗脸和按摩才能让宝妈重新容光滑亮丽、白皙紧致呢？ 一、洗脸

1.温水打湿脸部 用温度适中的清水润湿脸部，保证毛孔充分张开，同时也不过分丢失皮肤中的天然保湿油分。 2.充分揉开洗面奶、全脸按摩 挤适量的洗面奶在手心，通过充分的揉搓打出泡沫，把泡沫涂在脸上后打圈按摩，注意到遍布整个脸部：额头、眼窝、t字区、下巴、两颊，让泡沫遍布整个脸部，并按摩15下左右。由下而上、从里到外，沿着肌肤纹理，用力均衡。注意千万不要太过用力，避免出现皱纹。 3.冲洗干净 用清水反复冲洗脸，并彻底清除掉泡沫，注意不要使劲地揉搓，否则会让毛孔变得十分粗大。 4.冷水拍脸 双手捧起冷水撩洗脸部20下左右，并且要注意用浸过凉水的毛巾来敷脸，这样做可以收缩毛孔，促进面部的血液循环。 二、按摩

1.第一步 （1）双手压在眉峰上，右手静止不动； （2）左手按照画圈圈的方式从眉峰向耳部进行按摩； （3）反复按摩并持续2分钟，再按另一侧。 2.第二步 （1）双手放在眼角下方，左手静止不动； （2）右手由眼睛下方往太阳穴方向做提拉运动； （3）最后着重按压太阳穴； （4）反复按摩并持续两分钟，再去按另一侧。 3.第三步 （1）左手按压在眼角处静止不动，右手向额头方向提拉按摩； （2）反复按摩并持续2分钟，再按另一侧。 4.第四步 （1）把右手放在下巴处； （2）左手由下巴处向太阳穴以及耳朵方向进行提拉按摩； （3）反复按摩并持续2分钟，再按另一侧。

5.第五步 （1）双手指腹按压太阳穴以及耳朵周围； （2）缓缓向上提拉按摩。 三、美肤食谱

银耳红枣炖雪梨 （1）材料：2个雪梨，8g干银耳，6枚红枣； （2）调料：适量冰糖； （3）做法： 将雪梨削皮，去掉核，切成片； 把银耳洗干净泡发，撕成小朵；洗干净红枣； 把锅中水烧开，放进银耳、红枣小火煮大约20分钟，加入梨片煮5分钟，加入冰糖煮到化开即可。

洗脸，是我们每天都要做的美容护肤工作。看似简单的洗脸工作，其实也是要讲究方式和方法的。研究发现，洗脸水的选择，会直接影响你的护肤效果。那么，洗脸用什么水好呢?下文做了具体介绍，一起来看看吧。

关于这个问题很多人肯定会认为洗脸还能用什么水，自来水呗，或凉或热，洗脸可不是这么简单的事情，我们先从水的角度上来区分，水也是分软硬的，会觉得奇怪吗?正常我们洗脸一定要用软水，也就是说用开水、自来水、蒸馏水等等，雨水也属于软水，而什么是硬水呢，江河湖海水就是硬水，井水也属于硬水，因为这么水里面含有大量的钙盐以及镁盐，这对皮肤是一种刺激。淘米水也可以用来洗脸，除了选择水之外还应该选择水温，过凉过热的水洗脸对皮肤都不好，水温应该在35左右，最低不要超过32度，最高不能超过39度，这样的温度皮肤的毛孔才能充分的打开，毛孔打开之后污垢才能彻底清除，过冷的水会促使毛孔收缩，我们洗脸只是洗了表面，而过热的水洗脸毛孔打开的同时面部的水分也随之流失，会造成皮肤干燥等异常问题。

洗脸也不是用水拍打拍打就可以了的事情，面部清洁工作应该是我们每天护肤的开始，尤其是化妆的女性朋友，每天晚上回家之后一定要做好彻底的卸妆工作，如果化妆品的残留物一直积存在毛孔里面不能彻底清除，就会引发毛囊炎、痤疮、粉刺、色斑等皮肤问题，先用卸妆液、卸妆膏将面部的化妆品彻底清除掉，然后清水洗干净，再用清水湿润面部，然后将洗面奶倒入手中，涂抹在面部，然后涂匀加以按摩，3分钟之后清水洗干净，这样才能彻底的清除面部残留的灰尘、细菌、化妆品等等，之后用毛巾擦干，但是不要用力，最好用毛巾轻轻的按压面部，使水分吸干，而不是直接擦干，摩擦会损伤面部的肌肤，擦干面部之后要擦润肤水、润肤露以及润肤霜，如果是早晨，润肤霜可以省略掉。

洗脸水的挑选，对你洁面来说，是有好处的。根据你的肤质，选择适合自己的洗脸水，这样的洁面效果才会好。清洁肌肤里的门道有很多，多了解和掌握一些关于洗脸的护肤常识，你的面部皮肤就会更加干爽。

浴盐是可以洗脸的，也有专门用于脸部清洁的洁面盐。

在许多国家，人们已经习惯用深海浴盐洗脸，因为它有太多的优点：可促进新陈代谢、深层清洁肌肤、祛除多余油脂和角质层、修复凹凸不平的表皮、收敛粗大的毛孔……其实，现在洗脸还有专门的洗脸盐，它的颗粒更细更小。

洗脸盐只要取少量，溶于水中便可充当洗面奶、洁面乳等洁肤品，既清爽干净又简单省事。特别是油性皮肤的人，用洗脸盐洁面后可达到紧肤控油的效果。

使用时，一般是先用水清洁面部，然后用一勺洗脸盐，加入几滴水搅匀溶化，再用指尖蘸取盐水，从额部到下颌自上而下涂抹，并轻轻地按摩30秒钟后，用温水冲洗一次，不要让盐在脸部停留过久，以免刺激皮肤。最后用冷水再冲洗一遍皮肤，使毛孔收缩，还可以防止分泌过多的油脂。油性肌肤的人，经常用洁面盐洗脸更能达到紧肤控油的功效。

洁面盐的主要作用，是控油缩毛孔并且祛死皮。用深海浴盐洗脸，不仅可以促进新陈代谢，深层清洁肌肤，祛除油脂和角质，让粗大的毛孔渐渐隐形。选择洁面盐，亦要根据自己的肤质和用途去选，千万别被那些色泽迷人的小颗粒冲昏头脑，随便买。

食盐是可以洗脸的，但是敏感肌肤和皮肤较薄的人不适合，食盐具有除菌消炎的功效，因此很多美容杂志建议使用食盐水来洗脸，可以帮助去油和清洁面部，这样确实可以达到一定的效果，但是容易造成皮肤缺水，洗完后应该立即补水。另外，皮肤油分过多更多地还是与身体分泌有关，应该从内部进行调理，减少刺激性食物的摄入，饮食清淡一些，是可以减少油腻状况的，靠食盐洗脸来美容目前并没有十分明确的证据表明是有效的，而且很多人的皮肤遭受食盐刺激后只会更糟，大家一定要根据自己的情况来选择。