生活中有多数的女性都因为失眠而困扰着，其实失眠是极为常见的，这并不可怕。最担心的是不知道怎么去治疗。失眠的危害极大，一旦出现了失眠就应该及时的去调整，那你知道失眠怎么治吗？

1.泡个脚

其实失眠的人建议可以泡泡脚来缓解哦，建议每天晚上都用点醋泡一下，这样不但可以改善睡眠而且还能帮你消除疲劳。

2.来点牛奶

其实失眠的人在睡眠可以吃点东西来提高睡眠的质量，比如说牛奶，它的营养有不少，其中对于睡眠问题有很大的改善效果，所以说睡不着了不妨试试牛奶吧。当然除了牛奶之外还有小米蜂蜜以及核桃等等。

3.夜间不要过于兴奋

其实在晚上的时候越是处于兴奋状态的话就越不容易睡着了，因此夜间要保持安静。所以说剧烈的运动或者是看刺激的电影等等行为都是不能有的。

4.下午可以适当的锻炼一下

其实很多都是通过运动的方式来缓解失眠的，不过运动时间要选择好了，晚上是不适合的，最好是选择下午去运动。简单的跑山或者是慢跑打球等等都是不错的选择的。

5.要学会减压

生活中多数的女性都是以为压力过大导致的睡不着，因此学会减压是最好的方式的。失眠的人平时多笑笑多幻想一下或者是多听听音乐来缓解自己的压力，只要压力没了基本睡眠就会改善了。

6.远离手机

其实为了会失眠呢？可能是因素经常玩手机造成的。有五成左右的人在睡前都会玩玩手机，然而成为习惯后经常玩得忘记时间了，渐渐的失眠的清洗就出现。

其实失眠了怎么去根治才好呢？小编不说以上的方法百分百，但可以肯定的说是绝对有效果的，因此失眠的人不妨试试。

大部分情况下，孩子的腹泻痊愈的时间为两周内，但是在腹泻的宝宝中约有20%的患儿即使经过治疗也难以获得康复，只要患儿腹泻的病情持续时间超过4周，即为慢性腹泻。慢性腹泻容易导致孩子营养不良，严重影响宝宝的生长发育，让我慢性腹泻怎样治呢？

在治疗慢性腹泻之前，必须找到导致孩子慢性腹泻的发病因素，才能得以正确治疗。饮食疗法是治疗慢性腹泻的重要方法，注重患儿的饮食，为患儿补充营养物质，帮助慢性腹泻患儿改善营养不良的状况。一般来说，宝宝月龄如果未超过六个月，仍应继续坚持母乳喂养，六个月以上的宝宝，除了坚持母乳之外辅食的营养搭配也不可忽视。患儿的辅食，应注重多样化，以保证营养全面、丰富，食物热量不可过高也不可太过西式，含糖量高的饮料及食物不建议给患儿食用，进餐时应注意少量多餐。

慢性腹泻患儿应注意维生素a、b以及微量元素的补充，由于慢性患儿容易出现脱水等情况，所以家中应常备体补盐液以便在患儿脱水时使用，宝宝如果脱水严重，应进行静脉补液治疗。

幼儿慢性腹泻，在药物的使用上，应根据大便化验结果选择有针对性的药物使用，避免滥用抗生素，否则，宝宝的慢性腹泻更加难以治愈，且会加重症状。

在腹泻时可给宝宝服用物理性止泻药物，并注意益生菌的补充。

在我国的人口总数当中，胃病患者占据了42%。在这42%当中，又有50%的患者是年轻的上班族。胃酸分泌过多会引起人们患上不同的胃病，所以如果想要拥有一个健康的胃，就必须对胃酸过多进行治疗。

目前治疗胃酸过多的方式主要是使用药物控制，包括抑酸药物和抗酸药物这两类。其中以酸类药物给患者带来多种副作用，包括腹泻腹痛，头痛恶心，胃部胀气等等，有不少患者因为服用此类药物还引起了便秘。

胃酸的主要原因就是胃酸反流，或者是胃酸分泌过多。这两种现象都会使胃黏膜受到不同程度的损伤引发多种胃部疾病，像浅表性、糜烂性性胃炎，还有胃溃疡等，都和胃酸过多有关。所以这种情况下，应该加强对胃部粘膜的保护，适当的进行维生素u的补充，可以缓解胃酸分泌过多的症状。

如果经常有胃酸的症状，给患者尽快到医院的消化内科进行检查治疗，并同时注意生活饮食上的调理。

胃部出现胀气就会导致胃部消化不良，容易出现对食物没有食欲，使患者不能进食。就是患者的营养摄入就会不充足，容易造成营养不良。出现胃胀气该怎样治疗呢？

1、在日常生活中，要避免食用容易产生胀气的食物。胀气的主要原因是因为消化系统不能够吸收一些碳水化合物。所以在生活中要注意对这类食物避免食用就不会产生胀气的现象。

2、对于不能够在一起搭配的食物也不能使用，这样会容易产生胀气的效果。而且有些食物特别容易制造气体，这时胃部如果消化不了，就容易使气体积聚在胃部，出现胀气现象。

3、胃胀气的原因也是由于饮食引起，所以要先改变饮食习惯，细嚼慢咽吃东西不能太快，一次也不能吃太多。可以分多次进食，这样可以保证胃部的运动，就不会发生这胀气现象，同时也对身体健康有一定好处。

4、在夏季，人们容易受到湿邪的困扰，在食脾胃功能也会减弱，所以在摄入冷饮和冰镇的水果时，就会使胃部不舒服，容易出现胃胀气现象，这是可以喝一些薄荷茶，能够有效缓解这一症状。