俗话说得好：:男追女隔座山，女追男隔层纱"。在我们的观念之中，男生追女生天经地义，但是难度极大。女生追男生很少见，但是很容易成功。现代人观念开放，倒也不在乎什么倒贴不倒贴，只要喜欢，就可以勇敢去追。

女生追男生虽说难度系数低于男生追女生，但是有的底线是一触即发。在追男生之前和追男生的过程中都有雷区，接下来就和小编一起来详细地了解了解吧。

一、不能投怀送抱

现在还有傻到:我和你上床，我就是你的人了"这样的女孩吗？有，肯定有。

女孩本来就特别感性，她一旦爱上一个人就会不管不顾、:大义凛然"了。因此，很多女孩就会在语言和行为当中，表现出一种暧昧，用身体的某个部位去触碰她追求着的那个男孩，或用目光逼视法，似乎这样能够迫使男孩就范。

是的，男孩很容易就范，来者不拒嘛！因为男性的荷尔蒙容易给女孩造成假象，往往女孩最后得到的一句话是：:和你上床并不意味着什么"。但如果女孩得到的是男孩的严词拒绝呢？女孩将更加的无地自容。不管如何，一边去后悔的还是自己。

二、拒绝倒贴拒绝卑微

:你现在可能不爱我，但我愿意等。":我知道自己配不上你，然而我是世界上最爱你的人。"这样的爱情，就算得到了，以后男人变心变意也会振振有辞：:我本来都不爱你，是你死缠烂打来着。"

扮作免费全职钟点工：无微不至的照顾能用白不用，用了也白用。

三、不能夺人所爱

这是女追男很重要的准则。虽说每个人都有权利追求自己的幸福，但是，夺人所爱是大忌。如果你死缠烂打、夺人所爱并且还成功了，那只能说明两件事：1.你挖到的这个男人很low。2.你很low。

因此，在女孩实施追求计划之前，一定要将对方的情况了解清楚，重要的就是确定他爱无旁焉。绝对不要让一个男人拉低你的人品下限。

:吃"，是准妈妈和新妈妈们的一块心病。吃多了，怕长胖，既不利于妈妈的健康，也影响产后的体型恢复；吃少了，又担心妈妈的元气无法恢复，母乳中的营养会不够，从而影响宝宝的营养摄入。

月子里，究竟该怎么吃？成为准妈妈和新妈妈们面临的一个重要问题。下面，我们就来简单聊聊在产后新妈妈们该怎么吃才能保证自身以及宝宝的营养摄入，又能防止自己发胖。

* 月子里饮食的这些误区，你有吗？

坐月子要吃猪蹄、喝鸡汤才能大补

在中国人的传统观念里，:坐月子"几乎就是意味着吃。整只整只的老母鸡、蹄膀，一碗接一碗的红枣桂圆汤，这些被认为是产后补气、产奶的最好食物。然而，从现代医学和营养学角度来讲，这是一种不科学的饮食观念。

产后，特别是剖宫产后，新妈妈的胃肠道功能还未恢复，不能吃太过油腻的食物。老母鸡、蹄胖等食物脂肪含量较高，不适合产后马上吃。这时，产妇可进食一些易消化的流质或半流质食物，如时蔬鸡蛋面（富含淀粉、膳食纤维和蛋白质）、鸡茸稀饭（富含蛋白质和铁）等。同时，如果乳腺管没有全部畅通，而产妇又喝了许多油腻的汤，那么分泌出的乳汁就会堵在乳腺管内，严重的还会引起炎症，导致无法进行母乳喂养。所以，要想产后早开奶，一定要让新生儿早早吮吸妈妈的乳房，刺激妈妈的乳腺管多泌乳。待乳腺管全部畅通后，再喝些清淡少油的汤，如鲫鱼豆腐汤、黄鳝汤等。

很多所谓的:珍稀"补品，能够吸收被人体所用的比例却很难估计，同时在质量和安全方面有时也很难保证，不如常见的食物安全可靠、容易吸收。做到不挑食、饮食均衡，胜过摄取各种补品。暴饮暴食也易导致肥胖，产后体型恢复困难。

坐月子不能吃生冷食物，所以要把水果加热后再食用

有的产妇在吃水果的时候，会用微波炉或者通过蒸煮的方式将它加热后再食用，这样做其实是不科学的。虽然吃经过加热的水果不会对人体造成伤害，但是，水果里的维生素等营养成分很容易氧化和破坏，加热或久置都会使营养成分损失。所以，在产后的三到四天内不吃寒性水果（如西瓜、梨），其他水果可以少量食用（半个左右）。在此之后就可以每天吃一到两个水果了，从而保证营养摄入的均衡。

产妇为了恢复身材，只喝汤不吃肉

这样是不可以的，这样做会影响营养元素的摄取，因为新妈妈产后体质虚弱，器官功能康复需要大量蛋白质。而汤中溶解的蛋白质和其他营养素仅是肉的10%～20%，汤的营养远不及肉，所以，新妈妈要喝汤，更要吃肉，这时可以选择鱼肉、鸡肉（去皮）、牛羊肉、虾等，这样才能在不过多摄入脂肪的同时保证摄取足够的蛋白质。

* 月子里不可少的食物

富含蛋白质的食物

月子里的妈妈要比平时多吃一些蛋白质，尤其是优质动物蛋白质，如鸡、鱼、瘦肉、动物肝等；适量饮用牛奶、豆类。但不可过量摄取，不然会加重肝肾负担，还易导致肥胖，反而对身体不利。如牛奶一天推荐的摄入量为250-500ml，并在平时饮食中，适量多摄入些豆类、肉类等富含蛋白质的食物，并可满足产妇一天的钙需求。

含钙丰富的食物

产妇、哺乳的妈妈以及宝宝对钙的需求量很大，需要注意特别补充，如牛奶及奶制品（如奶酪或酸奶）、豆制品、核桃等坚果、西兰花等蔬菜。

含铁丰富的食物

产后出血及哺喂宝宝，充足的铁元素是非常必要的，不然容易发生贫血。多吃一些含血红素铁的食物，如动物血或肝、瘦肉、鱼类，另外油菜、菠菜等及豆类等也富含铁元素，可防止产后贫血。

多吃蔬菜和水果

新鲜蔬菜和水果中富含丰富维生素、矿物质、果胶及足量的膳食纤维。既可增加食欲、防止便秘、促进乳汁分泌，还可为新妈妈提供必需的营养素。

* 月子里不可碰的食物

寒凉食物

寒凉类食物容易导致脾胃消化吸收功能障碍，并且不利于淤血的排出。同时还会给产妇的牙齿带来不良影响。

辛辣等刺激食物

这类食物容易造成虚火上升，可能导致口舌生疮、便秘、痔疮等，也能通过乳汁传给宝宝，导致宝宝出现这些症状。

过于油腻的食物

此类食物的脂肪含量过高，这会对妈妈的健康和体型造成影响，同时脂肪过多也会造成乳汁内脂肪含量过高，宝宝的胃肠道功能还不完善，容易造成腹泻、腹痛。

* 月子食谱参考

那么，怎样才是健康的月子餐呢？营养专家以一日为例，为产妇列了个月子食谱，供产妇参考。

月子里1 day 食谱之例

要点：营养均衡、少食多餐，每天5-6餐，是最佳的进食方式选择。

早餐：小米粥100克，馒头50克，鸡蛋1只。

上午加餐：水果（苹果、香蕉）1只，孕妇奶1杯。

午餐：米饭100－150克，滑溜鸡片（鸡胸肉150克），清炒时蔬1份，蕃茄蛋汤1碗。

下午加餐：时蔬面片汤1碗。

晚餐：米饭100－150克，清蒸鱼100克，白菜豆腐汤1碗（白菜100克，豆腐50克）。

睡前加餐：孕妇奶1杯，面包片1片。

现在，大多数的新手妈妈都会选择母乳喂养宝宝。因为，母乳不仅可以给宝宝提供优质、全面的营养，还有利于宝宝消化系统的健康发育，对新妈妈产后的恢复也很有帮助！然而，母乳喂养中有些常见误区，新手妈妈们往往容易中招，下面这些误区一定要绕行哦！

误区一、宝宝刚出生，母乳还没有完全下来，先给宝宝吃奶粉

宝宝出生后半小时妈妈就可以进行哺乳了，每次可持续30分钟，即使没有乳汁也应让宝宝多吮吸乳头。这样不仅可以增进和宝宝间的感情，也可以通过宝宝的吸吮而促进乳汁的分泌。

很多因素都会影响乳汁的分泌。多食用一些汤类，如鸡汤、鱼汤、猪蹄汤等，都有一定的增乳作用。同时，新妈妈们还应保持良好的精神状态。如果新妈妈们情绪稳定，心情愉快，那么，乳汁的分泌就会较多；反之，如果新妈妈们每天都烦燥易怒的话，就可能会出现母乳分泌不足，甚至还会出现乳汁不下。

误区二、刚开始分泌的乳汁看上去好脏，还是挤掉吧

新妈妈分娩后七天内分泌的乳汁称为初乳，颜色为淡淡的黄色，质地也比较黏稠。初乳中含有丰富的蛋白质，营养非常丰富，可提高宝宝的机体免疫力，还可以预防宝宝肠道感染，是母乳的精华。因此，就算母乳很少，新妈妈也要把初乳喂给宝宝。

误区三、每次给宝宝喂完奶前，要用香皂清洗乳房，这样才能保持乳房的清洁

有的妈妈为了保持乳房的清洁，每次哺乳后都用香皂清洁乳房。这样不仅对乳房的健康无益，反而会让乳房的防御能力下降，乳头易干裂，而引起细菌感染。因此，要想保持乳房的卫生，最好的做法是哺乳前后用温开水清洗擦拭，尽量不要使用香皂，更不能用酒精等具有刺激性的化学物质。

误区四、一侧乳房吃完宝宝就饱了，另一侧的奶存着宝宝下次吃

喂奶时应让宝宝吃空一侧乳房再吃另一侧。如果吃完一侧，宝宝就已经吃饱了，则应该将另一侧的奶挤出。这样做可以预防妈妈胀奶。胀奶不仅会让妈妈疼痛不适，还可能导致乳腺炎，甚至反射性地引起分泌乳汁减少。这时，可以用吸乳器将另一侧的奶吸出，排空乳房。

飞利浦新安怡新推出的自然韵律科技双边电动吸乳器，可以更好地帮助新妈轻松吸出乳汁。飞利浦新安怡自然韵律双边电动吸乳器采用创新的自然韵律科技，深度模仿宝宝的吮吸节奏，能吸出更多的乳汁，帮助妈妈们排空乳房，有利于再次充盈乳汁。这款吸乳器采用独特的花瓣按摩垫设计，轻柔地按摩乳晕，乳头乳晕没有明显牵拉的感觉，没有疼痛感，让吸乳更加轻松舒适。有了这款吸乳器的帮助，妈妈就能轻松吸出多余的乳汁，再不会有胀奶的烦恼了！

误区五、妈妈生病了，就应该停止哺乳

许多妈妈一生病就会停止给宝宝哺乳，其实这样做是不正确的。除了极个别的情况例外，大多数情况下，是可以继续哺乳的，这样反而可以保护宝宝。当妈妈们有感冒、发烧、咳嗽、腹泻等症状时，可以戴口罩给宝宝哺乳。

误区六、半夜里好困，躺着喂奶舒服

新妈妈产后疲劳，白天不断地给宝宝喂奶、换尿布，到了晚上就非常困。半夜宝宝饿了哭闹，把乳头往宝宝的嘴里一送，宝宝吃到奶也就不哭了。宝宝吃着奶，妈妈可能自己睡着了，这是十分危险的。因为哺乳时宝宝与妈妈离得非常近，妈妈的乳房很容易会压到宝宝的鼻孔，对宝宝的安全造成威胁。所以，夜间哺乳时最好能坐起来。

误区七、喂完奶就把宝宝放到床上，抱着太累了

宝宝喝完奶后不要立刻放到床上，要把宝宝竖着抱起来，让宝宝的头靠在妈妈（爸爸）的肩膀上，或者让宝宝坐在妈妈的腿上，一只手托在宝宝的头颈部，另一只手轻轻拍宝宝的背部，让吞进胃里的空气能够吐出，防止宝宝溢奶。

新手妈妈们，避开这些哺乳误区，一起助力宝宝健康成长吧~

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贫血，不是一个新名词，对于每个月都会:失血"一次的女性来说，贫血是稍不注意就会出现的现象。在众多面色苍白的女人当中，你知道自己是属于哪一类型的贫血症状吗?今天我们就来看看，六种不同类型的贫血人群会有怎样的不同症状。

1.营养不良性贫血

营养不良性贫血主要指体内严重缺铁，其次是缺少维生素bi2而引起的贫血。

病因：许多女性过分控制饮食，对肉类、鸡蛋和牛奶不敢沾，甚至连植物油也吃得少，长期以青菜、萝卜之类素食为伍，从而导致贫血。

症状：病人除有头晕、耳鸣、眼花、倦怠、头发干枯脱落等一般贫血症状外，还可伴发食欲不振、腹泻、口疮、舌炎等。

防治：营养不良性贫血的防治关键是调整膳食营养结构、科学进餐。早餐能摄取足够的高热量优质蛋白，如豆浆、鸡蛋、牛奶等;中餐能从菜肴中广泛摄取各种营养素;晚餐少吃脂肪多的食物和甜食，以防止消化不良和肥胖等。紫菜头、胡萝卜、柑桔、番茄等宜多吃一些，患有肠炎、溃疡病应积极治疗，以改善全身营养状况。