牡蛎，又称“海蛎子”，肉质鲜美，含有大量的蛋白质和丰富的钙、锌，不仅能够为人的身体补充必须的营养成分，还能够分解黑色素，促进人体的新陈代谢。有不少喜好海鲜的宝妈孕前都喜欢食用牡蛎，在坐月子期间也会忍不住想念牡蛎的鲜味。那么，坐月子期间可以吃牡蛎吗？吃牡蛎有什么好处？食用牡蛎时又有哪些需要注意的事项呢？

一、坐月子期间可以吃牡蛎吗？ 答案是可以的！但是要注意把握好量。不能吃太多，适度就好。

二、牡蛎有哪些好处？ 牡蛎不但肉质鲜美，也营养丰富，对人体有很大的帮助。 （1）产后塑形 牡蛎有利于脂肪的消化和吸收，能够帮助宝妈产后减肥塑形，恢复身材。

（2）缓解胃酸 牡蛎能够制酸，有利于缓解胃酸过多或者胃溃疡。

（3）促进宝宝智力 牡蛎中含有丰富的牛磺酸。牛磺酸能够有效地促进大脑的发育，如果宝妈在哺乳期间多吃牡蛎，宝宝就能通过乳汁摄入牛磺酸，如此也有利于宝宝的智力发育。

（4）骨骼补钙 牡蛎内钙质丰富，能够很好地预防宝妈身体骨质疏松，同时，钙质也能在宝妈哺乳时被宝宝摄入，进而也使宝宝的骨骼得到强化。

（5）提高免疫力 除了钙质外，牡蛎内也含有大量的锌。锌不仅能够提高宝妈身体的抵抗力，还可以促进宝宝身体的生长，对免疫系统的发育有很大的帮助。

（6）预防贫血和发炎 牡蛎中还能有一定量的叶酸和维生素b12，能够在人体中制造出红细胞，预防新妈妈出现产后贫血的症状，此外，红细胞也具有防止口腔发炎的作用。

（7）促进新陈代谢 牡蛎里含有许多种氨基酸和海洋生物特有的活性物质。这些活性物质有很多种，能够很好地促进宝妈身体的新陈代谢，还能缓解皮肤干燥，分解皮肤中的黑色素，帮助宝妈美容养颜。

三、食用牡蛎时需要注意哪些事项？ 虽然牡蛎鲜美且营养丰富，但是也是有食用禁忌的。 （1）脾胃虚弱者禁食牡蛎 一般来说脾胃虚弱者消化吸收功能较弱，如果食用牡蛎，恐怕不太利于胃肠消化。

（2）牡蛎肉不能与糖同食 月子里总是少不了要喝红糖水补身体，但是牡蛎肉是不能和糖一起吃的。如果宝妈先喝了红糖水，最好隔段时间再吃牡蛎。

（3）牡蛎肉最好做熟后再吃 牡蛎肉虽然可以生吃，但对于处在月子里的宝妈而言，生吃定然是不可行的，否则很容易引起各种不良反应，比如剧烈腹痛、腹泻、呕吐发热，甚至急性肠胃炎等。所以宝妈食用牡蛎肉一定要记得先煮熟再吃。

坐月子最早可以追溯至西汉《礼记内则》，距今已有两千多年的历史，称之“月内”，是产后必须的仪式性行为。以社会学的论点，坐月子是协助产妇顺利度过人生转折，因为婴儿产出让身体、生活有所改变，从人妻到人母、从外人到家人，坐月子的仪式促使产妇进入神圣地位，周边的人甘愿为她付出，产妇趁此机会发泄累积的不平情绪，消除长期积劳。阅读：深圳爱帝宫月子中心

从中医学角度论述，因为经过生产时的用力与出血、体力耗损，处于“血不足，气亦虚”的状态，大约需6～8周的时间才能恢复到怀孕前的生理状态。这段时间的调养正确与否，关系到未来日子的身体健康，如果能抓住生产的机会调整体型，或治疗某些生产之前身体上的症状，按照正确的方法坐月子，好好的补充营养、充分休息，就能带给你往后几十年的健康身体。

古早的坐月子禁忌，例如不可探视产妇、不可外出、不可进庙、不能参与祭祀等等，都是基于对产妇的“隔离保护”措施，提供一个不受干扰、可以完全卧床静养的环境。以现代西医理论加上中医的观念，非常赞成对产妇的隔离保护，但实行的方法与古早不同，然而目的都是避免产妇感染，让产妇休养、恢复体能与健康，所以应当用合乎科学的方式坐月子。阅读：爱帝宫月子中心怎么样 分娩征兆有哪些

产妇由于分娩时出血多，加上出汗、腰酸、腹痛，非常耗损体力，气血、筋骨都很虚弱，这时候很容易受到风寒的侵袭，需要一段时间的调补，因此产后必须坐月子才能恢复健康。

坐月子的目的是在这段期间内作适度的运动与休养、恰当的食补与食疗，及时使用专业优质的产后收腹带、骨盆矫正带等才能使身体生理功能、子宫恢复生孕前的状态，气血经过调理也都能恢复，甚至比以前更好，也就将不好的体质在这段时间慢慢改变过来。

到底是中试坐月子好还是西式坐月子好？那就看看下面的文章同时准妈妈也可以为以后做月子提供一个参考。

1.大吃冰块--不忌口

欧美地区的人喜爱饮冰水，认为温水不可口。所以产妇也喝冰水，吃冰激凌。水果认为是清淡而富于营养的好东西，十分适合产妇食用，大鱼大肉被认为太油腻，吃太多会破坏体形。

27岁的美国产妇丽兹认为：产后体质受损，需要增加营养品。但是象中国人一样在短短的一个月中，要吃这么多蛋、这么多鸡，实无必要。她的医生对她说高蛋白、高脂肪的饮食易引起消化不良，也会令产妇发福:，而且所产生的乳汁容易引起婴儿腹泻，优质母乳更需要母亲拓宽食谱。产后禁吃这、禁吃那的习俗是不对的。

2.没有不沾冷水这一说

不但可以沾冷水，吹冷风，一位美国产科大夫还让一位中国妈妈坐在冰袋上--让她因生产而撕裂的阴道口尽快消肿。这位妈妈不答应："我是中国人，我不坐在冰块上。:大夫说："不坐在冰块上伤口要肿一个星期。你要多在医院里呆一星期？:这位妈妈于是决定入乡随俗。结果伤口果然好了，但是冰得肚子疼。医生又扔给她两片止疼片，于是万事大吉。这位妈妈总结说外国女人冻着了也会肚子疼，但不会像我们那样当真。吃点止疼药就可以了。

为什么美国人不会落下"月子病:呢？因为美国人也有他们的产后禁忌--在因分娩拉开的肌肉韧带未恢复前，产妇要用特殊的姿势弯腰、取重物，保健医生会指导她如何做起，如何下蹲对身体损害最小，让产妇在身体的运动中恢复。

3.热爱运动

欧美地区的人热爱运动，非常崇拜运动明星。美国没有月子医院，却有很多健康中心，女士从怀孕起就要参加他们举办的培训班，在医生的指导下生产后几小时就下床运动。产后一星期下水游泳，两星期后上班工作的大有人在。丽兹的医生要求产妇在婴儿出生6小时后必须下床活动，以利于产妇的身体复原及伤口愈合。她3天后出院回家，在家每天做康复体操，每周都去社区的健身俱乐部。丽兹的产后的恢复一直到产后6个月，这样看也可以说美国人坐月子的时间更长。