虽然距离端午节还有半个月左右时间，超市里、商铺里早已经有粽子开始出售。吃货们已经开始蠢蠢欲动，迫不及待地想要吃到香糯的粽子。

粽子是用糯米做成的一种食物，如果没有加热吃可能会对肠胃健康有损。微波炉一向是加热食物的高手，那粽子可以用微波炉来加热吗？

粽子能用微波炉加热吗

一、微波炉可以加热粽子吗

如果是已经煮熟的粽子可以用微波炉加热，不过未煮熟的生粽子是万万不行的。

微波炉加热粽子的好处就是粽子不会进水，吃起来味道更佳，而且不容易感觉油腻，这比放水一锅煮不但味道好，还方便简单洁净。

二、怎么用微波炉加热粽子

1.将粽子拆开外包装，粽叶和捆绑粽子的绳子不要拆掉！

2.把粽子放进装有开水的碗中。

3.把碗放进微波炉。

4.关好微波炉，调到高温，时间设置为5分钟左右。

5.等微波炉自动跳了后，把碗从微波炉拿出来。

6.凉一会之后，把粽子从碗里拿出来，然后剪掉在粽子外层的线、去掉包在外面的粽叶，接下来就和享用到香糯的粽子啦！

注意：加热时间不要太久。真空包装、常温下储存的，开袋即食或者去除包装置于容器内并加少量水后微波炉内加热，中火1分钟即可；冰冻的，去除包装，先解冻2～3分钟，然后加少量水，中火3～4分钟即可。

  近年来养生风掘起，强调使用全谷类，高纤又低脂；不过，对于肾功能不佳患者，『全谷类』含磷高，反而选择传统糯米粽更好，且猪肉、花生、咸蛋黄含『磷』、『钠』高，不妨可以自己动手包粽子。即使是号称健康养生粽，其所使用的五谷米、莲子同属淀粉类，糖尿病患者也不可以轻忽。

  除了粽子以外，有些人吃粽子会淋上酱料，像是甜辣酱，其中含『钠』高，容易不知不觉就摄取过多的钠；南部素粽没有包肉，不过会洒上花生粉，但花生粉属于油脂类，所以在吃下粽子同时也吃下不少的油脂。

  端午节时值夏季，天气渐渐炎热，正是疾病开始流行的季节，环境卫生都需注意。粽子的保存更要注意，吃不完的粽子需存放于冰箱，冷藏最好不要超过三天，冷冻也不要超过二个星期。粽子剥开后如有粘丝，表示粽子可能放很久了，不新鲜。

  最后建议粽子最好一天一粒浅尝即止，满足口腹之欲之际，也不至于伤害身体健康；并且搭配烫青菜或是蔬菜汤(笋汤、白萝卜汤)，均衡饮食补充足够的膳食纤维，佳节时分享受美食之余更可兼顾健康喔!

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中国的传统节日端午节就要到啦，端午节习俗是吃粽子，那么端午节孕妇能吃粽子吗？下面小编就来告诉大家。

粽子美味，准妈妈不宜吃多

吃粽子的好处：从糯米本身来看，富含维生素b，能温补脾胃、补益中气，是一种温和的滋补品，有补虚、补血、健脾暖胃、止汗等作用。适用于脾胃虚寒所致的恶心、食欲减少、腹泻和气虚引起的汗虚、气短无力、妊娠腹坠胀等症。 从这点来说，孕妇是能吃粽子的。

吃粽子的坏处：粽子多用糯米做成，粘性大，、极易造成消化不良以及由此产生的胃酸过多、腹泻、腹胀、腹痛等症状。有的甚至一吃就:滞"。而甜粽由于含糖分较多，容易提升人体内血糖含量，因此有妊娠糖尿病的孕妇是不宜多吃粽子的。

粽子好吃，红枣、豆沙、鲜肉、蛋黄……五花八门，过端午节吃粽子更免不了。准妈妈人人疼，自己家吃，回娘家更是吃了临走还拎上一大包。不过，准妈妈要小心了，粽子这东西可不能贪吃，吃起来也有几个注意事项。

首先，少吃

粽子一般由糯米制成，虽然好吃，但黏度高，非常不容易消化。特别是孕早期的准妈妈，肠胃比较弱，多吃粽子容易消化不良，引起腹胀、腹痛，还会影响其他营养的摄入。所以一餐最好不要超过一个，更不要当饭吃，顿顿吃。

第二，看情况吃

现在粽子都很高级，肉、豆沙、蛋黄……各式各样被包进去，结果是脂肪多、糖分多、热量高。如果是超重、孕期高血压、血糖高的准妈妈，最好忌口。即便没有这些症状，最好也不要蘸糖吃。

第三，搭配吃

粽子容易让人产生饱胀感，注意少吃，最好还要与其它帮助消化的食物搭配吃，比如纤维较多的蔬菜，或者配合喝一些红豆汤等。注意，不要和冰西瓜等凉性食物一起吃，容易加重肠胃负担，造成不适。

第四，变着花样吃

其实粽子只要形状还是粽子，内容大可随意换。既然孕妇不适合吃糯米和高热量的食物，那么可以从粽子的原料上动动脑筋，比如包一些五谷杂粮，还有红豆、红薯等对孕妇有益的食物，粽子一样能变成健康食品。

温馨提示：

因粽子不易消化，因此孕妇最好不要在清晨、临睡前吃粽子。平时吃粽子也不要吃太多了，注意不可只吃粽子，要多吃蔬菜。

粽子一定要注意保存温度，吃不完的粽子要放在冰箱，冷藏时最好不要超过三天，要吃时再加热，千万不可多次复热，冷冻时间不要超过两个星期，粽子剥开后如有黏丝，表示粽子可能放很久，不新鲜了。

端午节吃粽子，是我国传统习俗。而吃粽子有很多讲究，宝宝可以吃粽子吗？宝宝怎样吃粽子健康安全呢？

传统节日端午节即将来到，吃粽子是端午节的代表。有些妈妈就在想，大人是可以吃粽子那宝宝也可以吃吗？粽子是糯米做的，不容易消化，宝宝吃粽子很容易引起消化不良，那么宝宝如何吃粽子才健康呢？》》儿童不宜多吃的15种食物

端午节儿童如何吃粽子才健康

端午节，让儿童怎样吃粽子才健康呢？吃粽子时可以多喝茶水，帮助吞咽和消化，每次少吃一点，可选择迷你粽子。最好多搭配些凉拌青菜、沙拉、蔬菜清肠。虽然粽子可以冷食，但会比较硬，建议从冰箱拿出来后应充分加热，煮热变软后才吃。

下面的几个小方法妈妈可以尝试一下。

1、吃粽子搭配白萝卜。白萝卜具有清爽理气利湿的作用，吃粽子的时候搭配食用，可以促进消化。

2、吃粽子蘸白糖。糖对黏液有稀释消化作用，可以保护胃黏膜、保护脾胃，中医认为，糖有补益和中作用，所以蘸糖吃粽子是完全可以的。

3、粽子配水果。吃粽子的同时，可以搭配蔬菜、水果等可帮助肠、胃蠕动的食物，避免因吃粽子引起的肠、胃消化不良。但是不能吃含水分很多的寒性瓜果类，比如西瓜，否则容易造成腹泻或腹痛。

4、做粽子的时候，可以使用的一半的糯米，一半的其它杂粮米和辅助料理，如红豆、红枣等。因为完全由糯米做成的粽子，食用后所需消化时间较长，容易造成胃酸过多、腹胀或肚子闷痛等消化不良症状，若以部分杂粮米、红豆、山药等取代，可增加纤维质含量，减少肠胃负担，有益于身体健康，还有助于增加口味！