8个月大的宝宝可以消化一些蛋白质，所以可以为宝宝准备一些易消化的食物，比如奶制品、豆制品及鱼肉等。推荐几款8个月宝宝食用的营养食谱。

8个月宝宝食谱1：鱼泥波菜番茄粥

食材：鱼肉，菠菜（或其他青菜），番茄，大米（或龙须面），适量清汤，植物油

制作步骤：

1）河鱼蒸熟，鱼肉去刺压成泥；菠菜洗净后在开水中汆熟，用刀剁碎备用；

2）将大米清洗后熬成烂粥（把龙须面煮软烂备用）；

3）取整个番茄，待水开后烫一分钟取出，去皮去籽，用刀剁碎；

4）将番茄先加入清汤内煮5分钟左右，烂熟，再加入米粥（或龙须面）、鱼泥，搅拌均匀后用小火炖开；最后把菠菜泥和熟的植物油加入稍炖即成。

营养知识：

鱼肉中含有丰富的蛋白质，还有利于大脑发育的不饱和脂肪酸，配合蔬菜和谷物，保证宝宝的全面营养供给。

8个月宝宝食谱2：三文鱼蔬菜面

食材：三文鱼肉，西兰花，龙须面，姜1片。

制作步骤：

1）锅里放水，倒入三文鱼肉、姜煮熟；

2）将鱼肉挑出，捣碎，剔除鱼刺；

3）将煮好的龙须面放入鱼汤，边煮边搅至粘稠；

4）再加入双花泥，边煮边搅；

5）最后倒入煮好的西兰花，边煮边搅，1分钟即可。

营养知识：蔬菜和肉类及谷物搭配能很好的保证宝宝每日所需，帮助宝宝健康成长。

8个月宝宝食谱3：肉糜蒸蛋

食材：精肉末，鸡蛋黄，青菜，麻油、酱油许、葱末少量。

制作步骤：

1）将精肉末用刀背打成糜，然后加入少许酱油腌5-10分钟。

2）把鸡蛋黄打散后，加少量温水继续搅拌到产生泡沫。

3）然后加入腌好的肉糜继续打至混匀。

4）嫩青菜洗净用开水煮2-3分钟捞出捣成泥。

3）火蒸15分钟，最后撒上葱末、菜泥、香油再蒸1分钟，即可。

营养知识：鸡蛋富含丰富的蛋白质、卵磷脂、卵黄素、维生素和铁等，利于宝宝的生长。

8个月宝宝食谱4：酸奶香米粥

食材：香米，酸奶

制作步骤：

1）将香米淘洗干净，放清水中浸泡1个小时。

2）将泡好的香米和水直接放锅里，大火烧开后转小火熬成烂粥。盛出粥晾温后，加入酸奶搅拌均匀即可。

营养知识：酸奶有助于改善肠道正常菌群，利于宝宝的消化吸收。

以上就是为8个月宝宝推荐的美味食谱，大家喜欢的话可以回去试试！

99温馨提醒：冬季宝宝多吃蔬菜，饮食宜清淡可口，并辅以滋补。并向您推荐三款营养丰富，色泽鲜艳，易引起食欲的菜品，希望你喜欢。

芦笋鸡球

营养分析：

芦笋：含有9种人体所必需的蛋白质胺基酸及多量的胡萝卜素，可加强细胞的新陈代谢，常吃可以增进食欲，帮助消化。

鸡胸肉：鸡胸肉含优质蛋白质，容易消化吸收，可帮助恢复体力，且含有丰富的维生素a，可强化粘膜，起到预防细菌感染的作用。

材料：芦笋200克鸡胸肉100克

调味料：米酒1大勺淀粉1/2勺盐1/3勺

做法：

1、将鸡胸肉洗净、切球，放入碗中，加入a料腌10分钟，再放入热锅中过油，捞起。

2、芦笋去老梗，洗净、切段；放入开水里汆烫，捞出，浸入凉水中待凉后码盘，并淋上蚝油。

贴心提示：芦笋的味道清凉多汁，营养多半储存在笋尖的幼芽处，挑选时应选外形较粗、花苞紧密，以手轻捏能轻易折断者鲜度最佳，要趁食物新鲜时尽快吃完，以免根部组织变硬而逐渐失去养分。

冬季到底有哪些适合宝宝的健康营养的食谱？现在99健康网就向你推荐四种在冬季适合宝宝的健康食谱：火腿土豆泥，冰糖枣泥 ，猪肉白菜卷，鱼肉饺子。

冬季营养健康食谱一： 火腿土豆泥

原料：土豆、熟火腿

佐料：黄油

做法：1.土豆洗净去皮，切成小块，放入锅中加水煮烂，捣成泥状，备用；

2.将火腿去皮、去肥肉，切成碎末；

3.在土豆泥中加入火腿碎、黄油，搅拌均匀，即可食用。

99小贴士：新生儿皮肤娇嫩，尤其皱褶部位容易出现糜烂、炎症，所以不能马虎。就算不能洗澡，也应该给婴儿分上半身、下半身地擦身；特别是用尿不湿的婴儿，要及时洗屁股。

秋冬季是儿童体重迅速增加的季节 ，但同时，它也是各种传染病多发季节。为了增强儿童的免疫力，孩子的食物以优质蛋白质为主，以增强儿童的抵抗力；同时，补充矿物质、维生素，弥补夏季大量出汗；适当补充含热量高的食物，增加热量抵御寒冷。因此，在食物的选择上可考虑增加一些象牛肉、鱼、鸡等肉类食品或豆制品；食物在制作方法上多采取炖、炒、烧等方法，多补充一些汤水，以减缓气候干燥对孩子的不良影响。当然，新鲜水果和蔬菜是宝宝一年任何时间都不能被忽略的。