秋季多喝粥补气养胃，麦冬粥怎么做才好吃，粥虽然很清淡，但是最适合养胃。秋季阳气减弱，人的中气也相应会减弱，肠胃的消化吸收能力下降，因此，石显方主任建议秋季要顺应:春夏养阳，秋冬养阴"的原则，多吃养阴的食物，如：百合、银耳、山药、玉竹、莲子等。小编推荐了几款秋季补气养胃的药膳粥：

莲子百合山药粥

原料：大米150克，鲜百合25克、鲜莲子25克、鲜山药100克，枸杞3克。

做法：锅里放水，先放入大米、山药烧开后，再放入莲子、改用中火继续熬煮至熟，起锅前7分钟放入百合、枸杞，最后放入冰糖即可。

秋季多喝粥补气养胃 麦冬粥怎么做才好吃

银耳雪梨小米粥

原料：银耳、雪梨1个、小米200克、冰糖适量。

做法：银耳清水泡发约20分钟。去蒂后撕成小片备用。锅里加水和银耳煮约15分钟；然后将淘好的小米倒入锅内约2分钟。再倒入切好的梨块。最后放糖块，继续小火煮至粘稠。

黑芝麻<粥

原料：黑芝麻25克，粳米100克。

  《本草纲目》记载麦冬：:去心热，止烦热，寒热体劳，下痰饮。"

  别名：麦门冬、寸冬、沿阶草。

  来源：百合科植物麦冬的干燥块根。

  性味归经：甘、微苦，微寒。归心、肺、胃经。

  传统功用

  1．清心除烦：用于温病邪热入营、身热夜甚、烦躁不安、热伤气阴、心烦口渴、汗出体倦、心阴不足、心烦不眠、舌红少苔。

  2．养阴润肺：用于阴虚肺燥、干咳、燥咳、劳热咯血等。

  用法用量

  煎服，6～12克。

  药材性状

  块根呈纺锤形，两端略尖，长1.5～3厘米，直径0.3～0.6厘米。表面黄白色或淡黄色，有细纵纹。质柔韧，断面黄白色，半透明，中柱细小。气微香，味甘、微苦。

  药理作用

  增强机体免疫力；清除自由基；延缓衰老；改善心脏血流动力学；抗心肌缺氧；抗心肌梗死；抗心律失常；提高耐缺氧能力；降血糖；抑制胃肠平滑肌收缩；抗菌等。

  应用指南

  治疗慢性胃炎

  麦冬、太子参、丹参各1 5克，制半夏、炒栀子、牡丹皮各7.5克，柴胡、甘草各6克，生白芍药、青皮各1 0克，水煎服。

  治疗骨蒸肺痿、四肢烦热、不思饮食、口干渴

  麦冬（去心，焙）、地骨皮各150克。先以水400毫升，煎麦冬20克，至300毫升，去麦冬加入地骨皮，煎至200毫升，去渣。分2次温服，空腹、饭后备服1次。

  治疗火逆上气、咽喉不利

  麦冬7升，半夏1升，人参、粳米各90克，甘草60克，大枣12枚。上六味，以水2400毫升煮取1 200毫升，温服200毫升，每日3次。

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在秋季天气是最容易多变的，上一秒还是炎热，下一秒可能就是冷风直吹了。因此不少人在秋季都会导致肠胃出现不适。我们都清楚肠胃的健康直接影响身体的需求，因此要学会去养胃。那秋季胃不好吃什么养胃呢?日常里还有不少暖胃的食物哦，下面就带着大家详细的去聊聊吧。

秋季肠胃不好多吃这些食物

第一，山药

其实说到养胃食物，山药绝对是有名的，它对于消化还有脾胃虚弱以及腹泻等都有条理的效果哦。因为其含有不少的淀粉酶以及多酚酶还有尿囊素等等，这些营养素对于肠胃都是有不错的保护效果哦。你可以选择将山药跟红枣搭配煮粥喝哦。

第二，红薯

秋季肠胃是极容易着凉了，因此你可以选择具有暖胃效果的红薯哦。相信多数人都见识过在秋冬季节路边都是红薯飘香的问题，这是因为红薯有暖胃的效果，因此在寒冷天大受欢迎，而且红薯还具有促进消化的效果哦，总之吃红薯绝对可以养胃的，你可以选择将红薯煮粥吃。

第三，莲藕

莲藕是秋季必吃的美食了，它有着不少的蛋白质以及维生素和各种矿物质，而且莲藕是属于寒性类的食物加热之后具有健脾的效果哦，所以说秋季吃莲藕可以保护好肠胃哦。莲藕不仅仅营养多而且香脆可口的，小编建议秋季多吃点莲藕排骨汤，喝汤吃藕肠胃问题不能有。

其实秋季胃不好的朋友吃什么好呢?只要在衣着上做好了把暖，那么在饮食上适当的吃一样养胃的食材，比如说莲藕或者是红薯等等。这样可以保护肠胃避免疾病的滋生哦，所以说秋季养胃最好是饮食为主哦，小编分享的三种美食都是具有养胃的效果，朋友们平时可以多吃。

每到秋季会有不少胃病患者爆发，自身的习惯再加上秋季天气的多变，导致了胃病人数在不断的飙升，那怎么样才能养胃呢?其实胃病发作要及时养胃才能减少伤害哦，下面就分享适合秋季的养胃小常识，让大家都学会去保护胃部。

第一，早上以热为主

其实早餐的饮食是最能够养胃了，因此吃什么很重要。多数人为了赶时间都是乱吃，其实想要养胃就应该吃温热性的食物，比如说小米粥。

第二，饮食要有规律

对于胃病患者来说应该让肠胃养成一个固定的运动模式，因此在饮食上要保持有规律，所以建议朋友们三餐要吃的准时一些，不要因为加班等因素而导致了饮食的时间被打乱了。

第三，做好保暖

其实秋季多数人胃病发作都是因为着凉所致的，秋季的天气是属于说变就变的模式，可能下一秒就是炎热，下一秒又开始凉爽了。那么在起伏不定的天气下很容易着凉的，所以要多注意做好保暖哦。衣服或者是热水袋都是不错的选项哦。

第四，按摩按摩改善肠胃

从中医的角度来说，想要养胃可以从最基础的按摩做起哦，当你按摩时就会促进血液的循环，加速肠胃的蠕动工作，因此有利于肠胃的健康，所以每天晚上都可以利用一些时间来按摩腹部。

第五，运动

秋季如何养胃呢?多运动吧。经常参加锻炼的朋友是可以改善肠胃的蠕动状态的，所以平时还是多走走健身房，或者是公园跑跑步，周末去爬爬山啥的，总之运动就是有利于肠胃。

秋季怎么样才能养胃呢?小编想说以上的五种方法绝对是好的哦，如果说你想要好好的养胃，那就试试这些吧，尤其是饮食跟运动哦。