所谓“月子水”就是蒸发出酒精的米酒水，专供产妇在坐月子期间使用，防止身材走样。

古代传统医学认为，产妇在生孩子时气血大耗，阳液劳损，喝一些不含酒精成分的米酒可以补血行气，促进血脉流通，调养周身气血，避免产后身体气血两虚，出现头晕、乏力、眼花、出虚汗及恶露不下或下之甚少等不适；产后喝不含酒精成分的米酒可以帮助产妇避风寒，既可预防产后关节疼痛等诸多疾患，又能够通经活血，温补脾胃，可促进乳汁分泌。

喝“月子水”是产后身材不变形的，其“理论依据”是女性在怀孕期间，因为子宫增大，对内脏造成了挤压，皮肤也随之膨胀。而产后子宫被清空了，内脏就会下垂，腰部皮肤也松懈下来。若饮用正常水，因水分子较大，会造成产后“水桶腰”、内脏也难以回位。而“月子水”不仅能补血行气、促进乳汁分泌，还因为其水分子较小，有利于产妇重塑体型、恢复内脏。所以，产妇在坐月子期间，做菜煲汤洗漱都应该用“月子水”。

月子水有没有效就见仁见智了，但是其实在2013年的时候，月子水已被中央电视台焦点访谈曝光其为牟利而做的虚假宣传。因此女性在饮用月子水的时候要谨慎哦。

女性在流产之后子宫受损是比较严重的，虽然和正常十月怀胎分娩的情况不同但是和坐月子一样，子宫需要一定的时间修复，这段休息时间我们称之为:坐小月子"，不管手头有多么紧急的事情都应该立即放下，小月子没坐好轻微地可能留下妇科疾病严重则可能不孕，所以小月子也需要重视的。流产后怎么做小月子不落毛病？小月子又要做多久呢？

流产小月子要做多久？

不管是人工流产还是意外流产，受创子宫完全恢复时间是8周左右，所以小月子一般至少要休息半个月至一个月以上，具体的休息时间要看女性身体恢复情况。流产之后的2——3天里不宜下床走动，后期不能体力劳动和进行体育锻炼。

怎么做小月子不落毛病？

补充营养

经历流产之后女性身体会受到一定程度的损伤，除了遵医嘱进行必要的治疗之外，食补也是强身健体的重要途径。流产之后注意补充富含蛋白质的食物，例如禽蛋类、鱼类、豆制品和奶类食物。蛋白质能增强身体抵抗力有助于身体恢复。

流产前几天时间需要卧床静养不宜下床走动，为了防止运动量不足引发的便秘也要补充新鲜的蔬菜水果，保持肠道通畅。

流产最初的几天可能食欲不振但身体健康不能耽搁，建议饮食以清淡的营养粥和营养汤等流质半流质为主，易消化不会增加肠胃负担。

保暖

坐小月子和普通的坐月子一样应该注意身体保暖，同样的饮食忌生冷和寒性食物，日常洗漱要用温水，尤其要注意腰腹部和双脚的温度，以免身体受凉落下妇科疾病。冬日里可以使用热水袋暖宝宝等保暖工具，夏秋季节谨慎使用风扇、空调等纳凉设备。

注意个人卫生

流产之后子宫口需要一定时间闭合，阴道分泌物也会增加所以一定要注意外阴部清洁，勤换内裤和卫生棉，按时使用外阴部医用消毒剂清洗防止细菌病毒入侵引发感染。

一般女性在经过正常分娩之后，都需要通过一个月左右的时间来调养恢复身体，这就是常说的:坐月子"，女性产后坐月子主要是调整及恢复在生产时发生变化的生殖器官及体内其它各个系统，使其恢复到孕前正常状态。大家都知道什么是坐月子，那知道什么是坐小月子吗？小月子和大月子又有什么区别呢？

什么是小月子？

小月子指的是孕妇在自然流产后或做了堕胎手术后做调养的一段时间，这段时间一般是半个月或一个月，相对坐大月子的时间与程度会更缓轻一些。

但是坐小月子也是很有必要的，因为无论是自热流产还是人工流产，卵巢、子宫等有关器官也都需要经历复旧的过程，如阴道、子宫颈都需要通过一段时间的调养来恢复到原来的大小。

和足月生产不同的是，人工流产或自然流产所经历的怀孕周数不多，所以没什么会阴伤口，对膀胱尿道的影响也不是很大，对骨盆底肌肉的压迫也不是很严重，所以身体恢复正常的速度也会更快一些.

但要是没有调养好，就可能是女性体质从此变差，会经常出现白带多、经前腹泻、经痛、腰酸等各种不良症状，严重还可能造成以后不孕，所以女性要重视坐小月子。

小月子和大月子有什么区别？

1、概念不一样

大月子：女性生出孩子后调养的一个月，是有活的胎儿出生的。

小月子：女性人工流产或自然流产后调养的时间，是没有活的胎儿出生的。

2、时间不一样

大月子：女性怀孕足月后产下婴儿，产后身体调养恢复时间至少要一个月。

小月子：女性怀孕周数较少，一般在怀孕前期或中期就出现了自然流产或人工流产，流产后身体调养时间一般是半个月或一个月，一般怀孕小于3个月只需休息两周左右即可。

3、饮食不一样

大月子：可以适量吃一些催奶汤、催奶食物等，以确保给宝宝充足的乳汁，但注意不可太早喀什开始催奶。

小月子：不能吃那些催奶汤等有催奶功效的食物，否则会导致乳腺堵塞。

不管顺产还是剖腹产生完孩子之后都要经历一段漫长的坐月子时间，帮助身体尽快恢复，这期间从饮食到日常生活的其他方面都有很多禁忌，也有妈妈将坐月子的这段时间称之为:闭关修炼"期，时间虽然漫长但是每一天对产妇来讲都是宝贵的，月子期间身体养好了才能有更好的精神面貌回归正常生活。

正常的坐月子是多少天？

坐月子做多久呢？很多人都会问到这样的问题。按照民间一贯的习俗一般坐月子的时间是慢慢的一个月，这一个月的时间里产妇都是待在月子房间卧床静养的，休息满三十天就算是出月子了。

实际上坐月子的时间长短并不像大众认为的那样一定是三十天，从医学角度来讲坐月子的时间应该是42天，整个产褥期变化最大的就是子宫，从孕前的50克一直增长达足月生产时的1000克，分娩之后子宫从收缩到降入盆腔恢复至孕前状态需要的周期是42天。

当然也有一些人月子里身体恢复得好满月之后就能回归正常生活了，坐月子到底是30天还是42天没有硬性的要求，主要是看产妇身体恢复情况，快出月子了身体还是很虚弱的情况下建议延长坐月子的时间继续调养身体。

刚出月子注意事项

避免碰凉水

虽然出月子了但是大多数产妇身体和孕前相比还是很虚弱的，需要很注意的一点就是出了月子百日之内不要碰凉水，即便是在夏季也建议使用温水洗手并及时擦干水渍，以免凉水刺骨损伤身体。

身体保暖

很多职场妈妈在出月子之后就返回职场上班，办公区24小时空调开放气温低，产妇刚出月子身体还很虚弱需要继续保暖，时间充裕的话建议还是尽量多休息将产假休满，一定要返回职场上班的话还是要注意保暖多穿点衣服，可以在办公室备上一件外套空调开低的时候可以穿上，避免身体着凉感冒。

适当锻炼

出了月子就没有那么多的禁忌，月子里基本是卧床静养缺乏锻炼，做完月子之后可以循序渐进地锻炼身体，帮助增强体质，一些简单的健身操和孕产妇瑜伽都是不错的选择。