灵芝的营养价值非常高，其含有多糖能提高机体免疫力，提高机体耐缺氧能力，消除自由基，抑制肿瘤、抗辐射保护；含有的灵芝酸具有有止痛、镇静、抑制组织胺释放、解毒、保肝、毒杀肿瘤细胞等功效，是灵芝的主要成分之一；含有的腺苷能降低血液黏度，抑制体内血小板聚集，能提高血液供氧能力和加速血液微循环，提高血液对心、脑的供氧能力；含有的有机锗。有机锗可以提高人体血液含氧量，进而活化细胞的代谢功能； 能完全和体内重金属结合，形成化合物后排出体外；因此具有防衰老的功效。

看完灵芝的营养价值外，就可以得出哪些人适合吃灵芝呢？下面列出了7类适合吃灵芝的人：

1、身体虚弱，免疫力低下，容易患病者；

2、长期处于亚健康状态，精神不振者；

3、工作压力大，脑力劳动频繁而导致的神经衰弱、失眠、工作效率低下的人；

4、患有各种慢性病，需要长期服药治疗者；

5、长期接触电脑、x光射线等各种辐射源的人；

6、患有高血脂、高血糖、高血压等疾病的人；

7、肿瘤疾病患者。

灵芝粉虽然好，但却不适合所有人食用，通常哪些人不适合吃灵芝粉呢？

存在发热恶寒症状的人，一般体质都非常的虚弱。服用灵芝粉的一个前提就是身体素质最好不要太差，否则灵芝粉不但起不到改善的作用，反而会增强病症的效果。所以这一类的人，切记不要尝试服用灵芝粉。否则到时候起了反作用，对身体的伤害更大。

不过实验证明：灵芝粉可阻断过敏反应介质的释放，防止过敏反应的发生。因此，对于目前治疗较困难的变态反应性或自身免疫性疾病，如：过敏性哮喘、红斑狼疮、肾炎、过敏性鼻炎、过敏性支气管炎、多种顽固性皮肤病等都可起到较好的效果，并可对抗某些疾病患者因长期使用激素而出现的副作用。

灵芝草与灵芝是不一样的，两者有一定的区别，那么灵芝草与灵芝的区别是什么呢？

灵芝草包括所有的灵芝，它们的作用和功效都是相似的。灵芝的功效有很多，它的医药作用有很多，在临床上可以涵盖内外妇儿，治疗疗效都很多。灵芝之所以能够被广泛运用，主要是因为灵芝能够扶正固本，长期食用能够增强人体免疫功能，对于提高机体抵抗力的疗效很好，灵芝不但能够作为药品，还可以作为一种营养保健品。

医学上，灵芝草是一种药食兼用的机能性保健食品，素有“仙草”、“茸芝”之美誉。在《神农本草经》中被列为可“养生、无毒、长时间服用无副作用，能使身子轻盈、防老化、益元气、延年益寿的上药“，值得去了解。此外，灵芝草具有免疫调节、对化学性肝损伤有辅助保护作用。

灵芝是公认的营养食品,能提高人体免疫力。那么，孕妇能吃灵芝吗？孕期怎么吃灵芝好呢？下面就跟着小编一起来看看吧！

孕妇吃灵芝有什么好处

经过科研机构数十年的现代药理学研究证实，灵芝对于增强人体免疫力，调节血糖，控制血压，辅助肿瘤放化疗，保肝护肝，促进睡眠等方面均具有显著疗效。以下详细分析：

1、抗肿瘤作用：自身免疫功能的低下或失调，是肿瘤之所以会发生并扩展的重要原因。灵芝是最佳的免疫功能调节和激活剂，它可显著提高机体的免疫功能，增强患者自身的抗癌能力。

2、保肝解毒作用：灵芝对多种理化及生物因素引起的肝损伤有保护作用。无论在肝脏损害发生前还是发生后，服用灵芝都可保护肝脏，减轻肝损伤。灵芝能促进肝脏对药物、毒物的代谢，对于中毒性肝炎有确切的疗效。尤

3、对心血管系统的作用：动物实验和临床试验均表明，灵芝可有效地扩张冠状动脉，增加冠脉血流量，改善心肌微循环，增强心肌氧和能量的供给，因此，对心肌缺血具有保护作用，可广泛用于冠心病、心绞痛等的治疗和预防。

4、抗衰老作用：灵芝所含的多糖、多肽等有着明显的延缓衰老功效。

5、抗神经衰弱作用：灵芝就已用于神经衰弱症与失眠，故它对中枢起到良好的作用，能延长中枢兴奋药咖啡因致痉挛及死亡的时间，这些结果表明，灵芝对中枢呈抑制性作用。

孕妇灵芝食谱推荐

灵芝炖乌鸡

需要的食材：灵芝一个，乌鸡一只，红枣4颗，淮山10片，枸杞适量。

制作步骤：

1）将已经去毛洗净的乌鸡汆水、捞去浮沫备用。

2）将灵芝用清水稍加冲洗，然后用手撕成小片，汆水后备用。

3）将准备好的淮山、枸杞和红枣洗干净，红枣可以拍扁去核。

4）汤锅中加入清水煮至沸腾，然后将准备好的所有食材放入锅中，大火煮约20分钟后，再改用文火慢炖1个半小时，关火后加少量盐调味即可饮用。

灵芝陈皮老鸭汤

需要的食材：灵芝一个，老鸭1只，陈皮适量，蜜枣2颗。

制作步骤：

1）将老鸭洗净去毛，并去除内脏和尾巴，斩成块备用

2）灵芝用清水稍加清洗，并用手撕碎备用。

3）陈皮和蜜枣稍加清洗备用。

4）清水在汤锅中煮至沸腾，然后将已经准备好的食材悉数放入锅中，以中火炖3小时左右，然后根据口味加盐少许即可饮用。

灵芝蹄筋汤

需要的食材：灵芝一个，猪蹄筋100克，黄芪1克。

需要的配料：葱姜适量

制作步骤：

1）将洗过的灵芝和黄芪都放在纱布（汤料包）内，扎口备用。

2）将猪蹄筋切好备用。

3）将准备好的食材放入已经煮沸的汤锅中，以文火炖至烂熟，去药袋，调味，饮汤食肉。