怀孕后，很多孕妈妈还不是很了解孕妇的正确睡姿是哪种，所以容易造成孕期失眠，困意重重。孕妇的正确睡姿到底是怎样的呢？>>点击查看孕妇睡姿”知识点

在怀孕早期，胎儿在子宫内发育仍居在母体盆腔内，外力直接压迫或自身压迫都不会很重，因此孕妇的睡眠姿势可随意，主要是采取舒适的体位，如仰卧睡姿、侧卧睡姿均可。

不过，如果你有趴着睡觉，或搂着东西睡觉等不良睡姿，那就应该早早改掉啦。

左侧卧，是孕妇的最佳睡姿。>>点击查看详细

孕妇仰卧睡觉，还可能压迫子宫后方的下腔静脉，使回流心脏血液减少，影响大脑的血液和氧气供应不足，孕妇会出现头昏、胸闷、面色苍白、恶心呕吐等情形。

身边有很多怀孕的朋友，快要生产的时候做检查后发现胎位不正，导致没办法顺产，孕妇正确的睡姿是怎样的呢？是不是只要睡觉的时候不压到肚子就可以了呢，爱帝宫准妈妈孕期保健的专家提醒大家，睡觉的问题不容小视哦！

孕妇正确的睡姿是怎样的？想必大家都知道，我们每个人都有着自己的睡觉方式，没有讲究科不科学，只是说怎么舒服怎么睡，但是，孕妇就不能这么随意，因为这时候影响着肚中的宝宝，不正确的方式是对孩子很不利的，首先我们先来看一下，哪些是孕妇不可取的。首先趴着睡是不对的，我想这是所有的孕妇都不会采取的方式，因为这个姿势既不能让妈妈能睡好，也是会压到婴儿的。其次不能躺着睡，说到这里大家肯定会纳闷，不能趴着是再正常不过的了，但是不能仰卧就让人难以理解，这是因为躺着睡觉影响孕妇血液流通，很容易造成下半身和外阴出现肿的现象，不利于血液往心脏的回流，所以，孕妇可要谨记了。最后不能右方向睡，普通人最好的睡姿都是右侧，因为这样不容易压心脏，是一种最为科学的睡姿，但是孕妇却不能采取，因为这样睡觉会子宫房内的神经处于绷紧，容易导致宝宝大脑缺氧。我们有时候会听说死胎的事情，很大一部分原因就是因为孕妇睡觉长期向右。这样看来孕妇右卧是很可怕的。说完不正确的睡觉方式以后，孕妇正确的睡姿是怎样的就毫无疑问了，那就是左方向睡觉，这是唯一的而且是最为科学的睡觉方式，它能够帮助胎位恢复正常，也是助产的一种方法，因为我们都知道顺产出生的宝宝更机灵，而且身体抵抗力也是比较强的。通过本文了解了孕妇正确的睡姿是怎样的，相信很多人都会感觉不可思议，觉得与自己理解的相差很多，睡觉姿势不对的孕妇朋友们，一定要注意啦，要及时纠正自己的错误睡觉方式哦，想要知道更多孕期护理方面的护理知识，可以登录我们的爱帝宫官网，也可以打电话400-888-5248进行咨询。

女性怀孕后都会有心情焦虑的情况产生，并且会有睡不着或者是睡不稳的情况，尤其是怀孕中晚期，更要采取正确的睡姿才能确保孕妇和宝宝的安全。

怀孕中期，应该保护好腹部，避免外力的伤害，如果孕妇的羊水过多，就要采取侧卧的姿势睡觉，这样可以让孕妇舒服些。如果孕妇感觉到下肢沉重，也可以用枕头稍微抬高下肢，这样可以促进血液循环。

在孕妇怀孕晚期，这时候的睡姿尤为重要，它会直接影响到自身和胎儿的安危，所以应该采取左侧卧位，采取这种睡觉姿势的最大好处就是，能够最大可能地纠正增大子宫的右旋，而且能够减轻子宫对于腹主动脉的压迫，改善血液循环，增加对胎儿的供血量，而且还可以维持正常子宫动脉的血流量，保证胎盘的血液供给，对胎儿生长发育提供所需的营养物质。

总之，孕妇怀孕中晚期，最正确的睡姿就是左侧卧睡，这样能够最大可能的保护自己和胎儿。

怀孕初期，胎儿是最脆弱的时候，怀孕初期吃什么保胎是很多准妈妈关心的问题，安胎食谱有哪些？一起来了解一下怀孕初期吃什么保胎吧。

怀孕初期吃什么保胎

要点一：热量和蛋白质的供给

女性在怀孕期间由于胎儿、胎盘以及自身体重增加和基础代谢增高等因素的影响，需要有充足的热量的摄入。世界卫生组织建议女性怀孕早期每日增加热量150千卡。另外，作为一个聪明的准妈妈，补充优质蛋白质也是非常重要的，蛋白质是构成宝宝机体的重要成分。蛋白质是人体中重要的物质基础。胎儿需要蛋白质构成自己的身体组织，孕妇需要蛋白质供给子宫、胎盘及乳房的发育。因此，供给孕妇以充足的蛋白质极为重要。

要点二：摄入充足的维生素

女性怀孕时期需要的营养是全面的。因此，在饮食调节上准妈妈应注意各种维生素营养的吸收，多吃一些蔬菜和水果来补充各种维生素。这时，也正是胎儿脑及神经系统迅速分化时期，所以，准妈妈要更加注意补充多种维生素（尤其是叶酸、维生素b，2、维生素b6等）的摄入。

要点三：营养全面，搭配合理

怀孕早期应遵循营养全面、合理搭配的原则，避免营养不良或营养过剩。具体来说有以下原则。

（1）保证优质蛋白质的供应。

（2）确保无机盐、维生素的供给。

（3）适当增加热量的摄入。

（4）注意少量多餐，食物烹调清淡，避免食用过分油腻和刺激性强的食物。

总之，合理全面的营养能，提供胚胎各器官发育所需要的各种营养素同时，还应考虑:早孕反应"的特点，食物要适合孕妇的口味。