在怀孕中期，孕妈妈必须食用比平时多1／4的含蛋白质食物，才能满足母胎的需要。所有动物类食物都含有丰富的优质蛋白质。这些食物含有的铁也利于人类吸收，人对谷物中的铁吸收率只有百分之几，而对动物类食品中的铁吸收率高达20%。

另外，动物肌肉中存在着能促进非动物铁吸收的物质，对食物中的非动物铁有促进吸收作用。例如，单独吃玉米，铁的吸收率只有2%，在玉米与牛肉同吃时，铁吸收率提高到8%。孕期妇女需要补充大量的铁，多吃瘦肉、鱼虾等，不但可补充蛋白质，还可提高孕妈妈的血红蛋白水平，改善和纠正贫血。

鱼虾中含有丰富的无机元素，可预防孕妈妈由于体内缺镁而引起的先兆子痫，磷可供胎儿脑及神经的发育。

因此，孕妈妈每日应食用的瘦肉、鱼虾不能低于100克。

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冬天，孕妇的皮肤特别容易干燥，严重的还会有肯呢个因为皮肤干燥而引起皮肤干裂的情况，皮肤干燥还有可能引起皮肤瘙痒等问题，那么孕妇在妊娠期间做好护肤工作就显得非常重要了！

孕妇在妊娠期间做护肤工作很重要，那么冬天孕妇用什么护肤比较好呢？今天，小编特别为冬天的孕妈咪们总结了孕妇冬天护肤该注意的一些问题。

孕妇护肤产品如果没有选择好，严重的还有可能会危害到腹中胎儿的正常生长发育，所以很多准妈咪都在为选择什么样的化妆品适合孕妇而发愁。

冬天孕妇用什么护肤品会比较好呢

首先，最适合孕妇用的护肤品应该是原生态没有添加任何化学成分的。孕妇选择护肤品的时候，要注意看护肤品的成分，最好是选择成分是非转基因的。同时，孕妇护肤品是否是安全生产的在冬天孕妇用什么护肤这个问题上也很关键，如果原料是生长在自然环境中的非转基因大米或者是大豆的话，那么可以保证有齐全的功效和完整的营养，而且不会含对孕妇有害的重金属。所以，自然环境中生长的物质作为原料，可以很好的保证安全性。

孕妇在妊娠期间还会有出现皮肤黑斑或者脸色暗黄等皮肤问题，那么应对这些皮肤问题，冬天孕妇用什么护肤品比较好呢？对症下药很重要。在妊娠期间，孕妇首先要放弃使用平时使用的护肤品，并且到专柜去做一次专业的皮肤测试，选择一款对这些皮肤问题有针对性的修复效果的护肤产品。之所以要放弃平时使用的护肤品是因为，平时使用的护肤品一般会含有很多会影响腹中胎儿健康的成分，而且也很容易刺激孕妇娇嫩的皮肤。专柜的孕妇专用护肤品是没有添加这些影响孕妇和胎儿健康的化学成分的。

说到冬天孕妇用什么护肤品比较好，很多人同样会想到什么样的护肤品不适合孕妇使用，小编同样给大家做了汇总，孕妇在妊娠期间一定避免使用这些化妆品或者护肤产品。

含有酒精或者硫酸的洗涤剂，很容易通过皮肤进入人体，浓度越高，就会有可能影响到腹中胎儿的正常生长发育，严重的还会导致流产，终止妊娠。

孕妇的嘴唇也是一个冬天比较容易发生干燥的部位，所以对这个部位加强护理也显得非常重要。冬天，很多孕妇都习惯在嘴唇上涂上唇膏或者口红，经研究，口红和唇膏的主要成分是多种油脂、香料和蜡质的染料。而油脂主要用的是从洗羊毛液中提取出来的一种透明的汕脂。我们都知道羊毛脂是一种吸附空气中重金属能力很强的物质，如果不小心把已经吸附了重金属元素的唇膏摄入人体，就会伤害到腹中的胎儿，严重的甚至会导致胎儿中毒。所以孕妇冬天最好不要用唇膏或者口红来润唇。那嘴唇干燥了，冬天孕妇用什么护肤比较好呢？可以到孕妇护肤品专柜选择一款专用的润唇产品。

冬天，妊娠期间的孕妇一定不要染发，因为染发剂会有可能破坏细胞的染色体，严重的会导致母体出现皮肤癌或者乳腺癌，直接影响胎儿正常生长发育导致畸形。情况较轻的会导致皮肤过敏。

准备在冬天怀孕的很多女性都会担心孕妇冬季皮肤干燥导致皮肤瘙痒等问题。所以很多人会选择提前做香薰，其实香薰精油护肤在孕前三个月是不宜使用的，而且如果精油含有玫瑰和茉莉的话则孕前半年都不宜使用，那么冬天孕妇用什么护肤比较好呢？可以选择孕妇专用的，不含香料和化学物质的润肤产品，坚持护肤。而且到美容院躺着敷面膜也能够放松孕妇紧张的心情，可以让孕妇减少怀孕期间的不适感。

切记：桑拿和电流是有可能导致腹中胎儿引产的，因为做电流的时候会流遍全身，而桑拿的温度如果超过53℃会给胎儿造成极大的不良伤害。

很多人在考虑冬天孕妇用什么护肤比较好呢？总是在考虑如何外用护肤，而忽略了其实食疗、做好保暖工作以及多锻炼身体都可以起到护肤的效果。平时孕妇应该要多吃热量高的食物，并配合吃新鲜的蜀国。有空就要多走到户外，多晒晒太阳，可以补充胎儿正常发育所需的钙等微量元素。调查研究表明，冬天整日藏在暖和的被窝里不出去晒太阳的孕妇要比经常出去晒太阳的更容易出现皮肤干燥、瘙痒等问题。

怀孕后，在衣食住行方面等要比孕前更加小心，日常饮食中，孕妇吃什么食用油好呢？一起来了解一下吧！

在厨房里，吸引眼球的虽然是各种鱼肉蛋菜制成的美食，真正的主角却是各种烹调油。无论煎炸烹炒，炖煮凉拌，没有油，食物就很难有诱人的香气和口感。

对于准妈妈来说，油脂不仅仅是增进食欲的必需，还是营养成分的来源。

各种脂溶性维生素都需要油脂帮助吸收，而腹中宝宝所需要的必需脂肪酸，比如维生素e，也有一大部分来源于油脂。优质的油脂有利于宝宝的发育，劣质的油脂则给宝宝和自己带来伤害。同时，油脂的使用还是预防肥胖的关键所在，哪个女人不希望自己在生育之后很快恢复苗条的身材呢？所以，在准妈妈的食谱当中，更要注意选择优质的烹调油，而且要把这些油存好、管好、用好。

孕妇吃什么食用油好

大豆调和油

它是市面上比较常见的油，由于调和油是由几种烹调油经过搭配调和而成，之所以叫大豆调和油是因为它主要用油是大豆油。它的营养价值会依原料不同而有所差别，但可以确定的是，它们都富含不饱和脂肪酸、维生素e。

用法：具有良好的风味和稳定性且价格合理，最适合日常炒菜及煎炸之用。

花生油

有独特的花生风味。花生油的脂肪酸组成比较合理，含有40%的单不饱和脂肪酸和36%的多不饱和脂肪酸，富含维生素e。花生容易污染黄曲霉，所以一定要选择质量最好的一级花生油。

用法：它的热稳定性比大豆油要好，适合日常炒菜用，但不适合用来煎炸食物。

橄榄油

价格最为高昂。它的优点在于单不饱和脂肪酸含量可达70%以上。研究证实，多不饱和脂肪酸虽然可以降低血脂，却容易在体内引起氧化损伤，过多食用同样不利于身体健康；饱和脂肪酸不易受到氧化，但却容易引起血脂的上升。单不饱和脂肪酸则避免了两方面的不良后果，而且具有较好的耐热性，因而受到人们的特别重视。

用法：橄榄油可用来炒菜，也可以用来凉拌。其缺点是维生素e比较少。

菜籽油

也称茶油，其脂肪酸构成与橄榄油相似，其中不饱和脂肪酸高达90%以上，单不饱和脂肪酸占75%以上，含有一定量的维生素e。由于茶油的脂肪酸比例合理，对预防心血管疾病有益，因而为营养学界所重视，尊为一种营养价值较高的油脂。

用法：精炼茶油风味良好，耐储存，耐高温，适合作为炒菜油和煎炸油使用。希望使用橄榄油的家庭可以用茶油作为替换品。

葵花籽油

也称向日葵油，有独特香气。不饱和脂肪酸含量达85%，其中单不饱和脂肪酸和多不饱和脂肪酸的比例约为1：3.5，这一点逊色于橄榄油和茶籽油。但葵花籽油中含有大量的维生素e和抗氧化的绿原酸等成分，抗氧化能力较高。

用法：精炼向日葵油适合温度不高的炖炒，但不宜单独用于煎炸食品。

玉米油

玉米油也称为粟米油、玉米胚芽油。其脂肪酸组成与葵花籽油类似，单不饱和脂肪酸和多不饱和脂肪酸的比例约为1：2.5，特别富含维生素e，还含有一定量的抗氧化物质阿魏酸酯。它降低胆固醇的效能优于大豆油、葵花油等高亚油酸的油脂，也具有一定的保健价值。

用法：玉米油可以用于炒菜，也适合用于凉拌菜。

芝麻油

也就是香油。它富含维生素e，单不饱和脂肪酸和多不饱和脂肪酸的比例是1：1.2，对血脂具有良好影响。它是唯一不经过精炼的植物油，因为其中含有浓郁的香味成分，精炼后便-会失去。

用法：芝麻油在高温加热后失去香气，因而适合做凉拌菜，或在菜肴烹调完成后用来提香。

亚麻籽油

是一种独具特色的植物油，因为绝大多数植物油都以ω-6不饱和脂肪酸为主，只有亚麻籽油富含ω-3不饱和脂肪酸，即α-亚麻酸，可以在人体中转化为dha（鱼油中含量很高的一种脂肪酸），对胎儿和婴儿的大脑神经系统发育有较好的作用。

用法：亚麻籽油有特殊风味，多不饱和脂肪酸含量非常高，不耐热，属于保健用油，适合用来做炖煮菜和凉拌菜。

核桃油

核桃是众人皆晓的:健脑食品"，以它为原料制成的核桃油保留了核桃中的营养精华：丰富的维生素e、人体需要的多种微量元素，以及含量高达92.1%的亚油酸、亚麻酸等不饱和脂肪酸。所以，核桃油不但能促进人体机能健康平衡，有效抵抗外界疾病，还能改善记忆，帮助宝宝脑部健康发育。

用法：核桃油煎、炒、凉拌均可，开盖使用后需放入冰箱冷藏。

黄油

含脂肪80%以上，其中饱和脂肪酸含量达到60%以上，还有30%左右的单不饱和脂肪酸。黄油的热稳定性好，而且具有良好的可塑性，香气浓郁，是比较理想的高温烹调油脂。其中维生素e含量比较少，却含有相当多的维生素a和维生素d。

用法：黄油适合煎食物、炒青菜。

希望通过此文的阅读，准妈妈都能选择适合自己的食用油，保证营养均衡就好！

胎儿在一天天长大，长到4个月后，这个小人物可能就不那么听话了。他在妈妈的腹中来回乱动，不时地踢踢妈妈这里，蹬蹬妈妈那里，好像怕妈妈忘了他似的。其实，妈妈才不会忘了他呢，这个小淘气一乱踢乱动，妈妈就会产生各种各样的猜测：孩子长得什么样，像爸爸还是像妈妈，皮肤是白还是黑，会长得很漂亮吗？想得最多的、时间最长的问题就是孩子的性别问题。腹内的胎儿是男孩还是女孩，这是夫妻最为关心的问题，也是双方家长十分关注的问题。这就会给孕妇造成一种心理上的压力。孕妇会想：孩子的性别会如愿吗？不如愿怎么办？

其实，在孩子性别上的多虑是最没有意义的事，孩子是男孩女孩，早在精卵结合的生命之始就已经确定了，无论你想与不想，这都是不以人的意志为转移的。

猜想也好，想像也好，不是什么坏事，关键看你怎么想，想什么。积极的、美好的遐想会给胎儿的生长发育以良好的鼓励，消极的、悲观的乱想，却会给胎儿以不良，影响。

因此，在孕期，孕妇不能毫无节制地胡思乱想。

孕妇要把不必要的猜测换成有意义的想象，这也就是想像胎教。我国自古就有“欲了美好，数视璧玉”之说。现代科学也证明了想不是毫无意义的，想本身是一种念力，这种力会作用于自身，也可作用于他人。因此有人总结：看珠宝玉器，欣赏画，可使胎儿有美感；音乐可融和人心；观看军人队列，听雄壮的乐曲，可有秩序感等。这也就说明了妻子的感受都会影响到胎儿。胎儿心智方面的发展，更有赖于孕妇本身文化素质、道德情操的提高和深化。

妻子对未来的孩子的猜测与幻想，是孕妇的一个美好的愿望，也是妻子的一个美丽的梦。对此，丈夫可以加以正确引导，让孕妇多想一些对胎儿有益的事，消除那些对胎儿不利的想法。对于胎儿性别的猜测，不能造成孕妇的心理负担。

妊娠早期，胎儿未定形定性，丈夫要多引导妻子接触一些美好的事物，多有一些美好的想法，多做一些有益的活动。妊娠中期，要想像胎儿美丽、聪明、活泼，想像胎儿在阳光下健康成长。妊娠后期，常想像胎儿是多么可爱与逗人，他在眨着眼睛和你嬉戏。聪颖的胎儿需要在美好的愿望中逐渐长大。

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