一般在过年或者假期里的时候，我们都是比较随意的，睡眠方面更是会拖拖拉拉很晚才会睡，每天熬夜差不多就是必然，但是，在节后的时候，一种叫熬夜综合症的状况肯定会出现在我们的身上，身体方面体质好的话反应就会比较小一点，但是，如果你的体质方面本身就比较差，那么，熬夜综合症后的恢复你可要认真对待。

1.熬夜综合症的状况是这样的

一般你有一段比较长时间的熬夜之后，你会在白天的时候感觉到自己总是特别疲乏感，身体疲惫之余四肢一点力气也没有，另外总是会动不动有瞌睡的感觉，但是，到了夜里睡觉的时候你又没法在很短的时间之内睡着。即便是自己的胃口方面也是很弱。其实这就是因为我们熬夜让自己的身体方面内分泌和代谢发生了异常的改变。

2.夜里及时补眠

国庆长假你在干嘛呢？有些人是在跟家人朋友叙叙旧；有些人则是踏上了旅游的路程；有些人则是通宵玩游戏；有些人则是趁这个机会睡长觉。长假开始的时候我们异常的兴奋，等到假期要结束了就会开始各种不舒服了。尤其是在节后的第一天都会十分的讨厌工作，严重影响了工作的效果。其实这是节后综合症在捣蛋，那么你知道我们怎么去避免吗？

其实不少人都会被节后综合症找上门，那么你知道吗？一旦被找上门身上就会出现几种症状，因此出现这些症状就应该及时的去调整。首先你会变成一名起床困难的人，因为在假期时经常都是通宵的玩耍，导致规律被打破了。一到上班的时候就会睡过头了；

其次就是情绪问题了，患上节后综合症的人在上班时就会觉得很无聊甚至会出现抑郁的情况，因此她们已经习惯了假期有家人好友的陪伴，一时间落差大难以接受。然后就是饮食上的问题，患有节后综合症的人在节后都是没有胃口的，因此吃惯了各种大餐加上暴饮暴食的情况，导致不少的人在节后的几天都会出现没有胃口的情况。最后就是生病的问题，因为假期的时候各种聚会各种旅行导致身体极为疲惫，让原本该休息的时间变成更加的疲惫，加上开始上班了休息时间少了，感冒等疾病就容易找上门来了。

如果说有出现以上的几种症状，那么小编建议还是赶紧进入调理阶段吧，毕竟节后综合症不仅仅影响到自己的健康，同时也会影响到工作。

这么做可以缓解节后综合症

1、调整好睡眠

因为假期的睡眠不规律导致失眠等严重的问题出现，那么我们应该及时的去调整好睡眠，保证睡眠的充足，尽量做到早睡，不要再像假期一样凌晨才睡觉。

2、调整好饮食

假期的暴吃暴喝让肠胃极为受伤，因此在饮食上面要以吃素为主，以荤为辅助。小编建议可以多吃一下促进消化有利于排便的食物。

3、调整好自己额心态

我们应该清楚的知道假期已经结束了，该收心了。静下心来好好的想想自己要做的事情，你可以听听音乐或者是看看书调整好自己的心态。

产后想要身体恢复的快的话，阿胶少不了哦！那么，产后怎么吃阿胶呢？下面就跟着小编一起来看看吧！希望小编的这篇文章可以帮助到你们！

产后怎么样身体才能快速恢复呢？想必这是不少产后妈妈都会想要知道的吧！下面就跟着小编一起来看看吧！

其实对于产妇来说，想要身体恢复的快的话，那么阿胶是不能少的哦！为什么这样说呢？

这是因为，阿胶具有很好的补血功效，是非常适合产后妈妈们补血的时候吃的哦！不仅如下，阿胶里面富含有很多我们人体所需要的营养成分，这些都对于提高母乳质量以及产后恢复，提高妈妈的体质有很好的功效哦！

不过产后妈妈吃阿胶的时候要注意下面几点：

1，阿胶这种东西吃多了容易上火，所以一定要控制好量，因为产后妈妈上火的话，那么是会通过乳汁对宝宝产生一定影响的。

2，阿胶不能说是刚生完孩子就去吃，最好是要等到产后一个月的时候开始吃，太过早吃，不仅对身体恢复没有帮助，还会增加恶露的血量的。

3，对于有脾胃虚弱，痰湿偏盛的产妇来说，是不能吃阿胶的。

4，服用阿胶的时候，最好是要配合一些调理脾胃的药来吃，比如砂仁，陈皮，这样可以减少和消除阿胶对脾胃的不良影响哦！

产后吃阿胶怎么吃呢？下面小编推荐几个食谱，你们可以参考一下！

红枣阿胶粥

所需要的食材有：红枣适量，阿胶粉适量，粳米适量。

做法如下：

首先红枣清洗干净之后，将核去掉；粳米淘洗干净之后，放入清水里面浸泡一个小时。粳米浸泡好之后，倒入锅里面，将红枣，清水也一同倒入进去，开文火煮粥，粥好了之后，调入阿胶粉，等到阿胶粉融化之后就可以吃了。

瘦肉阿胶汤

所需要的食材有：猪瘦肉，阿胶。

做法如下：首先，猪瘦肉清洗干净之后，放入到砂锅里面，加入适量的清水，开小火将猪肉炖熟，接着将阿胶加入，等到阿胶融化之后就可以关火吃了。

阿胶甜酒鸡蛋羹

所需要的食材有鸡蛋，阿胶，调酒，盐少许。

做法如下：鸡蛋先打入到碗里面，搅拌均匀。阿胶打碎之后放入锅里面浸泡，接着将甜酒和清水加入，用小火煎煮，等到阿胶融化之后，倒入鸡蛋液，放盐调味，煮熟之后就可以吃了。

以上就是关于产后吃阿胶的吃法介绍，想必你们也了解的差不多了吧！希望小编的这篇文章可以帮助你们！

:排毒养颜"是年轻女性白领一族时髦的保养方法，电视广告和大街上的宣传单张随处可见排毒养颜的产品，美容院也是根据客户的需求，不断地推出一些排毒养颜的项目。为什么人体内会产生:毒素" 呢?有没有一些好的排毒方法呢?

皮肤排毒少不了

毒素虽然深藏于我们的五脏之内，但它们却会在我们的身体表面留下一些蛛丝马迹，如当毒素藏于心时，会出现舌头溃疡、额头长痘、甚至失眠心悸、胸闷或刺痛等;毒素藏于肝时，指甲表面会出现凸起的棱线或向下凹陷，乳腺胀痛、情绪抑郁、脸部两侧长痘、偏头痛，女性或可出现痛经等;毒素藏于脾时，面部长色斑、口气加重、唇周长痘或溃疡、脂肪堆积、白带增多等;毒素藏于肺时，皮肤晦暗、便秘、容易悲伤、多愁善感等;毒素藏于肾时，可见水肿、下颌长痘、容易疲倦，女性还可出现月经量少，或经期短、颜色暗等。找到了毒素在人体内的藏身之处后，我们就可以尽快把它揪出来，将它们赶出我们的身体。