心理学家马洛斯将人的需求分为两种，一种是随着年龄而不断减弱的，出于生物自身的特性而产生的基本需求，另外一种则是在满足了基本需求之外的更高一级的需求。这些不同程度的需求层次根据每个人的生活状态、个人心理发展程度以及社会环境而有所不同。

根据社会大众的普遍的生活状态我们可以得出，人的基本需求包括生理需求，无论是对食物、衣服、住宿的需求、还是对性的需求都属于这个范围。这意味着我们需要获得维持基本生命活动必须品，这需要付出一定的劳动力去交换。

讽刺的是即使我们已经处于一个高度发达的文明社会，大部分人甚至还在为生存所挣扎，因为文明的代价太过高昂，需要普通大众得用全部的生命力去支付。

这种基本的需求还包括对安全感的需要。这很好的解释了为什么公务员以及特岗之类的工作竞争如此之激烈。因为我们都渴望稳定，也就是生活和工作的保障。对感情稳定的渴望来自于我们对归属和爱的需要，内在情感和外在物质生活的双重稳定构成了我们生活的一半，当然，不能成为全部。

因为即使一个人在拥有了上述所有的东西之后，也并不总是感到快乐。这是因为在她们的基本需求被满足之后，产生了更高的需求。

这种需求同样来自于内部和外部。一方面，是对自我认可即自尊和自我实现的需求，一方面来自于对获得他人和社会认同的需求。

这种内在的自我认可的需求驱使我们不断的完善自己的人格和内在审美及精神，通过学习不断的自我塑造。他人和外部的认同则需要我们将自身的价值与社会需求相结合，即能够为社会和他人有所奉献的同时也不和自我实现相冲突也就是自我利益趋向于普遍的利益，这是人生最完美的状态。

生存是基础，生活应该是文明社会的普遍性，而超越生活之上的生活则取决于个人修养和社会原材料的共同作用。

怀孕后由于性激素的作用，孕妈妈的生殖器官血流更加丰富，血管充血而粗大，容易受伤和出血。阴道变得湿润而容易进入，生殖器和乳房更加敏感。如果孕妈妈对自己的体形很欣赏，又不用担心避孕的问题，就可能发现怀孕后性欲比以前有所增强。

但也有的孕妇由于早孕反应较重，或担心自己不再有吸引力，或过于担忧肚子里面的宝宝，可能会出现性欲低下。这时作为丈夫，一定不能显得气恼或沮丧，应该理解妻子，并多给予妻子一些感情上的支持和身体上的爱抚，千万不可因孕期性生活的减少而影响夫妻感情。

育儿网小提示：

要以一种科学的态度来对待孕期的性生活，而不要孕期谈性色变，完全避免性生活。这对夫妻感情和孕妈妈的情绪、健康都会产生不利影响。

还有疑问吗？请留下您的问题，15分钟内回答您！

孕妇由于分娩时耗力及损血，流失了大量的蛋白质、脂肪、碳水化合物、各种维生素、多种矿物质及水分，因此产后初期会感到疲乏无力，脸色苍白，易出虚汗;且胃肠功能也趋于紊乱，发生食欲不振、饥不思食、食而无味等现象，再加上乳汁分泌，也会耗能量及营养素。坐月子

此时倘若营养调配不好，不仅母亲身体难以康复，容易得病，而且还会影响哺乳及孩子的生长发育。

孕妇产后即面临两大任务：一是产妇本身身体恢复;二是哺乳，喂养宝宝。两个方面均需要营养，因此饮食营养对于月子里的产妇尤其重要。

月子里各营养素需求量

研究表示，在产后一年内，哺乳妇女每日需要热量3200千卡，蛋白质90一100克，钙2000毫克，铁15一18克，维生素a 3900国际单位，维生素b11.6毫克，维生素b21.6毫克，尼克酸16毫克，维生素c150毫克。

月子里的营养特点

要满足月子里妇女营养素的需求量，饮食方法是很重要的，一般要注意以下几点：

1.增加餐次 每白餐次应较一般人多，以5—6次为宜，这是因为餐次增多有利于食物消化吸收，保证充足的营养。产后胃肠功能减弱，蠕动减慢，如一次进食过多过饱，反而增加胃肠负担，从而减弱胃肠功能。如采用多餐制则有利胃肠功能恢复，减轻胃负担。

2.食物应干稀搭配每餐食物应做到干稀搭配。干出门。食盐的用量亦根据情况而定，如果产妇水肿明显，产后最初几天以少放食盐为宜;如孕后期无明显水肿，则无需淡食。

3.要注意调护脾胃、促进消化 月子里应食一些有健脾、开胃、促进消化、增进食欲的食物，如山药、山楂糕（片）、大枣、蕃茄等。

月子里的饮食要点

一般而言，凡含有营养的食物，月子里均可食用，如各种肉食、鱼类、蛋类、蔬菜、水果、豆制品等，均无特殊禁忌。具体而言，下面一些食物不应缺少：

1.鸡蛋 鸡蛋中蛋白质及铁含量较高，并含有许多其它营养素，且容易被人体吸收利用，还无明显的:滞胃"作用、对于产妇身体康复及乳汁的分泌很有好处。鸡蛋的吃法可采用多种形式、如蒸蛋、水煮蛋等，每日以3个为宜。一次吃得太多胃肠吸收不全，既不经济，对身体也无补益。

2.营养汤鸡汤味道鲜美，能促进食欲、增加乳汁分泌以及有利于产妇身体康复。也可以用炖猪蹄汤、鲫鱼汤、排骨汤、牛肉汤等与鸡汤轮换食用。

3.红糖含铁量比白糖高l一3倍。妇女产后失血较多，吃红糖可以促进生血。红糖性温，有活血作用，对于产后血虚多淤生巡病特点尤为适合，能促进淤血排出及子宫复旧。

4.新鲜水果新鲜水果色鲜味美，能促进食欲，还具有帮助消化及排泄作用，产妇每日可适当吃一些。

5.米粥稀饭或小米粥除含多种营养成分外，还含较高的纤维素，有利大便排出。米粥质烂，并含有较多水分，有利于消化及吸收。

6.挂面挂面营养较全面，在场中加入鸡蛋，食用方便，富有营养且易消化。

7.蔬菜蔬菜含有多种维生素，尤其要多食绿叶蔬菜。

月子里对于生冷食物应子禁忌。除水果外，生食不易消化吸收，对产妇不利。一些冷食、冷饮，如西瓜、冰棒、冰淇淋等应少食或不食，因为冷类食物有促进血凝作用，与产后多淤的体质是不相符合的，会出现恶露不下或不尽，产后腹痛、身痛等多种疾病。

对于辛热类食物亦应少食。如前面所讲的葱、姜、大蒜、辣椒、花椒等在做调味料时，宜少放，因为过食有生热之弊;特别对于平素喜食辣椒者，更应注意。

清醒的认识自己的能力能够让我们在不确定的世界中做出更明智的决定，在职业选择和择偶选择中建立更高质量的关系，能够让我们提升自身的能力，增强自信。

自我认识也叫自我觉察，这种对自身的认知不仅体现在我们内心对自己的了解同样也表现在了解他人如何看待我们，从而将两者相结合建立对自我更加全面和客观的认识。

人们对自己的了解并不总是准确的，虽然大部分人都有能够认识自己的能力，但是只有不带百分之二十的人真正运用了这样的能力，其余的人更多的高估自己，从而做出不适合自己的选择和计划。

在内向型的自我觉察中，我们需要通过不同的经历了解当下的自我感受和未来自我规划，通过不同的角度多面深层次的看待自己的经历，了解和疏离自己复杂的感受和情绪，这些都能够帮助我们更好的认识自己。

内向型的自我分析需要在日常生活中从几个不同的方面来进行。首先是我们对自己行为模式和在这些行为模式下的自我的感受反应的了解，这样我们可以进一步判断出自己想投身的领域，确定最能激发自身动力的理想环境和个人抱负。最后，我们也需要明白自己为身边的人带来了怎样的改变和影响。

由外向内的外向型的自我分析需要我们站在他人的角度去看待自己，当我们从外部寻求建议和评价的时候，需要避免那些无论我们做什么都不会批评或者只会批评我们的人，典型的例子就是我们最亲密的人和只对我们心存怨恨的前任们。他们都缺少客观性，无法真正提供给我们反馈。我们可以通过营造鼓励和友好的氛围真诚的请求他人给出建议，也可以通过匿名调查来完成。

自我是一个不断更新和变化的过程，需要我们不断的学习和探索更加接近真实的自己的想法。